حرکتی مناسب برای تنبلی تخمدان
مکث ۵ تنفس
تکرار : ۲ بار تا ۳ بار

@tarfandsani

تکنیک نرمشی برای تقویت عضلات لگن:

انجام تمرین بالا درخانم ها موجب تقویت عضلات لگن و تنگ شدن واژن
ودرآقایان موجب جلوگیری اززودانزالی می شود!

5-10 ثانیه انقباض و سپس رها کنید.

@tarfandsani

کاربرد هر کدام از ویتامین‌ها و مسکن‌ها برای بدن

کاربرد هر مسکن برای هر دردی در بدن:
🔹آکسار: ضد درد، ضد تب
🔹آسپرین: ضد درد، ضد التهاب
🔹نوافن: دندان درد و سردرد
🔹استامینوفن کودئین: درد های متوسط
🔹مفتامیک اسید: کاهش درد پریودی
🔹ژلوفن: ضد سردرد های میگرنی

چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن:
🔹ویتامین B۲ برای رفع خستگی
🔹ویتامین B۳ برای شفاف کردن پوست
🔹ویتامین B۶ برای رفع استرس
🔹ویتامین B1۱۲ برای کم خونی و سیتسم بدنی

نشونه های کمبود ویتامین در بدن:
🔹ویتامین B۵: اختلال خواب
🔹ویتامین B: ریزش موی شدید
🔹ویتامین D: افسردگی
🔹ویتامین A و B: خشکی پوست
|

اگه نیاز فوری به کاهش چند کیلوگرمی دارید، این چای گازدار را درست کنید.
⠀⠀
🔹این نوشیدنی متابولیسم را تسریع می‌کند، گرسنگی را سرکوب و مایعات اضافی را از بدن خارج و در نتیجه تورم و التهاب را از بین می‌برد.
🔹۲ کیسه چای سبز را در یک لیوان آب جوش بریزید. ۱۵-۲۰ دقیقه صبر می‌کنیم. یادآوری می‌کنم که چای سبز حاوی آنزیم آمیلاز است که در جذب کربوهیدرات ها اختلال ایجاد می‌کند. ⠀⠀
سپس نصف لیمو را اضافه کنید
🔹این اسید سیتریک است که حرکت روده را بهبود می‌بخشد. حالا ۵۰۰ میلی لیتر آب گازدار اضافه کنید.⠀⠀
🔹ما در طول روز به مقدار مساوی نیم ساعت قبل از غذا این چای را مینوشیم.
من یک دوره سه هفته‌ای را توصیه می‌کنم.

آیا بین علاقه به فلفل تند و آستانهٔ درد انسان رابطه‌ای وجود دارد!؟

اینم یه ترفند که گرفتگی‌های دوش حمام‌ رو باز میکنه


@Tarfandsani

👍این ترفند ها شما را به صفحه نمایش خود می چسبانند

زندگی خود را آسان تر کنید!
نکات و ترفندها👌

•مرغ مجلسی😋•
خیلی خوشمزه و لذیذه😍

@Tarfandsani

رفع گودی زیر چشم

@Tarfandsani

🔥 اگر ادیتوری هرروز باید یه سر به این سایت بزنی!

🟢دیگه قرار نیست برای دریافت فوتیج ، ترنزیشن ، انیمیشن های جذاب ، تکسچر ، بک‌گراند و... عددی رو کامنت کنی یا پیجی رو فالو کنی

🖥چون تو این پست میخوام منبع تمااام اینارو بهت معرفی کنم ؛ تو این سایت شما میتونید به رایگان یه جعبه ابزار کامل برای ادیت محتوای تصویری و ویدیویی داشته باشید.

🛡کافیه یه سر به سایت زیر بزنید و دسته بندی مدنظرتون رو انتخاب کنید ؛ این ابزار کلی از این منابع رو به رایگان جمع‌آوری و دراختیار شما قرار داده

🔗 thecreativeherd.ca


@Tarfandsani

زمان درست، مکان درست🌕🦌:
شبخوش💝

در زمان شوخی هیچ وقت پشت سر کسی نزنید. شاید یک شوخی به قیمت از دست دادن زندگی تمام شود

@Tarfandsani

درمان پای پرانتزی


.@Tarfandsani

اگر لاستیک ماشینت تو جاده ترکید

عالیه ببین

@Tarfandsani

تکنیک سلامت

چای ماچا سلولهای سرطانی رو از بین میبره

دکتر ویلیام لی، پزشک و متخصص تغذیه
چه کسانی نباید ماچا مصرف کنند؟

افراد باردار و شیرده، افرادی که حساسیت ژنتیکی بالا به کافئین برای آن ها در تست تغذیه مای ژن شناسایی شده، افراد مبتلا به بیماری های قلبی، افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، افرادی که اضطراب بالا دارند، نباید در مصرف ماچا زیاده روی کنند.
چرا که درصد کمی کافئین دارد
.
چای ماچا
در آزمایشگاه سلول های بنیادی سرطان پستان رو از بین میبره👌
.
کسانی که در آزمایش تغذیه و سلامتی مای ژن،
نیاز به آنتی اکسیدان بالایی داشتند حتما توی برنامه شون ماچا رو بزارن
ماچا میتونه یکی از بهترین منابع
آنتی اکسیدان براتون باشه،
البته به شرط اینکه بدون شکر و خامه تهیه بشه!
.
.@Tarfandsani

ترفند چینی برای متعادل کردن قند خون

آیا بعد از غذا قند خونتان بالا و پایین می‌شود؟ این خانم چینی با تکنیک و ورزشی ساده به شما کمک می‌کند تا این مشکل را برطرف کنید. با پرتاب پاها به جلو و حفظ تعادل، می‌توانید قند خونتان را کنترل کنید.


@Tarfandsani

#شش_مدل_سالاد 😍😍😋

موادسس:
سس مایونزخونگی که چندپست قبلتربراتون گزاشتم+ماست+سس خردل+نمک وفلفل وآبلیمو

سالاداندونزی:کلم قرمزوسفید،خیارشور،هویج،نخودفرنگی،کالباس،

سالادکلم وانار(سالادزمستونی):
کلم قرمز،انار،گردوی خردشده،شویدخردشده،ذرت،مرغ پخته شده،

سالادسیب زمینی:سیب زمینی پخته نگینی شده،مرغ پخته،خیاشور،نخودفرنگی،ذرت،هویج رنده شده،شویدخردشده

سالادمرغ:
کاهوخردشده،مرغ پخته،ذرت،خیاشور،سیبز زمینی آبپز،

سالادکلم:(مکزیکی)
کلم سفید،هویج رنده شده،ذرت،خیاشور

سالادماکارونی:
ماکارونی پخته ،سیب زمینی پخته،مرغ پخته ،خیارشور،کالباس،ذرت،نخودفرنگی،فلفل دلمه


 @Tarfandsani

درمان لک ها زمان بره🌱

اساس درمان هر لکی همین سه مورد هست.

انتخاب محصولات مناسب و استمرار در مصرف بهت بهترین نتیجه رو میده.☺️

@Tarfandsani

انتقال سریع مخاطبین به گوشی جدید