من هي الشخصية الانبساطية؟
تتواصل هذه الشخصية مع الناس من أجل أن تعيش، حيث تمثل العلاقات الاجتماعية الأوكسجين اللازم لبقائها على قيد الحياة؛ وهي شخصية إيجابية ونشيطة وحماسية ومليئة بالطاقة والحياة، ودائمة التبسُّم والحركة، وعفوية وصادقة ومتعاونة إلى أقصى الحدود مع الآخرين.
تكره الكذب، وتميل إلى البساطة والوضوح والصراحة، وغالباً ما تكون مندفعة ومتسرعة في اتخاذ القرارات، وتميل إلى المخاطرة لكسر الروتين والرتابة .
تتواصل هذه الشخصية مع الناس من أجل أن تعيش، حيث تمثل العلاقات الاجتماعية الأوكسجين اللازم لبقائها على قيد الحياة؛ وهي شخصية إيجابية ونشيطة وحماسية ومليئة بالطاقة والحياة، ودائمة التبسُّم والحركة، وعفوية وصادقة ومتعاونة إلى أقصى الحدود مع الآخرين.
تكره الكذب، وتميل إلى البساطة والوضوح والصراحة، وغالباً ما تكون مندفعة ومتسرعة في اتخاذ القرارات، وتميل إلى المخاطرة لكسر الروتين والرتابة .
صفات الشخصية الانبساطية:
1- التواصل الجيد مع الآخرين:
تميل الشخصية الانبساطية إلى التواصل الفعال مع الآخرين؛ فهي تعشق مشاركة أوقاتها معهم، وتكره البقاء وحيدة دون رفقة أحد، وتجد أنَّ الحياة أجمل وألطف وأعمق برفقة الناس، ولا تتردد للحظة عن مساعدة الناس والإصغاء إلى مشكلاتهم وأمورهم وقضاياهم .
2- الاندفاعية:
تحيا الشخصية الانبساطية حياتها بكامل الانطلاق والطاقة والحماس، وقد يقودها هذا إلى الاندفاع الشديد والتسرع والتهور في بعض الأحيان إلى نتائج كارثية .
3- عدم الصبر:
لا تتمتع الشخصية الانبساطية بالصبر، ولا تتقن مهارة حساب المخاطر والتقييم المنطقي والعقلاني للأمور، وتميل إلى اتخاذ القرارات بطريقة ارتجالية ومتسرعة، غير آبهة بما يمكن أن يترتب على هذا القرار من نتائج سلبية .
4- الصدق في المشاعر:
تتسم الشخصية الانبساطية بالعفوية والصراحة والوضوح مع الآخرين، وتبتعد عن الكذب والخبث، وتفضحها تعابير وجهها في حال لم ترتح لشخص ما؛ فهي شخصية شفافة وبعيدة عن التصنع .
5- عدم الدقة في الإنجاز:
تستهلك الشخصية الانبساطية كامل طاقتها في تكوين علاقات اجتماعية واتباع إيقاع سريع للحياة، وتتميز بالنشاط الزائد والسرعة في إنجاز المهام؛ ولكنَّها لا تراعي الدقة في الإنجاز .
6- الانفتاح:
تعشق الشخصية الانبساطية الحرية والانطلاق؛ فهي منفتحة على الحياة والآخرين، محبة للحفلات والاجتماعات والمناسبات والنزهات، وتكره الروتين والرتابة والانطوائية .
7- العمل الجماعي:
لا تجد الشخصية الانبساطية نفسها في العمل الفردي، وإنَّما تبرع في العمل الجماعي الذي يتطلب احتكاكاً مع الناس مثل: الاستقبال، والتسويق، والإعلام، والعلاقات العامة .
1- التواصل الجيد مع الآخرين:
تميل الشخصية الانبساطية إلى التواصل الفعال مع الآخرين؛ فهي تعشق مشاركة أوقاتها معهم، وتكره البقاء وحيدة دون رفقة أحد، وتجد أنَّ الحياة أجمل وألطف وأعمق برفقة الناس، ولا تتردد للحظة عن مساعدة الناس والإصغاء إلى مشكلاتهم وأمورهم وقضاياهم .
2- الاندفاعية:
تحيا الشخصية الانبساطية حياتها بكامل الانطلاق والطاقة والحماس، وقد يقودها هذا إلى الاندفاع الشديد والتسرع والتهور في بعض الأحيان إلى نتائج كارثية .
3- عدم الصبر:
لا تتمتع الشخصية الانبساطية بالصبر، ولا تتقن مهارة حساب المخاطر والتقييم المنطقي والعقلاني للأمور، وتميل إلى اتخاذ القرارات بطريقة ارتجالية ومتسرعة، غير آبهة بما يمكن أن يترتب على هذا القرار من نتائج سلبية .
4- الصدق في المشاعر:
تتسم الشخصية الانبساطية بالعفوية والصراحة والوضوح مع الآخرين، وتبتعد عن الكذب والخبث، وتفضحها تعابير وجهها في حال لم ترتح لشخص ما؛ فهي شخصية شفافة وبعيدة عن التصنع .
5- عدم الدقة في الإنجاز:
تستهلك الشخصية الانبساطية كامل طاقتها في تكوين علاقات اجتماعية واتباع إيقاع سريع للحياة، وتتميز بالنشاط الزائد والسرعة في إنجاز المهام؛ ولكنَّها لا تراعي الدقة في الإنجاز .
6- الانفتاح:
تعشق الشخصية الانبساطية الحرية والانطلاق؛ فهي منفتحة على الحياة والآخرين، محبة للحفلات والاجتماعات والمناسبات والنزهات، وتكره الروتين والرتابة والانطوائية .
7- العمل الجماعي:
لا تجد الشخصية الانبساطية نفسها في العمل الفردي، وإنَّما تبرع في العمل الجماعي الذي يتطلب احتكاكاً مع الناس مثل: الاستقبال، والتسويق، والإعلام، والعلاقات العامة .
مميزات الشخص الإنبساطي ..
* الشخص الانبساطي "له من اسمه نصيب"، مُقبل على الدنيا، ومُصافح لها بكل حيوية وعنف وصراحة، متصالح مع نفسه، اجتماعي قادر على عقد الصداقات القوية بشكل سريع، لا يهتم بصحته أو هندامه وبالتفاصيل الصغيرة، كما لا يمكنه إخفاء ما يعتريه من مشاعر وانفعالات.
* يتسم الانبساطي بتفكيره الواقعي يعيشه بدون تأملات أو خيالات، ونظرته إلى الأمور المحيطة به كما هي من حيث قيمتها المادية الواقعية، لذلك يستطيع معالجة أمور حياته بالممكن والمتاح من الطاقة الفعلية بما يتوافق مع بيئته الاجتماعية المحيطة به .
* وبحسب علماء النفس، يتميز الانبساطي بقابليته العالية في التكيف والمرونة السريعة مع الأحداث والمواقف، كما لديه مرونة ونجاحات في التعامل مع متطلبات الحياة مقترنة بالرضا الذاتي والاجتماعي وظروف التواصل الاجتماعي في تحقيق مكاسب مادية كبيرة .
* الشخص الإنبساطي، دائماً ما يلاقي القبول والإعجاب الأكثر من الناس بين شرائح المجتمع، لكونه طبيعيا ومرنا في تعامله معهم، ويأخذ ويعطي معهم بسهولة .
* لصاحب الشخصية الانبساطية هوايات كثيرة ومتنوعة، كما يستمتع بلقاء الأشخاص الغرباء كي يتقرّب منهم ويتعرف عليهم، وله من الأصدقاء الكثير، ولكنه أحياناً يفضل القراءة ويغلّبها على مشاركة الناس في المناسبات الاجتماعية، وإن وُجد في حفلة مملة فإنه يضفي عليها جواً من المرح والحيوية، لكونه يحب النكات والقصص المسلية المضحكة، كما عنده إجابة جاهزة لكل موقف يكلمه الآخرون عنه .
* الشخص الانبساطي "له من اسمه نصيب"، مُقبل على الدنيا، ومُصافح لها بكل حيوية وعنف وصراحة، متصالح مع نفسه، اجتماعي قادر على عقد الصداقات القوية بشكل سريع، لا يهتم بصحته أو هندامه وبالتفاصيل الصغيرة، كما لا يمكنه إخفاء ما يعتريه من مشاعر وانفعالات.
* يتسم الانبساطي بتفكيره الواقعي يعيشه بدون تأملات أو خيالات، ونظرته إلى الأمور المحيطة به كما هي من حيث قيمتها المادية الواقعية، لذلك يستطيع معالجة أمور حياته بالممكن والمتاح من الطاقة الفعلية بما يتوافق مع بيئته الاجتماعية المحيطة به .
* وبحسب علماء النفس، يتميز الانبساطي بقابليته العالية في التكيف والمرونة السريعة مع الأحداث والمواقف، كما لديه مرونة ونجاحات في التعامل مع متطلبات الحياة مقترنة بالرضا الذاتي والاجتماعي وظروف التواصل الاجتماعي في تحقيق مكاسب مادية كبيرة .
* الشخص الإنبساطي، دائماً ما يلاقي القبول والإعجاب الأكثر من الناس بين شرائح المجتمع، لكونه طبيعيا ومرنا في تعامله معهم، ويأخذ ويعطي معهم بسهولة .
* لصاحب الشخصية الانبساطية هوايات كثيرة ومتنوعة، كما يستمتع بلقاء الأشخاص الغرباء كي يتقرّب منهم ويتعرف عليهم، وله من الأصدقاء الكثير، ولكنه أحياناً يفضل القراءة ويغلّبها على مشاركة الناس في المناسبات الاجتماعية، وإن وُجد في حفلة مملة فإنه يضفي عليها جواً من المرح والحيوية، لكونه يحب النكات والقصص المسلية المضحكة، كما عنده إجابة جاهزة لكل موقف يكلمه الآخرون عنه .
كيف نتعامل مع الشخص الانبساطي؟
يجب على الوسط المحيط استيعاب هذا النمط من الشخصية، والعمل على الاستفادة المثلى من ميزاتها وسماتها؛ فمثلاً: إن اضطر معلم ما إلى عقاب طالب ذي شخصية انبساطية، يستطيع أن يحرمه من التواصل مع أصدقائه، حيث سيكون هذا أكبر عقاب له.
أيضاً، على مدير الموارد البشرية في أيِّ مؤسسة العمل على وضع الشخص ذي الشخصية الانبساطية في وظيفة تتناسب مع سماته الشخصية، بحيث يتمكَّن من الاحتكاك مع الناس وعيش ذاته وحقيقته وشغفه؛ ذلك لأنَّه إذا حصل الشخص الانبساطي على وظيفة تخلو من بناء علاقات مع الآخرين، سيصاب بعد فترة من الزمن بالاكتئاب وتنطفئ طاقته وحماسه وروحه، وتعود إليه حياته في حال حصوله على وظائف مثل: التسويق، والعلاقات العامة، والإعلام.
من جهة أخرى، وجد العلماء زيادة في حجم المادة الرمادية في القشرة قبل الجبهية في دماغ الانطوائيين، وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير المنطقي وصنع القرارات والتأمل؛ بينما وجدوا أن حجم المادة الرمادية أقل في دماغ الانبساطيين؛ وهو ما يفسر ميل الانبساطيين إلى المجازفة دون حساب مخاطر الأمر، ورغبة الانطوائيين في التفكير والتحليل الشددين قبل اتخاذ أيِّ قرار .
يجب على الوسط المحيط استيعاب هذا النمط من الشخصية، والعمل على الاستفادة المثلى من ميزاتها وسماتها؛ فمثلاً: إن اضطر معلم ما إلى عقاب طالب ذي شخصية انبساطية، يستطيع أن يحرمه من التواصل مع أصدقائه، حيث سيكون هذا أكبر عقاب له.
أيضاً، على مدير الموارد البشرية في أيِّ مؤسسة العمل على وضع الشخص ذي الشخصية الانبساطية في وظيفة تتناسب مع سماته الشخصية، بحيث يتمكَّن من الاحتكاك مع الناس وعيش ذاته وحقيقته وشغفه؛ ذلك لأنَّه إذا حصل الشخص الانبساطي على وظيفة تخلو من بناء علاقات مع الآخرين، سيصاب بعد فترة من الزمن بالاكتئاب وتنطفئ طاقته وحماسه وروحه، وتعود إليه حياته في حال حصوله على وظائف مثل: التسويق، والعلاقات العامة، والإعلام.
من جهة أخرى، وجد العلماء زيادة في حجم المادة الرمادية في القشرة قبل الجبهية في دماغ الانطوائيين، وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير المنطقي وصنع القرارات والتأمل؛ بينما وجدوا أن حجم المادة الرمادية أقل في دماغ الانبساطيين؛ وهو ما يفسر ميل الانبساطيين إلى المجازفة دون حساب مخاطر الأمر، ورغبة الانطوائيين في التفكير والتحليل الشددين قبل اتخاذ أيِّ قرار .
الخلاصة:
التوازن هو الهدف المنشود في كلِّ مفصل من مفاصل الحياة؛ لذلك لا تكن انبساطياً دائماً ولا انطوائياً دائماً، واستفد من ميزات كلٍّ من هاتين الشخصيتين، وحدد الأوقات المناسبة لطغيان إحداهما على الأخرى .
التوازن هو الهدف المنشود في كلِّ مفصل من مفاصل الحياة؛ لذلك لا تكن انبساطياً دائماً ولا انطوائياً دائماً، واستفد من ميزات كلٍّ من هاتين الشخصيتين، وحدد الأوقات المناسبة لطغيان إحداهما على الأخرى .
ما هي الشخصية المزاجية ؟
هي شخصية تتمتع بالكثير من الاختلافات والتناقضات مثل المرح والكآبة والنشاط والهدوء، وتختلف درجة المزاجية من شخص إلى آخر، فقد تجد أشخاص مزاجهم متقلب طيلة الوقت، في المواقف التي كانت تشعرهم بالسعادة قد يشعرون بالقلق منها.
هي شخصية تتمتع بالكثير من الاختلافات والتناقضات مثل المرح والكآبة والنشاط والهدوء، وتختلف درجة المزاجية من شخص إلى آخر، فقد تجد أشخاص مزاجهم متقلب طيلة الوقت، في المواقف التي كانت تشعرهم بالسعادة قد يشعرون بالقلق منها.
صفات الشخصية المزاجية :
عدم الاستقرار على حالة مزاجية.
الصعوبة في اتخاذ قرار سريع.
الكآبة الشديدة.
عدم القدرة على معرفة الذات.
يكون حساساً لأبسط الأمور.
كثير الشكوى.
عدم الاستقرار على حالة مزاجية.
الصعوبة في اتخاذ قرار سريع.
الكآبة الشديدة.
عدم القدرة على معرفة الذات.
يكون حساساً لأبسط الأمور.
كثير الشكوى.
هل المزاجية مرض نفسي؟
ليست المزاجية مرض نفسي، ولكنها مع بعض الضغوط النفسية قد تؤثر عليك وعلى حياتك الاجتماعية وعلى زواجك، ولكنها تختلف عن اضطراب ثنائي القطب، ففي حالة الاضطراب يحدث لك شعور بالحزن الشديد ثم تفرح بشدة وتشعر بفرط الطاقة .
ليست المزاجية مرض نفسي، ولكنها مع بعض الضغوط النفسية قد تؤثر عليك وعلى حياتك الاجتماعية وعلى زواجك، ولكنها تختلف عن اضطراب ثنائي القطب، ففي حالة الاضطراب يحدث لك شعور بالحزن الشديد ثم تفرح بشدة وتشعر بفرط الطاقة .
أسباب الشخصية المزاجية :
*تحدث التغيرات الجسدية في جسم الصبي أو الفتاة، وتبدأ الهرمونات التي تتحكم في حالتك المزاجية في فترة البلوغ، وتتحكم في الفص الجبهي من الدماغ، ويحدث تغير في الحال المزاجية، ويصعب التحكم في الانفعالات.
*يعاني المراهقون من التقلبات المزاجية ومن القلق، وتقلب في الحالة العاطفية والمزاجية .
*تحدث التغيرات الجسدية في جسم الصبي أو الفتاة، وتبدأ الهرمونات التي تتحكم في حالتك المزاجية في فترة البلوغ، وتتحكم في الفص الجبهي من الدماغ، ويحدث تغير في الحال المزاجية، ويصعب التحكم في الانفعالات.
*يعاني المراهقون من التقلبات المزاجية ومن القلق، وتقلب في الحالة العاطفية والمزاجية .
الضغوط النفسية :
يتعرض بعض الأشخاص لبعض الظروف النفسية التي تجعلهم متقلبين المزاج، وغير مستقرين نفسياً، مثل الصدمة العاطفية ، أو موت أحد الوالدين والتي تجعل الشخص متقلب من الحزن الشديد إلى الضحك الهستيري .
جذب الاهتمام :
يحدث لبعض الأشخاص بشكل لا واعي أنهم يشعرون بحاجة إلى الاهتمام، لذا يقومون بالتغير النفسي الشديد من حالة الحزن إلى الضحك أو العكس، لحاجتهم لأن يهتم بهم الآخرين .
يتعرض بعض الأشخاص لبعض الظروف النفسية التي تجعلهم متقلبين المزاج، وغير مستقرين نفسياً، مثل الصدمة العاطفية ، أو موت أحد الوالدين والتي تجعل الشخص متقلب من الحزن الشديد إلى الضحك الهستيري .
جذب الاهتمام :
يحدث لبعض الأشخاص بشكل لا واعي أنهم يشعرون بحاجة إلى الاهتمام، لذا يقومون بالتغير النفسي الشديد من حالة الحزن إلى الضحك أو العكس، لحاجتهم لأن يهتم بهم الآخرين .
علاج الشخصية المزاجية :
-لعلاج شخصيتك من الضروري التحدث مع طبيب نفسي، للبدء في علاج سلوكي .
-خذ قسط من الراحة لمدة 15 دقيقة خلال اليوم، تمارس فيها التأمل والاسترخاء .
-مارس التمارين الرياضية، مثل المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً.
-لا تدخل في علاقات تجعلك تشعر بالسوء أو تزيد من مزاجيتك، تعرف على أشخاص مختلفون عنك وترتاح معهم لتشجيعك.
-تجاهل المزاج السلبي الذي تشعر به مثل الرغبة في الحزن رغم أنك فرح .
-لعلاج شخصيتك من الضروري التحدث مع طبيب نفسي، للبدء في علاج سلوكي .
-خذ قسط من الراحة لمدة 15 دقيقة خلال اليوم، تمارس فيها التأمل والاسترخاء .
-مارس التمارين الرياضية، مثل المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً.
-لا تدخل في علاقات تجعلك تشعر بالسوء أو تزيد من مزاجيتك، تعرف على أشخاص مختلفون عنك وترتاح معهم لتشجيعك.
-تجاهل المزاج السلبي الذي تشعر به مثل الرغبة في الحزن رغم أنك فرح .
كيف تتعامل مع صديقك المزاجي ؟
1- عند التعامل مع صديقك يجب أن تتحلي بالثقة في النفس .
2- لا تجعل مزاجيته تتحكم في حياتك الشخصية .
3- لا تدعي الأمور تفلت منك، من الأفضل أخذ قرارات معه ومساعدته عليها .
4- من غير المفضل إجباره على أعمال أو أفعال، لأنه سيشعر بالضغط مما يزيد الأمور سوء .
5- قد يكون متسلّط أو مُتحكّم بك لذا يجب عليك أخذ قرارات حياتك الشخصة بنفسك وعلى ما تريد أنت لا هو .
1- عند التعامل مع صديقك يجب أن تتحلي بالثقة في النفس .
2- لا تجعل مزاجيته تتحكم في حياتك الشخصية .
3- لا تدعي الأمور تفلت منك، من الأفضل أخذ قرارات معه ومساعدته عليها .
4- من غير المفضل إجباره على أعمال أو أفعال، لأنه سيشعر بالضغط مما يزيد الأمور سوء .
5- قد يكون متسلّط أو مُتحكّم بك لذا يجب عليك أخذ قرارات حياتك الشخصة بنفسك وعلى ما تريد أنت لا هو .
ختاماً، نتمنى أن نكون أوضحنا لكم جميع المعلومات عن الشخصية المزاجية وكيف تتعامل معها، وكيف تكتشف أنك مزاجي الشخصية أو أي شخص مزاجي في حياتك .
Forwarded from عِلم نفس ارشادي .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شلونكم ياحلوين شخباركم .؟
سبق وتكلمت لكم عن البوت اللي سويته لهالقناة وخليته خاص للتواصل الضروري وتكلمت عن اللستات اللي توصلني وأبديت وجهة نظري فيها
أتمنى أتمنى ما ترسلون لي لستات أنا مُكتفيه باللستات اللي أنا داخلتها .. واذا الموضوع زاد بأضطر إني أحذف البوت وشكراً لكم ياحلوين 🤍 .
شلونكم ياحلوين شخباركم .؟
سبق وتكلمت لكم عن البوت اللي سويته لهالقناة وخليته خاص للتواصل الضروري وتكلمت عن اللستات اللي توصلني وأبديت وجهة نظري فيها
أتمنى أتمنى ما ترسلون لي لستات أنا مُكتفيه باللستات اللي أنا داخلتها .. واذا الموضوع زاد بأضطر إني أحذف البوت وشكراً لكم ياحلوين 🤍 .
نفسياً :
إن ذهنك يستطيع أن يشعر عندما يحدق أحد بك، حتى ولو كنت نائم أو غير مفتح العينين.
إن ذهنك يستطيع أن يشعر عندما يحدق أحد بك، حتى ولو كنت نائم أو غير مفتح العينين.
نفسياً :
أنه لا يمكن للمخ أن يقوم بالقراءة أثناء الحلم، وذلك لأن الجزء المرتبط بالحلم في الدماغ منفصل عن الجزء المسؤول عن القراءة في الدماغ.
أنه لا يمكن للمخ أن يقوم بالقراءة أثناء الحلم، وذلك لأن الجزء المرتبط بالحلم في الدماغ منفصل عن الجزء المسؤول عن القراءة في الدماغ.
نفسياً :
أن قدرة العقل تكون أنشط في فترة الليل عن قدرته في وقت ما بعد الظهر.
أن قدرة العقل تكون أنشط في فترة الليل عن قدرته في وقت ما بعد الظهر.
نفسياً :
إن اللون الأزرق له القدرة على تهدئة الإنسان، وهو لون يعمل على تخليص الشعور بالتوتر والإجهاد، لأن الجسم يفرز هرمونات معينة، تعمل على ذلك بعد رؤية هذا اللون.
إن اللون الأزرق له القدرة على تهدئة الإنسان، وهو لون يعمل على تخليص الشعور بالتوتر والإجهاد، لأن الجسم يفرز هرمونات معينة، تعمل على ذلك بعد رؤية هذا اللون.