صدای پای آبツ🌊🌊
🌱 #صدای‌پای‌آب این ساعت، این هوا، این فصلِ زیبا، نیازی نیست دلیلی برایِ غصه خوردن پیدا کنید. هرکه رفت خدا به همراهش، دستِ خودتان را بگیرید و خود را به یک قدم زدن در این هوایِ یک نفره دعوت کنید، باور کنید بستنی خوردن با خودتان در این هوا ، شکلک در آوردن…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خوبِ من
نباید یادت بره که هیچکس نمیتونه دری رو که خدا برای تو باز کرده رو ببنده🌱
نباید یادت بره که هیچکس نمیتونه دری رو که خدا برای تو باز کرده رو ببنده🌱
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
[ #صدای_پای_آب ]
✨🌱جول _اوستین:
خداوند هرگز از تو ناامید نمی شود، پس هرگز ارزش خودت را پایین نیاور✌️✨
T.me/Sedayepayeaaaab 🌿✨
✨🌱جول _اوستین:
خداوند هرگز از تو ناامید نمی شود، پس هرگز ارزش خودت را پایین نیاور✌️✨
T.me/Sedayepayeaaaab 🌿✨
🌿غمگین نباش از این‌که به قسمتِ سختِ ماجرایت که رسیدی، همه رهایت کردند و تنها ماندی.
به این فکر کن که خدا بیشتر از قبل هوایت را دارد.
فکر کن خدا می‌بیند که همه پشتت را خالی کرده‌اند تا زمین بخوری و می‌گوید: فکر می‌کنید سقوطش داده‌اید؟ پروازش می‌دهم! فکر می‌کنید زمینش زده‌اید؟ بلندش می‌کنم! فکر می‌کنید تنهایش گذاشتید؟ حامی‌اش می‌شوم. فکر می‌کنید به خواست شماست؟ تا من نخواهم هیچ برگی از هیچ درختی نمی‌افتد... منم که عزت می‌بخشم. منم که اراده کنم، از فرش به عرش می‌رسانم و از زیر به اوج! برای خودتان بساط قضاوت به راه انداخته‌اید و جای من حکم می‌دهید و پیش می‌کشید و پس می‌زنید؟ از راه و رسم خداییِ من چه می‌دانید؟ ملاک من ذات و نیات آدم‌هاست، نه آنچه که شما می‌خواهید! نه آنچه که شما می‌بینید!
#نرگس_صرافیان_طوفان
به این فکر کن که خدا بیشتر از قبل هوایت را دارد.
فکر کن خدا می‌بیند که همه پشتت را خالی کرده‌اند تا زمین بخوری و می‌گوید: فکر می‌کنید سقوطش داده‌اید؟ پروازش می‌دهم! فکر می‌کنید زمینش زده‌اید؟ بلندش می‌کنم! فکر می‌کنید تنهایش گذاشتید؟ حامی‌اش می‌شوم. فکر می‌کنید به خواست شماست؟ تا من نخواهم هیچ برگی از هیچ درختی نمی‌افتد... منم که عزت می‌بخشم. منم که اراده کنم، از فرش به عرش می‌رسانم و از زیر به اوج! برای خودتان بساط قضاوت به راه انداخته‌اید و جای من حکم می‌دهید و پیش می‌کشید و پس می‌زنید؟ از راه و رسم خداییِ من چه می‌دانید؟ ملاک من ذات و نیات آدم‌هاست، نه آنچه که شما می‌خواهید! نه آنچه که شما می‌بینید!
#نرگس_صرافیان_طوفان
❤️ اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین :
نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید
رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.
💙روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊
نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید
رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.
💙روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊
#به_کائنات_و_حست_اعتماد_کن
برای برآوردن نشدن بعضی آرزو ها باید شکرگذار بود.
برای نبودن بعضی آدمها باید شیرینی پخش کرد،
برای حذف شدنت از بعضی مکانها باید سجده شکر بجا بیاوری.
تو تمام تلاشت را میکردی که اشتباهت را ادامه دهی، اما کائنات آنقدر تو را باارزش دید
که خیلی جاها
خیلی مکانها
خیلی آدم ها، آدم ها، آدم ها را برایت حذف کرد.
یک سوال هوشمندانه می تواند کمک کند که بدانی انتخابت درست هست یا اشتباه...
این انتخاب باعث شده خودت و جهان هستی را بیشتر دوست بداری؟
آیا فکر میکنی هستی با تو آنقدر مهربان است که این شخص را سر راه تو قرار داده؟
یا هر روز احساس استیصال بیشتری میکنی؟ انگار هر چقدر می‌روی نمیرسی... و هر کاری میکنی بی ثمر است
اگر جوابت به دو سوال اول خیر هست، انتخابت از سر آسیبهایت بوده، نه اصالتت..
به آنچه هستی برایت مقدر کرده گوش بسپار
نه آن جهانی پر از وهم را که خودت ساختی و تصور کردی.
#مولانای_جان حق این مطلب رو خیلی خوب به جا می آورد
این جفای خلق با تو در جهان
گر بدانی گنج زر آمد نهان
خلق را با تو چنین بدخو کنند
تا تورا ناچار رو آن سو کنند
#دکتر_مارال_پرهیزکار
#رواندرمانگر
@sedayepayeaaaab 🌿
برای برآوردن نشدن بعضی آرزو ها باید شکرگذار بود.
برای نبودن بعضی آدمها باید شیرینی پخش کرد،
برای حذف شدنت از بعضی مکانها باید سجده شکر بجا بیاوری.
تو تمام تلاشت را میکردی که اشتباهت را ادامه دهی، اما کائنات آنقدر تو را باارزش دید
که خیلی جاها
خیلی مکانها
خیلی آدم ها، آدم ها، آدم ها را برایت حذف کرد.
یک سوال هوشمندانه می تواند کمک کند که بدانی انتخابت درست هست یا اشتباه...
این انتخاب باعث شده خودت و جهان هستی را بیشتر دوست بداری؟
آیا فکر میکنی هستی با تو آنقدر مهربان است که این شخص را سر راه تو قرار داده؟
یا هر روز احساس استیصال بیشتری میکنی؟ انگار هر چقدر می‌روی نمیرسی... و هر کاری میکنی بی ثمر است
اگر جوابت به دو سوال اول خیر هست، انتخابت از سر آسیبهایت بوده، نه اصالتت..
به آنچه هستی برایت مقدر کرده گوش بسپار
نه آن جهانی پر از وهم را که خودت ساختی و تصور کردی.
#مولانای_جان حق این مطلب رو خیلی خوب به جا می آورد
این جفای خلق با تو در جهان
گر بدانی گنج زر آمد نهان
خلق را با تو چنین بدخو کنند
تا تورا ناچار رو آن سو کنند
#دکتر_مارال_پرهیزکار
#رواندرمانگر
@sedayepayeaaaab 🌿
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
#صدای‌پای‌آب
#بخون‌خوبِ‌‌من
🌿اگه تو هم این روزها مدام داری دستاوردهای سال گذشته خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و مدام خودت رو سرزنش میکنی، لازم بهت بگم:
🌿 تو کامل نیستی و نقص‌هایی داری. مثل همه‌ی آدمها…
🌿 تو با همه‌ی نقص‌هات خاص و منحصر به‌فردی. سفر زندگی تو هم منحصر به فرده.
💙فقط خودِ خودِ خودت می‌تونی از پسش بربیای
یادت باشه تو درست همونجایی هستی که باید باشی.
نه عقب‌تر، نه جلوتر…
●آرامش روان
#بخون‌خوبِ‌‌من
🌿اگه تو هم این روزها مدام داری دستاوردهای سال گذشته خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و مدام خودت رو سرزنش میکنی، لازم بهت بگم:
🌿 تو کامل نیستی و نقص‌هایی داری. مثل همه‌ی آدمها…
🌿 تو با همه‌ی نقص‌هات خاص و منحصر به‌فردی. سفر زندگی تو هم منحصر به فرده.
💙فقط خودِ خودِ خودت می‌تونی از پسش بربیای
یادت باشه تو درست همونجایی هستی که باید باشی.
نه عقب‌تر، نه جلوتر…
●آرامش روان
#صدای‌پای‌آب
خوبِ من
🕊"شما گذشته خود نیستید. شاید اشتباه کردید، شاید کاری انجام دادید که پشیمان شده اید. دیگر لازم نیست در مورد آن احساس گناه کنید. اشتباهات شما هویت شما نیستند. به هیچ کس یا حتی خودتان اجازه ندهید که پتانسیل فردی که می توانید شوید را محدود به گذشته کند.
شما می توانید بهتر شوید."
خوبِ من
🕊"شما گذشته خود نیستید. شاید اشتباه کردید، شاید کاری انجام دادید که پشیمان شده اید. دیگر لازم نیست در مورد آن احساس گناه کنید. اشتباهات شما هویت شما نیستند. به هیچ کس یا حتی خودتان اجازه ندهید که پتانسیل فردی که می توانید شوید را محدود به گذشته کند.
شما می توانید بهتر شوید."
#صدای‌پای‌آب
💕اضطراب اجتماعی چیه؟
اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب هست که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته میشه و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص رو مختل میکنه. در موارد شدید، اضطراب اجتماعی میتونه کیفیت زندگی فرد رو به شکل چشمگیری کاهش بده ، این افراد ممکن هفته‌ها در خونه بمونن یا از بسیاری موقعیت های اجتماعی مثل موقعیت‌های شغلی و تحصیلیشون صرف نظر کنن.علائم جسمی که معمولاً همراه اضطراب اجتماعی میاد شامل سرخ شدن، تعریق زیاد، لرزش، تپش قلب، احساس دل آشوب و لکنت زبان هست.
تشخیص و دخالت زودهنگام این اختلال توسط روانشناس میتونه به کند شدن علائم و جلوگیری از پیشرفتش کمک قابل توجهی کنه و از بروز عوارض بعدی مثل افسردگی شدید جلوگیری بشه.🌿🌿
💕اضطراب اجتماعی چیه؟
اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب هست که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته میشه و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص رو مختل میکنه. در موارد شدید، اضطراب اجتماعی میتونه کیفیت زندگی فرد رو به شکل چشمگیری کاهش بده ، این افراد ممکن هفته‌ها در خونه بمونن یا از بسیاری موقعیت های اجتماعی مثل موقعیت‌های شغلی و تحصیلیشون صرف نظر کنن.علائم جسمی که معمولاً همراه اضطراب اجتماعی میاد شامل سرخ شدن، تعریق زیاد، لرزش، تپش قلب، احساس دل آشوب و لکنت زبان هست.
تشخیص و دخالت زودهنگام این اختلال توسط روانشناس میتونه به کند شدن علائم و جلوگیری از پیشرفتش کمک قابل توجهی کنه و از بروز عوارض بعدی مثل افسردگی شدید جلوگیری بشه.🌿🌿
خوبِ من💕هيچ‌وقت احساس کمتر بودن نکن وقتی که رشد کردن دیگران رو می‌بینی.
یه روز شاید یه بذر باشی، اما تبدیل به یه درخت می‌شی..🕊😊
یه روز شاید یه بذر باشی، اما تبدیل به یه درخت می‌شی..🕊😊
🌱 #صدای‌پای‌آب
من خوب کردن حال خودمو تنهایی یاد گرفتم؛
تنهایی آدمو قوی میکنه و کسی که ازش بیرون میاد درست مثل کسی که از طوفان برگشته!
«چون هرچی دارم خودم ساختم رویاهامو خودم بافتم!
اگه بردم خودم بردم اگه باختم خودم باختم»
من خوب کردن حال خودمو تنهایی یاد گرفتم؛
تنهایی آدمو قوی میکنه و کسی که ازش بیرون میاد درست مثل کسی که از طوفان برگشته!
«چون هرچی دارم خودم ساختم رویاهامو خودم بافتم!
اگه بردم خودم بردم اگه باختم خودم باختم»
#صدای‌پای‌آب
🌿اینا رو یادت باشه:
- تو مسئول حال خوب خودتی
- فقط تو مسئول حال خوب خودتی
- تو مسئول حال خوب بقیه نیستی
- تو، اگه حس خوبی داشته باشی (در کوتاه‌مدت یا درازمدت) می‌تونی به بقیه هم کمک کنی حالشون بهتر شه
و باز:
- تو مسئول حال خوب خودتی
🌿اینا رو یادت باشه:
- تو مسئول حال خوب خودتی
- فقط تو مسئول حال خوب خودتی
- تو مسئول حال خوب بقیه نیستی
- تو، اگه حس خوبی داشته باشی (در کوتاه‌مدت یا درازمدت) می‌تونی به بقیه هم کمک کنی حالشون بهتر شه
و باز:
- تو مسئول حال خوب خودتی
#صدای‌پای‌آب
🌱خوبِ من
•لذت‌های کوچک رو احساس كنيد!
هوای توی گل فروشی، خاروندن رد کِش جوراب، دیر میرسی سرکار و رییس هنوز نیومده، خنکی اون طرف بالش، اسم عطرتو بپرسن، لیسیدن انگشت‌های پفکی، وقتی نوزادی انگشتتو محکم بگیره، بوی تن نوزاد، وقتی خوابی یکی پتو بندازه روت، مغز کاهو، حرف زدن بچه با خودش وقتی داره تنهایی بازی میکنه، آخرِ سفر بشینی همه عکس‌هایی رو که گرفتی نگاه کنی، وقتی کسی بهت میگه صدای خندت رو دوست داره، وقتی خنده‌ات میگیره و خنده‌اتو نگه می‌داری، بچه‌ها بازیشونو نگه دارن تا از کوچه رد بشی، با پای برهنه روی شن‌های خیس ساحل قدم میزنی، بوی چمن خیس.
زندگی رو ساده بگیرین و از این همه لذت‌های كوچک زندگی، خوشبختی رو احساس كنید.
🌱خوبِ من
•لذت‌های کوچک رو احساس كنيد!
هوای توی گل فروشی، خاروندن رد کِش جوراب، دیر میرسی سرکار و رییس هنوز نیومده، خنکی اون طرف بالش، اسم عطرتو بپرسن، لیسیدن انگشت‌های پفکی، وقتی نوزادی انگشتتو محکم بگیره، بوی تن نوزاد، وقتی خوابی یکی پتو بندازه روت، مغز کاهو، حرف زدن بچه با خودش وقتی داره تنهایی بازی میکنه، آخرِ سفر بشینی همه عکس‌هایی رو که گرفتی نگاه کنی، وقتی کسی بهت میگه صدای خندت رو دوست داره، وقتی خنده‌ات میگیره و خنده‌اتو نگه می‌داری، بچه‌ها بازیشونو نگه دارن تا از کوچه رد بشی، با پای برهنه روی شن‌های خیس ساحل قدم میزنی، بوی چمن خیس.
زندگی رو ساده بگیرین و از این همه لذت‌های كوچک زندگی، خوشبختی رو احساس كنید.
#صدای‌پای‌آب
رودخانه حركت مي كند، در راه به درختي زيبا بر مي خورد، از زيبايي درخت لذت مي برد، آنرا تحسين مي كند و دوباره به راهش ادامه مي دهد.
رودخانه به درخت نمی چسبد؛ زيرا در اينصورت، حركتش متوقف مي گردد.
به كوهي زيبا مي رسد؛ به خاطر لذتِ گذر از چنين كوه زيبايي، سپاسگزاري مي كند و به راهش ادامه مي دهد.
رودخانه همينطور به راهش ادامه مي دهد...
مشكل انسان اين است كه وقتي درختي زيبا مي بيند، دوست دارد خانه اش را همانجا بسازد و آنجا زندگي كند.
به هيچ چيز نچسبيد و وابسته نشويد، نه اينكه از زندگي لذت نبريد.
در واقع با چسبيدن و وابسته شدن، نمي توانيد لذتي ببريد.
#لذت_واقعي از عدم_وابستگي ناشي ميشود.
رودخانه حركت مي كند، در راه به درختي زيبا بر مي خورد، از زيبايي درخت لذت مي برد، آنرا تحسين مي كند و دوباره به راهش ادامه مي دهد.
رودخانه به درخت نمی چسبد؛ زيرا در اينصورت، حركتش متوقف مي گردد.
به كوهي زيبا مي رسد؛ به خاطر لذتِ گذر از چنين كوه زيبايي، سپاسگزاري مي كند و به راهش ادامه مي دهد.
رودخانه همينطور به راهش ادامه مي دهد...
مشكل انسان اين است كه وقتي درختي زيبا مي بيند، دوست دارد خانه اش را همانجا بسازد و آنجا زندگي كند.
به هيچ چيز نچسبيد و وابسته نشويد، نه اينكه از زندگي لذت نبريد.
در واقع با چسبيدن و وابسته شدن، نمي توانيد لذتي ببريد.
#لذت_واقعي از عدم_وابستگي ناشي ميشود.