بعد أن وصلت لهذا العمر..
بعد ما حبيت و صاحبت وكرهت ..
بعد ما حزنت بحرقه و ضحكت بهستيريا
بعد ما اتزنقت في الفلوس .. و بعزقتها
بعد ما اتنصفت و اتغريت ..
و اتظلمت و لبست فى الحيط..

اكتشفت ان السعاده موجوده في الحاجات العاديه
الابتسامه .. و الهدوء .. النوم بدري .. و نسيم الفجر .. و صوت الراديو .. الخروجات العاديه مع الناس العاديين اللي بحس معاهم بأحاسيس عاديه .. و كلامنا مع بعض بيبقى عادي .. لا متزوق ولا فيه وعود ناريه و تصريحات عنتريه

مابقتش بنبهر بالناس
انا كمان بطلت احاول اكون سوبر WoW
ارتحت جدا لما اتصالحت مع فكرة اني شخص عادي و زميلة عادي .. و صاحبة عاديه

في حروب كتير بيني وبين نفسي انتهت لما اتفقت معاها اني مش لازم اكون الاولي ولا الاشيك ولا الاهم ولا الاظرف

اقتنعت ان اكبر نعم ربنا على الانسان انه يعيش حياه عاديه هاديه ومستقره

نظرتى لاي مرض و خطورته بقت قدر الله و ما شاء فعل و اللى عاوزه ربنا حيكون

جمال الحياة بجد ........ في بساطتها ❤️

الِّى يراعيك قيراط راعيه اتنين، و الِّى يشتري خاطرك بيع الدنيا عشانه، و الِّى يحبك ويحترمك حطه تاج على راسك، و الِّى يختار يخسرك ساعده وأنت الكسبان و الله، متديش لحد فوق حجمه أو تقبل بأقل من قيمتك الى أنت عارفها عن نفسك، الى عايزك بكل تلقائية هيكون مُهتم يعمل ال يرضيك، وهيكون حريص جدًا إنه ميقصرش في حقك بأي شكلٍ كان.

لا تأسرني صفةٌ في أحد قدر ما يأسرني صدقهُ ..

صدق الحب، صدق الطلب، صدق السؤال، صدق الاعتذار، صدق الحزن والفرح، حتى صدق المدح والثناء ..

أحب أن أنظر إلى أعينهم حال حديثهم، أتأمل صدقهم وهو يضيف لها لمعةً وبريقاً مميزاً

لا يأمن قلبي لشيء بقدر ما يأمن بصحبة الصادق. ❤
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هل سمعت يوما بـ "مُعضلة القنفذ 🦔"

عندما يشعر حيوان القنفذ بالبرد يبدأ بالبحث عن إخوانه لكي يلتصق بهم حتى يشعر بالدفء . المشكله أنّ الشوك الذي على جسم القنفذ يجعل عملية تقاربه مع أبناء جنسه صعبه ومؤلمة ، نظراً لأنهم كلّما تقرّبوا من بعضهم فإن الشوك الذي على أجسامهم يؤذيهم ، فيقرّرون الإبتعاد عن بعضهم ، ثم يشعرون بالبرد فيقتربون مرة أخرى وهكذا ..
في سنة 1851 تأمّل الفيلسوف الألماني شوبنهاور في موقف حيوان القنفذ هذا واعتبرها واحدة من معضلات الإنسان الإجتماعية النفسية ، وسماها : ( مُعضلة القنفذ ) Hedgehog's dilemma

"شوبنهاور" تكلّم أن الإنسان الوحيد يشعر باحتياج شديد لأن يقترب من الناس ويتفاعل معهم ، وأنّ الوحدة تبقى قاسية جداً ومؤلمة بالنسبة للإنسان الطبيعي ( مثل البرد بالنسبة للقنفذ ) ، فيقرّر أن يفعل مثل القنفذ ويبحث عن أبناء جنسه ويلتصق بهم من أجل الدفء النفسي .

المشكلة أن التصاقه وقربه هذا لن يكون مصدر سعادة وراحة له على طول الوقت ، وإنما العكس ، مصدر ألم وتعب ( لنفسه ولأقرانه ) ، وهنا تتولّد مشاعر سلبية كثيرة مثل الضغط النفسي والإحراج والفراق وغيرها . ومثلما يكون القنفذ مجبراً على إيذاء أقرانه ، ذات القضية مع الإنسان ( لن يتعمّد جرح أحد ) وإنما هي الطبيعة البشرية ولكل منّا أشواكه!!
نظرياً ، فإن القنفذ وجد حلاً لهذه القضية ، واستحدث طريقة بسيطة ناجحة ، وهي عملية سماها شوبنهار الـ safe distance ( المسافة الآمنة ) ، فاستطاع القنفذ أن يختار مسافة معينة من السلامة ، مسافة تضمن له الدفء الكافي ، وفي نفس الوقت أقل درجة ممكنة من الألم.

#اقتباسات

لا شيء يُعميك عن حقيقة الشيء أكثر من رغبتك فيه. حين تسيطر عليك الرغبة، تبتعد عن المنطق، وتبدأ برؤية ما تريد رؤيته فقط. تلك الرغبة تجعل العيوب تبدو ضئيلة، والأخطاء تختفي تحت بريق الأمل. تسير وكأنك تلاحق سرابًا، مقتنعًا بأن ما تريده هو الصواب، حتى لو كان العالم من حولك ينبهك إلى العكس.

الرغبة قد تكون قوة دافعة أو عائقًا يمنعك من رؤية الحقيقة كما هي. وفي لحظات الإدراك، تكتشف أن ما كنت تلاحقه لم يكن كما تخيلته، لكنك كنت مأسورًا بتلك الرغبة، التي غطت على كل شيء آخر.

"بتصدق احساسك؟"

بالفترة الأخيرة مرقت بكتير مواقف ما كنت عم افهم مغزاها أو الهدف منها غير وجع القلب والحزن الغير مُبرر ..

الحقيقة إنو بعد ما مضي الوقت عرفت إنو الهدف الوحيد من كلشي مرقت فيه إني اتعلم " صدّق إحساسي "

أحياناً بكون صعب على الشخص تصديق إحساسو بسبب عدد كبير من العوامل المنطقية والملموسة
مُقارنةً "بالإحساس" يلي مافيه أي شكل ملموس تقدر تقنع فيه شخص أو حتى تقنع فيه ذاتك بلحظات المواجهة

بس صدّقني أصعب شعور ممكن تمرق فيه هو إنك تكذّب إحساسك الصادق
خاصّة بالنهاية وقت تتأكد من صحّة إحساسك !

بالحياة في عدد كبير من الناس المُريبة والمسببة للحيرة يلي ما بتعرف إحساسك ناحيتهم ولا بتعرف شعورهم إتجاهك

بس الأكيد أنو الناس الصح موجودين ..
الناس السهلة اللينة الواضحة الصريحة ..
الناس يلي بتريّح "احساسك" من أول نظرة ..
والراحة بتزيد معهم يوم بعد يوم ..

الناس يلي ما بتخاف معهم من الغدر والخيانة وتقلّب الرأي .

لسا في ناس قلوبها صافية وبتحارب بالدنيا حتى تبقى نضيفة و بيسكنو القلب من غير حسابات

"احساسك" بيرتحلهم وبيدخلو قلبك يعيشو جواتو بدون مُنازع
قليلين .. لا قليلين كتير .. بس موجودين
واحد منهم بيكفي .. بيكفي كتير . ❤
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عندما تقبلين على خطوة الزواج؛ اختاري رجلًا يكن السيد دائمًا..
أي كونه أرفع منكِ درجة في كل أمر، فالمرأة دائمًا تهوى أن تكون ذو شأنٍ رفيع وقدرٍ عالٍ أكثر من أي أحدٍ، إلا زوجها، تهوى أن يظل هو الأعلى دائمًا فوقها كي تستشعر كونها الأنثى وكونه الرجل..
فاختاريه أعلى منكِ ثقافة ولو بقدرٍ يسير، حتى لا يأتيكِ يومًا هاجسٌ بأنه لا يفقه في الكون شيء وأنك تحتاجين لمن يحاوركِ بشيء من المعرفة أكثر مما لديك..
واختاريه أثقلَ منكِ في دينه وصلته بربه، حتى إذا مال شقكِ يومًا وخارت عزيمتك وسُلبَ منكِ وردكِ أو نافلتكِ وجدتيه يقومكِ ويجذبكِ بقوته حتى تستقيم قدماك على الطريق ثانيةً..
هذا لا يعني أنه لن يسقط يومًا أو يعاني نقصًا في أي أمرٍ، وحينها ستكونين أنتِ مرساته وعضده حتى يسترد نفسه..
في الأخير لا تختارين رجلًا تلهثين خلفه في محاولة تهذيب أخلاقه، أو تقويم عباداته، أو القيام بمسوولياته، اختاري رجلًا يكن السيد دائمًا وأنتِ في كنفه القلب اللين الضعيف الذي يحتمي في سيده..💕

#Blue_Sky

قيمتك عند اللي قدامك بتتحدد من المدة اللي بيسيبك زعلان فيها، لو قيمتك كبيرة

عند الشخص دا هيعمل أي حاجة إلا إنّه يسيبك لحُزنك وزعلك .. لإنّه مش هيعرف ياكُل ويشرب ولا حتى يتنفس طول ما هو

عارف إن في حتة من روحه زعلانة فمُستحيل تهون عليه أو يسيبك زعلان، عشان كدا يؤسفني أقول إن كُل اللي

سابونا لحُزننا وزعلنا بالأيام والشهور عُمرهم ما حبونا ولا كان لينا أي قيمة عندهم من الأساس.

إذا كانت البدايات وحدها جميلة دعنا نبدأ مجددًا..
دعنا نبدأ مرارًا وتكرارًا..
دعنا لا ننتهي أبدًا..
دعنا لا نتوسط ولا نتعمق ولا نمل فننتهي..
دعنا نبدأ ثم ننسى أننا بدأنا ونعيد البداية..
وننسى إلى اللانهاية....❤️

"أريد أن أقع في الحب ،لكنني أريد شخصاً.. مختلفاً ،شخصاً يرأني سلامة وأمانة يترك كل ضجيج العالم ويأتي إلى ضجيجي فرحاً كأنه التقى، يرسل لي عشرات الرسائل فقط ليطمئن علي ، يهاتفني عشرات المرات، يحدثني في وقت فراغه ،وفي وسط أصدقائه ،أريد شخصاً يفخر بي أمام العالم ،ولا يخبئني من أحد
شخصاً يحب شكلي مهما كان سيئا ،ومهما تأثر بعوامل الزمن ..أريد شخصًايحب بصدق . .لا يرحل ولا يمل .." ♥️

"يفوز المرح على الجمال، وأهدابُ العين على أبياتِ القصيدة، والضحكة الصارخة على مُدن الحزن
يفوز الجنون على الذكاء الحاد، والعناق على المناقشة والحوار، ولذّة صدفة اللقاء على جمال الميعاد وتفوز النكتة الساخرة على الحوار الجاد
ولا شيء يَعلو خفّة الروح 💚".

- أسامة الشجراوي

ليه بنكمل فى علاقات مؤذيه 🤷

أحياناً لأسباب نفسية، وعاطفية معقدة ورغم وعيك بأن العلاقة مش مناسبة لك ، وإنها فعلاً مسببالك ألم، إلا إنك مكملة ومش بس كدة ،وكمان متمسكة بيها
فجأة بعد فترة من الزمن بنقعد نسأل نفسنا هو احنا إزاي بقينا عصبيين كدة؟ وإزاي بقي عندنا قلق وتوتر ؟
إزاي اتحولنا لكائن معدش شايف نفسه ولافاكر نفسه ولامدرك هو كان فين وبقى فين ؟

في بعض الأسباب اللي بتخلى الإنسان دائماً عندك أمل في العلاقة رغم إنها مؤذية ليكي

1️⃣ التعلق العاطفي العميق:

نمط التعلق بتاعك لو غير آمن في الغالب هيكون وجودك في العلاقة مبني على التعلق بالشخص مش التواصل معاه ، ودا بيخليكي بتواجهي صعوبة في الابتعاد أو إنهاء العلاقة، لأن هنا البعد أو التخلي وكإنه بيكون خسارة ل جزء من الذات بسبب ارتباط نمط تعلقك غير الآمن باحتياجات نفسية جواكي متسددتش من الطفولة.

2️⃣ الأمل في التغيير:

كتيير من الناس الإيجابية بيتمسكوا بعلاقات مؤذية عشان عندهم اعتقاد إن الشخص الاخر هيتغير في المستقبل وإن هي اللي هتساعده ع التغيير وإن وجود العلاقة في حد ذاته هيكون دافع في التغيير ودا طبعا مش بيحصل عشان الشخص المؤذي من سماته اللاشعورية إنه بيرفض التغيير.

3️⃣ الخوف من الوحدة:

إنك ممكن تخافي إنك تبقي وحيدة أو أنك مش هتعرفي تدخلي في علاقة تانية وهنا الوحدة بالنسبة ليكي هتبقى شي مخيف وهتفضلي تقعدي في علاقة غير صحية أكتر من مواجهة الوحدة.

4️⃣ الدورة النفسية للإساءة والتسامح:

أهم علامة تؤكد إنك في علاقة مؤذية هي "دورة الاساءة""abuse cycle"" وهي دورة عبارة عن مراحل مابين اللطف و الكلام الحلو والمعسول ثم الإساءة وبعد كدة التصالح والوعود والتسامح وهكذا تفضل الدايرة ماشية على الشكل ده وده بيدي أمل ليكي إن الدنيا هتبقى أفضل بس للأسف مع تكرار الدورة دي معاكي دماغك بيتبرمج على كدة وبيحصل حاجة جواكي اسمها "trauma bonding" بتخليكي دايما مربوطة بالعلاقة وعلى استعداد تغفري مهما كانت الإساءة.

5️⃣فقدان الثقة في النفس ونقص الاستحقاق أثناء العلاقة :

لو الشخص المؤذي بيركز على النقد والاستهزاء وقلب الترابيزة ممكن دا يؤثر على استحقاقك وتحسي إنك متستاهليش أفضل من كدة ف "اللي نعرفه احسن من اللي منعرفوش"

👈طيب إيه الحل 🤔؟؟

⬅️فيه حكمة جميلة بتقول️:
"مادام الشيئ لايعطيك إلا الحزن ،فلن يأتي يوما ليعطيك السعادة"
والعلاقات المؤذية بتستنزف الطاقة والمشاعر وبتحوله لإرهاق وتعب

⬅️الأمل بدون مايكون مبني على واقع ملموس وليه نتايج واضحة وتحسن فعلي يبقى وهم وسراب  مش أمل 
فلو كل شوية هتبني أمل على اساس إن اللي قدامك هيساعدك ان تكون العلاقة أفضل ويستثمر فيها ويبذل مجهود ودا مبيحصلش إنتي كدة عايشة الوهم وبتخدعي نفسك 
فيه# مقولة بتقول:
"التفاؤل بدون خطة مجرد وهم"

⬅️فيه باب في الفقه اسمه "فقه الأولويات "
عشان تحددي أولوياتك صح في الحياه بتبنيها على اساس:
(الله -أنا -الآخر) ،لذلك أي تغيير في المعادلة دي بيدخلك في شرك خفي والعياذ بالله بالإضافة إن حفظ النفس ضرورة ومقصد من مقاصد الشريعة
فلو علاقة هتتسبب في أذى ليكي سواء جسدي أو نفسي أو معنوي إنتي كدة بتضري نفسك

⬅️وآخيراً
احسبيها مكاسب وخساير ولو الخسارة أكتر انتي محتاجة أولا إنك تحصني نفسك بالقوة النفسية وتشتغلي على نفسك أووي وعلاقتك ب ربنا واستقلاليتك  عشان تقدري تواجهي تحديات القرار  وتذكري دايما قول الله تعالى
(( لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ )) " البقرة 286"
((رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ)) "البقرة 286"🙏🙏🙏

لما حد يقول لك إنّه زعلان منّك اسمعه وإديله فُرصته الكاملة عشان يحكي هو زعلان من إيه وقبل ما تدافع عن نفسك وتبرر

موقفك راضيه، الطبطبة في الوقت دا أهم مليون مرة من الكلام

بالعقل والمنطق، لازم اللي قدامك يحس إن زعله قضيتك الأولى والأخيرة وإن لو هانت عليك الدُنيا كُلها مش هيهون عليك زعله.

الزعلان يتراضى مش يتناقش.

أحمد الجلاد

" لا أسرد تفاصيلي لأحدٍ سواك"
"ليست عادتي، ولكن من أجلك أفعلها"
"لا أحب ذلك الشيء، لكن منك أتقبله"
"لست بحالة تسمح لي بالحديث، لكني أريد أن أحدثك أنت فقط"
"لا أحد يعلم عني ما تعلمه أنت"

ليسَ كُل الحُبِ بكلمة "أحبك"، وإنما في تطبيق جملة "أحبك في كل أحوالي؛ فإن أنا مَللتُ الجَميع؛ فـ تبقىٰ وحدك المُفَضل، وإن استوت المَقامات في القَلبِ؛ فـ تظل أنت استثنائي الذي لا يتساوى مع بشرٍ يومًا". 🤍❤

لا يرفعُ فتاةً درجةً عن غيرِها إلا العقلُ
فـ جميعُهن مخلوقاتٌ من عاطفةٍ، وليس كُلُّهن قادراتٍ على تقويمِها بالعقلِ!

لا تستوي مَن تحفظُ مشاعرها بمن تُلقيها في الطُرقاتِ،
ولا تستوي التي تتساهلُ في المنحِ بمن تتشددُ في المنعِ،

ولا تتساوى مع أحدٍ تلك التي تعرفُ متى تمنحُ و لـ مَن،
و متى تمنعُ، ومِن مَن.

- سمر إسماعيل