توصیه یک متخصص تغذیه: خوردن دو همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است
🔺«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید.
🔺براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود.
🔺امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است.
🔺از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید.
@SixtyNinePercent
🔺«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید.
🔺براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود.
🔺امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است.
🔺از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید.
@SixtyNinePercent
پشمام! 14 سال پیش پاول دورف (مالک تلگرام) این نقاشی رو کشیده که دقیقا همون لوگو ربات Dogs هست😮
لینک ورود به ربات DOGS:
@dogshouse_bot
لینک ورود به ربات DOGS:
@dogshouse_bot
به امید روزی که هیچ بانویی بخاطر مسائل مالی، وقت پدیکور و مانیکور و لیزر و سولار خودش رو کنسل نکنه.
@SixtyNinePercent
@SixtyNinePercent
فاز دوم نات کوین رسماً شروع شد 😍
حتی اگه قبلا هم عضو نبودید میتونید شرکت کنید و تسک اول رو انجام بدید
ناتکوین امتحان خودشو پس داده و مطمئنه
لینک ورود به ربات:
@notcoin_bot
حتی اگه قبلا هم عضو نبودید میتونید شرکت کنید و تسک اول رو انجام بدید
ناتکوین امتحان خودشو پس داده و مطمئنه
لینک ورود به ربات:
@notcoin_bot
جواب ندادن تماس خودش جوابه
جواب ندادن pm خودش جوابه
دیر seen کردن یا پیچوندن خودش جوابه
جواب‌های کوتاه و بی معنی ینی توی احمق بیشعور چرا گورت رو گم نمیکنیی
همیشه که نمیاد مستقیم بگه مزاحمی
@SixtyNinePercent
جواب ندادن pm خودش جوابه
دیر seen کردن یا پیچوندن خودش جوابه
جواب‌های کوتاه و بی معنی ینی توی احمق بیشعور چرا گورت رو گم نمیکنیی
همیشه که نمیاد مستقیم بگه مزاحمی
@SixtyNinePercent
میمفای: 3314
@memefi_coin_bot
جمز
@gemzcoIn_bot
پیکسل
@pixelversexyzbot
آلفا تون: 820374
@AlphaTonGame_Bot
تپ کوین:
@tapcoinsbot
ماسک امپایرز:
@muskempire_bot
تایم فارم: 22 May 2010
@TimeFarmCryptoBot
داگز:
@dogshouse_bot
میجر (استارز):
@major
تپ سواپ:
F35K90V3
5J6OL847G7
liveness
RANSOMWARE
@tapswap_mirror_2_bot
راکی رابینز:
@rocky_rabbit_bot
@memefi_coin_bot
جمز
@gemzcoIn_bot
پیکسل
@pixelversexyzbot
آلفا تون: 820374
@AlphaTonGame_Bot
تپ کوین:
@tapcoinsbot
ماسک امپایرز:
@muskempire_bot
تایم فارم: 22 May 2010
@TimeFarmCryptoBot
داگز:
@dogshouse_bot
میجر (استارز):
@major
تپ سواپ:
F35K90V3
5J6OL847G7
liveness
RANSOMWARE
@tapswap_mirror_2_bot
راکی رابینز:
@rocky_rabbit_bot