Efek ini bisa terjadi karena otak sudah mengalami kerusakan karena sering terpapar zat beracun dari rokok atau karena berhenti merokok secara tiba-tiba.
Kebiasaan merokok bisa mengganggu kesehatan dan mengurangi kualitas hidup Anda dan orang di sekitar. Agar bahaya merokok tidak menghampiri, Anda sebaiknya tidak merokok atau mulai mencoba untuk berhenti merokok.
Jika Anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokok atau sudah mengalami gangguan kesehatan akibat bahaya merokok, misalnya sering sesak napas, batuk tak kunjung sembuh, batuk berdarah, atau gangguan psikologis, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Nah dari pembahasan aku yg di atas bahwa ngerokok itu tidak baik buat kesehatan tubuh kita selama ini jadi yg suka ngerokok mari kurangi secara perlahan karena ku tau bahwa orang yg udah kecanduan ngerokok pasti bakalan kecanduan nah ngimana ngatasinnya supaya tidak kecanduan lagi harus dari diri sendiri Ok sekian dulu Nee dari konten ku kali ini see You di hari jumat 😍😍😍😍
#𝗬𝗠𝗪𝗧𝗩

CLOSE MEMBER, THANKYOU FOR YOU <3

Halo Gusy balik lagi ni ama pacar haechan yg baik hati dan tidak sombong ini wah udah bulan okteber aja nii cepet banget nee🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ nah di sini aku akan membahas tentang self love 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️ sefl love itu apa si nah sini simak penjejalan ku kali ini nee 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

#𝗬𝗠𝗪𝗧𝗩

Akhir-akhir ini, istilah self-love banyak digaungkan di media sosial. Istilah ini begitu populer sejak kesadaran akan pentingnya kesehatan mental menjadi topik yang kian banyak diperbincangkan oleh masyarakat. Namun, apa pentingnya self-love dan bagaimana cara menerapkannya?
Self-love artinya mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self-love mengharuskan Kalian untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya. Pasti ada yg ngerasa akhir akhir ini ku kok ngini kurang ini kurang itu sama aku juga tapi ku berusaha ngelakuin yg terbaik ⛸⛸⛸⛸

Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental Kalian
Self-love adalah sebuah fondasi yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi, serta merasa bangga kepada diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengelola self-love dengan baik.
Tak hanya bermanfaat untuk membuat Kalian merasa tenang dalam menjalani hidup, self-love juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, di antaranya:
Mendapatkan kepuasan hidup
Saat benar-benar menerapkan self-love, Kalian akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka, dan bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan. Semuanya tentu memengaruhi kepuasan dalam hidup karena Kalian punya kontrol atas diri sendiri.
Membiasakan diri untuk hidup sehat
Dalam mencintai diri sendiri, Kalian tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi diri sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh.
Dengan adanya self-love, Kalian akan termotivasi untuk hidup lebih sehat, misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.
Meningkatkan self-esteem
Self-esteem memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental. Self-esteem adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa percaya diri. Jika self-love dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat.
Tak hanya itu, dengan mencintai diri sendiri, Kalian juga akan lebih mudah mengatasi stres dan tegar dalam menghadapi permasalahan hidup.
Mengurangi risiko terkena gangguan mental
Kesulitan untuk menerima diri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang dapat membuat Kalian stres. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi psikologis Anda.
Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-esteem dan self-love yang rendah rentan terkena berbagai gangguan mental, seperti depresi, gangguan cemas, dan gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.
Oleh karena itu, agar kondisi mental Kalian tetap sehat, penting untuk bisa menerima dan mencintai diri Kalian apa adanya.
Cara Menerapkan Self-Love
Ada beberapa cara yang dapat Kalian lakukan untuk menerapkan self-love, antara lain:
1. Kenali diri sendiri
Self-love hanya akan menjadi sebuah ungkapan jika Kalian tidak bisa mengenali diri sendiri. Oleh karena itu, mulailah dari mengenali diri sendiri. Temukan jawaban atas pertanyaan tentang diri kalian , seperti impian yang ingin dicapai, ketakutan terbesar, hingga kekuatan yang dimiliki.
2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Tanpa disadari, kita mungkin sudah lama hidup dengan sifat kompetitif, terutama dalam bersosialisasi. Hal ini membuat kita sering membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Padahal, tidak ada manusia yang sempurna.
Oleh karena itu, berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Fokuslah pada apa yang menjadi tujuan dan mimpi Kalian dalam hidup. Dengan demikian, Kalian akan merasa lebih bebas dan termotivasi untuk menjalani hari tanpa beban.
3. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain
Dalam hidup, Kalian tidak bisa membahagiakan semua orang. Oleh karena itu, jangan khawatir tentang pendapat atau penilaian orang lain tentang diri Kalian . Terlalu banyak mendengarkan orang lain mungkin justru bisa membuat Anda stres dan tidak bahagia.
4. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna
Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, Kalian tidak perlu merasa rendah diri dalam hal apa pun. Pikirkan hal-hal positif yang Kalian miliki dalam hidup dan nikmatilah momen-momen indah itu.
Selain itu, tidak masalah jika Kalian melakukan kesalahan. Ingatlah, tidak ada orang yang sempurna. Dari kesalahan, Kalian bisa belajar untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih bijaksana.
5. Tentukan keputusan dengan percaya diri
Kalian mungkin sering ragu untuk menentukan sebuah keputusan, bahkan untuk diri sendiri.

Nah, cara terbaik untuk menerapkan self-love adalah dengan lebih percaya diri untuk mengambil keputusan atas hidup Kalian sendiri. Perasaan yang dimiliki setiap orang itu valid, sehingga Anda tak perlu ragu untuk mendengarkan kata hati.
6. Kenali rasa takut
Rasa takut tidak seharusnya dihindari, karena rasa tersebut sangatlah wajar dan manusiawi. Jika rasa takut itu muncul, segera evaluasi dan temukan penyebab ketakutan Kalian . Dengan begitu, rasa takut tidak akan menjadi beban dan dapat meringankan kecemasan Kalian .
7. Jagalah kesehatan tubuh
Self-love tak hanya soal menerima diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik. Kesehatan tubuh sangat penting untuk Kalian hargai.
Dengan demikian, berikan hadiah terbaik untuk tubuh Kalian dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum lebih banyak air putih, dan beristirahat yang cukup. Agar tetap sehat, jauhi pula rokok dan minuman beralkohol, ya.
9. Bergaul dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik
Anda akan sulit untuk mencintai diri sendiri apabila sering berada di lingkungan sosial yang toksik. Oleh karena itu, carilah lingkungan sosial dan pergaulan yang positif, membangun, dan dapat menerima Kalian apa adanya. Hindari hubungan yang toksik demi kebaikan diri Kalian
Selain beberapa cara di atas, menerapkan self-love juga bisa Kalian lakukan dengan menerima segala rasa sakit dan bahagia yang Kalian rasakan. Beragam emosi, seperti takut, senang, dan bahagia, akan membantu Kalian untuk mengenali diri sendiri. Hal ini tentunya penting dalam mengelola self-love yang baik.
Meski self-love penting diterapkan, bukan berarti Kalian bisa bebas melakukan apa pun tanpa memedulikan lingkungan sekitar. Tetaplah berbuat baik, peduli, dan berempati kepada orang lain. Kalau sampai berlebihan, self-love yang bablas ini bisa membuat Kalian menjadi narsis.

📝 Harapan kalian di bulan ini

👤 Jadi org pintar

👤 bahagiaaa selalu Aaminn

👤 dead :b

👤 jangan beri banyak beban, cuz this month is my bday

👤 . berharap yang terbaik aja ke Tuhan

👥 5 people have voted so far.
📖 Anonymous Board

🚫 This poll has been deleted...

Nah dari penjelasan ku di atas semoga kalian paham yg masih ngerasa ah ini kurang ini itu lah nah cintai diri sendiri secara perlahan pasti bisa ku juga berusaha ku aja bisa masa kalian tidak nah aku mau ngasih kalian board kalian isi harapan kalian Nee dah Bye segitu dulu jangan kangen biar haechan saja yg kangen ria 🪂🪂🪂🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️
#𝗬𝗠𝗪𝗧𝗩