Rasmda 9 raqamini ko‘ryapsizmi? Ko'rgan bo'lsangiz daltonik emassiz!
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Cho‘kkanda birinchi yordam!
@TIBBIYOT_OLAMI
https://telegra.ph/Chokishda-birinchi-yordam-korsatish-01-25
@TIBBIYOT_OLAMI
https://telegra.ph/Chokishda-birinchi-yordam-korsatish-01-25
Telegraph
Cho’kishda birinchi yordam ko’rsatish
Suvda cho’kish qiyin emas, hatto mohir suzuvchilar uchun ham. Va bu noxush hodisa doim ham multfilm va kinolardagi singari, qahramonlar og’zini kulgili ravishda ochib, qutqaruvchilarni chaqirishi bilan kechmaydi. Darhaqiqat, insonlarga tez va jim holda cho’kib…
Yodga bo‘lgan talabni qondirish uchun hozirgi kunda quyidagi kunlik miqdor tavsiya etiladi:
50 mkg – yangi tug‘ilgan chaqaloqlar va 12 oygacha bo‘lgan go‘daklar uchun;
90 mkg – 2-6 yosh bolalar uchun;
120 mkg – 7-12 yosh maktab o‘quvchilari uchun;
150 mkg – 12 yoshdan kattalar uchun;
200 mkg – homilador va emizikli ayollar uchun.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
50 mkg – yangi tug‘ilgan chaqaloqlar va 12 oygacha bo‘lgan go‘daklar uchun;
90 mkg – 2-6 yosh bolalar uchun;
120 mkg – 7-12 yosh maktab o‘quvchilari uchun;
150 mkg – 12 yoshdan kattalar uchun;
200 mkg – homilador va emizikli ayollar uchun.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
❓Kanakunjut urug‘lari zaharli modda saqlashini bilasizmi?
Kanakunjut urug‘i po‘stlog‘ida ritsin deb ataladigan o‘ta zaharli modda mavjud. Bu moddadan 0,5 mg organizmga tushsa, zaharlanish chaqiradi. Agar uning miqdori 0,3 mg/kg ga yetsa(o‘simlik urug‘idan kattalar uchun 20 dona, bolalar uchun 6 dona), o‘limga olib keladi.
✅Ritsin bilan zaharlanish belgilari:
▪️qusish
▪️qorinda og‘riq
▪️oshqozon-ichak traktidan qon ketishi
▪️suv-tuz balansining buzilishi
Ritsinning antidoti yo‘q. Shuning uchun tabiat qo‘yniga sayrga chiqqanda, o‘zingiz bilmagan o‘simlik qismlarini zinhor iste'mol qilmang. Ayniqsa bolalarga ehtiyot bo‘ling.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Kanakunjut urug‘i po‘stlog‘ida ritsin deb ataladigan o‘ta zaharli modda mavjud. Bu moddadan 0,5 mg organizmga tushsa, zaharlanish chaqiradi. Agar uning miqdori 0,3 mg/kg ga yetsa(o‘simlik urug‘idan kattalar uchun 20 dona, bolalar uchun 6 dona), o‘limga olib keladi.
✅Ritsin bilan zaharlanish belgilari:
▪️qusish
▪️qorinda og‘riq
▪️oshqozon-ichak traktidan qon ketishi
▪️suv-tuz balansining buzilishi
Ritsinning antidoti yo‘q. Shuning uchun tabiat qo‘yniga sayrga chiqqanda, o‘zingiz bilmagan o‘simlik qismlarini zinhor iste'mol qilmang. Ayniqsa bolalarga ehtiyot bo‘ling.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Spina bifida nomi umurtqaning tug'ma bitmay qolishi bilan bir vaqtda orqa miya va uning pardalari rivojlanishidagi nuqsonlarni bildiradi.
Anatomik shakllari:
🔹spina bifida occulta (yashirin) - bu shaklda umurtqa tanasida uncha katta bo'lmagan tirqish paydo bo'ladi
🔹spina bifida aperta (ochiq) - umurtqa pog'onasi rivojlanishining "ochiq" anomaliyasi.
Ochiq turining shakllari:
a) meningotsele - umurtqa ravoqlari orasidagi nuqson orqali orqa miyaning pardalari teri ostiga chiqib qoladi, kista rivojlanadi
b) meningomiyelotsele - spina bifidaning ancha og'ir shakli, bunda orqa miyaning churra ko'rinishida chiqishi kuzatiladi.
❗️Operatsiyaning mohiyati - churra xaltasini olib tashlash va umurtqa yoylaridagi nuqsonni plastika qilishdan iborat bo'ladi.
KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI
Anatomik shakllari:
🔹spina bifida occulta (yashirin) - bu shaklda umurtqa tanasida uncha katta bo'lmagan tirqish paydo bo'ladi
🔹spina bifida aperta (ochiq) - umurtqa pog'onasi rivojlanishining "ochiq" anomaliyasi.
Ochiq turining shakllari:
a) meningotsele - umurtqa ravoqlari orasidagi nuqson orqali orqa miyaning pardalari teri ostiga chiqib qoladi, kista rivojlanadi
b) meningomiyelotsele - spina bifidaning ancha og'ir shakli, bunda orqa miyaning churra ko'rinishida chiqishi kuzatiladi.
❗️Operatsiyaning mohiyati - churra xaltasini olib tashlash va umurtqa yoylaridagi nuqsonni plastika qilishdan iborat bo'ladi.
KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI
🍌🍌Bananning biz bilmagan 10 foydali xususiyati
Bananlar — "foyda" bilan "shirin maza" bo‘lgan mahsulotdir. Uning tarkibidagi vitamin va boshqa moddalar bizning organizmizni har tomondan o‘rab turadi.
Quyida uning ko‘zga tashlanmaydigan foydali xususiyatlari bilan tanishamiz. Biroq bu barcha bananlarni ham yeyish mumkin, degani emas.
Onkologik kasalliklardan profilaktika
Bananda onkologik kasalliklarni (o‘simta nekrozi omili) oldini olishga yordam beruvchi muayyan oqsil mavjud. Bu moddaning miqdori yetilgan mevalarda ancha yuqori bo‘ladi. Shu sababli qora dog‘lar bilan qoplangan yoki qoraygan bananlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tomir tortishi bilan kurash
Minerallar yetishmovchiligi — mushaklardagi tomir tortishishining asosiy sababidir. Banan kabi kaliy va magniyga boy yegulikni iste'mol qilish mushak spazmlarini bartaraf qiladi. Shu sababli ko‘plab sportchilar uni o‘z taomlari ro‘yxatiga kiritishadi.
Buyrak kasalliklarini oldini olish
Tarkibida yetarli miqdorda kaliy bo‘lgan yegulik buyrakda tosh yig‘ilishining oldini oladi. Tadqiqotlarga muvofiq, bananni doimiy taomlar ro‘yxatiga kiritish buyrakdagi xavfli o‘smalar paydo bo‘lish ehtimolini ham 40 foizga qisqartiradi.
Mustahkam yurak
Yetarlicha kaliyga ega mahsulot qon bosimi oshib turadigan va yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekuvchi insonlarga tavsiya qilinadi. Har kuni 1,3 grammdan bu mineral tanovul qilinsa, yurak bilan bog‘liq hastaliklarni 26 foizga qisqartiradi. Bu o‘rinda esa kuniga 2-3 dona banan yeyish foydali.
Toza qon tomirlar
Tomirlar o‘tkazuvchanligining yomonlashuviga ateroskleroz keltirib chiqaruvchi xolesterin sabab bo‘ladi. Bananlarda tomirlar tizimining salomatligini saqlaydigan fitosterollar mavjud.
🥘Sog‘lom oshqozon
Bananlar oshqozon yarasi mavjud bo‘lgan kishilarga tavsiya qilinadi. Bu mevalar oshqozon devorini himoya qiluvchi shilimshiq sekretsiyasini ishlab chiqarishga yordam beruvchi maxsus fermentga ega.
💪Energiya manbai
Vitaminlar va minerallar ko‘pligi bananlarni ajoyib energiya manbai ekanligini tasdiqlaydi. Oddiy uglevodlar tezda hazm bo‘ladi va deyarli bir zumda zarur hollarda energiya resurslari taqchilligini to‘ldiradi.
😊Yaxshi kayfiyat
Bananlarda baxt garmoni (dofamin), shuningdek, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko‘rsatuvchi V guruhidagi vitaminlarga boy. Bu esa asablar taranglashib, kayfiyat buzilgan ko‘proq banan yeyish kerakligini anglatadi.
🤷♂Diabetga yordam
Bu tropik mevalarda 2 toifali qand diabeti bilan og‘ringan bemorlar ahvolini yaxshilaydigan o‘zgacha kraxmal turi mavjud. Biroq bu modda ko‘proq yashil bananlarda uchraydi. Taqqoslash uchun, yashil mevada o‘rtacha hajmda — 12,5 gramm, yetilib pishganda esa 5 gramm kraxmal mavjud.
👯♀Kelishgan qaddi-qomat
Kraxmal ortiqcha hajm va yog‘li qatlamlar shakllanishining oldini oladi. Bu holatda tavsiya etiluvchi meva miqdori — 10 gramm. Albatta, bananlar yeyishdan tashqari, sog‘lom turmush tarziga rioya qilish hamda oziqlanish odatlarini nazorat qilish talab etiladi.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Bananlar — "foyda" bilan "shirin maza" bo‘lgan mahsulotdir. Uning tarkibidagi vitamin va boshqa moddalar bizning organizmizni har tomondan o‘rab turadi.
Quyida uning ko‘zga tashlanmaydigan foydali xususiyatlari bilan tanishamiz. Biroq bu barcha bananlarni ham yeyish mumkin, degani emas.
Onkologik kasalliklardan profilaktika
Bananda onkologik kasalliklarni (o‘simta nekrozi omili) oldini olishga yordam beruvchi muayyan oqsil mavjud. Bu moddaning miqdori yetilgan mevalarda ancha yuqori bo‘ladi. Shu sababli qora dog‘lar bilan qoplangan yoki qoraygan bananlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tomir tortishi bilan kurash
Minerallar yetishmovchiligi — mushaklardagi tomir tortishishining asosiy sababidir. Banan kabi kaliy va magniyga boy yegulikni iste'mol qilish mushak spazmlarini bartaraf qiladi. Shu sababli ko‘plab sportchilar uni o‘z taomlari ro‘yxatiga kiritishadi.
Buyrak kasalliklarini oldini olish
Tarkibida yetarli miqdorda kaliy bo‘lgan yegulik buyrakda tosh yig‘ilishining oldini oladi. Tadqiqotlarga muvofiq, bananni doimiy taomlar ro‘yxatiga kiritish buyrakdagi xavfli o‘smalar paydo bo‘lish ehtimolini ham 40 foizga qisqartiradi.
Mustahkam yurak
Yetarlicha kaliyga ega mahsulot qon bosimi oshib turadigan va yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekuvchi insonlarga tavsiya qilinadi. Har kuni 1,3 grammdan bu mineral tanovul qilinsa, yurak bilan bog‘liq hastaliklarni 26 foizga qisqartiradi. Bu o‘rinda esa kuniga 2-3 dona banan yeyish foydali.
Toza qon tomirlar
Tomirlar o‘tkazuvchanligining yomonlashuviga ateroskleroz keltirib chiqaruvchi xolesterin sabab bo‘ladi. Bananlarda tomirlar tizimining salomatligini saqlaydigan fitosterollar mavjud.
🥘Sog‘lom oshqozon
Bananlar oshqozon yarasi mavjud bo‘lgan kishilarga tavsiya qilinadi. Bu mevalar oshqozon devorini himoya qiluvchi shilimshiq sekretsiyasini ishlab chiqarishga yordam beruvchi maxsus fermentga ega.
💪Energiya manbai
Vitaminlar va minerallar ko‘pligi bananlarni ajoyib energiya manbai ekanligini tasdiqlaydi. Oddiy uglevodlar tezda hazm bo‘ladi va deyarli bir zumda zarur hollarda energiya resurslari taqchilligini to‘ldiradi.
😊Yaxshi kayfiyat
Bananlarda baxt garmoni (dofamin), shuningdek, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko‘rsatuvchi V guruhidagi vitaminlarga boy. Bu esa asablar taranglashib, kayfiyat buzilgan ko‘proq banan yeyish kerakligini anglatadi.
🤷♂Diabetga yordam
Bu tropik mevalarda 2 toifali qand diabeti bilan og‘ringan bemorlar ahvolini yaxshilaydigan o‘zgacha kraxmal turi mavjud. Biroq bu modda ko‘proq yashil bananlarda uchraydi. Taqqoslash uchun, yashil mevada o‘rtacha hajmda — 12,5 gramm, yetilib pishganda esa 5 gramm kraxmal mavjud.
👯♀Kelishgan qaddi-qomat
Kraxmal ortiqcha hajm va yog‘li qatlamlar shakllanishining oldini oladi. Bu holatda tavsiya etiluvchi meva miqdori — 10 gramm. Albatta, bananlar yeyishdan tashqari, sog‘lom turmush tarziga rioya qilish hamda oziqlanish odatlarini nazorat qilish talab etiladi.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Laktatsiya va emizikli onaning taomnomasi
🍴Birinchi navbatda emizikli onaning hayot tarzi va uning rasionidagi mahsulotlarga eʼtibor qaratish kerak. Bir kunlik taomnomaga quyidagilar albatta kirishi kerak:
➖go'sht (parranda go'shti, baliq);
➖sut yoki qatiq mahsulotlari (1 litr);
➖tvorog (100 gramm);
➖pishloq (30 gramm);
➖sabzavotlar (500 gramm);
➖mevalar (300 gramm);
➖saryog' (20 gramm);
➖o'simlik yog'i (25 gramm).
Quyidagilarni esa isteʼmol qilmagan maʼqul:
🔹uglevodlarga boy mahsulotlar (shakar, non, qandolat mahsulotlari — bularni ko'p miqdorda eyish kerak emas);
🔹har qanday alkogol ichimliklari;
🔹allergen mahsulotlar: shokolad, qahva, yong'oqlar, ikra, sitrus mevalar;
🔹achchiq ziravorlar va qo'shimchalar (piyoz, sarimsoq piyoz, qalampir).
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
🍴Birinchi navbatda emizikli onaning hayot tarzi va uning rasionidagi mahsulotlarga eʼtibor qaratish kerak. Bir kunlik taomnomaga quyidagilar albatta kirishi kerak:
➖go'sht (parranda go'shti, baliq);
➖sut yoki qatiq mahsulotlari (1 litr);
➖tvorog (100 gramm);
➖pishloq (30 gramm);
➖sabzavotlar (500 gramm);
➖mevalar (300 gramm);
➖saryog' (20 gramm);
➖o'simlik yog'i (25 gramm).
Quyidagilarni esa isteʼmol qilmagan maʼqul:
🔹uglevodlarga boy mahsulotlar (shakar, non, qandolat mahsulotlari — bularni ko'p miqdorda eyish kerak emas);
🔹har qanday alkogol ichimliklari;
🔹allergen mahsulotlar: shokolad, qahva, yong'oqlar, ikra, sitrus mevalar;
🔹achchiq ziravorlar va qo'shimchalar (piyoz, sarimsoq piyoz, qalampir).
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
❓Nima uchun shamollagan paytda ko‘proq suyuqlik ichish kerak?
Virusli infeksiyada organizmda intoksikatsiya(zaharlanish) bo‘ladi. Virusning eleminatsiyasini tezlashtirish va qondagi titrini kamaytirish uchun ko‘proq suyuqlik(qaynoq suv) ichish kerak bo‘ladi. Shunday ekan qancha ko‘p suv ichsak, virus organizmdan shunchalik tez chiqib ketadi.
Kasal bo‘lgan paytda kuniga eng kamida 3 litrgacha suyuqlik ichish kerak.
Suyuqlik sifatida nimalar ichish mumkin?
📌Quruq mevalardan qilingan kompot
📌Limonli choy
📌Zanjabilli choy
📌Na’matak nastoykasi
📌Malina murabbosi qo‘shilgan choy
📌Moychechak damlamasi
📌Klyukva damlamasi
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Virusli infeksiyada organizmda intoksikatsiya(zaharlanish) bo‘ladi. Virusning eleminatsiyasini tezlashtirish va qondagi titrini kamaytirish uchun ko‘proq suyuqlik(qaynoq suv) ichish kerak bo‘ladi. Shunday ekan qancha ko‘p suv ichsak, virus organizmdan shunchalik tez chiqib ketadi.
Kasal bo‘lgan paytda kuniga eng kamida 3 litrgacha suyuqlik ichish kerak.
Suyuqlik sifatida nimalar ichish mumkin?
📌Quruq mevalardan qilingan kompot
📌Limonli choy
📌Zanjabilli choy
📌Na’matak nastoykasi
📌Malina murabbosi qo‘shilgan choy
📌Moychechak damlamasi
📌Klyukva damlamasi
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
❓Asal foydalimi?
❗️Asal tarkibida eng ko'p uchrovchi ozuqa bu fruktoza va saxaroza, shuningdek vitaminlardan A, B², B⁶, C, E va K. Olimlar shuni ta'kidlashadiki, asal tarkibidagi eng qimmatli ozuqa bu tabiiy antibiotik ishlab chiqaruvchi uning bakteriyalaridir.
✅Faktlar shuni isbotlaydiki, asal bu shakar, shuning uchun ko'p iste'mol qilish yaramaydi. Eng yaxshisi, kun davomida asal iste'molini 30gr dan oshirmang.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
❗️Asal tarkibida eng ko'p uchrovchi ozuqa bu fruktoza va saxaroza, shuningdek vitaminlardan A, B², B⁶, C, E va K. Olimlar shuni ta'kidlashadiki, asal tarkibidagi eng qimmatli ozuqa bu tabiiy antibiotik ishlab chiqaruvchi uning bakteriyalaridir.
✅Faktlar shuni isbotlaydiki, asal bu shakar, shuning uchun ko'p iste'mol qilish yaramaydi. Eng yaxshisi, kun davomida asal iste'molini 30gr dan oshirmang.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
💡Yostiqsiz uxlash umurtqa pog'onasidagi og'riqlarni kamaytirib, uni mustahkamlaydi.
❗️O'ta yumshoq yostiqdan foydalanish bo'yin mushaklari zo'riqishiga va hattoki boshga qon oqib kelishini sekinlashtiradi.
✅Yaxshisi, yostiqsiz uxlang. Agar yostiqsiz uxlay olmasangiz, qattiqroq yostiqda uxlashga odatlaning.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
❗️O'ta yumshoq yostiqdan foydalanish bo'yin mushaklari zo'riqishiga va hattoki boshga qon oqib kelishini sekinlashtiradi.
✅Yaxshisi, yostiqsiz uxlang. Agar yostiqsiz uxlay olmasangiz, qattiqroq yostiqda uxlashga odatlaning.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
🍎Nima uchun olma yeymiz?🍏
✅Altsgeymer kasalligidan asraydi;
✅O'sma kasalliklarini oldini oladi;
✅Qondagi xolesterinning yuqori miqdoridan himoya qiladi;
✅Tishlarni kariyesdan himoya qiladi;
✅Yurak qon-tomirlar uchun foydali;
✅Vazn tashlashga yordam beradi;
✅Diabetdan himoya qiladi.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
✅Altsgeymer kasalligidan asraydi;
✅O'sma kasalliklarini oldini oladi;
✅Qondagi xolesterinning yuqori miqdoridan himoya qiladi;
✅Tishlarni kariyesdan himoya qiladi;
✅Yurak qon-tomirlar uchun foydali;
✅Vazn tashlashga yordam beradi;
✅Diabetdan himoya qiladi.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Odam organizmi qaysi organlarsiz yashay oladi?
Insonlar:
- oshqozonsiz
- taloqsiz
- 75% jigarsiz
- 80% ichaksiz
- bitta buyraksiz
- bitta o‘pkasiz
- chanoq va chov sohasidagi har bir organsiz yashay oladilar.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
Insonlar:
- oshqozonsiz
- taloqsiz
- 75% jigarsiz
- 80% ichaksiz
- bitta buyraksiz
- bitta o‘pkasiz
- chanoq va chov sohasidagi har bir organsiz yashay oladilar.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
🤯Bosh og'rig'ining asosiy sabablari
Bosh og'rishi deyarli har birimizda uchraydigan holat. Ba'zida u bizni ishdan qoldiradi, ba'zida asabiylashishimizga sabab bo'ladi, ba'zida esa charchatib qo'yadi. Bosh og'riqni 10 asosiy sababi quyidagilardan iborat:
1. Stress
Ba'zida stress, ko'p ishlash va asabiylashish bosh og'riqqa olib kelishi mumkin.
2. Ob-havo va undagi o'zgarishlar
Havo haroratining o'zgarishi, quyosh nurlarining yetishmasligi va atmosfera bosimini o'zgarishi asab tizimiga salbiy ta'sir etishi mumkin.
3. Gormonlar o'ynashi
Bu ko'proq ayollarga tegishli bo'lgan holat bo'lib, ovulyatsiya davrida gormonlar balansi buzulganligi natijasida ro'y beradi.
4. Alkogol ichimliklar
Alkogol ichimliklar, ayniqsa qizil vino "boshga uradi".
5. Ochlik
Uzoq vaqt davomida och bo'lib qolish, organizmda toksinlarni ko'payishiga olib keladi, bu esa bosh og'riqni yuzaga keltiradi.
6. Uyqusizlik yoki aksincha, ko'p uxlash
Uyqusizlik ko'p uxlash kabi bosh og'riqni keltirishi mumkin.
7. Mushaklarning zo'riqishi
Uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'yinni ushlash (masalan kompyuter oldida) yoki boshqa mushaklarga zo'riqish beradigan holatda bo'lish bosh og'riqni keltiradi.
8. Ko'zning toliqishi
Ko'z asablarining zo'riqishi (televizor ko'rish, sizfatsiz video ko'rish va hokazo) bosh og'riqni yuzaga keltirishi mumkin.
9. O'tkir hidlar
Kosmetika, atir, kir yuvish vositalari asab tizimini kuchli qo'zg'atadi.
10. Boshqa sabablar
Undan tashqari bosh og'riq 50 dan ortiq kasallik alomati bo'lishi mumkin.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Bosh og'rishi deyarli har birimizda uchraydigan holat. Ba'zida u bizni ishdan qoldiradi, ba'zida asabiylashishimizga sabab bo'ladi, ba'zida esa charchatib qo'yadi. Bosh og'riqni 10 asosiy sababi quyidagilardan iborat:
1. Stress
Ba'zida stress, ko'p ishlash va asabiylashish bosh og'riqqa olib kelishi mumkin.
2. Ob-havo va undagi o'zgarishlar
Havo haroratining o'zgarishi, quyosh nurlarining yetishmasligi va atmosfera bosimini o'zgarishi asab tizimiga salbiy ta'sir etishi mumkin.
3. Gormonlar o'ynashi
Bu ko'proq ayollarga tegishli bo'lgan holat bo'lib, ovulyatsiya davrida gormonlar balansi buzulganligi natijasida ro'y beradi.
4. Alkogol ichimliklar
Alkogol ichimliklar, ayniqsa qizil vino "boshga uradi".
5. Ochlik
Uzoq vaqt davomida och bo'lib qolish, organizmda toksinlarni ko'payishiga olib keladi, bu esa bosh og'riqni yuzaga keltiradi.
6. Uyqusizlik yoki aksincha, ko'p uxlash
Uyqusizlik ko'p uxlash kabi bosh og'riqni keltirishi mumkin.
7. Mushaklarning zo'riqishi
Uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'yinni ushlash (masalan kompyuter oldida) yoki boshqa mushaklarga zo'riqish beradigan holatda bo'lish bosh og'riqni keltiradi.
8. Ko'zning toliqishi
Ko'z asablarining zo'riqishi (televizor ko'rish, sizfatsiz video ko'rish va hokazo) bosh og'riqni yuzaga keltirishi mumkin.
9. O'tkir hidlar
Kosmetika, atir, kir yuvish vositalari asab tizimini kuchli qo'zg'atadi.
10. Boshqa sabablar
Undan tashqari bosh og'riq 50 dan ortiq kasallik alomati bo'lishi mumkin.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Stressni kamaytirish darajasiga ko‘ra faoliyatlar ketma-ketligi:
- kitob o‘qish 68%;
- musiqa tinglash 62%;
- qahva ichish 54%;
- yayov yurish 42%;
- o‘yin o‘ynash 21%.
Stress paytida kitob o‘qish foydali va samarali. Ayniqsa badiiy kitob.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
- kitob o‘qish 68%;
- musiqa tinglash 62%;
- qahva ichish 54%;
- yayov yurish 42%;
- o‘yin o‘ynash 21%.
Stress paytida kitob o‘qish foydali va samarali. Ayniqsa badiiy kitob.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Nega yaponlar uzoq umr ko'radi?
Qizig'i shundaki, ko'p yashaydiganlar orasida ko'pincha yaponlar bo'ladi. Buning sababi nimada?
Bunga olimlar quyidagicha javob berdilar:
1️⃣ Yaponlar o'z tanasini ularga vaqtinchalik berilgan ne'mat deb biladilar. Ular uni umr davomida imkon qadar avaylab asrab yaxshi holatda "qaytarish kerak" ligiga kuchli ishonadilar. Natijada o'z salomatligi va tana holatiga kuchli e'tibor qaratadilar.
2️⃣ Dieta. Albatta dengiz mahsulotlarini hayvon go'shtidan afzal ko'rish, guruch yeyish va dengiz o'tlaridan ko'p iste'mol qilish o'z natijasini beradi. Undan tashqari yaponlar ko'p ovqat yegandan ko'ra kamroq va kalloriyasi pastroq ovqatlarni xush ko'radilar.
3️⃣ Harakat. Yaponiyaga borgan har bir sayyohning ko'chada tez-tez yurib ketayotgan qariyalarga ko'zi tushadi. Ular et-betga shoshayotgan bo'lmaydi, ular tez yurish jismoniy mashg'ulotini bajarayotgan bo'ladi. Yaponlarning fikricha, tez-tez yurish organizm uchun juda foydali.
4️⃣ Tibbiyotga ishonish. Yaponlar shifokor aytgan narsani bekamuko'st bajarishga odatlangan. Dori-vositasi bo'lsin, muolaja bo'lsin barchasini vaqtida aytilgandek bajarish ular uchun qonun.
5️⃣ Tozalikka rioya qilish. Yaponlar kabi tozalikka rioya qiladigan halqni topish juda qiyin. Ular uchun yuvilmagan soch yoki kir qo'llar umuman mumkin bo'lmagan narsalardir.
6️⃣ Qarichilik gashti. Yaponlarda qarichilikka alohida ahamiyat beriladi. Qari bo'lish u yerda sharaf. Qariyalar eng katta hurmatga sazovor. Qariyalar yoshiga yetish eng katta maqsad. Misol uchun Rossiyada qari bo'lish uyat hisoblanadi.
7️⃣ Tibbiyot rivojlanishi. Yaponiya hukumati tibbiyot rivojlanishiga juda katta mablag' sarflaydi. Undan tashqari yaponlar boshqa millat egalariga nisbatan shifokorga ko'proq murojaat qiladi.
8️⃣ Aktiv qarilik. Yapon qariyalari hech qachon uyda o'tirib dam olmaydi. Deyarli hammasi biron ijtimoiy faoliyat bilan band bo'ladilar. Buning uchun ularda ko'plab imkoniyatlar mavjud. Ba'zilari esa 70 yoshida hatto universitetga ham o'qishga kirib o'qiydilar.
9️⃣ Ekologiya. Yaponiyada 60-70 yillarda ekologiya yomonligidan ko'chadagi milisiya xodimlari niqob taqib turishga majbur bo'lgan. Hukumatning ekologiya bo'yicha yangi qonuni (hozirgacha dunyoning eng kuchli qonunlaridan biri hisoblanadi) hozirda Yaponiya ekologiyasi kun sayin yaxshilanib borishiga katta sababchi bo'ldi.
🔟 Genlar. Tashqi muhitdan tashqari yaponlarning genlari ham ularga uzoq umr ko'rish imkonini beradi. Yapon halqida FOXOZA geni mavjud bo'lib, u tufayli yaponlar kamida 95, ko'pi bilan 120 yoshgacha yashay olar ekanlar.
Kanalga ulanish:👉@TIBBIYOT_OLAMI
Qizig'i shundaki, ko'p yashaydiganlar orasida ko'pincha yaponlar bo'ladi. Buning sababi nimada?
Bunga olimlar quyidagicha javob berdilar:
1️⃣ Yaponlar o'z tanasini ularga vaqtinchalik berilgan ne'mat deb biladilar. Ular uni umr davomida imkon qadar avaylab asrab yaxshi holatda "qaytarish kerak" ligiga kuchli ishonadilar. Natijada o'z salomatligi va tana holatiga kuchli e'tibor qaratadilar.
2️⃣ Dieta. Albatta dengiz mahsulotlarini hayvon go'shtidan afzal ko'rish, guruch yeyish va dengiz o'tlaridan ko'p iste'mol qilish o'z natijasini beradi. Undan tashqari yaponlar ko'p ovqat yegandan ko'ra kamroq va kalloriyasi pastroq ovqatlarni xush ko'radilar.
3️⃣ Harakat. Yaponiyaga borgan har bir sayyohning ko'chada tez-tez yurib ketayotgan qariyalarga ko'zi tushadi. Ular et-betga shoshayotgan bo'lmaydi, ular tez yurish jismoniy mashg'ulotini bajarayotgan bo'ladi. Yaponlarning fikricha, tez-tez yurish organizm uchun juda foydali.
4️⃣ Tibbiyotga ishonish. Yaponlar shifokor aytgan narsani bekamuko'st bajarishga odatlangan. Dori-vositasi bo'lsin, muolaja bo'lsin barchasini vaqtida aytilgandek bajarish ular uchun qonun.
5️⃣ Tozalikka rioya qilish. Yaponlar kabi tozalikka rioya qiladigan halqni topish juda qiyin. Ular uchun yuvilmagan soch yoki kir qo'llar umuman mumkin bo'lmagan narsalardir.
6️⃣ Qarichilik gashti. Yaponlarda qarichilikka alohida ahamiyat beriladi. Qari bo'lish u yerda sharaf. Qariyalar eng katta hurmatga sazovor. Qariyalar yoshiga yetish eng katta maqsad. Misol uchun Rossiyada qari bo'lish uyat hisoblanadi.
7️⃣ Tibbiyot rivojlanishi. Yaponiya hukumati tibbiyot rivojlanishiga juda katta mablag' sarflaydi. Undan tashqari yaponlar boshqa millat egalariga nisbatan shifokorga ko'proq murojaat qiladi.
8️⃣ Aktiv qarilik. Yapon qariyalari hech qachon uyda o'tirib dam olmaydi. Deyarli hammasi biron ijtimoiy faoliyat bilan band bo'ladilar. Buning uchun ularda ko'plab imkoniyatlar mavjud. Ba'zilari esa 70 yoshida hatto universitetga ham o'qishga kirib o'qiydilar.
9️⃣ Ekologiya. Yaponiyada 60-70 yillarda ekologiya yomonligidan ko'chadagi milisiya xodimlari niqob taqib turishga majbur bo'lgan. Hukumatning ekologiya bo'yicha yangi qonuni (hozirgacha dunyoning eng kuchli qonunlaridan biri hisoblanadi) hozirda Yaponiya ekologiyasi kun sayin yaxshilanib borishiga katta sababchi bo'ldi.
🔟 Genlar. Tashqi muhitdan tashqari yaponlarning genlari ham ularga uzoq umr ko'rish imkonini beradi. Yapon halqida FOXOZA geni mavjud bo'lib, u tufayli yaponlar kamida 95, ko'pi bilan 120 yoshgacha yashay olar ekanlar.
Kanalga ulanish:👉@TIBBIYOT_OLAMI
#vitamin
💊 Vitamin 🅰 💊
Sutkalik ehtiyoj:
Erkaklarda: 900mkg
Ayollarda: 700mkg
Sinergisti: E vitamin
Zaxiralanadi:
∆ asosan jigarda;
∆ to'qimalarda.
Vitaminga boy mahsulotlar:
✓sabzavotlardan:
Sabzi, qizil qalampir, qovoq, brokkoli, ko'k piyoz, ismaloq
✓dukkaklilardan:
Soya, no'xat
✓mevalardan:
Shaftoli, o'rik, olma, uzum, tarvuz, qovun, na'matak, chakanda, gilos.
✓hayvon mahsulotlaridan:
Baliq yog'i, jigar, sut, sariyog', smetana, margarin, tvorog, pishloq, tuxum sarig'i.
Kanalga ulanish: @TIBBIYOT_OLAMI
💊 Vitamin 🅰 💊
Sutkalik ehtiyoj:
Erkaklarda: 900mkg
Ayollarda: 700mkg
Sinergisti: E vitamin
Zaxiralanadi:
∆ asosan jigarda;
∆ to'qimalarda.
Vitaminga boy mahsulotlar:
✓sabzavotlardan:
Sabzi, qizil qalampir, qovoq, brokkoli, ko'k piyoz, ismaloq
✓dukkaklilardan:
Soya, no'xat
✓mevalardan:
Shaftoli, o'rik, olma, uzum, tarvuz, qovun, na'matak, chakanda, gilos.
✓hayvon mahsulotlaridan:
Baliq yog'i, jigar, sut, sariyog', smetana, margarin, tvorog, pishloq, tuxum sarig'i.
Kanalga ulanish: @TIBBIYOT_OLAMI
“Shifobaxsh ne’matlar” kitobidan
BEHI
Xalq tabobatida behi quyidagilarni davolashda ishlatilgan:
- astma
- yurak
- sariq
- hiqichoq
- qorin og‘rig‘i
- dizenteriya
- bedarmonlik
- kamqonlik
- yo‘tal
- me’da, jigar va buyrak kasalliklari
Abu Ali ibn Sino behi damlamasini yo‘g‘on ichakning yallig‘lanishi, dizenteriyani davolashda, behi shirasi bilan astma, qon tupurish va qayt qilishni to‘xtatishda, chanqoq hamda miya og‘rig‘ini qoldirishda ishlatgan.
Xalq tabobatida behi urug‘i bilan uzum sharbatining qaynatmasi kamqonlikda, ichburug‘da, bavosil kasalliklarini davolashda yaxshi ta’sir qiladi. Behi mevasi tarkibida temir moddasi borligi tufayli u kamqonlik bilan og‘rigan bemorlarga juda foydalidir.
Kanalimizning aziz a’zolari, behidan kompot va murabbo qilib, bankalarga yopish “Qish g‘amini yeyish 2024” rejangizdan albatta o‘rin olsin.
Ma'lumotlar "Shifobaxsh ne'matlar" kitobidan olingan. Undagi tavsiyalar asosida biror muolaja qilishdan avval shifokor bilan albatta maslahatlashing.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
BEHI
Xalq tabobatida behi quyidagilarni davolashda ishlatilgan:
- astma
- yurak
- sariq
- hiqichoq
- qorin og‘rig‘i
- dizenteriya
- bedarmonlik
- kamqonlik
- yo‘tal
- me’da, jigar va buyrak kasalliklari
Abu Ali ibn Sino behi damlamasini yo‘g‘on ichakning yallig‘lanishi, dizenteriyani davolashda, behi shirasi bilan astma, qon tupurish va qayt qilishni to‘xtatishda, chanqoq hamda miya og‘rig‘ini qoldirishda ishlatgan.
Xalq tabobatida behi urug‘i bilan uzum sharbatining qaynatmasi kamqonlikda, ichburug‘da, bavosil kasalliklarini davolashda yaxshi ta’sir qiladi. Behi mevasi tarkibida temir moddasi borligi tufayli u kamqonlik bilan og‘rigan bemorlarga juda foydalidir.
Kanalimizning aziz a’zolari, behidan kompot va murabbo qilib, bankalarga yopish “Qish g‘amini yeyish 2024” rejangizdan albatta o‘rin olsin.
Ma'lumotlar "Shifobaxsh ne'matlar" kitobidan olingan. Undagi tavsiyalar asosida biror muolaja qilishdan avval shifokor bilan albatta maslahatlashing.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
❗️Afrika tripanosomozi (uyqu kasalligi)🥱😴
Tripanosoma - xivchinlilar sinfiga kiruvchi parazit hisoblanadi.
Belgilar:
✓oq toshma va shishlar, eritema;
✓limfa bezlari kattalashadi;
✓harorat bir necha hafta baland bo'ladi;
✓darmonsizlik, toliqish, uyqusizlik(og'ir davrida), kaxeksiya, apatiya(atrofdagi jarayonlarga befarqlik);
🪱Parazitlar qonda kam, lekin muskul va orqa miyada ko'p uchraydi.
👦Afrika tripanosomozi bilan asosan bolalar kasallanadi.
🩺Davolash:
Davolash choralari ertaroq, parazitlar bosh miyaga yetib borguncha boshlansa yaxshi natija beradi. Asosan, tripanotsid preparatlar qo'llaniladi.
Kasallik dastlabki bosqichida - suramin antripol yoki pentamidin-izotionat;
Markaziy nerv sistemasi shikastlanganda - triparsamid, trimelarsan va melarsonrol, arbosal va boshqalar tavsiya etiladi.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
Tripanosoma - xivchinlilar sinfiga kiruvchi parazit hisoblanadi.
Belgilar:
✓oq toshma va shishlar, eritema;
✓limfa bezlari kattalashadi;
✓harorat bir necha hafta baland bo'ladi;
✓darmonsizlik, toliqish, uyqusizlik(og'ir davrida), kaxeksiya, apatiya(atrofdagi jarayonlarga befarqlik);
🪱Parazitlar qonda kam, lekin muskul va orqa miyada ko'p uchraydi.
👦Afrika tripanosomozi bilan asosan bolalar kasallanadi.
🩺Davolash:
Davolash choralari ertaroq, parazitlar bosh miyaga yetib borguncha boshlansa yaxshi natija beradi. Asosan, tripanotsid preparatlar qo'llaniladi.
Kasallik dastlabki bosqichida - suramin antripol yoki pentamidin-izotionat;
Markaziy nerv sistemasi shikastlanganda - triparsamid, trimelarsan va melarsonrol, arbosal va boshqalar tavsiya etiladi.
Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI
⏰Tongda soat jiringlashidan 10 daqiqa oldin uyg'onish sababi
Bu "tabiiy qo'ng'iroq" deb atalmish tizim, aniqrog'i adrenokortikotrop gormonning mehnatidir.
Gormon organizmda stressni kamaytirishga qaratilgan, uyg'onish esa stress bo'lganligi sababli bunday ta'sir yuzaga keladi. Eng qizig'i - bu gormon ta'sirini dasturlash mumkin.
Adrenokortikotrop gormon xususiyatlarini o'rganish davomida oldindan kuzatuvda bo'lgan ko'ngillilar o'zlarini ma'lum bir vaqtda uyg'onishga o'rgata olishganlari aniq bo'lgan. Ishtirokchilarning 75 foizdan ortig'i o'zlariga kerak bo'lgan vaqtda uyg'ona olishgan.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI
Bu "tabiiy qo'ng'iroq" deb atalmish tizim, aniqrog'i adrenokortikotrop gormonning mehnatidir.
Gormon organizmda stressni kamaytirishga qaratilgan, uyg'onish esa stress bo'lganligi sababli bunday ta'sir yuzaga keladi. Eng qizig'i - bu gormon ta'sirini dasturlash mumkin.
Adrenokortikotrop gormon xususiyatlarini o'rganish davomida oldindan kuzatuvda bo'lgan ko'ngillilar o'zlarini ma'lum bir vaqtda uyg'onishga o'rgata olishganlari aniq bo'lgan. Ishtirokchilarning 75 foizdan ortig'i o'zlariga kerak bo'lgan vaqtda uyg'ona olishgan.
KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI