#صدایپایآب
اینکه خودت و اولویت قرار بدی و خودتو
دوست داشته باشی خودخواهی و خودشیفتگی نیست یکی از ضروریات زندگیته...
روانشناسی 🌱
اینکه خودت و اولویت قرار بدی و خودتو
دوست داشته باشی خودخواهی و خودشیفتگی نیست یکی از ضروریات زندگیته...
روانشناسی 🌱
#صدایپایآب
کینه های گذشته بدن شمارا مسموم کرده،زخم هایی که آدم ها برشما وارد کردند،شمارا زخمی کرده و تنها راه رهایی،بخشش است. 🩵🕊
کینه های گذشته بدن شمارا مسموم کرده،زخم هایی که آدم ها برشما وارد کردند،شمارا زخمی کرده و تنها راه رهایی،بخشش است. 🩵🕊
#صدایپایآب 🌊
آبی را درون ظرفی بریز و آن را بشدت تکان بده،حال سعی کن با دستت آب را آرام کنی،خواهی دید آب متلاطم تر میشود!ظرف را به حال خود رها کن،آب آرام میشود.
ذهن هم اینگونه است...
■روحآگاه
آبی را درون ظرفی بریز و آن را بشدت تکان بده،حال سعی کن با دستت آب را آرام کنی،خواهی دید آب متلاطم تر میشود!ظرف را به حال خود رها کن،آب آرام میشود.
ذهن هم اینگونه است...
■روحآگاه
#صدایپایآب
#بخوندوستمن 💕
🩵 رنج و ناراحتی فراوان، زمانی برمیخیزند که شما "هر فکری که به ذهنتان میرسد" را حقیقت بپندارید.
موقعیتها شما را ناراحت نمیکنند، ممکن است که آنها منجر به درد جسمی شوند، اما شما را ناراحت نمیکنند.
این افکار هستند که شما را ناراحت و ناخرسند میکنند.
این تعبیرها و داستانهایی که به خودتان می گویید هستند، که شما را ناراحت میکنند.
"این افکاری که الان دارم به آنها فکر میکنم هستند که مرا ناراحت میکنند."
این "ادراک"، آن هم هویت شدگیِ ناآگاهانه با افکار را میشکند.
چه روز مزخرفی!
شعورشو نداشت که جواب زنگ منو بده!
منو قال گذاشت!
(جملاتی با تعبیر ذهنی ام)
👈 داستانهای بیارزشی که ما به خودمان و به دیگران می گوییم و اغلب این داستانها، در قالب شکوه و شکایت هستند. آنها بهطور ناآگاهانه طوری طراحیشدهاند تا "احساس کمبود همیشگی خود" را از طریق حق بهجانب بودن و مقصر دانستن چیزها یا دیگران تقویت کنیم.
این حق بهجانب بودن، ما را در یک موقعیتِ برتریِ خیالی قرار میدهد و بنابراین حس اشتباهی که از خود داریم، یعنی ایگو را تقویت میکند. ایگو همچنین شروع به دشمنتراشی میکند.
بله ایگو برای تعیین مرزهایش به دشمن نیاز دارد و حتی آبوهوا هم میتوانند در خدمت آن عملکرد باشند.
از طریق عادت قضاوت ذهنی و انقباض عاطفی، شما یک رابطه ی واکنشی شخصی با افراد و رویدادهای زندگیتان دارید.
همه ی اینها فرمهای رنج خودخواسته هستند، اما اینطور به نظر نمیرسند، زیرا آنها برای ایگو رضایت بخشند.
"ایگو خودش را از طریق واکنش و ستیزه تقویت میکند."
چقدر زندگی بدون آن داستانها ساده میشود.
👈 داره بارون میاد.
زنگ نزد.
من اونجا بودم، اون نبود.
(همان جملات، بدون تعابیر و داستان های ذهنی ام)
"اکهارت تُله"
#بخوندوستمن 💕
🩵 رنج و ناراحتی فراوان، زمانی برمیخیزند که شما "هر فکری که به ذهنتان میرسد" را حقیقت بپندارید.
موقعیتها شما را ناراحت نمیکنند، ممکن است که آنها منجر به درد جسمی شوند، اما شما را ناراحت نمیکنند.
این افکار هستند که شما را ناراحت و ناخرسند میکنند.
این تعبیرها و داستانهایی که به خودتان می گویید هستند، که شما را ناراحت میکنند.
"این افکاری که الان دارم به آنها فکر میکنم هستند که مرا ناراحت میکنند."
این "ادراک"، آن هم هویت شدگیِ ناآگاهانه با افکار را میشکند.
چه روز مزخرفی!
شعورشو نداشت که جواب زنگ منو بده!
منو قال گذاشت!
(جملاتی با تعبیر ذهنی ام)
👈 داستانهای بیارزشی که ما به خودمان و به دیگران می گوییم و اغلب این داستانها، در قالب شکوه و شکایت هستند. آنها بهطور ناآگاهانه طوری طراحیشدهاند تا "احساس کمبود همیشگی خود" را از طریق حق بهجانب بودن و مقصر دانستن چیزها یا دیگران تقویت کنیم.
این حق بهجانب بودن، ما را در یک موقعیتِ برتریِ خیالی قرار میدهد و بنابراین حس اشتباهی که از خود داریم، یعنی ایگو را تقویت میکند. ایگو همچنین شروع به دشمنتراشی میکند.
بله ایگو برای تعیین مرزهایش به دشمن نیاز دارد و حتی آبوهوا هم میتوانند در خدمت آن عملکرد باشند.
از طریق عادت قضاوت ذهنی و انقباض عاطفی، شما یک رابطه ی واکنشی شخصی با افراد و رویدادهای زندگیتان دارید.
همه ی اینها فرمهای رنج خودخواسته هستند، اما اینطور به نظر نمیرسند، زیرا آنها برای ایگو رضایت بخشند.
"ایگو خودش را از طریق واکنش و ستیزه تقویت میکند."
چقدر زندگی بدون آن داستانها ساده میشود.
👈 داره بارون میاد.
زنگ نزد.
من اونجا بودم، اون نبود.
(همان جملات، بدون تعابیر و داستان های ذهنی ام)
"اکهارت تُله"
🌱
باید خودت را به خودت ثابت کنی...
بغض داری؟ خستهای؟ تنهایی ادامه دادن از پا درت آورده؟ گریه کن، از پابیفت، زمین بخور اما با تمام قدرت بجنگ و ادامه بده. دنیا با هیچکس شوخی ندارد، دست روی دست اگر بگذاری و در انتظار ناجی اگر بمانی، زیر سنگینیِ چرخدندههای بیرحمش له میشوی و هیچکس نمیفهمد!
باید بلند شوی و به هر مشقتی، گلیم خودت را از آب گلآلود جهان، بیرون بکشی. باید خودت برای خودِ خسته و درماندهات کاری کنی و به امید هیچکس نباشی.
باید آستین بالا بزنی، با تمام توانت بجنگی و انتقام خودت را از جهان بگیری.
نرگس صرافیان
باید خودت را به خودت ثابت کنی...
بغض داری؟ خستهای؟ تنهایی ادامه دادن از پا درت آورده؟ گریه کن، از پابیفت، زمین بخور اما با تمام قدرت بجنگ و ادامه بده. دنیا با هیچکس شوخی ندارد، دست روی دست اگر بگذاری و در انتظار ناجی اگر بمانی، زیر سنگینیِ چرخدندههای بیرحمش له میشوی و هیچکس نمیفهمد!
باید بلند شوی و به هر مشقتی، گلیم خودت را از آب گلآلود جهان، بیرون بکشی. باید خودت برای خودِ خسته و درماندهات کاری کنی و به امید هیچکس نباشی.
باید آستین بالا بزنی، با تمام توانت بجنگی و انتقام خودت را از جهان بگیری.
نرگس صرافیان
#صدایپایآب
🍃🩵موریس مترلینگ زیبا میگه خوبِ من
هرگاه در زندگي بـه يك در بزرگ كه يك قفل بزرگ هم دارد رسيدي ؛
نترس و نااميد نشو.زيرا اگر قرار بود در باز نشود جاي ان يك ديوار مي گذاشتند!
اگر در نخستین قدم، موفقیت نصیب ما می شد، سعی و عمل دیگر معنی نداشت.
🍃🩵موریس مترلینگ زیبا میگه خوبِ من
هرگاه در زندگي بـه يك در بزرگ كه يك قفل بزرگ هم دارد رسيدي ؛
نترس و نااميد نشو.زيرا اگر قرار بود در باز نشود جاي ان يك ديوار مي گذاشتند!
اگر در نخستین قدم، موفقیت نصیب ما می شد، سعی و عمل دیگر معنی نداشت.
#صدایپایآب
🌱میخوام یه رازی رو بهتون بگم
اگه بتونی یک تصویر ذهنی از فرد و شخصیتی که میخوای بهش تبدیل بشی ،بسازی و به اصطلاح تصویر سازیش کنی
همچنین در هرکاری که انجام میدی
جوری رفتار کنی که اون شخصیت رفتار میکنه
با استمرار این کار،
به مرور به اون فرد تبدیل میشی
🌱میخوام یه رازی رو بهتون بگم
اگه بتونی یک تصویر ذهنی از فرد و شخصیتی که میخوای بهش تبدیل بشی ،بسازی و به اصطلاح تصویر سازیش کنی
همچنین در هرکاری که انجام میدی
جوری رفتار کنی که اون شخصیت رفتار میکنه
با استمرار این کار،
به مرور به اون فرد تبدیل میشی
#صدایپایآب
■■عزت نفس
🌸 دنبال تایید دیگران هم نباش...
هر کسی دنبال تایید خودشه...
تو کل روز رو با خودت تنهایی...پس عاشق خودت باش
🌸 تو اگه بهترین حرفارو هم بزنی بازم یه عده ازت ایراد میگیرن..
پس دنبال تایید دیگران نباش..
■■عزت نفس
🌸 دنبال تایید دیگران هم نباش...
هر کسی دنبال تایید خودشه...
تو کل روز رو با خودت تنهایی...پس عاشق خودت باش
🌸 تو اگه بهترین حرفارو هم بزنی بازم یه عده ازت ایراد میگیرن..
پس دنبال تایید دیگران نباش..
#صدایپایآب
خودتون رو بخاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدید و بارها درونش غرق شدید، ببخشید!
خواه ناخواه کسی به ما یاد نداده بود که چطوری با تموم اشتباهاتمون خودمودن رو دوست داشته باشیم و با ورژن ضعیفمون مهربون باشیم، کسی به ما یاد نداده بود تنها کسی که خسته و امیدوار همیشه کنارمون بود و تنهامون نذاشت فقط خودمون بودیم.. به قول ساموئل بکت:
در آغوش خودم هستم؛ خودم را در آغوش گرفتهام، نه چندان با لطافت، نه چندان با محبت، اما وفادار، وفادار...🌱
خودتون رو بخاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدید و بارها درونش غرق شدید، ببخشید!
خواه ناخواه کسی به ما یاد نداده بود که چطوری با تموم اشتباهاتمون خودمودن رو دوست داشته باشیم و با ورژن ضعیفمون مهربون باشیم، کسی به ما یاد نداده بود تنها کسی که خسته و امیدوار همیشه کنارمون بود و تنهامون نذاشت فقط خودمون بودیم.. به قول ساموئل بکت:
در آغوش خودم هستم؛ خودم را در آغوش گرفتهام، نه چندان با لطافت، نه چندان با محبت، اما وفادار، وفادار...🌱
تو شادترین انسان خواهی بود؛
اگر فراموش نکنی از تو فقط یکی
و از خدایت هم یکی در دنیا وجود دارد!
یک آدمِ خاص و یک خدای بی نظیر کافی اند.. برای ساختن یک دنیای خارق العاده..!🌱
اگر فراموش نکنی از تو فقط یکی
و از خدایت هم یکی در دنیا وجود دارد!
یک آدمِ خاص و یک خدای بی نظیر کافی اند.. برای ساختن یک دنیای خارق العاده..!🌱
🌱
"حتی یک تقلای کوچک، میتواند تمام سرنوشت تو را تغییر بدهد"
تسلیم نشو و با کمترین توانت و در بیرمقترین شرایط ممکن هم تلاشت را بکن و به پیش برو، حتی اگر به اندازهی یک قدم باشد!
چه کسی میتواند انکار کند که مهمترین اتفاقات جهانش، از یک تلاش ساده و ظاهرا بیاهمیت شروع شده؟ چه کسی میتواند اهمیتِ تصمیمهای بسیار کوچک را در پیروزیهای بسیار بزرگ، نادیده بگیرد؟!
چه کسی میتواند اقرار کند که رفتن و جنگیدن و اشتباه کردن و شکست خوردن هزار بار بهتر از ایستادن و اجتناب کردن و هیچ کاری نکردن بوده؟!
-نرگس صرافیان
"حتی یک تقلای کوچک، میتواند تمام سرنوشت تو را تغییر بدهد"
تسلیم نشو و با کمترین توانت و در بیرمقترین شرایط ممکن هم تلاشت را بکن و به پیش برو، حتی اگر به اندازهی یک قدم باشد!
چه کسی میتواند انکار کند که مهمترین اتفاقات جهانش، از یک تلاش ساده و ظاهرا بیاهمیت شروع شده؟ چه کسی میتواند اهمیتِ تصمیمهای بسیار کوچک را در پیروزیهای بسیار بزرگ، نادیده بگیرد؟!
چه کسی میتواند اقرار کند که رفتن و جنگیدن و اشتباه کردن و شکست خوردن هزار بار بهتر از ایستادن و اجتناب کردن و هیچ کاری نکردن بوده؟!
-نرگس صرافیان
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ؟!
"ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خواﻫﻤﺖ؛
ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ
"ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خوﺍﻫﻤﺖ؛
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ
ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ.
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ "ﺧﻮﺩ ﻭﺍقعی من" ﻫﺴﺘﻨﺪ.
به کسی که دوستش داری "دلبسته" باش نه وابسته …
#نلسون_ماندلا
"ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خواﻫﻤﺖ؛
ﭼﻮﻥ ﻣﻔﯿﺪﯼ
"ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽ" ﯾﻌﻨﯽ می خوﺍﻫﻤﺖ؛
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ
ﻣﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﮔﺮﺍﻥﻗﯿﻤﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻬﻢ، ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻡ. ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﻌﺒﻪﯼ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺑﯽﺧﺎﺻﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯿﻢ ﺍﺳﺖ ﺩﻟﺒﺴﺘﻪ.
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻭ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﻧﺪ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻟﺒﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ "ﺧﻮﺩ ﻭﺍقعی من" ﻫﺴﺘﻨﺪ.
به کسی که دوستش داری "دلبسته" باش نه وابسته …
#نلسون_ماندلا
❄️قانون باور
❄️هر چیزی را که عمیقا باور داشته باشید برایتان به واقعیت بدل می شود. شما آنچه را که می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلا به عنوان یک باور انتخاب کرده اید. پس باید :
☃باور های محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید.
☃آنها را از بین ببرید.
❄️هر چیزی را که عمیقا باور داشته باشید برایتان به واقعیت بدل می شود. شما آنچه را که می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلا به عنوان یک باور انتخاب کرده اید. پس باید :
☃باور های محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید.
☃آنها را از بین ببرید.
🌱
امروز به یه قسمت بی نظیر توی کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین برخورد کردم که نوشته بود:
«وقتی قاطعانه تصمیم می گیری که زندگی رویاهایت را داشته باشی، جهان هستی همه چیز را به نفع تو تغییر می دهد تا تو بتوانی آن را بدست بیاوری. افرادی که به آنها نیاز داری ظاهر می شوند، شفایی که به آن نیاز داری اتفاق می افتد، درهای بسته باز می شوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ می دهند.»
در واقع همه چیز وقتی شروع می شه که ما قلبا تصمیم می گیریم که برای چیزی که می خوایم تلاش کنیم.
-قشاع
امروز به یه قسمت بی نظیر توی کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین برخورد کردم که نوشته بود:
«وقتی قاطعانه تصمیم می گیری که زندگی رویاهایت را داشته باشی، جهان هستی همه چیز را به نفع تو تغییر می دهد تا تو بتوانی آن را بدست بیاوری. افرادی که به آنها نیاز داری ظاهر می شوند، شفایی که به آن نیاز داری اتفاق می افتد، درهای بسته باز می شوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ می دهند.»
در واقع همه چیز وقتی شروع می شه که ما قلبا تصمیم می گیریم که برای چیزی که می خوایم تلاش کنیم.
-قشاع
جمعه یعنی پرواز
یعنی از پیله، رها
کولهی دلخوشیام را بدهید
قصد رفتن دارم
آدم از ماندنِ بیوقفه، دلش میگیرد !
گاه باید بروی
نفسی تازه کنی، برگردی ...
بانو نرگس_صرافیان_طوفان
یعنی از پیله، رها
کولهی دلخوشیام را بدهید
قصد رفتن دارم
آدم از ماندنِ بیوقفه، دلش میگیرد !
گاه باید بروی
نفسی تازه کنی، برگردی ...
بانو نرگس_صرافیان_طوفان
••اگه احساس تنهایی شدیدی رو تجربه میکنین باید بگم که ..
پژوهش ها نشون داده که داشتن احساس هدفمندی و پیدا کردن هدف در زندگیتون میتونه تا حد زیادی این احساس تنهایی رو کم کنه!
• محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به همراه دکتر پاتریک هیل در یافتن که...
وقتی شما احساس هدفمندی در زندگیتون داشته باشین میتونین تا حد زیادی احساس تنهایی و انزوا رو از خودتون دور کنین!
پژوهش ها نشون داده که داشتن احساس هدفمندی و پیدا کردن هدف در زندگیتون میتونه تا حد زیادی این احساس تنهایی رو کم کنه!
• محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به همراه دکتر پاتریک هیل در یافتن که...
وقتی شما احساس هدفمندی در زندگیتون داشته باشین میتونین تا حد زیادی احساس تنهایی و انزوا رو از خودتون دور کنین!
صدای پای آبツ🌊🌊
••اگه احساس تنهایی شدیدی رو تجربه میکنین باید بگم که .. پژوهش ها نشون داده که داشتن احساس هدفمندی و پیدا کردن هدف در زندگیتون میتونه تا حد زیادی این احساس تنهایی رو کم کنه! • محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به همراه دکتر پاتریک هیل در یافتن که... وقتی…
خوبِ من
نباید یادت بره که بیشتر از قبل مراقب خودت باشی، احساس غم و خشمت رو توی خودت نریز؛ غم و خشم بخشی از وجود توعه، حرف بزن، بنویس، موسیقی که نیاز داری رو گوش بده، بیشتر از قبل حال اطرافیانت رو بپرس، اگر از اطرافیانت رفتارش عوض شده و بهت میپره درکش کن، آب زیاد بخور، نا امید و افسرده نباش. نباید یادت بره که «پایان شب سیه، سپید است»، قوی بمون
نباید یادت بره که بیشتر از قبل مراقب خودت باشی، احساس غم و خشمت رو توی خودت نریز؛ غم و خشم بخشی از وجود توعه، حرف بزن، بنویس، موسیقی که نیاز داری رو گوش بده، بیشتر از قبل حال اطرافیانت رو بپرس، اگر از اطرافیانت رفتارش عوض شده و بهت میپره درکش کن، آب زیاد بخور، نا امید و افسرده نباش. نباید یادت بره که «پایان شب سیه، سپید است»، قوی بمون
#تنفس_با_کتاب
رهایی از خاطرات، پر زحمت است. امّا وقتی موفق شدی، کم کم میفهمی تواناییات بیش از تصورت است.
به دیدار روحت برو ، نه گذشتهات.
📕 الف
✍🏽 #پائولوکوئیلو
رهایی از خاطرات، پر زحمت است. امّا وقتی موفق شدی، کم کم میفهمی تواناییات بیش از تصورت است.
به دیدار روحت برو ، نه گذشتهات.
📕 الف
✍🏽 #پائولوکوئیلو