«دنیای سوفی/ یاستین گوردر»
بی‌انصافی نیست که انسان در قیافه‌ی خود دستی ندارد؟ این قیافه را به او قالب کرده بودند. آدم می‌تواند دوستانش را خود انتخاب کند، اما انتخاب خودش دست خودش نیست. حتی بشر بودنش هم دست خودش نیست...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
بی‌انصافی نیست که انسان در قیافه‌ی خود دستی ندارد؟ این قیافه را به او قالب کرده بودند. آدم می‌تواند دوستانش را خود انتخاب کند، اما انتخاب خودش دست خودش نیست. حتی بشر بودنش هم دست خودش نیست...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
هر قدر كه ثروتمند باشيم و هر تعداد كه رفيق شفيق داشته باشيم، باز درد از دست دادن، شكست يا نااميدی را در زندگی می چشيم.
واكنش معمول اين است كه رنج را به بهترين شكل تاب آوريم و زندگی مان را از سر بگيريم.
#کریستوفر_همیلتون
@SustainedBlueButterfly
واكنش معمول اين است كه رنج را به بهترين شكل تاب آوريم و زندگی مان را از سر بگيريم.
#کریستوفر_همیلتون
@SustainedBlueButterfly
«تنهایی پر هیاهو/بهومیل هرابال»
اگر زمان منتظر ما می‌ایستاد تا ما به بلوغ برسیم، قطعا زندگی با نقص‌های کمتری را تجربه می‌کردیم. نمی‌دانم زندگی بدون واژه‌ی «افسوس» چه شکلی خواهد بود! شیرین‌تر است یا مزه‌ی یکنواختی دارد!؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
اگر زمان منتظر ما می‌ایستاد تا ما به بلوغ برسیم، قطعا زندگی با نقص‌های کمتری را تجربه می‌کردیم. نمی‌دانم زندگی بدون واژه‌ی «افسوس» چه شکلی خواهد بود! شیرین‌تر است یا مزه‌ی یکنواختی دارد!؟
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«بار هستی/ میلان کوندرا»
کسی که مدام خواهان ترقی است، باید منتظر باشد روزی به سرگیجه دچار شود. سرگیجه چیست؟ ترس از افتادن؟ اما چرا روی بلندی حفاظ دار ساختمان هم دچار سرگیجه می‌شویم؟ چون سرگیجه چیز دیگری، غیر از ترس از افتادن است. در واقع، آوای فضای خالی زیر پایمان ما را به سوی خود جلب می‌کند و تمایل به سقوط که لحظه‌ای بعد با ترس در برابرش مقاومت می‌کنیم، سراسر وجود ما را فرا می‌گیرد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
کسی که مدام خواهان ترقی است، باید منتظر باشد روزی به سرگیجه دچار شود. سرگیجه چیست؟ ترس از افتادن؟ اما چرا روی بلندی حفاظ دار ساختمان هم دچار سرگیجه می‌شویم؟ چون سرگیجه چیز دیگری، غیر از ترس از افتادن است. در واقع، آوای فضای خالی زیر پایمان ما را به سوی خود جلب می‌کند و تمایل به سقوط که لحظه‌ای بعد با ترس در برابرش مقاومت می‌کنیم، سراسر وجود ما را فرا می‌گیرد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
آینه ای وجود ندارد كه بتواند ما را به خود ما به هیات موجودی خارجی نشان دهد، چرا كه آینه ای نیست كه بتواند ما را از درونمان بیرون بكشد. پس روانی دیگر و نظمی دیگر برای نگریستن و اندیشیدن دیگر لازم است.
#فرناندو_پسوا
@SustainedBlueButterfly
#فرناندو_پسوا
@SustainedBlueButterfly
«جستارهایی در باب عشق / آلن دوباتن»
حتی اگر زیبا و ثروتمند هستیم، نمی‌خواهیم که ما را به دلیل این چیزها دوست بدارند؛ چون اگر این خصوصیات از بین بروند، عشق به همراهش می‌رود. من ترجیح می‌دهم که شما از ذهنم تعریف کنید و نه از چهره‌ام. و اگر مجبور باشید در آن صورت ترجیح می‌دهم در مورد لبخندم اظهار نظر بکنید تا دماغم! ما محتاجیم که دوست داشته شویم، حتی اگر همه چیزمان را از دست بدهیم. همه چیز ترک شود جز «من»، این «من» اسرارآمیز در ضعیف‌ترین و آسیب پذیرترین وضع‌اش.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
حتی اگر زیبا و ثروتمند هستیم، نمی‌خواهیم که ما را به دلیل این چیزها دوست بدارند؛ چون اگر این خصوصیات از بین بروند، عشق به همراهش می‌رود. من ترجیح می‌دهم که شما از ذهنم تعریف کنید و نه از چهره‌ام. و اگر مجبور باشید در آن صورت ترجیح می‌دهم در مورد لبخندم اظهار نظر بکنید تا دماغم! ما محتاجیم که دوست داشته شویم، حتی اگر همه چیزمان را از دست بدهیم. همه چیز ترک شود جز «من»، این «من» اسرارآمیز در ضعیف‌ترین و آسیب پذیرترین وضع‌اش.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«نامه به فلیسه/ فرانتس کافکا»
من آدمی کم حرف، غیر قابل معاشرت، خودخواه، افسرده‌حال و در واقع نیمه سالم هستم! اساساً از این بابت احساس تأسف نمی‌کنم. این واکنش زمینی یک نیاز برتر است. این که قابلیت من در واقع در چه زمینه‌ای است اینجا مورد سؤال نیست و ارتباطی هم با آن ندارد. من میان خانواده‌ام زندگی می‌کنم، میان مهربانترین و با عاطفه‌ترین افراد؛ ولی با آنان، از بیگانه هم بیگانه ترم! در این سالهای اخیر به ندرت، روزانه بیش از بیست کلمه با مادرم صحبت داشته‌ام و مختصری بیش از یک سلام و علیک روزانه با پدر رد و بدل کرده‌ام. با خواهر و شوهر خواهرم، هر چند احساسی علیه‌شان ندارم، ابداً صحبتی نمی‌کنم. فاقد کلیه احساسات خانوادگی هستم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
من آدمی کم حرف، غیر قابل معاشرت، خودخواه، افسرده‌حال و در واقع نیمه سالم هستم! اساساً از این بابت احساس تأسف نمی‌کنم. این واکنش زمینی یک نیاز برتر است. این که قابلیت من در واقع در چه زمینه‌ای است اینجا مورد سؤال نیست و ارتباطی هم با آن ندارد. من میان خانواده‌ام زندگی می‌کنم، میان مهربانترین و با عاطفه‌ترین افراد؛ ولی با آنان، از بیگانه هم بیگانه ترم! در این سالهای اخیر به ندرت، روزانه بیش از بیست کلمه با مادرم صحبت داشته‌ام و مختصری بیش از یک سلام و علیک روزانه با پدر رد و بدل کرده‌ام. با خواهر و شوهر خواهرم، هر چند احساسی علیه‌شان ندارم، ابداً صحبتی نمی‌کنم. فاقد کلیه احساسات خانوادگی هستم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«سه‌شنبه‌ها با موری/ میچ آلبوم»
همه عجله دارند! مردم به معنایی در زندگیشان نرسیده‌اند؛ به همین دلیل پیوسته شتاب دارند که آن را بیابند. به فکر اتومبیل بعدی، خانه‌ی بعدی و شغل بعدی هستند. بعد می‌بینند که این‌ها مقولاتی تهی و بی‌معنا هستند. از این رو به دویدن ادامه می‌دهند.
#پاراگراف
همه عجله دارند! مردم به معنایی در زندگیشان نرسیده‌اند؛ به همین دلیل پیوسته شتاب دارند که آن را بیابند. به فکر اتومبیل بعدی، خانه‌ی بعدی و شغل بعدی هستند. بعد می‌بینند که این‌ها مقولاتی تهی و بی‌معنا هستند. از این رو به دویدن ادامه می‌دهند.
#پاراگراف
«تنهایی پر هیاهو / بهومیل هرابال»
من می‌توانم هم صحبت خودم باشم و بنابراين هيچوقت تنها نمی‌شوم. من فقط به صورت فيزيكی تنها هستم، و در خلوتِ به شدت شلوغ خودم، زندگی می‌كنم. یک بی‌نهايت و ابديت بی‌قيد! و گويا ازل و ابد نيز از افرادی چون من خوششان می‌آيد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
من می‌توانم هم صحبت خودم باشم و بنابراين هيچوقت تنها نمی‌شوم. من فقط به صورت فيزيكی تنها هستم، و در خلوتِ به شدت شلوغ خودم، زندگی می‌كنم. یک بی‌نهايت و ابديت بی‌قيد! و گويا ازل و ابد نيز از افرادی چون من خوششان می‌آيد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«دنیای سوفی / یوستین گوردر»
فیلسوف، کسی است که می‌داند تا چه اندازه نادان است و این نادانی، او را آزار می‌دهد؛ بدین ترتیب، وی هنوز داناتر از همه‌ی آن کسانی است که درباره‌ی دانش خود از چیزهایی که نمی‌دانند لاف می‌زنند. هر کس که بداند که نداند از همه داناتر است. سقراط خود گفت: «یک چیز را خوب می‌دانم و آن این است که هیچ نمی‌دانم!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
فیلسوف، کسی است که می‌داند تا چه اندازه نادان است و این نادانی، او را آزار می‌دهد؛ بدین ترتیب، وی هنوز داناتر از همه‌ی آن کسانی است که درباره‌ی دانش خود از چیزهایی که نمی‌دانند لاف می‌زنند. هر کس که بداند که نداند از همه داناتر است. سقراط خود گفت: «یک چیز را خوب می‌دانم و آن این است که هیچ نمی‌دانم!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«قلعه‌ی حیوانات / جورج اورول»
در ژانویه آذوقه کم آمد. جیره‌ی غله به میزان معتنابهی تقلیل یافت و اعلام شد که به هر یک، یک عدد سیب‌زمینی برای جبران کمبود غله داده خواهد شد. بعد کاشف به عمل آمد که قسمت اعظم سیب‌زمینی که زیر خاک انبار شده بود به علت اینکه روی آن را خوب نپوشانده بودند فاسد شده است.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
در ژانویه آذوقه کم آمد. جیره‌ی غله به میزان معتنابهی تقلیل یافت و اعلام شد که به هر یک، یک عدد سیب‌زمینی برای جبران کمبود غله داده خواهد شد. بعد کاشف به عمل آمد که قسمت اعظم سیب‌زمینی که زیر خاک انبار شده بود به علت اینکه روی آن را خوب نپوشانده بودند فاسد شده است.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
یک اثر هنری زیبا،
موسیقی، رقص، نقاشی، داستان؛ قادر است وراجی‌های درون ذهن ما را ساکت کند و ما را به جایی دیگر ببرد...
#رابرت_مک_کی
Photo by Alexander Yakovlev
@SustainedBlueButterfly
موسیقی، رقص، نقاشی، داستان؛ قادر است وراجی‌های درون ذهن ما را ساکت کند و ما را به جایی دیگر ببرد...
#رابرت_مک_کی
Photo by Alexander Yakovlev
@SustainedBlueButterfly
«تنهایی پر هیاهو/ بهومیل هرابال»
تفتیش کننده‌های عقاید و افکار در سراسر جهان، بیهوده کتاب ها را می سوزانند؛ چون اگر کتاب حرفی برای گفتن و ارزشی داشته باشد، در کار سوختن فقط از آن خنده ای آرام شنیده می شود. چون که کتاب درست و حسابی به چیزی بالاتر و ورای خود اشاره دارد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
تفتیش کننده‌های عقاید و افکار در سراسر جهان، بیهوده کتاب ها را می سوزانند؛ چون اگر کتاب حرفی برای گفتن و ارزشی داشته باشد، در کار سوختن فقط از آن خنده ای آرام شنیده می شود. چون که کتاب درست و حسابی به چیزی بالاتر و ورای خود اشاره دارد.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«دروغگویی روی مبل/ اروین یالوم»
آلزايمر دوتا چيز خوب داره! يكی اينكه دوستای قديميت به دوستاي جديدت تبديل ميشن و دوم اينكه ميتونی تخم مرغ رنگی هاتو پنهان كنی!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
آلزايمر دوتا چيز خوب داره! يكی اينكه دوستای قديميت به دوستاي جديدت تبديل ميشن و دوم اينكه ميتونی تخم مرغ رنگی هاتو پنهان كنی!
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
«یادداشت‌ها / آلبر کامو»
در حسرتِ زندگیِ دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه می‌کنی، زندگیِ دیگران یک کل است که وحدت دارد، اما زندگیِ خودمان، که از درون نگاهش می‌کنیم، همه‌اش تکه‌تکه و پاره‌پاره به نظر می‌آید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت می‌دویم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
در حسرتِ زندگیِ دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه می‌کنی، زندگیِ دیگران یک کل است که وحدت دارد، اما زندگیِ خودمان، که از درون نگاهش می‌کنیم، همه‌اش تکه‌تکه و پاره‌پاره به نظر می‌آید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت می‌دویم.
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی در جهان محسوب می‌شود و آمار‌ها حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. همه ما ممکن است در برهه‌ای از زمان در زندگی‌مان احساس بدبختی، تنهایی، غمگینی، خستگی و بی‌حوصلگی داشته باشیم، این احساسات معمولا بیش از یک یا دو هفته دوام نمی‌آورند و در روند زندگی ما تداخل ایجاد نمی‌کنند.
گاهی اوقات این شرایط طولانی می‌شود و بر جنبه‌های مختلف زندگی ما تاثیر منفی می‌گذارد که نیاز به درمان و کمک از متخصص دارد.فسردگی برای بسیاری از افراد تکرارشونده است، بدین معنی که ممکن است فردی بار‌ها در طول زندگی خود مبتلا به افسردگی شود.
افسردگی علت‌های مختلف و انواع متفاوتی دارد، روش‌های درمانی متنوعی نیز برای آن وجود دارد و روانشناس بالینی با ارزیابی دقیق از شرایط فرد افسرده و بررسی علت آن و تشخیص نوع افسردگی نسبت به درمان آن، اقدامات متفاوتی خواهد داشت. بیماری افسردگی ممکن است به دلایل جسمی مختلف مانند کم خونی، اختلالات هورمونی، مشکلات مرتبط با تیروئید و عوارض مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد، در این صورت باید به کمک پزشک این دلایل را شناسایی و درمان کرد.
در صورت عدم وجود مشکل جسمانی با استفاده از روان درمانی، مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مدیریت استرس می‌توان این بیماری را درمان کرد.ورزش‌هایی مانند ایروبیک، دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش هورمون سروتونین و سایر هورمون‌های شیمیایی در بدن می‌شوند که به درمان فرد بسیار کمک می‌کنند.
مدیریت استرس و کاهش آن به درمان افسردگی کمک می‌کند و در این رابطه افراد بهتر است تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس شکمی را یاد گیرند و هر روز آن‌ها را انجام دهند، همچنین افراد بهتر است برای زندگیشان برنامه ریزی کنند، زیرا مدیریت زمان یکی از ملزومات مدیریت استرس است.
#روانشناسی
@SustainedBlueButterfly
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی در جهان محسوب می‌شود و آمار‌ها حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. همه ما ممکن است در برهه‌ای از زمان در زندگی‌مان احساس بدبختی، تنهایی، غمگینی، خستگی و بی‌حوصلگی داشته باشیم، این احساسات معمولا بیش از یک یا دو هفته دوام نمی‌آورند و در روند زندگی ما تداخل ایجاد نمی‌کنند.
گاهی اوقات این شرایط طولانی می‌شود و بر جنبه‌های مختلف زندگی ما تاثیر منفی می‌گذارد که نیاز به درمان و کمک از متخصص دارد.فسردگی برای بسیاری از افراد تکرارشونده است، بدین معنی که ممکن است فردی بار‌ها در طول زندگی خود مبتلا به افسردگی شود.
افسردگی علت‌های مختلف و انواع متفاوتی دارد، روش‌های درمانی متنوعی نیز برای آن وجود دارد و روانشناس بالینی با ارزیابی دقیق از شرایط فرد افسرده و بررسی علت آن و تشخیص نوع افسردگی نسبت به درمان آن، اقدامات متفاوتی خواهد داشت. بیماری افسردگی ممکن است به دلایل جسمی مختلف مانند کم خونی، اختلالات هورمونی، مشکلات مرتبط با تیروئید و عوارض مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد، در این صورت باید به کمک پزشک این دلایل را شناسایی و درمان کرد.
در صورت عدم وجود مشکل جسمانی با استفاده از روان درمانی، مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مدیریت استرس می‌توان این بیماری را درمان کرد.ورزش‌هایی مانند ایروبیک، دویدن، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش هورمون سروتونین و سایر هورمون‌های شیمیایی در بدن می‌شوند که به درمان فرد بسیار کمک می‌کنند.
مدیریت استرس و کاهش آن به درمان افسردگی کمک می‌کند و در این رابطه افراد بهتر است تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس شکمی را یاد گیرند و هر روز آن‌ها را انجام دهند، همچنین افراد بهتر است برای زندگیشان برنامه ریزی کنند، زیرا مدیریت زمان یکی از ملزومات مدیریت استرس است.
#روانشناسی
@SustainedBlueButterfly
« رومن گاری/ستاره خواران »
از زمانِ داروین، عموما بر این باور بوده اند که انسان از نسلِ میمون است، اما این موضوع با لحاظ کردنِ برخی جوانبِ تاریخ و اجتماعِ معاصر ، و در نظر گرفتنِ انیشتین، فروید، بمبِ هیدروژنی، خوزه آلمایو، دیکتاتوری ها، اتاق های گاز و اعدام های دسته جمعی، ادعایی مُهمل به نظر می رسد و صرفا ادعایی است در جهتِ بی حیثیت کردنِ میمون ها و امیدِ واهی بستن به نوعِ بشر ...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly
از زمانِ داروین، عموما بر این باور بوده اند که انسان از نسلِ میمون است، اما این موضوع با لحاظ کردنِ برخی جوانبِ تاریخ و اجتماعِ معاصر ، و در نظر گرفتنِ انیشتین، فروید، بمبِ هیدروژنی، خوزه آلمایو، دیکتاتوری ها، اتاق های گاز و اعدام های دسته جمعی، ادعایی مُهمل به نظر می رسد و صرفا ادعایی است در جهتِ بی حیثیت کردنِ میمون ها و امیدِ واهی بستن به نوعِ بشر ...
#پاراگراف
@SustainedBlueButterfly