▪️تشوّه ذهني/خطأ تفكير نقع فيه بشكل كبير يدعى: التضخيم الكارثي catastrophization
فيه يتم تضخيم الاحتمالات عبر سرد سيناريوهات ماذا لو؟ للتفرع التساؤلات فيزداد معها القلق،، وللأسف كنتيجة حتمية لازدياد القلق،، ينخفض الأداء
الحل: افرز افكارك في جدول إلى:أفكار واقعية وأفكار افتراضية د/ حسين ال عماد
فيه يتم تضخيم الاحتمالات عبر سرد سيناريوهات ماذا لو؟ للتفرع التساؤلات فيزداد معها القلق،، وللأسف كنتيجة حتمية لازدياد القلق،، ينخفض الأداء
الحل: افرز افكارك في جدول إلى:أفكار واقعية وأفكار افتراضية د/ حسين ال عماد
▪️كيف تصنع الأثر؟
ابدأ بترويض نفسك وتهيئتها لفعل الخير ب استغلالك لوقتك وقدراتك لنفع الآخرين وافادتهم على قدر استطاعتك بدون افراط ، فان وضعك الله في مكان تستطيع التيسير فيه على الناس فيسر
ابذل الخير علما، أو نصحا، أو خدمة ونفعا أو حتى ابتسامه
ومع مرور الوقت ستلاحظ التغيير الإيجابي لنفسك ولمن حولك
ابدأ بترويض نفسك وتهيئتها لفعل الخير ب استغلالك لوقتك وقدراتك لنفع الآخرين وافادتهم على قدر استطاعتك بدون افراط ، فان وضعك الله في مكان تستطيع التيسير فيه على الناس فيسر
ابذل الخير علما، أو نصحا، أو خدمة ونفعا أو حتى ابتسامه
ومع مرور الوقت ستلاحظ التغيير الإيجابي لنفسك ولمن حولك
🍃لعل الله يصلح بأثرك نفساً كان قد أتعبها وأرهقها عناء السنين🍃