#صدای‌پای‌آب

🌱🌊چیزی که بهش توجه میکنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو میسازه.
محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره.
احساسات و انتخابهاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند.
پس نسبت به چیزی که بهش توجه میکنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید.
■روانشناسی
@sedayepayeaaaab 🌊

تویی که امروز زیاد رو مود نیستی! برای تویی که انرژیت افت کرده!
روزا میگذرن، خوب یا بد، خوشحال یا ناراحت! هیچی موندنی نیست، اگر الان بی‌حوصله یا ناراحتی، اینم میگذره!
فردا، شایدم پس‌فردا یادت میره دلتنگی امروزو!
ولی بیا کارامونو انجام بدیم، برناممونو تیک بزنیم و جای عذاب وجدان انجام ندادن کارمون، حس مفید بودنو به لحظمون اضافه کنیم!
من همینجا، همین لحظه بهت قول میدم، سختیا میگذرن، و تویی که جا نزدی و تا آخرش رفتی، یه روز به خودت افتخار میکنی♥️♥️

#صدای‌پای‌آب

🌱خوبِ من دیسیپلین چیه؟
وقتی که خسته ای و ، می‌خوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی؛ بیدار می‌‌شی و هرکاری که لازمه رو انجام می‌دی.
دیسیپلین وقتیه که تو کاری و که براش حس و حال نداری و نمیخوای انجام بدی، ولی باید انجام بدی رو هر طور شده انجام میدی.
پس بعداً می‌تونی هرچیزی رو از زندگی می‌خوای به دست بیاری. دیسیپلین بزرگ ترین راز برای رسیدن به هدفه. دنبال انگیزه نباش. دیسیپلین داشته باش.👌

مادرم خیلی زیباست، از هرچیزی که داشت به خاطر من گذشت، هیچوقت چیزی رو به من ترجیح نداد، هیچوقت چیزی رو به من ارجحیت نداد، چیزایی که من دوست داشتم براش مهم تر از چیزاییه که خودش دوست داره، خوشحالیش اینه که من خوشحال باشم، وقتی ناراحتم از من ناراحت تر میشه، کاش میتونستم بیشتر از این با کلمات توصیفش کنم ولی زبان حرف زدن آدمیزاد همیشه تو نوشتن احساساتش ناقصه .
برای سلامتی تمام مادران ....♥️🙏🏻
وآرامش تمام مادران آسمانی...♥️
#ارسالی‌از‌شما‌خوبان 🫶

#صدای‌پای‌آب
🌱به آرامش می رسی ؛ اگر هیچ کس را برای چیزی که هست و کاری که می کند ، سرزنش نکنی.
اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه ، بابِ سلیقه ی تو باشند . بپذیری رفتار دیگران ، تا وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند ، به خودشان مربوط است ...
آدم هایِ امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند!
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخاب هایِ خودشان اند. اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه ات نبود یا کنار بیا، یا فاصله بگیر،
همین!
بانونرگس‌صرافیان‌طوفان🌱

#صدای‌پای‌آب
🌱🌱تو سنی که داری نیستی، تو با سایز لباس هایی که می‌پوشی تعریف نمی‌شی. تو با‌ وزنت، رنگ چشمات، و اسمت تعریف نمی‌شی. تو کتابایی هستی که می‌خونی و هر اشکی که می‌ریزی. تو آهنگ هایی هستی که وقتی تنهایی بلند می‌خونی، تو همه ی مکان هایی هستی که درونشون احساس آرامش می‌کنی. تو افکار و شخصیت قشنگی که داری هستی. تو چیز هایی هستی که بهشون اعتقاد داری. تو عکس هایی هستی که توی اتاقت می‌گیری و آینده ای هستی که راجبش رویا پردازی می‌کنی. تو از کلی زیبایی ساخته شدی ولی به نظر می‌رسه که فراموشش کردی وقتی تصمیم گرفتی که خودتو بر اساس چیز هایی که نیستی تعریف کنی.

#صدای‌پای‌آب
🌱اول خودت رو دوست داشته باش،
چون اون کسیه
که بقیه عمرت رو باهاش خواهی گذروند

با ارزش ترین آدم زندگی تو
نه پدرته
نه مادرت
نه خواهر و برادرت
نه همسرت
نه فرزندت
نه دوستت
و نه هیچ شخص دیگه ای
چون که
با ارزش ترین آدم زندگی تو، خودت هستی
آره خودت
خودی که همیشه باهات بوده
همیشه همراهت بوده
همیشه کنارت زندگی کرده
در سختی ها بوده
در غم ها بوده
در دردها
در رنج ها
در مشکلات
و هیچ وقت تنهات نگذاشته
حتی زمانی که هیچ کس کنارت نبوده
این تو بودی که دست خودتو گرفتی تا از بحران خارج بشی
تو با ارزش ترین آدم زندگی خودتی
و این خودخواهی یا خودپسندی نیست
بلکه واقعیتیه که یکروز متوجهش میشی
که چه قدر باید به خودت توجه کنی
و در نهایت این خودت هستی که برای خودت باقی میمونی
و یادت باشه
کسی که خودش رو‌ دوست داره
بهتر و راحت تر میتونه به دیگران هم عشق بورزه
و اونها رو عمیقاً دوست داشته باشه
پس اول عاشق خودت باش
چون اینطوری ارتباطت با بقیه هم بهتر میشه
همین
■Sep
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای‌پای‌آب
🌱هیچوقت کسی رو قضاوت نکنیم،
سرنوشت انقدر دنبالمون میکنه
تادر یک کوچه بن بست ما رو
تو همون شرایط قرار بده ...🕊

#صدای‌پای‌آب
🫶«عزت نفس» یعنی من خودم را دوست داشته باشم
به خودم احترام بگذارم و باور داشته باشم که
من لایق شادی، دوست داشتن و احترام هستم.
🌿«اعتماد به نفس» یعنی من توانایی‌های خودم باور داشته باشم و بدونم از عهده‌ی کاری برمیام.
بهترین ارثی که والدین به بچه‌ها میدن؛
#عزت_نفس و #اعتماد_به_نفس میباشد.

#صدای‌پای‌آب
🌱سالهای زيادی بايد بگذرد. روزها و شبهای زيادی بايد بگذرد تا متوجه شويم هيچ آدمی مسئول پُر كردن كمبودها و حفره های احساسی ما نيست!
سالهای زیادی باید بگذرد و از مسیرهای زیادی باید عبور کنیم تا آدم‌های امنی شویم و آدم‌های امنی را پیدا کنیم. از هیچ مسیر و انتخاب و تصمیمی در گذشته‌تان پشیمان نباشید. تمام این سالها درست بوده است تا ما به امروز برسیم. به این لحظه و به این دیدگاه. سالهای زیادی باید بگذرد تا خودمان را بیابیم در تمام آشفتگی هایی که تجربه کرده ایم.
گذشته‌ی ما همیشه گران‌بهاترین بخش امروز ماست. سرزنشش نکنیم.
-پونه‌مقیمی

🌱
آدم جنگیدن نباشید!
به خصوص برای آنهایی که ثابت کرده اند ارزش این جنگ، ارزش وقت و نیرو و ارزش زخمی شدنِ شما را ندارند.
آدم آرامش باشید!
بگذارید کسانی‌ که از صمیمِ قلب و با تمام وجود دوستتان دارند و شما را به حقیقت همانطور که هستید و فقط به خاطر خود شما میخواهند، یا برای رسیدن به شما بجنگند یا به عشقِ شما به آرامشی دست یابند که در کنارِ شما، برای همیشه، دوست باقی‌ بمانند.
اگر همه ما درکِ بهتری از دوست داشتن و دوست داشته شدن و دوست ماندن می‌‌داشتیم، آنوقت چه لحظه هایی را می‌‌توانستیم ماندگار کنیم ...
-نيكى‌فيروزكوهى

#صدای‌پای‌آب
✨خورشید به احترام من طلوع کرد ✨
امروز تصمیم می‌گیرم تسلیم تر از همیشه باشم ، تصمیم می‌گیرم اگر دری به روی من بسته شد ، بیشتر از این پشتش نمانم ، و چشم به درهایی که خداوند از روی لطفش برایم گشوده باز کنم.‌‌‌‌‌....

@Sedayepayeaaaab 🌊

#صدای‌پای‌آب
“صرفا چون برنامه‌ای برای امروز ندارید”
با هرکسی قرار کافه و شام نذارید،
“صرفا چون خوش می‌گذره”
دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید،
“صرفاً چون حوصله‌تون سر رفته”
با هر کسی حرف نزنید چت نکنید،
“صرفاً چون تنهایید”
با هرکسی وارد رابطه نشید.
اتفاقاً همین ارتباطات سادست
که شخصیت شمارو تشکیل میده.
«نه گفتن» نشونه‌ی غیر اجتماعی بودن نیست،
فقط ثابت می‌کنه چقدر برای قلب و روح و
افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.

#صدای‌پای‌آب
🌿🌿برای آرام کردن ذهن:

مایعات گرم بنوشید
نوشیدنی‌های گرم باعث می‌شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد.

نوشیدنی‌های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین
و الکل هستند؛ زیرا این مواد می‌توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.

چای سبز شامل موادیست که اضطراب را کاهش می‌دهند.
برای بهره‌مندی از فواید آرامش بخش این چای، می‌توان آن را داغ یا سرد نوشید.

اگر برای آرامش ذهن قهوه می‌نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود.

از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می‌سازد.

#صدای‌پای‌آب
زیباترین افراد کسانی هستند که بسیار زیاد خودشان را دوست دارند و از اعتماد بنفس بسیار بالایی برخوردارند.

هر روز با خودتان #تکرار_کنید من بی نهایت دوست داشتنی هستم.و عاشقانه خودم را دوست دارم ،خدایا سپاسگزارم 🙏

#صدای‌پای‌آب
اگر از كسی متنفری، از قسمتی از خودت در او متنفری، چیزی كه از ما نیست نمی‌تواند افكار ما را آشفته كند.😊
#هرمان_هسه