عجیب است که مردم چقدر برای مبارزه با شیطان تلاش می‌کنند.
اگر همین انرژی را صرف عشق ورزیدن به هم نوعان خود کنند، شیطان در تنهایی خود خواهد مرد!

#هلن_كلر

@SustainedBlueButterfly

« خداحافظ گاری کوپر / رومن گاری »

از همین میترسم، که به کسی یا چیزی عادت کنی، اون وقت اون کس یا اون چیز قالت بذاره. اون موقع دیگه هیچی برات باقی نمی مونه. میفهمی چی میخوام بگم؟
از کسایی که میزارن میرن خوشم نمیاد، واسه همینم اول از همه خودم میرم، اینجوری خاطر جمع تره...

#پاراگراف

@SustainedBlueButterfly

نژاد، دین،
غرور قومی
و ناسیونالیزم و ...
هیچ کاری نمی کنند،
جز اینکه یاد می دهند تا از مردمی که هیچ وقت ملاقات نکرده اید متنفر باشید!!

@SustainedBlueButterfly

ترفند‌هایی که استرس کاری شما را کم می‌کند

کنترل‌تان را بیشتر کنید تا استرس کاری کم شود: ما زمانی که احساس کنیم موقعیت‌ها از کنترل‌مان خارج هستند، استرس را تجربه می‌کنیم. این احساس باعث فعال شدن هورمون‌ استرس خواهد شد که اگر مزمن باشد، باعث اُفت اعتماد‌به‌نفس، تمرکز و سلامتی می‌شود. برای کاهش استرس کاری باید جنبه‌هایی از وضعیت را که قادر به کنترل آن هستید و همچنین جنبه‌های غیرقابل کنترل را، شناسایی کنید. به طور مثال عموما شما کنترل اقدامات و واکنش‌های خود را در دست دارید، اما کنترل نیروهای محیط اطراف‌تان یا لحن کلام یک فرد دیگر در دست شما نخواهد بود. سعی کنید در سهم ۵۰ درصدی خود بی‌عیب‌ونقص باشید و دغدغه‌ی بقیه‌ را رها کنید.

استرس کاری و تمرکز: اغلب ما در طول روز زیر بار حجم بالایی از کار هستیم. ایمیل‌ها،‌ تماس‌های تلفنی،‌ پیغام‌های لحظه‌ای و ناگهانی، ضرب‌العجل‌های اضطراری همه دست به دست هم می‌دهند تا روز یک کارمند را بیش از پیش آشفته کنند و شما را دچار استرس کنند. اگرچه شاید شما کنترلی بر حواس‌پرتی‌ها نداشته باشید اما می‌توانید واکنش خود را کنترل کنید. به یکی از سه شیوه‌ی زیر اقدام کنید: حواس‌پرتی را قبول کنید، آن را کنار بگذارید، یا اهمیتش را تشخیص دهید و برای آن برنامه بچینید. شما باید برای واکنشی که می‌خواهید نشان دهید، معیارها را از پیش تعیین کنید. پس می‌توانید با پاسخ دادن به پیغام‌ها در زمانی مشخص، تعیین ساعت‌های اداری برای صحبت شخصی یا بستن در اتاق‌تان در زمانی که نیاز به تمرکز دارید، اطرافیان‌تان را نیز آموزش دهید.

نظم دشمن استرس کاری: اگر استرس کاری دارید یا کار برایتان ناراحتی ایجاد می کند اکنون زمان آن است که برنامه کاری روزانه خود را مرتب کنید. اولین نکته این است که سعی کنید که چند دقیقه زودتر به محل کار خود وارد شوید تا بتوانید یک برنامه ریزی مرتب و صحیح برای کار روزمره خود داشته باشید.این امر به شما کمک می کند تا به یک آرامش روحی برسید. سعی کنید تا میز کار خود را مرتب کنید و یا ایمیل های خود را چک کرده و ایمیل های اضافی را پاک کنید. در صورت امکان یک لیست از کارهایی را که باید هر روز انجام دهید تنظیم کرده و بر اساس آن لیست عمل کنید.

هنر استرس کاری را کاهش می دهد: چاره کار استرس کاری، تنوع است؛ تنوع را به نوعی نمک زندگی معرفی کرده اند و این مسئله بیش تر از هر زمان دیگر در روزهای کاری خود را نشان می دهد. مسلما تکرار یک یا چند نوع کار به صورت روزمره به فرد فشار آورده و باعث ناراحتی و افسردگی واسترس فرد خواهد شد. سعی کنید تا در صورت امکان کارهای روزمره را به شکلی متفاوت انجام دهید. اگر ممکن است نحوه رفت آمد به محل کار خود را تغییر دهید یا در زمان استراحت و ناهار سعی کنید تا کاری متفاوت انجام دهید. تحقیقات نشان داده است که کارمندانی که در زمینه طراحی و دکوراسیون محل کار خود نظر می‌دهند و آن را به دلخواه تغییر می‌دهند ۴۰ درصد از سایرین شادتر هستند.

#روانشناسی

@SustainedBlueButterfly

« بیگانه / آلبر کامو »

همه مردم می دانند که زندگی به زحمتِ زیستن نمی ارزد. در سی سالگی مردن یا هفتاد سالگی چندان اهمیت ندارد. چون طبیعتاً، در هر دو صورت مردان و زنانِ دیگر زندگی شان را خواهند کرد. و این در طولِ هزاران سال ادامه خواهد داشت. به طورِ کلی، هیچ چیز روشن تر از این نبود. همیشه این من بودم که می مُردم، چه حالا، چه بیست ساله، چه شصت ساله!

#پاراگراف

@SustainedBlueButterfly

« روزهای برمه / جرج اورول »

حسادت احساس وحشتناکی است،
به هیچ یک از رنج ها شبیه نیست!
زیرا در آن هیچ گونه شادی یا حتی غم واقعی وجود ندارد.فقط رنج میدهد و بس

#پاراگراف

@SustainedBlueButterfly

باید کار درست را
به دلیل درست بودنش
انجام بدهید
نه برای اینکه
راهی است به بهشت...!

#برتراند_راسل

@SustainedBlueButterfly

برای این مردم، هرگز خودت را تغییر مده! چون اینان هر روز تو را به یک شکل می‌خواهند. شکل تصورات غلط‌شان که فکر می‌کنند تنها حقیقت درست جهان است...

#هرتا_مولر

@SustainedBlueButterfly

‏هیچ چیزی مانند "درد"
‏رفتار انسان رو تغییر نمی‌ده.
‏شاید درد بتونه مارو نجات بده!

Photo by bianca serena Truzzi
@SustainedBlueButterfly

هیچ کس کامل نیست، خوشبختی در آن است که انسان حد خود را بشناسد و آن را دوست بدارد.


#ژان_کریستف
#رومن_رولان
Photo by karolina kuras
@SustainedBlueButterfly

وجودِ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ:
ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ و ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ و ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ.

#ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ_ﺭﺍﺳﻞ

@SustainedBlueButterfly

ارزشِ هر انسان به چیزی که به آن دست می‌یابد نیست، بلکه به هدفی است که میلِ رسیدن به آن دارد...

#جبران_خلیل_جبران

@SustainedBlueButterfly

هر چه یک جامعه بیشتر از "حقیقت" فاصله بگیرد، افراد آن جامعه از آنان که حقیقت را می گویند نیز بيشتر متنفر خواهند شد!


#جورج_اورول

@SustainedBlueButterfly

پسرم می پرسد:
چرا باید ریاضی بخوانم؟
دلم می خواهد بگویم لازم نیست
بی خواندن هم خواهی دانست دو تکه نان
بیش از یک تکه است ...

#برتولت_برشت

@SustainedBlueButterfly

می‌دانی؛ من خواب را دوست دارم، هرگاه که بیدارم، زندگی‌ام تمایل عجیبی به فروپاشی دارد

#ارنست_همینگوی

@SustainedBlueButterfly

خدا آن چیزی است که کودکان می‌شناسند نه بزرگسالان؛

بزرگسال وقت اضافه ندارد که برای غذا دادن به گنجشک‌ها آن را تلف کند.

#کریستین_بوبن

@SustainedBlueButterfly

« زندگی / فرناندو پسوآ »

همه ما دو زندگی داریم: زندگی واقعی مان همان است كه در كودكی رویایش را بافته ایم، رویایی كه در جوانی و میانسالی توی ابرها همچنان به پرداختنش ادامه می دهیم:
زندگی جعلی مان همینی است كه در روابط مان با دیگران از سر گرفته ایم، رفتاری كاربردی كه به نفع مان است، زندگی ای كه با خوابیدن توی تابوت تمام می شود.

#پاراگراف

@SustainedBlueButterfly

افسردگی بهایی است که انسان برای شناخت خود می‌پردازد.
هرچه عمیق‌تر به زندگی بنگری؛ به همان مقدار هم عمیق‌تر رنج میکشی

#اروین_یالوم

Photo by fiona lark
@SustainedBlueButterfly

زندگی با همه ی بدیهاش
یه خوبی داره که با گذشتِ زمان
شخصیتِ دوم آدمهای اطرافت رو
نشونت میده.


#ميلان_کوندرا

@SustainedBlueButterfly