♦️خوراکی‌های ممنوعه در شب یلدا/ مبتلایان به دیابت و چربی خون بخوانند
🔸شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه:
🔹افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی در شب یلدا از رژیم کاهش وزن خود غافل نشوند و اعتدال را رعایت کنند.
🔹افراد دیابتی باید از مصرف قند و شیرینی پرهیز کنند. در واقع آجیل مورد مصرف شب یلدا هم از نوع شیرین است که این افراد باید تعادل را رعایت کنند. مصرف همزمان برخی میوه‌ها مانند هندوانه، موز و حتی انار مشکلات افزایش قند خون را به دنبال خواهد داشت.
🔹در این شب، افراد مبتلا به دیابت وعده‌های اصلی خود را کاهش دهند تا بتوانند از تنقلات شب یلدا در حد تعادل مصرف کنند. این افراد نسبت به نوع و قند مصرفی، طبق شب‌های قبل دقیق و متعادل باشند.
🔹موضوع مشکل دار برای افراد مبتلا به فشار خون، آجیل شور است. در واقع مصرف تخمه یا انواع مغز‌های دارای نمک زیاد برای این افراد توصیه نمی‌شود اما مصرف میوه برای این افراد مناسب است. همچنین شام یا ناهار مصرفی خود را با نمک کم میل کنند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔸شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه:
🔹افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی در شب یلدا از رژیم کاهش وزن خود غافل نشوند و اعتدال را رعایت کنند.
🔹افراد دیابتی باید از مصرف قند و شیرینی پرهیز کنند. در واقع آجیل مورد مصرف شب یلدا هم از نوع شیرین است که این افراد باید تعادل را رعایت کنند. مصرف همزمان برخی میوه‌ها مانند هندوانه، موز و حتی انار مشکلات افزایش قند خون را به دنبال خواهد داشت.
🔹در این شب، افراد مبتلا به دیابت وعده‌های اصلی خود را کاهش دهند تا بتوانند از تنقلات شب یلدا در حد تعادل مصرف کنند. این افراد نسبت به نوع و قند مصرفی، طبق شب‌های قبل دقیق و متعادل باشند.
🔹موضوع مشکل دار برای افراد مبتلا به فشار خون، آجیل شور است. در واقع مصرف تخمه یا انواع مغز‌های دارای نمک زیاد برای این افراد توصیه نمی‌شود اما مصرف میوه برای این افراد مناسب است. همچنین شام یا ناهار مصرفی خود را با نمک کم میل کنند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
Forwarded from ..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فیلم لو رفته از گوینده سابق صدا و سیما
خودش اعتراف کرد که عکس خودشه
و باهاش مصاحبه کردن تا به شایعات جراحیش پایان بدن👌
برای سفارش این محصول روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/Haqej
خودش اعتراف کرد که عکس خودشه
و باهاش مصاحبه کردن تا به شایعات جراحیش پایان بدن👌
برای سفارش این محصول روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/Haqej
♦️پایان مرحله سوم واریز سود سهام عدالت
🔹سود سهام عدالت سال ۱۴۰۱ برای بیش از ۴۴ میلیون سهامدار واریز شد.
🔹شرکت سپرده‌گذاری مرکزی اوراق بهادار و تسویه وجوه اعلام کرد: واریز مرحله سوم سود سهام عدالت سال منتهی به ۲۹ اسفند ۱۴۰۱ پایان یافت.
🔹در این مرحله به ۴۴ میلیون و ۲۰۸ هزار و ۴۰۵ سهامدار سود سهام عدالت از طریق ۱۹ بانک عامل به حساب مشمولان واریز شد.
🔹بر این اساس؛ دارندگان سبد سهام عدالت ۴۹۲ هزار تومانی مبلغ ۳۵۲ هزار تومان، ۵۳۲ هزار تومانی مبلغ ۳۸۰ هزار تومان و سبد سهام یک میلیون تومانی ۷۱۶ هزار تومان سود دریافت کردند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹سود سهام عدالت سال ۱۴۰۱ برای بیش از ۴۴ میلیون سهامدار واریز شد.
🔹شرکت سپرده‌گذاری مرکزی اوراق بهادار و تسویه وجوه اعلام کرد: واریز مرحله سوم سود سهام عدالت سال منتهی به ۲۹ اسفند ۱۴۰۱ پایان یافت.
🔹در این مرحله به ۴۴ میلیون و ۲۰۸ هزار و ۴۰۵ سهامدار سود سهام عدالت از طریق ۱۹ بانک عامل به حساب مشمولان واریز شد.
🔹بر این اساس؛ دارندگان سبد سهام عدالت ۴۹۲ هزار تومانی مبلغ ۳۵۲ هزار تومان، ۵۳۲ هزار تومانی مبلغ ۳۸۰ هزار تومان و سبد سهام یک میلیون تومانی ۷۱۶ هزار تومان سود دریافت کردند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥اعلام بخشنامه تغییر ساعت کاری ادارات و مدارس از فردا
معاون سرمایه انسانی سازمان اداری و استخدامی جزئیات تغییر ساعت کاری کارکنان در تهران و سایر استان‌ها را اعلام کرد:
🔹️در شهر تهران، ساعت کار ادارات و دستگاه‌های اجرایی از ساعت ۸ تا ۹ صبح به صورت شناور، و ساعت پایانِ کار هم، از ساعت ۱۴ تا ۱۵ به صورت شناور خواهد بود.
🔹️ساعت شروع به‌کار بانک‌ها و مدارس مقطع متوسطه ۷:۳۰ خواهد بود.
🔹️مدارس مقطع ابتدایی ۸ صبح آغاز به‌کار می‌کنند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
معاون سرمایه انسانی سازمان اداری و استخدامی جزئیات تغییر ساعت کاری کارکنان در تهران و سایر استان‌ها را اعلام کرد:
🔹️در شهر تهران، ساعت کار ادارات و دستگاه‌های اجرایی از ساعت ۸ تا ۹ صبح به صورت شناور، و ساعت پایانِ کار هم، از ساعت ۱۴ تا ۱۵ به صورت شناور خواهد بود.
🔹️ساعت شروع به‌کار بانک‌ها و مدارس مقطع متوسطه ۷:۳۰ خواهد بود.
🔹️مدارس مقطع ابتدایی ۸ صبح آغاز به‌کار می‌کنند.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
Forwarded from ..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پیشنهاد میکنم حتما ببینید🫵
آموزش تکنیکی راحت و شدنی برای رهایی دائمی از سفیدی موها👆
خودم انجام دادم این راهکارو💥 و تقریبا رنگ اصلی موهام کاملا برگشته🥰
دوست داشتم به شما هم معرفی کنم شاید مشکلتون حل بشه
اینم لینک مشاوره رایگانشون👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/4025
https://1ta100.ir/qu-ads/4025
آموزش تکنیکی راحت و شدنی برای رهایی دائمی از سفیدی موها👆
خودم انجام دادم این راهکارو💥 و تقریبا رنگ اصلی موهام کاملا برگشته🥰
دوست داشتم به شما هم معرفی کنم شاید مشکلتون حل بشه
اینم لینک مشاوره رایگانشون👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/4025
https://1ta100.ir/qu-ads/4025
♦️افزایش ۸ درصدی مصرف گاز بخش خانگی نسبت به پارسال
🔹شرکت ملی گاز ایران اعلام کرد: مصرف گاز بخش خانگی در مقایسه با مدت مشابه پارسال، ۸ درصد افزایش داشته است.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹شرکت ملی گاز ایران اعلام کرد: مصرف گاز بخش خانگی در مقایسه با مدت مشابه پارسال، ۸ درصد افزایش داشته است.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔺مدارس استان سمنان شنبه حضوری است
آموزش و پرورش استان سمنان:
🔹با توجه به شرایط مساعد جوی از فردا، شنبه یکم دی‌ماه ۱۴۰۳، تمامی مدارس شهری و روستایی استان، باز و کلاس‌ها به‌‌صورت حضوری، دایر است.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
آموزش و پرورش استان سمنان:
🔹با توجه به شرایط مساعد جوی از فردا، شنبه یکم دی‌ماه ۱۴۰۳، تمامی مدارس شهری و روستایی استان، باز و کلاس‌ها به‌‌صورت حضوری، دایر است.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
☀️ به رسم هر روز صبح ☀️
🌻السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَ بَقِيَ اللَّيْلُ وَ النَّهارُ وَ لا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَ عَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن🌻
🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
🌸السلام علیک یا امام الرئوف 🌸
🌻ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ🌻
🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
🌸 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌸
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🌻السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَ بَقِيَ اللَّيْلُ وَ النَّهارُ وَ لا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَ عَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن🌻
🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
🌸السلام علیک یا امام الرئوف 🌸
🌻ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ🌻
🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
🌸 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌸
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
صبح ها لبخندی بچسبانيد گوشه
لبتان يک فنجان چای تازه دم
بنوشيد، يک موسيقی خوب، برای
خودتان پخش کنيد و گذشته
و آينده را بگذاريد به حال خودشان
مهم همان صبح، همان لبخند،
همان چای، همان موسيقيست...
سلام صبح اولین روز از فصل
زمستان و دی ماهتون بخیر ☕️
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
لبتان يک فنجان چای تازه دم
بنوشيد، يک موسيقی خوب، برای
خودتان پخش کنيد و گذشته
و آينده را بگذاريد به حال خودشان
مهم همان صبح، همان لبخند،
همان چای، همان موسيقيست...
سلام صبح اولین روز از فصل
زمستان و دی ماهتون بخیر ☕️
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
♦️بارش باران و برف در اکثر مناطق کشور
🔹امروز در استان‌های کردستان، کرمانشاه، لرستان، ایلام، زنجان، استان‌های اردبیل، آذربایجانی غربی و شرقی و برخی نقاط گیلان، مازندران، همدان، خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، مرکزی، قزوین، تهران، البرز، سمنان، اصفهان، خراسان جنوبی، شمال فارس، یزد و بوشهر، هرمزگان و ارتفاعات کرمان بارش باران و برف پیش‌بینی می‌شود.
🔹یکشنبه بارش پراکنده در هرمزگان، کرمان و سیستان و بلوچستان پیش‌بینی می‌شود.
🔹یکشنبه تا چهارشنبه شرایط برای افزایش آلاینده‌های جوی در شهرهای صنعتی و پرجمعیت وجود دارد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹امروز در استان‌های کردستان، کرمانشاه، لرستان، ایلام، زنجان، استان‌های اردبیل، آذربایجانی غربی و شرقی و برخی نقاط گیلان، مازندران، همدان، خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، مرکزی، قزوین، تهران، البرز، سمنان، اصفهان، خراسان جنوبی، شمال فارس، یزد و بوشهر، هرمزگان و ارتفاعات کرمان بارش باران و برف پیش‌بینی می‌شود.
🔹یکشنبه بارش پراکنده در هرمزگان، کرمان و سیستان و بلوچستان پیش‌بینی می‌شود.
🔹یکشنبه تا چهارشنبه شرایط برای افزایش آلاینده‌های جوی در شهرهای صنعتی و پرجمعیت وجود دارد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
♦️بجای چای این دمنوش را بنوشید !
🔹چای کوهی یکی از بهترین دمنوش‌هایی است که در طول روز می‌توان به‌جای چای سیاه نوشید. این دمنوش نه‌تنها طعم خوبی داشته، بلکه از خواص خوبی نیز برای سلامتی برخوردار است.
🔹طعم چای کوهی تقریبا شبیه ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند؛ خلط‌آور است و در درمان برونشیت و آسم مؤثر است.
🔹چای کوهی مانند چای ترش برای درمان فشار خون بالا عالی است. این چای حاوی ترکیباتی است که ویژگی‌های رگ‌گشایی دارد و می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. همچنین چای کوهی حاوی مقداری آنتی‌اکسیدان است و از انسداد عروق خونی و شریان‌ها جلوگیری می‌کند و فشار خون و کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹چای کوهی یکی از بهترین دمنوش‌هایی است که در طول روز می‌توان به‌جای چای سیاه نوشید. این دمنوش نه‌تنها طعم خوبی داشته، بلکه از خواص خوبی نیز برای سلامتی برخوردار است.
🔹طعم چای کوهی تقریبا شبیه ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند؛ خلط‌آور است و در درمان برونشیت و آسم مؤثر است.
🔹چای کوهی مانند چای ترش برای درمان فشار خون بالا عالی است. این چای حاوی ترکیباتی است که ویژگی‌های رگ‌گشایی دارد و می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. همچنین چای کوهی حاوی مقداری آنتی‌اکسیدان است و از انسداد عروق خونی و شریان‌ها جلوگیری می‌کند و فشار خون و کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
♦️امروز آخرین مهلت نام‌نویسی نوبت اول آزمون سراسری
🔹مهلت نام‌نویسی نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۴ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی و همچنین آزمون اختصاصیِ پذیرش دانشجو معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی امروز اول دی به پایان می‌رسد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹مهلت نام‌نویسی نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۴ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی و همچنین آزمون اختصاصیِ پذیرش دانشجو معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی امروز اول دی به پایان می‌رسد.
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
Forwarded from ..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥حرفهای غم انگیز این بازیگر قلب آدمو به درد میاره😢❤️🩹
چه بلایی سرش اومده😔😔
⭕️خواهشا مراقب سلامتیتون باشید و برای لاغر شدن دست به هرکاری نزنید
کلیپ رو تا اخر ببین و با جدید ترین روش لاغری جهان وزنتو کم کن👌🏻
لینک سایت اصلی سفارش با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/HNELS
چه بلایی سرش اومده😔😔
⭕️خواهشا مراقب سلامتیتون باشید و برای لاغر شدن دست به هرکاری نزنید
کلیپ رو تا اخر ببین و با جدید ترین روش لاغری جهان وزنتو کم کن👌🏻
لینک سایت اصلی سفارش با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/HNELS
🔺 گورستان یک‌صدساله سِنادَره سمنان ثبت ملی شد
🔹سرپرست معاونت میراث فرهنگی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی سمنان از ثبت گورستان سنادره این شهر با بیش از یک‌صدسال قدمت، در فهرست آثار ملی کشور خبر داد.
🔹 گورستان سنادره سمنان با مساحتی حدود چهار هکتار و با یک قرن قدمت به شماره ۳۴۰۳۷ در فهرست آثار ملی کشور ثبت شد.
🔹 این گورستان علاوه بر قبور با تاریخ‌های مشخص، شامل تعداد زیادی قبر بدون نام و تاریخ است که قدمت آن‌ها احتمالاً بیشتر از یک قرن است.
🔹 بر اساس شواهد و تحقیقات، دفن درگذشتگان تا اواسط دهه ۱۳۶۰ شمسی در گورستان سنادره انجام می‌شد و پس از آن این فعالیت‌ها متوقف‌شد./ایرنا
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today
🔹سرپرست معاونت میراث فرهنگی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی سمنان از ثبت گورستان سنادره این شهر با بیش از یک‌صدسال قدمت، در فهرست آثار ملی کشور خبر داد.
🔹 گورستان سنادره سمنان با مساحتی حدود چهار هکتار و با یک قرن قدمت به شماره ۳۴۰۳۷ در فهرست آثار ملی کشور ثبت شد.
🔹 این گورستان علاوه بر قبور با تاریخ‌های مشخص، شامل تعداد زیادی قبر بدون نام و تاریخ است که قدمت آن‌ها احتمالاً بیشتر از یک قرن است.
🔹 بر اساس شواهد و تحقیقات، دفن درگذشتگان تا اواسط دهه ۱۳۶۰ شمسی در گورستان سنادره انجام می‌شد و پس از آن این فعالیت‌ها متوقف‌شد./ایرنا
🔸آخرين خبر سمنان👇
@Semnan_today