تو یه انسانی، نه یه برند و شرکت که بخوای همه رو از خودت راضی نگه داری.
زندگی کن!!
زندگی کن!!
• معجزه حرف زدن با بدن! :
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
وهیچ چیز مهربانی افراد رو جبران نمیکنه
جز تشکری ازته قلب
پس سپاسگزارم‌بابت پیامهای پرازمهرتون که باهزار محبت برای من ارسال کردید
بسیار مراقب سلامتی خودتون باشید ازشما فقط یدونه هست ♥️♥️
جز تشکری ازته قلب
پس سپاسگزارم‌بابت پیامهای پرازمهرتون که باهزار محبت برای من ارسال کردید
بسیار مراقب سلامتی خودتون باشید ازشما فقط یدونه هست ♥️♥️
#صدای‌پای‌آب
تو احساس تنهايي مي كني،
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.
@Sedayepayeaaaab 🌿
تو احساس تنهايي مي كني،
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.
@Sedayepayeaaaab 🌿
#صدای‌پای‌آب
🌿🌿💕3 راه برای تقویت عزت‌نفس:
✅ به شیوۀ مثبت با خودتان حرف بزنید: «من می‌توانم خودم را کنترل کنم. من خود را همینطور که هستم دوست دارم و می‌پذیرم. من فرد منحصربه‌فردی هستم. من به خودم باور دارم.»
✅از مقایسۀ خود با دیگران پرهیز کنید. همیشه کسانی هستند که از ما قوی‌تر یا ضعیف‌تر هستند. بازی مقایسه، همیشه انسان را به نکاتی می‌کشاند که غیرقابل تغییر هستند.
✅به موفقیت‌های خودتان پاداش دهید. موفق شدن فرایندی تدریجی و گام‌به‌گام است. برای اینکه این فرایند پایدار باشد، لازم است به هر قدم مثبتی که در جهت هدفتان برمی‌دارید، پاداش دهید.
●●آرامشِ روان"
🌿🌿💕3 راه برای تقویت عزت‌نفس:
✅ به شیوۀ مثبت با خودتان حرف بزنید: «من می‌توانم خودم را کنترل کنم. من خود را همینطور که هستم دوست دارم و می‌پذیرم. من فرد منحصربه‌فردی هستم. من به خودم باور دارم.»
✅از مقایسۀ خود با دیگران پرهیز کنید. همیشه کسانی هستند که از ما قوی‌تر یا ضعیف‌تر هستند. بازی مقایسه، همیشه انسان را به نکاتی می‌کشاند که غیرقابل تغییر هستند.
✅به موفقیت‌های خودتان پاداش دهید. موفق شدن فرایندی تدریجی و گام‌به‌گام است. برای اینکه این فرایند پایدار باشد، لازم است به هر قدم مثبتی که در جهت هدفتان برمی‌دارید، پاداش دهید.
●●آرامشِ روان"
🌱🌺🌺
همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست.
گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی.
فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست
که تو به آن ارزش می‌دهی.
-فاطمه‌کیا
همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست.
گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی.
فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست
که تو به آن ارزش می‌دهی.
-فاطمه‌کیا
#صدای‌پای‌آب
بنظرم بزرگترین کسی که باید کدورت هامونو باهاش کنار بزاریم و ازش بابت امسال عذر بخوایم خودمونیم:
خودِ عزیزم ببخشید اگه خیلی جاها بخاطر یه سریا اذیتت کردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه به یه سریا چندین بار اعتماد کردم وناراحتت کردم...
خودِ عزیزم ببخشید اگه بخاطر یه سریا ارزشتو پایین آوردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه بارها بخاطر دیگران قلبتو شکستم و اونا نفهمیدن اما تو ساکت موندی..
خودِ عزیزم ببخشید اگه فکر میکردم بدون خیلیا نمیتونی ادامه بدی؛اما همیشه پشتم بودی و دستمو گرفتی..
از اعماقه قلبم ازت معذرت میخوام خودِ عزیزم..
@Sedayepayeaaaab 🕊🌿
بنظرم بزرگترین کسی که باید کدورت هامونو باهاش کنار بزاریم و ازش بابت امسال عذر بخوایم خودمونیم:
خودِ عزیزم ببخشید اگه خیلی جاها بخاطر یه سریا اذیتت کردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه به یه سریا چندین بار اعتماد کردم وناراحتت کردم...
خودِ عزیزم ببخشید اگه بخاطر یه سریا ارزشتو پایین آوردم..
خودِ عزیزم ببخشید اگه بارها بخاطر دیگران قلبتو شکستم و اونا نفهمیدن اما تو ساکت موندی..
خودِ عزیزم ببخشید اگه فکر میکردم بدون خیلیا نمیتونی ادامه بدی؛اما همیشه پشتم بودی و دستمو گرفتی..
از اعماقه قلبم ازت معذرت میخوام خودِ عزیزم..
@Sedayepayeaaaab 🕊🌿
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
@sedayepayeaaaab 🌿🌊
برایت سال خوبی آرزو دارم
برایت یک بغل آرامش، امنیّت
برایت عشق، ثروت، دلخوشی، لبخند، آزادی🌱
برایت سرزمینی، غرق آبادی...
برایت حالِ خوبی آرزو دارم!
برایت آشنایی‌های تازه، حرف‌های ناب،
برایت سینه‌ای بی‌تاب...
و می‌خواهم که امسالت، پر از سیر و سفر باشد،
خوشی‌هایت بماند، غصه‌هایت در گذر باشد،
و لبخندت؛ ز هر سالی، عمیقا بیشتر باشد...
برایت لذتِ آغوش می‌خواهم
و شورِ مبتلا بودن
و شوقی بی‌هوا از اینکه تنها نیستی در این دیار بی‌‌سرانجامی
و دوری از شکست و رنج و ناکامی...
برایت جسم سالم، حال خوش، ذهنی پر از ایده
برایت نور عشقی، بر شبِ تاریک، تابیده...
برایت سال خوبی آرزو دارم...❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان
برایت سال خوبی آرزو دارم
برایت یک بغل آرامش، امنیّت
برایت عشق، ثروت، دلخوشی، لبخند، آزادی🌱
برایت سرزمینی، غرق آبادی...
برایت حالِ خوبی آرزو دارم!
برایت آشنایی‌های تازه، حرف‌های ناب،
برایت سینه‌ای بی‌تاب...
و می‌خواهم که امسالت، پر از سیر و سفر باشد،
خوشی‌هایت بماند، غصه‌هایت در گذر باشد،
و لبخندت؛ ز هر سالی، عمیقا بیشتر باشد...
برایت لذتِ آغوش می‌خواهم
و شورِ مبتلا بودن
و شوقی بی‌هوا از اینکه تنها نیستی در این دیار بی‌‌سرانجامی
و دوری از شکست و رنج و ناکامی...
برایت جسم سالم، حال خوش، ذهنی پر از ایده
برایت نور عشقی، بر شبِ تاریک، تابیده...
برایت سال خوبی آرزو دارم...❤️
#نرگس_صرافیان_طوفان
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
[ #صدای_پای_آب ]
🌱تمام چیزها در زندگی موقتی هستند. اگر خوب پیش میره ازش لذت ببر، برای همیشه دوام نخواهند داشت. اگر بد پیش می ره نگران نباش، برای همیشه دوام نخواهند داشت.🌿🍃
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🌊
🌱تمام چیزها در زندگی موقتی هستند. اگر خوب پیش میره ازش لذت ببر، برای همیشه دوام نخواهند داشت. اگر بد پیش می ره نگران نباش، برای همیشه دوام نخواهند داشت.🌿🍃
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🌊
صدای پای آبツ🌊🌊
Amin Rostami – Delbar
🌱
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید...
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید...
#صدای‌پای‌آب
هیچ چیزی وجودندارد که برای خدا ارزشی بیشتر از تو داشته باشد، تو با ارزش‌ترین دارایی خداوندی خوبِ من ...😊
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🕊
هیچ چیزی وجودندارد که برای خدا ارزشی بیشتر از تو داشته باشد، تو با ارزش‌ترین دارایی خداوندی خوبِ من ...😊
T.me/sedayepayeaaaab 🌿🕊
• معجزه حرف زدن با بدن! :
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
■ روح آگاه
به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."
یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."
هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم.به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."
دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم.من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "
به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."
خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.
متشکرم متشکرم متشکرم.
■ روح آگاه
I don't know who'd been protecting me all this time if it weren't God.🕊
نمی‌دونم کی این همه مدت ازم محافظت می‌کرد اگه خدا نبود 🕊🕊
نمی‌دونم کی این همه مدت ازم محافظت می‌کرد اگه خدا نبود 🕊🕊