❗️Кузда иммунитетни кўтариш учун нималар ейиш керак?

➖C, А витаминига бой помидор ва бодринг;
➖Фолий кислотаси ҳамда калийга бой қовоқ;
➖Темир, магний ва цинкни ўз ичига олган қовоқча (кабачок).

▪️Пюре-шўрвалар куз учун мақбул таом. Сабзавотли шўрва витаминларга бой бўлади.
▪️Ичимликлар орасида чой ва қаҳвадек фойдали муқобил маҳсулот йўқ.
▪️Шакар истеъмолини камайтириш керак, акс ҳолда организм вирусларга қарши курашишда заифлашиб қолиши мумкин.

Манба: Соғлиқни сақлаш вазирлиги.

👉 @Tezkor24official

#таъзия

Ўзбекистонда хизмат кўрсатган маданият ходими, бастакор МУСОХОН НУРМАТОВ ОЛАМДАН ЎТДИЛАР

Бу одам Озодбек Назарбеков ва кўплаб юлдузларимизга юлдуз бўлишига катта хисса қўшган инсон эди.

Яқинларига сабр тилаймиз

👉 @Tezkor24official

#БАЙРАМ_МУБОРАК

⚡️Бугун барча аёлларни байрам билан табрикланг, чунки 9 сентябрда Халқаро гўзаллик куни нишонланади

Гўзаллик дунёни қутқара олмаслиги мумкин, аммо бу уни янада ёқимли қилади. Шунинг учун халқаро гўзаллик куни билан барча аёл-қизларни табриклаймиз. Сизларга ва яқинларингизга ҳар доим ички ва ташқи гўзаллик, бахт-саодат, гуллаб-яшнаб, чиройли бўлиб юришни чин дилдан тилаб қоламиз!

👉 @Tezkor24official

⚡️Тошкентда 3,6 магнитудали зилзила содир бўлди

Душанба куни тонгда Тошкент шаҳри Мирзо Улуғбек туманида 2 балли ер силкиниши қайд этилди. Унинг кучи пойтахтнинг қатор туманларида ҳам сезилди.

9 сентябрь куни соат 05:45 да Ўзбекистонда эпицентри Тошкент шаҳрига тўғри келган ер силкиниши қайд этилди. Бу ҳақда ФВВ Сейсмопрогностик мониторинг республика маркази хабар қилди.

Зилзила маркази — Мирзо Улуғбек тумани. Координаталар: 41,33 градус шимолий кенглик; 69,3 градус шарқий узунлик. Магнитуда — 3,6 Чуқурлик — 5 км. Эпицентр Тошкентдан 10 км шимоли-шарқда.
Зилзила кучининг ҳудудларда сезилиши:
➖Мирзо Улуғбек туманида 2 балл, 2 км.
➖Миробод туманида 2 балл, 5 км.
➖Шайхонтохур туманида 2 балл, 6 км.
➖Яшнабод туманида 2 балл, 6 км.
➖Олмазор туманида 2 балл, 7 км.
➖Яккасарой туманида 2 балл, 7 км.
➖Чилонзор туманида 2 балл, 9 км.

👉 @Tezkor24official

#Диққат
⚡️Тошкент шаҳар ИИББ талабаларни огоҳлантирди

Тошкент шаҳар ИИББ вилоятдан пойтахтга келган талабаларни огоҳлантирди.

Ўзбекистонда 9 сентябрдан Олий таълим муассасаларида ўқиш бошланади. Шу муносабат билан Тошкент шаҳар ИИББ пойтахтга келиб таълим олувчи талабалар учун ижара уйларга жойлашишда нималарга аҳамият қаратиш ҳақида тавсиялар берди.

👉 @Tezkor24official

⚡️Шавкат Мирзиёев Остонада Бутунжаҳон кўчманчилар ўйинлари очилишида иштирок этди

Мусобақада дунёнинг 90 га яқин давлатидан 2 мингдан ортиқ спортчи, жумладан, Ўзбекистон вакиллари иштирок этмоқда.

Ўзбекистонликлар кураш, алиш, арқон тортиш, камондан ўқ отиш, пойга, паҳлавонлар беллашуви каби йўналишларда куч синашади.

👉 @Tezkor24official

#Диққат

⚡️🤯 Тайёр бўлинг: БУГУНДАН метрода рекорд даражадаги 1 миллион йўловчи оқими кутилмоқда

Шу муносабат билан айрим метро йўналишларида янги поездлар интерваллари ўрнатилади:

• Чилонзор линияси: 1,5-2 дақиқа
• Ўзбекистон линияси: 4 дақиқа
• Юнусобод линияси: 4-5 дақиқа
• Сергели: 8-9 дақиқа

👉 @Tezkor24official

🇹🇯 Тожикистон президенти фуқароларни ватан ҳимоясига шай туришга чақирди

«Сўнгги 4-5 йил ичида дунёдаги вазият тобора мураккаблашиб бормоқда. Қуролланиш жараёнининг тезлашуви, совуқ уруш, замонавий дунёнинг таҳдид ва хавфлари, жумладан, терроризм ва экстремизм, кибержиноятлар ва бошқа трансмиллий уюшган жиноятлар кун сайин кучаймоқда.
Бундай нотинч замонда биз доим сергак ва мустақиллигимиз ҳамда эркинлигимизни ҳимоя қилишга тайёр туришимиз лозим, токи ғафлатда қолмайлик», дейди Эмомали Раҳмон.

👉 @Tezkor24official