اینکه به یک اشتباه بچسبی چون نمیتونی حسرت از دست رفتنش رو تحمل کنی، خودش یه اشتباه بزرگ دیگه‌است.
●●هاوین
●●هاوین
💎
رها کردن خواسته به این معنا نیست که از شرش خلاص شوی.
رها کردن یعنی اینکه اجازه بدهی (همینطور که هست) باشد.
وقتی با شفقت اجازه دهی باشد،
چیزها خودشان می‌‌آیند و می‌روند.
▫️جک کانفیلد
رها کردن خواسته به این معنا نیست که از شرش خلاص شوی.
رها کردن یعنی اینکه اجازه بدهی (همینطور که هست) باشد.
وقتی با شفقت اجازه دهی باشد،
چیزها خودشان می‌‌آیند و می‌روند.
▫️جک کانفیلد
🕊🕊چه زیباخوبِ من😊😊♥️
زيباترين جاهايى كه تو دنيا ميتونى باشى،
در فكر كسى،
در دعاى كسى
و در قلب كسى است🌸
زيباترين جاهايى كه تو دنيا ميتونى باشى،
در فكر كسى،
در دعاى كسى
و در قلب كسى است🌸
🌿🌿آن چه ما را به تاواني سخت وا مي دارد ،
ترس هاي ماست .
ترس از طرد شدن
ترس از شكست
ترس از خطا كردن
ترس از بي توجهي
ريشه اين ترس ها در دوران كودكي ست
فرزندتان را براي همه دوران زندگي اش تربيت كنيد و نه فقط امروز ...🕊🕊
ترس هاي ماست .
ترس از طرد شدن
ترس از شكست
ترس از خطا كردن
ترس از بي توجهي
ريشه اين ترس ها در دوران كودكي ست
فرزندتان را براي همه دوران زندگي اش تربيت كنيد و نه فقط امروز ...🕊🕊
#تنفس_با_کتاب 🕊📚
جذاب‌ترین افراد، آن‌هایی نیستند که اجازه می‌دهند فوراً با آنها صمیمی شویم که خیلی زود از چشم‌مان می‌افتند، یا کسانی که هرگز اجازه نمی‌دهند لمس‌شان کنیم که خیلی زود فراموش‌شان می‌کنیم
بلکه کسانی هستند که می‌دانند به چه نحو و دقیقاً به چه میزانی امید و ناامیدی را مدیریت کنند.
#الن_دوباتن
#جستارهایی_در_باب_عشق
@sedayepayeaaaab 🌊
جذاب‌ترین افراد، آن‌هایی نیستند که اجازه می‌دهند فوراً با آنها صمیمی شویم که خیلی زود از چشم‌مان می‌افتند، یا کسانی که هرگز اجازه نمی‌دهند لمس‌شان کنیم که خیلی زود فراموش‌شان می‌کنیم
بلکه کسانی هستند که می‌دانند به چه نحو و دقیقاً به چه میزانی امید و ناامیدی را مدیریت کنند.
#الن_دوباتن
#جستارهایی_در_باب_عشق
@sedayepayeaaaab 🌊
واقعا چرا فکر میکنید
«تو رابطه نبودن» همون تنها بودنه؟
نه عزیز من کسی که تو رابطه نیست، تنها نیست!
خانواده داره، کلی دوست داره، آشنا داره، از همه مهم‌تر، خودشو داره!
با خیال راحت میتونه رو پیشرفت و ارتقای زندگیش تمرکز کنه و وقتی به یه‌سطحِ مناسبی رسید، آدمِ مناسب انتخاب کنه. کجاش تنهاست که دلسوزی میکنید واسش؟
«تو رابطه نبودن» همون تنها بودنه؟
نه عزیز من کسی که تو رابطه نیست، تنها نیست!
خانواده داره، کلی دوست داره، آشنا داره، از همه مهم‌تر، خودشو داره!
با خیال راحت میتونه رو پیشرفت و ارتقای زندگیش تمرکز کنه و وقتی به یه‌سطحِ مناسبی رسید، آدمِ مناسب انتخاب کنه. کجاش تنهاست که دلسوزی میکنید واسش؟
🌿🌿🌿کسی که از خود اطاعت نکند، باید از دیگران دستور بگیرد. مطیع دیگران بودن، ساده‌تر، بسیار ساده‌تر از فرمان دادن به خود است!
اروین_یالوم
وقتی_نیچه_گریست
اروین_یالوم
وقتی_نیچه_گریست
🕊 عزت نفس و اعتماد به نفس چی اند و چه فرقی دارن ؟
عزت نفس یعنی بطور کلی خودمو چقدر ارزشمند میدونم ؟
اعتماد به نفس توی دسته های مختلف هستش مثلا تحصیلی ، کاری ، روابط ....
ساختن دوباره عزت نفس یعنی دوباره در خودم ارزشمندی ایجاد کنم ، اگه دوباره بتونم عزت نفسمو ببرم بالا ویژگی هایی در من ایجاد میشه مثل : ۱ ارزش ها و باورهامو میشناسم ۲ بهتر و قاطعانه تصمیم میگرم ۳ توی روابطم بهتر عمل میکنم ۴ بیشتر مواظب خودم میشم
عزت نفس یعنی بطور کلی خودمو چقدر ارزشمند میدونم ؟
اعتماد به نفس توی دسته های مختلف هستش مثلا تحصیلی ، کاری ، روابط ....
ساختن دوباره عزت نفس یعنی دوباره در خودم ارزشمندی ایجاد کنم ، اگه دوباره بتونم عزت نفسمو ببرم بالا ویژگی هایی در من ایجاد میشه مثل : ۱ ارزش ها و باورهامو میشناسم ۲ بهتر و قاطعانه تصمیم میگرم ۳ توی روابطم بهتر عمل میکنم ۴ بیشتر مواظب خودم میشم
#صدای_پای_آب
#تنفس_با_کتاب 💐💐
روش برخورد درست با افراد ناراضی
چندی پیش که به مطب یک دکتر مراجعه کردم روش درست برخورد با افراد ناراضی را به طور عملی دیدم. حدودا یک ساعتی بود که به همراه چند نفر دیگر در اتاق انتظار نشسته بودیم و خبری از دکتر نبود.
مردی که روبروی من نشسته بود از منتظر بودن کلافه شده بود و تمام مدت یک سری مجله ی پاره پوره را ورق می زد و دائما در صندلی اش وول می خورد. بی صبرانه پاهایش را تکان می داد و هر چند دقیقه یک بار به ساعتش نگاه می کرد. بالاخره صبرش تمام شده و به طرف متصدی پذیرش رفت و محکم به شیشه ی اتاقکش ضربه زد.
او در را باز کرده و گفت:
بله آقا؟ می توانم کمکی کنم؟
مرد با تحکم گفت:
این چه وضعش است؟ من ساعت سه وقت داشتم. الآن ساعت چهار است و هنوز دکتر را ندیده ام!
متصدی به جای هر گونه توضیحی گفت:
مرحله ۱ (موافقت): حق با شماست آقا. شما ساعت سه وقت دکتر داشتید.
مرحله ۲ (عذر خواهی): متاسفم که این قدر معطل شدید.
مرحله ۳ (بیان دلیل): دکتر درگیر عمل جراحی شده.
مرحله ۴ (اقدام): اجازه دهید به بیمارستان تلفن کنم و بپرسم چقدر طول می کشد کارشان تمام شود.
مرحله ۵ (قدر دانی): متشکرم که موقعیت را درک می کنید و ممنونم که این قدر صبور هستید.
خشم آن مرد بعد از دیدن رفتار متصدی و شنیدن این جملات، فروکش کرد.
در برابر چنین مهربانی و لطفی چه کار دیگری می توانست بکند؟
بنابراین در برخورد با افراد ناراضی به جای تلف کردن وقتمان با توضیح و توجیه، تنها کاری که لازم است انجام دهیم روبه راه کردن اوضاع با بیان جملاتی درست و به موقع است.
📕 روش برخورد با افراد دشوار
✍🏻 #سم_هورن
#تنفس_با_کتاب 💐💐
روش برخورد درست با افراد ناراضی
چندی پیش که به مطب یک دکتر مراجعه کردم روش درست برخورد با افراد ناراضی را به طور عملی دیدم. حدودا یک ساعتی بود که به همراه چند نفر دیگر در اتاق انتظار نشسته بودیم و خبری از دکتر نبود.
مردی که روبروی من نشسته بود از منتظر بودن کلافه شده بود و تمام مدت یک سری مجله ی پاره پوره را ورق می زد و دائما در صندلی اش وول می خورد. بی صبرانه پاهایش را تکان می داد و هر چند دقیقه یک بار به ساعتش نگاه می کرد. بالاخره صبرش تمام شده و به طرف متصدی پذیرش رفت و محکم به شیشه ی اتاقکش ضربه زد.
او در را باز کرده و گفت:
بله آقا؟ می توانم کمکی کنم؟
مرد با تحکم گفت:
این چه وضعش است؟ من ساعت سه وقت داشتم. الآن ساعت چهار است و هنوز دکتر را ندیده ام!
متصدی به جای هر گونه توضیحی گفت:
مرحله ۱ (موافقت): حق با شماست آقا. شما ساعت سه وقت دکتر داشتید.
مرحله ۲ (عذر خواهی): متاسفم که این قدر معطل شدید.
مرحله ۳ (بیان دلیل): دکتر درگیر عمل جراحی شده.
مرحله ۴ (اقدام): اجازه دهید به بیمارستان تلفن کنم و بپرسم چقدر طول می کشد کارشان تمام شود.
مرحله ۵ (قدر دانی): متشکرم که موقعیت را درک می کنید و ممنونم که این قدر صبور هستید.
خشم آن مرد بعد از دیدن رفتار متصدی و شنیدن این جملات، فروکش کرد.
در برابر چنین مهربانی و لطفی چه کار دیگری می توانست بکند؟
بنابراین در برخورد با افراد ناراضی به جای تلف کردن وقتمان با توضیح و توجیه، تنها کاری که لازم است انجام دهیم روبه راه کردن اوضاع با بیان جملاتی درست و به موقع است.
📕 روش برخورد با افراد دشوار
✍🏻 #سم_هورن
#صدای_پای_آب
کسی که طرحواره محرومیت هیجانی دارد نمی خواهد عمیقاً به کسی نزدیک شود
چرا که هر نزدیکی برای او ضربه های دردناکی را تداعی می کند که در فروپاشی دلبستگی اولیه اش تجربه کرده است...
#طرحواره_درمانی
کسی که طرحواره محرومیت هیجانی دارد نمی خواهد عمیقاً به کسی نزدیک شود
چرا که هر نزدیکی برای او ضربه های دردناکی را تداعی می کند که در فروپاشی دلبستگی اولیه اش تجربه کرده است...
#طرحواره_درمانی
#صدای_پای_آب
یاد بگیر که همین حالا
عاشق همین شخصی که هستی باشی،
و خواهی دید که دیگران
با همان مهربانی و
عشقی که
تو با خودت رفتار می‌کنی
با تو رفتار خواهند کرد.
#آبراهام_هیکس
یاد بگیر که همین حالا
عاشق همین شخصی که هستی باشی،
و خواهی دید که دیگران
با همان مهربانی و
عشقی که
تو با خودت رفتار می‌کنی
با تو رفتار خواهند کرد.
#آبراهام_هیکس
🌱 چرا احساس غمگین بودن میکنم؟
1⃣ هیچ شناختی نسبت به خودم ندارم
(خودشناسی ندارم).
2⃣ فقط به ابعاد بیرونی و ظاهر خودم توجه میکنم(از جمله پول و مادیات و قیافه و...).
3⃣ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم و گاهی خلاف جهت روح انسانی خودم حرکت میکنم (عدم توجه به اخلاق انسانی از مهم‌ترین عوامل آشفتگی انسان است).
4⃣ هیچ اعتقادی به جایگاه و شان انسانی ندارم و دست به کارهایی می‌زنم که ارزش‌های اخلاقیم سقوط می‌کند.
6⃣ تصور میکنم خوشبختی فقط یعنی داشتن خانه و ماشین و پول و.... درحالی که نمیدانم موفقیت با خوشبختی بسیار متفاوت است.
6⃣ نمیدانم که موفقیت یک جایگاه است که پس از رسیدن به آن مورد تایید جامعه و تایید بیرونی قرار می‌گیرم اما خوشبختی یعنی احساس رضایت و آرامش درونی و من فقط به موفقیت توجه دارم نه به خوشبختی.
7⃣ تمام تمرکزم روی نقاط قوت خودم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان میکنم و این هم از عوامل عدم رشد شخصیت و غمگین بودن است.
8⃣ چون از نظر درونی احساس بی‌ارزشی میکنم زندگیم را به دیگران گره می‌زنم و با بی توجهی آنها احساس پوچی و غمگینی میکنم .
9⃣ فروتنی و همدلی را نیاموخته‌ام و نمی‌توانم دوستانم را حفظ کنم.
🔟 منافع برایم مهم‌تر از اخلاق است (دور شدن از اخلاق انسانی و تشدید حالت غمگین بودن)
انسان زمانی به آرامش می‌رسد که بین موفقیت‌های بیرونی و ارزش‌های درونی تعادل ایجاد کند، ارزش‌های اخلاقیتان را خط قرمز‌های خودتان قرار دهید و اموراتتان را بر اساس این چارچوب‌های ارزشمند بچینید و هرگز اخلاق و شخصیتتان را فدای رسیدن به موفقیت‌های بیرونی نکنید که در این صورت خوشبختی را فدای موفقیت کرده‌اید.
1⃣ هیچ شناختی نسبت به خودم ندارم
(خودشناسی ندارم).
2⃣ فقط به ابعاد بیرونی و ظاهر خودم توجه میکنم(از جمله پول و مادیات و قیافه و...).
3⃣ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم و گاهی خلاف جهت روح انسانی خودم حرکت میکنم (عدم توجه به اخلاق انسانی از مهم‌ترین عوامل آشفتگی انسان است).
4⃣ هیچ اعتقادی به جایگاه و شان انسانی ندارم و دست به کارهایی می‌زنم که ارزش‌های اخلاقیم سقوط می‌کند.
6⃣ تصور میکنم خوشبختی فقط یعنی داشتن خانه و ماشین و پول و.... درحالی که نمیدانم موفقیت با خوشبختی بسیار متفاوت است.
6⃣ نمیدانم که موفقیت یک جایگاه است که پس از رسیدن به آن مورد تایید جامعه و تایید بیرونی قرار می‌گیرم اما خوشبختی یعنی احساس رضایت و آرامش درونی و من فقط به موفقیت توجه دارم نه به خوشبختی.
7⃣ تمام تمرکزم روی نقاط قوت خودم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان میکنم و این هم از عوامل عدم رشد شخصیت و غمگین بودن است.
8⃣ چون از نظر درونی احساس بی‌ارزشی میکنم زندگیم را به دیگران گره می‌زنم و با بی توجهی آنها احساس پوچی و غمگینی میکنم .
9⃣ فروتنی و همدلی را نیاموخته‌ام و نمی‌توانم دوستانم را حفظ کنم.
🔟 منافع برایم مهم‌تر از اخلاق است (دور شدن از اخلاق انسانی و تشدید حالت غمگین بودن)
انسان زمانی به آرامش می‌رسد که بین موفقیت‌های بیرونی و ارزش‌های درونی تعادل ایجاد کند، ارزش‌های اخلاقیتان را خط قرمز‌های خودتان قرار دهید و اموراتتان را بر اساس این چارچوب‌های ارزشمند بچینید و هرگز اخلاق و شخصیتتان را فدای رسیدن به موفقیت‌های بیرونی نکنید که در این صورت خوشبختی را فدای موفقیت کرده‌اید.
🌿🌿 لبخندی که برای پنهان کردن دردت میزنی ،
لبخند خداست به بنده اش
اون لبخندی هم که پشتش خدا باشه ،
تمام مشکلاتو حل میکنه✨
لبخند خداست به بنده اش
اون لبخندی هم که پشتش خدا باشه ،
تمام مشکلاتو حل میکنه✨
یاد بگیر که همین حالا
عاشق همین شخصی که هستی باشی،
و خواهی دید که دیگران
با همان مهربانی و
عشقی که
تو با خودت رفتار می‌کنی
با تو رفتار خواهند کرد.
#آبراهام_هیکس
#روابط
عاشق همین شخصی که هستی باشی،
و خواهی دید که دیگران
با همان مهربانی و
عشقی که
تو با خودت رفتار می‌کنی
با تو رفتار خواهند کرد.
#آبراهام_هیکس
#روابط
این پست مخصوص آقایونه❗️
• درصورت تأخیر تلفن بزن
آخه اون دوستت داره و غذا نخورده و منتظره تا در کنارت باشه!
•واقعا گوش کنید
این کار یعنی گوش دادن به حرفهایی که میگه و فهمیدن آنها. نمی خواد زیاد راه حل بهش نشون بدی یا انتقاد کنی ، احساساتش را فقط از کلامش متوجه باش.
• تاریخ های کلیدی
تاریخ های کلیدی رو به خاطر بسپاریا در تقویمت یادداشت کن و نشون بده که به یاد داری
• کارها
خریدها یا بعضی کارهای منزل را هفتگی یا ماهیانه ، با هم و تفریحی انجام دهید.
• عذر مردانه
عذر مردانه نیارنگو«من یه مرد هستم، پس نمی تونم...فلان کار رو بکنم» مثلا بچه بیارم، حمام زایمان بگیرم، بچه شیر بدم.خیلی خوب، کسی هم ازت نخواست. ولی می تونی که هدیه ای برای حمام زایمان انتخاب کنی، یا شب شیر کمکی رو با شیشه به بچه بدی.
• تقسیم کردن
تقسیم کردن کارهای خونه این نیست که آشغال‌ها رو ببری بیرون و منتظر شنیدن «ممنون» باشی.
• درصورت تأخیر تلفن بزن
آخه اون دوستت داره و غذا نخورده و منتظره تا در کنارت باشه!
•واقعا گوش کنید
این کار یعنی گوش دادن به حرفهایی که میگه و فهمیدن آنها. نمی خواد زیاد راه حل بهش نشون بدی یا انتقاد کنی ، احساساتش را فقط از کلامش متوجه باش.
• تاریخ های کلیدی
تاریخ های کلیدی رو به خاطر بسپاریا در تقویمت یادداشت کن و نشون بده که به یاد داری
• کارها
خریدها یا بعضی کارهای منزل را هفتگی یا ماهیانه ، با هم و تفریحی انجام دهید.
• عذر مردانه
عذر مردانه نیارنگو«من یه مرد هستم، پس نمی تونم...فلان کار رو بکنم» مثلا بچه بیارم، حمام زایمان بگیرم، بچه شیر بدم.خیلی خوب، کسی هم ازت نخواست. ولی می تونی که هدیه ای برای حمام زایمان انتخاب کنی، یا شب شیر کمکی رو با شیشه به بچه بدی.
• تقسیم کردن
تقسیم کردن کارهای خونه این نیست که آشغال‌ها رو ببری بیرون و منتظر شنیدن «ممنون» باشی.
به آنچه در درونتان میگذرد
به اندازه رویدادهای بیرونی
علاقه نشان دهید.
اگر درون را درست کنید،
بیرون،خود به خود درست میشود.
بیرون،فرع است.
درون،اصل است.
#اکهارت_تول
به اندازه رویدادهای بیرونی
علاقه نشان دهید.
اگر درون را درست کنید،
بیرون،خود به خود درست میشود.
بیرون،فرع است.
درون،اصل است.
#اکهارت_تول
هنگام مواجه شدن با مشکل، یادت باشد که حتما راه حلی وجود دارد.
زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید. بعد از هر سقوطی، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد.
ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن.
برای بیرون آمدن از یک اتاق؛
باید در را پیدا کنی،
نه این که به دیوارها فکر کنی !!!
زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید. بعد از هر سقوطی، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد.
ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن.
برای بیرون آمدن از یک اتاق؛
باید در را پیدا کنی،
نه این که به دیوارها فکر کنی !!!