❗️Energetik va gazlangan ichimliklar, sharbatlar rakka olib kelishi mumkin...

Amerikalik olimlar sog'lom odamda 14yil davomida tadqiqot o'tkazish natijasida shuni aniqlashdiki, energetik va gazlangan ichimliklar, sharbatlar yo'g'on ichak raki rivojlanishiga olib keldi.

✅Tadqiqot olib borilgan insonning ratsionida muntazam ravishda limonadlar, energetik ichimliklar, sutli kokteyllar va sharbatlar mavjud bo'lgan. Ushbu barcha ichimlik o'z tarkibida yuqori miqdorda shakar saqlashini eslatib o'tish lozim.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

❓Organizmingizda hammasi joyidami?🧐

Yuzingizdagi "muammo"lar orqali buni tekshirib ko'ramiz!

🔘Ko'zlar ostidagi shishlar
❗️Buyraklaringizda muammo bor.
✅Suv balansini normallashtiring.

🔘Yanoqlar yallig'lanishi
❗️O'pkalaringizda muammo bor.
✅Stressni kamaytiring, ko'proq toza havoda bo'ling.

🔘Iyakdagi xusnbuzarlar
❗️ O'pkalaringizda muammo bor.
✅Shirin va yog'li mahsulotlarni kamaytiring, uyqu rejimini yaxshilang.

🔘Peshonadagi xusnbuzarlar
❗️Ichaklaringizda muammo bor.
✅Ko'proq suv va xom sabzavotlar iste'mol qiling, oshqozon-ichak trakti uchun preparatlar qabul qilishingiz mumkin(masalan, laktofiltrum va boshq.)

🔘Burun qizarishi
❗️ Buyraklaringizda muammo bor.
✅Qon bosimingiz va xolesterin miqdorinin tekshiring, ko'proq ko'k choy iching.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

🍌🍌Bananning biz bilmagan 10 foydali xususiyati

Bananlar — "foyda" bilan "shirin maza" bo‘lgan mahsulotdir. Uning tarkibidagi vitamin va boshqa moddalar bizning organizmizni har tomondan o‘rab turadi.

Quyida uning ko‘zga tashlanmaydigan foydali xususiyatlari bilan tanishamiz. Biroq bu barcha bananlarni ham yeyish mumkin, degani emas.

Onkologik kasalliklardan profilaktika

Bananda onkologik kasalliklarni (o‘simta nekrozi omili) oldini olishga yordam beruvchi muayyan oqsil mavjud. Bu moddaning miqdori yetilgan mevalarda ancha yuqori bo‘ladi. Shu sababli qora dog‘lar bilan qoplangan yoki qoraygan bananlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Tomir tortishi bilan kurash

Minerallar yetishmovchiligi — mushaklardagi tomir tortishishining asosiy sababidir. Banan kabi kaliy va magniyga boy yegulikni iste'mol qilish mushak spazmlarini bartaraf qiladi. Shu sababli ko‘plab sportchilar uni o‘z taomlari ro‘yxatiga kiritishadi.

Buyrak kasalliklarini oldini olish

Tarkibida yetarli miqdorda kaliy bo‘lgan yegulik buyrakda tosh yig‘ilishining oldini oladi. Tadqiqotlarga muvofiq, bananni doimiy taomlar ro‘yxatiga kiritish buyrakdagi xavfli o‘smalar paydo bo‘lish ehtimolini ham 40 foizga qisqartiradi.

Mustahkam yurak

Yetarlicha kaliyga ega mahsulot qon bosimi oshib turadigan va yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekuvchi insonlarga tavsiya qilinadi. Har kuni 1,3 grammdan bu mineral tanovul qilinsa, yurak bilan bog‘liq hastaliklarni 26 foizga qisqartiradi. Bu o‘rinda esa kuniga 2-3 dona banan yeyish foydali.

Toza qon tomirlar

Tomirlar o‘tkazuvchanligining yomonlashuviga ateroskleroz keltirib chiqaruvchi xolesterin sabab bo‘ladi. Bananlarda tomirlar tizimining salomatligini saqlaydigan fitosterollar mavjud.

🥘Sog‘lom oshqozon

Bananlar oshqozon yarasi mavjud bo‘lgan kishilarga tavsiya qilinadi. Bu mevalar oshqozon devorini himoya qiluvchi shilimshiq sekretsiyasini ishlab chiqarishga yordam beruvchi maxsus fermentga ega.

💪Energiya manbai

Vitaminlar va minerallar ko‘pligi bananlarni ajoyib energiya manbai ekanligini tasdiqlaydi. Oddiy uglevodlar tezda hazm bo‘ladi va deyarli bir zumda zarur hollarda energiya resurslari taqchilligini to‘ldiradi.

😊Yaxshi kayfiyat

Bananlarda baxt garmoni (dofamin), shuningdek, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko‘rsatuvchi V guruhidagi vitaminlarga boy. Bu esa asablar taranglashib, kayfiyat buzilgan ko‘proq banan yeyish kerakligini anglatadi.

🤷‍♂Diabetga yordam

Bu tropik mevalarda 2 toifali qand diabeti bilan og‘ringan bemorlar ahvolini yaxshilaydigan o‘zgacha kraxmal turi mavjud. Biroq bu modda ko‘proq yashil bananlarda uchraydi. Taqqoslash uchun, yashil mevada o‘rtacha hajmda — 12,5 gramm, yetilib pishganda esa 5 gramm kraxmal mavjud.

👯‍♀Kelishgan qaddi-qomat

Kraxmal ortiqcha hajm va yog‘li qatlamlar shakllanishining oldini oladi. Bu holatda tavsiya etiluvchi meva miqdori — 10 gramm. Albatta, bananlar yeyishdan tashqari, sog‘lom turmush tarziga rioya qilish hamda oziqlanish odatlarini nazorat qilish talab etiladi.

Tibbiyot olami kanaliga ulanish:👇
https://www.tg-me.com/joinchat-CqKXDkEMgIu4JjznATHSfQ

Qon guruhingiz fe'lingizdan so‘zlaydi.

1. I guruhga mansub qon vakillari hamisha 1-bo‘lishiga intiladilar. Oldiga qo‘ygan maqsadiga albatta, erishadilar. O‘z salohiyatlariga qattiq ishonish bilan birga juda rashkchi va ehtirosga boydirlar. Kasalikka oson taslim bo‘ladilar.

2. II guruhli qon sohiblari osoyishta muhitni, xotirjamlikni sevuvchi vazmin kishilardir. Atrofdagilar bilan oson til topishadilar va ta'sirchanligu sabr borasida juda ilg‘orlar. Ammo ko‘p hollarda ulardagi ta'sirchanlik pand berishi mumkin.

3. Qon guruhi III bo‘lganlar fe'l-atvorida xushchaqchaqlik hukmron. Ammo bu vazminlikdan begona degani emas. Bu qon guruh egalari bilan muloqot zerikish hissini uyg‘otmaydi. Ular sharoitga tez moslashadilar. Ba'zan xarakterlaridagi haddan ortiq erkinlik muammolar tug‘dirish mumkin.

4. IV guruh qon vakillari sokinlikni doimiy qurol hisoblashadi. Ular atrofida sodir bo‘layotgan har bir voqeaga real ko‘z bilan qaraydilar. Odatda ularning bir qarorga kelishlari juda qiyin kechadi.

@TIBBIYOT_OLAMI

Yodga bo‘lgan talabni qondirish uchun hozirgi kunda quyidagi kunlik miqdor tavsiya etiladi:

50 mkg – yangi tug‘ilgan chaqaloqlar va 12 oygacha bo‘lgan go‘daklar uchun;
90 mkg – 2-6 yosh bolalar uchun;
120 mkg – 7-12 yosh maktab o‘quvchilari uchun;
150 mkg – 12 yoshdan kattalar uchun;
200 mkg – homilador va emizikli ayollar uchun.

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

TANAGA 1 KUNDA QANCHA RUX KЕRAK?

Organizmning mе'yorida ishlashi uchun qancha rux zarur bo'ladi?

👦🏻 Erkaklar uchun bir kunlik mе'yor
– 15 mg;
👩 Ayollar uchun - 12 mg;
🤱🏻 Homilador va emizikli ayollar uchun – 30 mg.

Bir qarashda bu juda ozdеk tuyuladi. Lеkin statistik ma'lumotlarga qaraganda, 50-80 foiz kishilarda shugina miqdor ham еtishmas ekan.

Ruhning asosiy manbasi:
👉🏼 qovoq urug'i;
👉🏼 dimlangan yog'siz go'sht;
👉🏼 tovuq jigari;
👉🏼 kungaboqar urug'i;
👉🏼 loviya;
👉🏼 no'xat;
👉🏼 qovurilgan yong'oq;
👉🏼 suli bo'tqasi.

❗️ Ushbu mahsulotlarning 100 grammida 1 mg. dan 8 mg. gacha rux ma'dani saqlanadi.

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Qon guruhingiz fe'lingizdan so‘zlaydi.

1. I guruhga mansub qon vakillari hamisha 1-bo‘lishiga intiladilar. Oldiga qo‘ygan maqsadiga albatta, erishadilar. O‘z salohiyatlariga qattiq ishonish bilan birga juda rashkchi va ehtirosga boydirlar. Kasalikka oson taslim bo‘ladilar.

2. II guruhli qon sohiblari osoyishta muhitni, xotirjamlikni sevuvchi vazmin kishilardir. Atrofdagilar bilan oson til topishadilar va ta'sirchanligu sabr borasida juda ilg‘orlar. Ammo ko‘p hollarda ulardagi ta'sirchanlik pand berishi mumkin.

3. Qon guruhi III bo‘lganlar fe'l-atvorida xushchaqchaqlik hukmron. Ammo bu vazminlikdan begona degani emas. Bu qon guruh egalari bilan muloqot zerikish hissini uyg‘otmaydi. Ular sharoitga tez moslashadilar. Ba'zan xarakterlaridagi haddan ortiq erkinlik muammolar tug‘dirish mumkin.

4. IV guruh qon vakillari sokinlikni doimiy qurol hisoblashadi. Ular atrofida sodir bo‘layotgan har bir voqeaga real ko‘z bilan qaraydilar. Odatda ularning bir qarorga kelishlari juda qiyin kechadi.

@TIBBIYOT_OLAMI

Agar imkoniyatingiz bo‘lsa, maktab binosini ta'mirlash uchun ovoz bering!

Havola pastda👇

https://openbudget.uz/boards/6/166659

Qo'l-oyoqlarda ortiqcha suyuqlik saqlanib qolganligini qanday bilsa bo'ladi 🤷‍♀

👆Videoda ko'rsatilganidek, barmoqlaringiz bilan teriga bosing. Shish bo'lsa, bu joyda chuqur barmoq izi qoladi va u darhol yo'qolmaydi.

🏥TIBBIYOT OLAMI🏥

Osteoporoz(lot. osteoporosis)

-suyakning surunkali, progressiyalanuvchi, tizimli va almashinuv kasalligi yoki klinik sindromi bo‘lib, boshqa kasalliklar birga namoyon bo‘ladi. Suyakning zichligi pasayishi bilan xarakterlanadi.

Suyak to‘qimasida metabolizmni buzilishi bilan suyak hosil bo‘lish jarayonida katabolizmni ustunlik qilishi hisobiga suyak mo‘rtligini oshishi va mikroarxitektonikasini buzilishi, suyak mustahkamligini kamaytiradi va sinish xavfini oshirib yuboradi.

Asosiy sabab kalsiy va vitamin D almashinuvini buzilishidir.

Jarayon ko‘pincha umurtqalarda boradi, qarigan chog‘da bel bukilib qolmasligi uchun, 50 yoshdan keyin Ca va vit.D3 preparatlarni muntazam qabul qilish kerak! Ovqat ratsionida sut va sut mahsulotlarini ko‘paytirish kerak! Ayniqsa brinza, pishloq va tvorog!

© Doctor Muxtorov

Kanalga ulanish:👇👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-CqKXDkEMgIu4JjznATHSfQ

❓Qon bosimi tushganda birinchi yordam ko'rsatishni bilasizmi?

✅ Qon bosimi tushishiga jarohatlar, qon kеtishi, anеmiya, uzoq vaqt ochlik, charchash, strеss holatlari sabab bo'ladi. Qon bosimining chеgaraviy nuqtasi 90/60 mm.sm.us.

☑️ Shikoyatlar:
• bosh aylanishi
• ko'ngil aynishi
• holsizlik,tеrlash
• qaltirash
• ko'z oldi qorong'ilashishi kuzatiladi.

Ushbu shikoyatlar kuzatilganda qon bosimini o'lchash lozim. Bunda:
🔻Bеmorni yotqizish, siqib turgan kiyimlarini yumshatish lozim;
🔻Xonani kislorod bilan ta'minlash (oynalarni ochish);
🔻Bеmorni tinchlantirish;
🔻Bеmorga issiq choy yoki qahva bеrish kеrak:
🔻Shokolad bеrish;
🔻Oyoq qismini issiq holda saqlash;
🔻Tuzli mahsulotlar (tuzlangan baliq, bodring, pomidor) bеrish lozim;

🔹Bеmor shikoyatlari o'tib kеtgunga qadar qon bosimini o'lchab turish kеrak. Bеmorda jarohatlar, qon kеtish va ahvolida og'irlashish sеzilsa, tеz tibbiy yordamga murojaat qilish lozim

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Gormonlar haqida ajoyib faktlar ✅

Qaysi gormonlarni bilasiz ???

☑️ Testosteron — erkaklik
xususiyati va mushak , soqol o'sishini tezlashtiradi.

☑️ Somatotrop — bo'y o'sishini va oqsil almashinuvini boshqaradi.

☑️ Melatonin — bu sizning uyquyingizni taminlaydi

☑️ Adenozin — yoqimli charchoqning neyromediatri.

☑️ Endorfin — tananing tabiiy anestetikidir.

☑️ Serotonin — bu sizning yaxshi kayfiyatingiz.

☑️ Dofamin — bu sizning ichki kechinmalaringiz va istaklaringiz.

☑️ Anandamid — bu xotirjamlik hissi.

☑️ Feniletilamin — sizning sevgingizdir.

☑️ Noradrenalin — sizning quvnoqligingiz, g'azabingiz va faolligingizdir.

☑️ Adrenalin — bu sizning qo'rquvingiz.

☑️ Asetilkolin — diqqatni jamlash.

☑️ Esterogen gormoni — ayollarga xos bo'lib , bir qator o'zgarishlarni boshqaradi.

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

❗️Hojatxonaga borishni xohlagan vaqtda buni keyinroqqa qoldirish yaramaydi!

❓Nega❓

🔺 Infeksiya xavfi
Siydik qopi orqali organizmdan ajralayotgan bakteriyalar infeksion kasalliklarga sabab bo'lishi mumkin.

🔺 Siydik qopining kengayishi
Siydik qopi qachonki to'lishi hisobiga normadan balandlikka ko'tarilsa, uning hajmi ortishi mumkin.

🔺 Buyraklarda tosh
"Chiqindi"lar siydik qopidan buyraklarga qaytsa, u yerda avval kristall holida, keyinchalik toshlar ko'rinishida to'planib boradi.

🔺 Siydik pufagi - siydik yo'li yo'nalishi
Qachonki siydik ajralmasa, u siydik qopi orqali yana qaytadan buyraklarga tushishi mumkin.

🔺 Diskomfort, tirishish, charchoq
Qorningiz shishgani, ortiqcha suyuqlik va toksinlar yig'ilganini hos qilsangiz, keyinchalik titrash va kichik chanoq bo'shlig'ida og'riq... Bularning barchasi charchoq natijasida.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

🔍Organizmga antibiotiklarning siz bilmagan ta'sirlari💊

📌Antibiotiklar qabuli boshqa infeksiyani qo'zg'atishi mumkin. Gap shundaki, antibiotik Sizdagi bakterial kasallikka davo bo'lishi bilan bir qatorda Sizning organizmingizdagi mikroflorani ham o'ldiradi, natijada bemor kasallikka chalinuvchan bo'lib qoladi. Antibiotiklar qabulidan so'ng, ko'pincha bemorlarda zamburug'li kasallik (og'izda, terida, tirnoqlar ostida) avj oladi.

📌Antibiotiklar xavfli allergik reaksiyalar chaqirishi mumkin. Ular turli ko'rinishda namoyon bo'ladi: toshma, nafas qisishi, qizarish, lab shishi va h.k.

📌Antibiotiklar shuningdek, kuchli lekin uzoq davom etmaydigan bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.


P.S. SIZ HAM ANTIBIOTIKLARDAN AZIYAT CHEKKANMISIZ?


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Qon guruhingiz fe'lingizdan so‘zlaydi.

1. I guruhga mansub qon vakillari hamisha 1-bo‘lishiga intiladilar. Oldiga qo‘ygan maqsadiga albatta, erishadilar. O‘z salohiyatlariga qattiq ishonish bilan birga juda rashkchi va ehtirosga boydirlar. Kasalikka oson taslim bo‘ladilar.

2. II guruhli qon sohiblari osoyishta muhitni, xotirjamlikni sevuvchi vazmin kishilardir. Atrofdagilar bilan oson til topishadilar va ta'sirchanligu sabr borasida juda ilg‘orlar. Ammo ko‘p hollarda ulardagi ta'sirchanlik pand berishi mumkin.

3. Qon guruhi III bo‘lganlar fe'l-atvorida xushchaqchaqlik hukmron. Ammo bu vazminlikdan begona degani emas. Bu qon guruh egalari bilan muloqot zerikish hissini uyg‘otmaydi. Ular sharoitga tez moslashadilar. Ba'zan xarakterlaridagi haddan ortiq erkinlik muammolar tug‘dirish mumkin.

4. IV guruh qon vakillari sokinlikni doimiy qurol hisoblashadi. Ular atrofida sodir bo‘layotgan har bir voqeaga real ko‘z bilan qaraydilar. Odatda ularning bir qarorga kelishlari juda qiyin kechadi.

@TIBBIYOT_OLAMI

GINEKOLOGIYA KANALI

📌Normal hayz sikli
📌Ovulyatsiya
📌Bepushtlik sabablari
📌Kontrasepsiya usullari
📌Homiladorlikda anemiya
📌Homiladorlikda shamollash
📌Bachadon ichi spirali
📌Bepushtlikka olib keluvchi infeksiyalar
📌Kegel mashqlari foydalari
📌Hayzdagi og‘riq sabablari

💊Dorilarlarning homiladorlikda qo‘llanilishi

👨‍⚕Vrach Ginekolog maslahatlari.

Bularning hammasi quyidagi kanalda:👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFOElP2FGe8H-9_Y5w

📜Bosh og'rig'ining asosiy sabablari

Bosh og'rishi deyarli har birimizda uchraydigan holat. Ba'zida u bizni ishdan qoldiradi, ba'zida asabiylashishimizga sabab bo'ladi, ba'zida esa charchatib qo'yadi. Bosh og'riqni 10 asosiy sababi quyidagilardan iborat:

1. Stress

Ba'zida stress, ko'p ishlash va asabiylashish bosh og'riqqa olib kelishi mumkin.

2. Ob-havo va undagi o'zgarishlar
Havo haroratining o'zgarishi, quyosh nurlarining yetishmasligi va atmosfera bosimini o'zgarishi asab tizimiga salbiy ta'sir etishi mumkin.

3. Gormonlar o'ynashi
Bu ko'proq ayollarga tegishli bo'lgan holat bo'lib, ovulyatsiya davrida gormonlar balansi buzulganligi natijasida ro'y beradi.

4. Alkogol ichimliklar
Alkogol ichimliklar, ayniqsa qizil vino "boshga uradi".

5. Ochlik
Uzoq vaqt davomida och bo'lib qolish, organizmda toksinlarni ko'payishiga olib keladi, bu esa bosh og'riqni yuzaga keltiradi.

6. Uyqusizlik yoki aksincha, ko'p uxlash
Uyqusizlik ko'p uxlash kabi bosh og'riqni keltirishi mumkin.

7. Mushaklarning zo'riqishi
Uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'yinni ushlash (masalan kompyuter oldida) yoki boshqa mushaklarga zo'riqish beradigan holatda bo'lish bosh og'riqni keltiradi.

8. Ko'zning toliqishi
Ko'z asablarining zo'riqishi (televizor ko'rish, sizfatsiz video ko'rish va hokazo) bosh og'riqni yuzaga keltirishi mumkin.

9. O'tkir hidlar
Kosmetika, atir, kir yuvish vositalari asab tizimini kuchli qo'zg'atadi.

10. Boshqa sabablar
Undan tashqari bosh og'riq 50 dan ortiq kasallik alomati bo'lishi mumkin.
https://www.tg-me.com/joinchat-CqKXDkEMgIu4JjznATHSfQ

Daun sindromi - 21-juft xromasoma trisomiyasi haqida

Batafsil o‘qish👇

@TIBBIYOT_OLAMI

https://telegra.ph/Daun-sindromi-01-23