Магний является важным минералом, необходимым организму для поддержания многих функций, включая нервную систему, мышцы и кости. Существует несколько видов магния, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества: ✅Основные формы магния
Магния цитрат
- Хорошо усваивается организмом.
- Используется для улучшения пищеварения и облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника.
- Может вызывать слабительный эффект при высоких дозах.
Магния оксид
- Содержит большое количество элементарного магния. - Обладает низкой биодоступностью, поэтому большая часть минерала выводится из организма.
- Часто используется в качестве антацида для снижения кислотности желудка.
Магния сульфат (магнезия)
- Быстро усваивается, часто применяется внутривенно для лечения судорог и гипертонии.
- Используют также наружно в ваннах для расслабления мышц и снятия стресса.
Магния глицинат - Высокая биодоступность и хорошая переносимость. - Полезен для нервной системы, помогает снизить стресс и улучшает сон. - Минимально влияет на пищеварение.
Магния малат
- Улучшает энергетический обмен клеток, полезен при усталости и мышечной боли.
- Помогает поддерживать здоровье митохондрий.
Магния лактат
- Легко растворяется и хорошо усваивается.
- Подходит людям с чувствительным желудком, поскольку обладает мягким действием.
Магния хелат
- Связывается с аминокислотами, улучшая усвоение.
- Обычно лучше переносится, чем другие формы.
Магния хлорид
- Отличается хорошей биодоступностью. - Применяют внутрь и наружно для укрепления костей и суставов.
Рекомендации по выбору добавки
✅При выборе препарата магния важно учитывать индивидуальные потребности и цели приема:
- Если необходима поддержка нервной системы и улучшение сна, предпочтительнее выбирать магний в форме глицината или малата.
- Для улучшения пищеварения и устранения спазмов подойдет цитрат магния.
- Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется консультация врача перед началом приема добавок.
Всегда следуйте рекомендациям производителя относительно дозировки и проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас имеются хронические заболевания или вы принимаете лекарства. #магний #инфо #здоровье

Очищаем организм от шлаков и токсинов!
✅Добавьте в свой рацион эти продукты! Так вы обретете отменное самочувствие, здоровье и сбросите все лишние килограммы!
✅Ежедневно употребляя этот полезный завтрак, вы будете чувствовать себя намного лучше, так как он выведет шлаки и токсины, очистит кишечник, укрепит ваш организм, улучшит пищеварение, восстановит здоровье и красоту кожи. Это завтрак считается самым здоровым, наиболее полезным, ведь он к тому же поможет вам сжечь жир, нормализовать свой вес, сбросить 3 — 5 килограммов!
Нужно взять:
2 ст. л. овсянки
300 мл. обезжиренного йогурта
3 шт. чернослива
1/3 ч.л. какао порошка
1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени.
✅Употребляйте этот напиток в течении двух недель и вы избавитесь от головных болей, усталости, забывчивости, токсинов и не только.
Делаем так:
✅Внимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив заливаем 100 мл. кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой.
✅Утром достаньте его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат! #смузи #токсины #шлаки

✅Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!
Нужно взять:
2 ст. ложки цветков календулы,
200 гр. кипятка,
1 ст. ложка семян моркови,
400 гр. горячего молока.
✅Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте.
Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.
#зелёнаяаптекакалендула #печень #холецистит #гепатит