Energiya darajangizni oshirishning 3 ta usuli

🌟 Nafas olish - mashqni sinab ko'ring: burningiz bilan nafas oling, uchgacha sanang, og'iz orqali nafas chiqaring, yana uchtagacha sanang. Bu mashq orqali nafaqat ko'kragingiz, balki oshqozoningiz ham havo bilan to'lganligini his etasiz. 5 dan 15 minutgacha nafas oling. Jarayonda begona fikrlarga yo'l qo'ymang, diqqatni nafas olishga qarating.

🌟 Meditatsiya qiling - meditatsiya sizga o'zingiz, intuitsiyangiz va yuragingiz bilan yaxshiroq aloqa qilish imkonini beradi. Shuningdek, u his-tuyg'ularni va energiya muvozanatini normallashtirishga yordam beradi.

🌟 Vizualizatsiya - ko'zingizni yuming va salqin yerda yalangoyoq turganingizni tasavvur qiling. Va undan oyoqlaringizni ko'taradigan va butun tanangizni to'ldiradigan kuch va energiya oqimlari keladi. U qanday porlashni boshlaganini his eting. Ushbu tasvirni ongingizga o'rnating va imkon qadar uzoq vaqt shu holatda qoling.

✅ Ushbu usullarni sinab ko'ring va do’stlaringizga ham yuboring!

👉@Talim_va_MEN

2024/2025-o‘quv yili uchun bakalavriat ta’lim yo‘nalishlari maqbullashtirilib, ularga mos test sinovi (kasbiy (ijodiy) imtihon) topshiriladigan fanlar majmuasi qayta tasdiqlandi.

👉 Yuklab olish

✔ @mandat_javobbot orqali qaysi oliygohda qanday yoʻnalishlar borligi va har birining oʻtish ballari bilan tanishish mumkin.

✅Ta’lim nazorati rasmiy kanali

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Шоколад терини мустаҳкамлайди

✅Қора шоколад таркиби камида 70% какаодан иборат бўлса, соғлиқ учун жуда фойдали. Бу шунингдек терини зарарли қуёш нурларидан ҳимоя қилиш ва ажинлар пайдо бўлишининг олдини олади.
Шоколад таркибидаги антиоксидантлар теримиздаги коллагенни ҳимоя қилади ва суюқликни тўлдириш учун танани рағбатлантиради. Шунинг учун тери узоқ вақт давомида мустаҳкам ва ёрқин бўлиб туради.
Статистикага кўра, ҳафтада беш марта шоколад истеъмол қиладиган инсонлар истеъмол қилмайдиганларга қараганда терилари текис ва нозик бўлади!

👉@Talim_va_MEN

🌤 Ассалому Алайкум! Шанба тонги муборак бўлсин 🌱

☘️ Қалбингиз иймонга
☘️ Уйингиз қувончга
☘️ Юзингиз нурга
☘️ Кунингиз хайрли ва солиҳ амалларга тўла бўлсин.

☝️ Янги кунни ҳадя қилган Аллоҳга ҳамдлар бўлсин!

👉 @Talim_va_MEN

✅️#Рост_ҳикматлар

Барча масалаларда ҳар қандай одамнинг ваъдасига ишонса бўлади, аммо пул масаласи бундан мус­тасно.

✍️ Маҳатма Ганди

🌟Кунингиз хайрли ўтсин!

👉@Talim_va_MEN

#Кулинария

Хамирлари оғизда эрийдиган сомса

Масаллиқлар
500 гр ун
1 чой қошиқ туз
1 чой қошиқ дрожа
20 мл сув
2 дона тухум
1 чой қошиқ олма ёки узум сиркаси
2 ош қошиқ сметана
100 гр эритилган маргарин
125 мл сут
Хамирга суришга 250 гр маргарин

👉@Talim_va_MEN

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

❔ Ўзи билан ўзи гаплашиш Саломатлик учун фойдали эканлигини биласизми?

✅ Фикрингизни мустаҳкамлаш учун ўзингиз билан гаплашинг!

✅ Ўзингиз билан гаплашиш мия фаолиятини яхшилашга ёрдам беради ва сизни ақлли қилади.
✅ Ўзингиз билан гаплашиш хотирани ҳам рағбатлантиради,
✅ Агарда ўзи билан ўзи гаплашадиган бўлса, ўзига бўлган ишонч ва диққатни жамлашга ёрдам беради.

👉@Talim_va_MEN

15 июнь - Халқаро оталар куни

Уйимнинг қуёши,
Умримнинг бардоши.
Отажон, сиз борки,
Тиниқдир бахт тоши.

Азоблар чекинар,
Армонлар тўкилар.
Сизни кўрса юрак,
Қувончга чўмилар.

Тўғри сўз забоним,
Меҳрибон осмоним.
Умримнинг мазмуни –
Сизсиз, Отажоним.

Беморим, бедорим,
Беғубор баҳорим.
Дуонгиз туфайли
Хайрли наҳорим.

Оқилим, дономсиз,
Борлиғим, дунёмсиз.
Қалбим чўлларига
Жон ато дарёмсиз.

Сизсиз куним кунмас,
Ҳеч нега қалб кўнмас.
Ҳатто, боғларимда
Бирор гул ҳам унмас.

Дардларимга дармон,
Армонларимга армон.
Мўминнинг бахтига
Доим бўлинг омон.

©️ Вафо Мўмин

👉@Talim_va_MEN

Бу ҳаётда шундай инсон бўлинки бахтдан қочиб омадга қоқилинг, қувончга таяниб турингда шодлик сўқмоғидан юринг, чарчаганда меҳр чашмасидан ичиб ҳаёт йўлида хушнуд давом этинг!

👉@Talim_va_MEN

🌙 Энг яқин инсоним “Арафа” куни муборак бўлсин.

🕌 Яқинларимизни биринчи бўлиб табриклаймиз❗️

👉@Talim_va_MEN

#Qabul_2024
#Magistratura

⚡️Magistraturaga qabul boshlanmoqda

▶️ 2024-yil 1-iyuldan respublika davlat OTMlari magistratura mutaxassisliklariga hujjatlarni onlayn roʻyxatdan oʻtkazish boshlanadi.

✔️ 2024/2025-oʻquv yili uchun davlat OTMlarining magistratura mutaxassisliklariga oʻqishga kirish uchun hujjatlarni topshirish jarayoni vazirlikning rasmiy http://magistr.edu.uz platformasi orqali 30-iyulga qadar (shu kuni ham) davom etadi.

➡️ Shu oʻrinda, magistratura mutaxassisliklariga tanlovlarda belgilangan talab darajasidagi milliy yoki xalqaro sertifikatga ega shaxslar ishtirok etishi mumkin.

👉@Talim_va_MEN

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Мол гўшти жигари ҳайз даврида аёллар учун фойдалидир

✅ Аёллар ҳайз кунларида мол гўшти жигарини истеъмол қилишлари фойдалидир.

✅ Чунки у қондаги гемоглобин даражасини нормаллаштиради. Ҳайз цикли кунлари аёлларда гемоглабин миқдори камаяди.

‼️ Шунинг учун бу кунларда кунига камида 2 та кичик бўлак жигарни пишириб, истеъмол қилишлари тавсия этилади.

👉@Talim_va_MEN

#Қойилмисиз?

Хитой. Сув тагидаги тоннель 😳

Хозирча кўриб хавас қилиб турилик ) бизагаям шу кунларни кўриш насиб қилиб қолар))

👉@Talim_va_MEN

Garvardda 9 oy tadqiqot qilish imkonini beruvchi Radcliffe Institute Fellowship Program dasturi. G'oliblarga $78,000 stipendiya beriladi!

Talablar
— Dasturga ushbu kategoriyalarda hujjat topshirish mumkin: Gumanistlar va ijtimoiy fan olimlari; Ijodkorlar (jurnalist va badiiy boʻlmagan yozuvchilar); Olimlar, injenerlar va matematiklar;
— Doktorlik darajasini olganligiga kamida 2 yil bo'lgan bo'lishi kerak (Ijodkor kategoriyasi bo'yicha shart emas).

Foydali tomonlari
— Yillik $78,000 miqdoridagi stipendiya;
— Loyiha xarajatlari uchun qo'shimcha $5,000
— Byerly Halldan ofis yoki studiya uchun joy;
— Oilasi bilan ko'chib keladiganlarga $5000 dan $7000 gacha qo'shimcha pul + enaga yollashi uchun mablag' ham beriladi!

Oxirgi muddat
13.09.2024 08:59

➡️Rasmiy havola: https://www.radcliffe.harvard.edu/radcliffe-fellowship/become-a-radcliffe-fellow
➡️Hujjat topshirish: https://radcliffe.onlineapplicationportal.com/

👉@Talim_va_MEN

Ta'til puli qanday hisoblanadi?

Pedagoglar o'zlari mustaqil ravishda ta'til pulini hisoblab ko'rishga qiziqadi. Lekin ko'pchilik ta'til pulini hisoblashda xatolikka yo'l qo'yadi.

Pedagoglar mehnat ta'tili mavzusiga bag'ishlangan ko'rsatuvda mehnat huquqi bo'yicha mutaxassis Muhammadamin Karimjonov ta'til pulini hisoblashni sodda tilda tushuntirib berishga harakat qilgandi. Batafsil videoda.

▶️ To'liq video — https://youtu.be/oap4hNYUEjA

👉@Talim_va_MEN

«Қурбон Ҳайит байрами муборак бўлсин» 😊

Тортиқ бўлсин сизга дуо-саломлар,
Дуода энг гўзал ширин каломлар!
Илоҳо уйингиз нурларга тўлсин,
Қурбон Ҳайит байрами муборак бўлсин!

Сизни суйсин Пайғамбарлар сардори,
Сиз ҳам бўлинг ул-жаннатни гавҳари!
Аллоҳдан сўрайлик эзгу бир тилак,
Азиз диндошим Қурбон Ҳайит байрами бўлсин муборак!

👉@Talim_va_MEN