🌱
"حتی یک تقلای کوچک، می‌تواند تمام سرنوشت تو را تغییر بدهد"
تسلیم نشو و با کمترین توانت و در بی‌رمق‌ترین شرایط ممکن هم تلاشت را بکن و به پیش برو، حتی اگر به اندازه‌ی یک قدم باشد!
چه کسی می‌تواند انکار کند که مهم‌ترین اتفاقات جهانش، از یک تلاش ساده و ظاهرا بی‌اهمیت شروع شده؟ چه کسی می‌تواند اهمیتِ تصمیم‌های بسیار کوچک را در پیروزی‌های بسیار بزرگ، نادیده بگیرد؟!
چه کسی می‌تواند اقرار کند که رفتن و جنگیدن و اشتباه کردن و شکست خوردن هزار بار بهتر از ایستادن و اجتناب کردن و هیچ کاری نکردن بوده؟!
-نرگس صرافیان
"حتی یک تقلای کوچک، می‌تواند تمام سرنوشت تو را تغییر بدهد"
تسلیم نشو و با کمترین توانت و در بی‌رمق‌ترین شرایط ممکن هم تلاشت را بکن و به پیش برو، حتی اگر به اندازه‌ی یک قدم باشد!
چه کسی می‌تواند انکار کند که مهم‌ترین اتفاقات جهانش، از یک تلاش ساده و ظاهرا بی‌اهمیت شروع شده؟ چه کسی می‌تواند اهمیتِ تصمیم‌های بسیار کوچک را در پیروزی‌های بسیار بزرگ، نادیده بگیرد؟!
چه کسی می‌تواند اقرار کند که رفتن و جنگیدن و اشتباه کردن و شکست خوردن هزار بار بهتر از ایستادن و اجتناب کردن و هیچ کاری نکردن بوده؟!
-نرگس صرافیان
با خودت تکرار کن
هم اکنون عشقی که به من شادی می بخشد وارد زندگیم می شود
خداوندا سپاسگزارم♥️♥️
هم اکنون عشقی که به من شادی می بخشد وارد زندگیم می شود
خداوندا سپاسگزارم♥️♥️
❄️🌨
☃️دلم یک زمستانِ جانانه می خواهد ...
یک خیابان و برفی که یکریز می بارد و شهری که از همیشه خواستنی تر می شود .
شبیهِ روزگارِ خوبی که همه چیز ، بوی دلخوشی می داد .
زمانی که سردیِ هوا با گرمیِ روابط ، رابطه ی مستقیم داشت و زندگی ، در شرَیانِ زمان و زیرِ پوستِ یخ زده ی شهر ، جریان داشت .
که زمستان می رسید ، همدلی ها را بیشتر و دل ها را صمیمی تر می کرد و هوا ، مملو از عطر همدلی و مهربانی بود .
هنوز مزه ی انار و آجیلِ شب نشینیِ آن روزگار و مزه ی لبخندهایی که بی ریا و از اعماقِ دل بود ، زیرِ دندانِ خاطراتم هست .
و هنوز با یادِ گرمایِ کرسیِ مادربزرگ ، فضای احساساتم گرم و دلپذیر می شود .
این روزها چقدر دور از همیم و چقدر برف نمی بارد !
تنها چیزی که برایمان مانده ، خاطراتِ خوبی ست که با تداعیِ شان ، لبخند می زنیم ، کمی دلمان به بودنمان گرم می شود ، یک "یادش بخیرِ ناگزیر" ، نثارِ حسرت هایمان می کنیم و به روالِ عادیِ زندگیِ مان بر می گردیم ...
🩵🩵نرگس_صرافیان_طوفان
☃️دلم یک زمستانِ جانانه می خواهد ...
یک خیابان و برفی که یکریز می بارد و شهری که از همیشه خواستنی تر می شود .
شبیهِ روزگارِ خوبی که همه چیز ، بوی دلخوشی می داد .
زمانی که سردیِ هوا با گرمیِ روابط ، رابطه ی مستقیم داشت و زندگی ، در شرَیانِ زمان و زیرِ پوستِ یخ زده ی شهر ، جریان داشت .
که زمستان می رسید ، همدلی ها را بیشتر و دل ها را صمیمی تر می کرد و هوا ، مملو از عطر همدلی و مهربانی بود .
هنوز مزه ی انار و آجیلِ شب نشینیِ آن روزگار و مزه ی لبخندهایی که بی ریا و از اعماقِ دل بود ، زیرِ دندانِ خاطراتم هست .
و هنوز با یادِ گرمایِ کرسیِ مادربزرگ ، فضای احساساتم گرم و دلپذیر می شود .
این روزها چقدر دور از همیم و چقدر برف نمی بارد !
تنها چیزی که برایمان مانده ، خاطراتِ خوبی ست که با تداعیِ شان ، لبخند می زنیم ، کمی دلمان به بودنمان گرم می شود ، یک "یادش بخیرِ ناگزیر" ، نثارِ حسرت هایمان می کنیم و به روالِ عادیِ زندگیِ مان بر می گردیم ...
🩵🩵نرگس_صرافیان_طوفان
🍃🍃برای تحقق خواسته‌ها چطور دعا کنیم؟
اکهارت تل میگه: دعا کردن نباید از روی نیازمندی و کمبود باشد. موقع دعا و درخواست این احساس رو از خودت دور کن و باور کن که خواسته‌ت رو همین الان داری
یادتون باشه:
هر چیزی که در دنیای بیرون به دست میارید، صرفا انعکاسی از همون چیزی هست که در درونتون پیدا کردید. اگر احساس کمبود دارید همون رو به دست میارید و اگر احساس فراوانی و عشق دارید نیز همون رو به زندگی خودتون جذب میکنید
اکهارت تل میگه: دعا کردن نباید از روی نیازمندی و کمبود باشد. موقع دعا و درخواست این احساس رو از خودت دور کن و باور کن که خواسته‌ت رو همین الان داری
یادتون باشه:
هر چیزی که در دنیای بیرون به دست میارید، صرفا انعکاسی از همون چیزی هست که در درونتون پیدا کردید. اگر احساس کمبود دارید همون رو به دست میارید و اگر احساس فراوانی و عشق دارید نیز همون رو به زندگی خودتون جذب میکنید
#صدای‌پای‌آب
کارما میگه:
همه‌چیز به یه دلیلی اتفاق میفته
زیاد فکر و خیال نکن، به گذر زمان اعتماد کن
همه‌چی به زودی زود درست میشه.💕💕
کارما میگه:
همه‌چیز به یه دلیلی اتفاق میفته
زیاد فکر و خیال نکن، به گذر زمان اعتماد کن
همه‌چی به زودی زود درست میشه.💕💕
#صدای‌پای‌آب
• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
مرحله اول : برنامه ریزی
1- موفقیت های خودتان را بشمارید.
2- توانایی های خود را بشناسید.
3- اولویتهای خود را شناسایی کنید.
4- ذهن خود را مدیریت کنید.
5- به هدف خود پایبند باشید.
مرحله دوم : حرکت به سوی کوه
1- مطالعه کنید.
2- روی اهداف خود تمرکز کنید.
3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید.
4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید.
مرحله سوم : صعود به قله
1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
2- به هدف خود متعهد باشید.
3- بیشتر تلاش کنید.
روانشناسی🧠
• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
مرحله اول : برنامه ریزی
1- موفقیت های خودتان را بشمارید.
2- توانایی های خود را بشناسید.
3- اولویتهای خود را شناسایی کنید.
4- ذهن خود را مدیریت کنید.
5- به هدف خود پایبند باشید.
مرحله دوم : حرکت به سوی کوه
1- مطالعه کنید.
2- روی اهداف خود تمرکز کنید.
3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید.
4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید.
مرحله سوم : صعود به قله
1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
2- به هدف خود متعهد باشید.
3- بیشتر تلاش کنید.
روانشناسی🧠
#صدای‌پای‌آب
🍃بهت افتخار میکنم اگه:
- اگر یک اتفاق دردناک مثل خیانت، بیماری، شکست در زندگیت رخ داده و کلی اذیت شدی، اما بازم انتخاب میکنی که تلاش کنی و بلند شی.
- اگر هر روز روی افزایش آگاهی و سواد فردی و رابطه ایت کار میکنی و سعی میکنی به فرد بهتری برای خودت و دیگران تبدیل بشی.
- اگر از ناحیه امنت بیرون اومدی و در حال ریسک کردن و روبه رو شدن با ترست هستی.
- اگر از یک رابطه عاطفی خانوادگی یا کاری سمی علی رغم رنجی که داره انتخاب کردی که کنار بکشی.
- اگر کم کم داری یاد میگیری که چطور خودتو دوست داشتی و خودتو در اولویت قرار بدی.
🌱روانشناسی
🍃بهت افتخار میکنم اگه:
- اگر یک اتفاق دردناک مثل خیانت، بیماری، شکست در زندگیت رخ داده و کلی اذیت شدی، اما بازم انتخاب میکنی که تلاش کنی و بلند شی.
- اگر هر روز روی افزایش آگاهی و سواد فردی و رابطه ایت کار میکنی و سعی میکنی به فرد بهتری برای خودت و دیگران تبدیل بشی.
- اگر از ناحیه امنت بیرون اومدی و در حال ریسک کردن و روبه رو شدن با ترست هستی.
- اگر از یک رابطه عاطفی خانوادگی یا کاری سمی علی رغم رنجی که داره انتخاب کردی که کنار بکشی.
- اگر کم کم داری یاد میگیری که چطور خودتو دوست داشتی و خودتو در اولویت قرار بدی.
🌱روانشناسی
#صدای‌پای‌آب
اینکه خودت و اولویت قرار بدی و خودتو
دوست داشته باشی خودخواهی و خودشیفتگی نیست یکی از ضروریات زندگیته...
روانشناسی 🌱
اینکه خودت و اولویت قرار بدی و خودتو
دوست داشته باشی خودخواهی و خودشیفتگی نیست یکی از ضروریات زندگیته...
روانشناسی 🌱
#صدای‌پای‌آب
کینه های گذشته بدن شمارا مسموم کرده،زخم هایی که آدم ها برشما وارد کردند،شمارا زخمی کرده و تنها راه رهایی،بخشش است. 🩵🕊
کینه های گذشته بدن شمارا مسموم کرده،زخم هایی که آدم ها برشما وارد کردند،شمارا زخمی کرده و تنها راه رهایی،بخشش است. 🩵🕊
#صدای‌پای‌آب 🌊
آبی را درون ظرفی بریز و آن را بشدت تکان بده،حال سعی کن با دستت آب را آرام کنی،خواهی دید آب متلاطم تر میشود!ظرف را به حال خود رها کن،آب آرام میشود.
ذهن هم اینگونه است...
■روح‌آگاه
آبی را درون ظرفی بریز و آن را بشدت تکان بده،حال سعی کن با دستت آب را آرام کنی،خواهی دید آب متلاطم تر میشود!ظرف را به حال خود رها کن،آب آرام میشود.
ذهن هم اینگونه است...
■روح‌آگاه
#صدای‌پای‌آب
#بخون‌دوست‌من 💕
🩵 رنج و ناراحتی فراوان، زمانی برمی‌خیزند که شما "هر فکری که به ذهنتان می‌رسد" را حقیقت بپندارید.
موقعیت‌ها شما را ناراحت نمی‌کنند، ممکن است که آن‌ها منجر به درد جسمی شوند، اما شما را ناراحت نمی‌کنند.
این افکار هستند که شما را ناراحت و ناخرسند می‌کنند.
این تعبیرها و داستان‌هایی که به خودتان می گویید هستند، که شما را ناراحت می‌کنند.
"این افکاری که الان دارم به آن‌ها فکر میکنم هستند که مرا ناراحت می‌کنند."
این "ادراک"، آن هم هویت شدگیِ ناآگاهانه با افکار را می‌شکند.
چه روز مزخرفی!
شعورشو نداشت که جواب زنگ منو بده!
منو قال گذاشت!
(جملاتی با تعبیر ذهنی ام)
👈 داستان‌های بی‌ارزشی که ما به خودمان و به دیگران می گوییم و اغلب این داستان‌ها، در قالب شکوه و شکایت هستند. آن‌ها به‌طور ناآگاهانه طوری طراحی‌شده‌اند تا "احساس کمبود همیشگی خود" را از طریق حق به‌جانب بودن و مقصر دانستن چیزها یا دیگران تقویت کنیم.
این حق به‌جانب بودن، ما را در یک موقعیتِ برتریِ خیالی قرار می‌دهد و بنابراین حس اشتباهی که از خود داریم، یعنی ایگو را تقویت می‌کند. ایگو همچنین شروع به دشمن‌تراشی می‌کند.
بله ایگو برای تعیین مرزهایش به دشمن نیاز دارد و حتی آب‌وهوا هم می‌توانند در خدمت آن عملکرد باشند.
از طریق عادت قضاوت ذهنی و انقباض عاطفی، شما یک رابطه ی واکنشی شخصی با افراد و رویدادهای زندگی‌تان دارید.
همه ی این‌ها فرم‌های رنج خودخواسته هستند، اما این‌طور به نظر نمی‌رسند، زیرا آن‌ها برای ایگو رضایت بخشند.
"ایگو خودش را از طریق واکنش و ستیزه تقویت می‌کند."
چقدر زندگی بدون آن داستان‌ها ساده میشود.
👈 داره بارون میاد.
زنگ نزد.
من اونجا بودم، اون نبود.
(همان جملات، بدون تعابیر و داستان های ذهنی ام)
"اکهارت تُله"
#بخون‌دوست‌من 💕
🩵 رنج و ناراحتی فراوان، زمانی برمی‌خیزند که شما "هر فکری که به ذهنتان می‌رسد" را حقیقت بپندارید.
موقعیت‌ها شما را ناراحت نمی‌کنند، ممکن است که آن‌ها منجر به درد جسمی شوند، اما شما را ناراحت نمی‌کنند.
این افکار هستند که شما را ناراحت و ناخرسند می‌کنند.
این تعبیرها و داستان‌هایی که به خودتان می گویید هستند، که شما را ناراحت می‌کنند.
"این افکاری که الان دارم به آن‌ها فکر میکنم هستند که مرا ناراحت می‌کنند."
این "ادراک"، آن هم هویت شدگیِ ناآگاهانه با افکار را می‌شکند.
چه روز مزخرفی!
شعورشو نداشت که جواب زنگ منو بده!
منو قال گذاشت!
(جملاتی با تعبیر ذهنی ام)
👈 داستان‌های بی‌ارزشی که ما به خودمان و به دیگران می گوییم و اغلب این داستان‌ها، در قالب شکوه و شکایت هستند. آن‌ها به‌طور ناآگاهانه طوری طراحی‌شده‌اند تا "احساس کمبود همیشگی خود" را از طریق حق به‌جانب بودن و مقصر دانستن چیزها یا دیگران تقویت کنیم.
این حق به‌جانب بودن، ما را در یک موقعیتِ برتریِ خیالی قرار می‌دهد و بنابراین حس اشتباهی که از خود داریم، یعنی ایگو را تقویت می‌کند. ایگو همچنین شروع به دشمن‌تراشی می‌کند.
بله ایگو برای تعیین مرزهایش به دشمن نیاز دارد و حتی آب‌وهوا هم می‌توانند در خدمت آن عملکرد باشند.
از طریق عادت قضاوت ذهنی و انقباض عاطفی، شما یک رابطه ی واکنشی شخصی با افراد و رویدادهای زندگی‌تان دارید.
همه ی این‌ها فرم‌های رنج خودخواسته هستند، اما این‌طور به نظر نمی‌رسند، زیرا آن‌ها برای ایگو رضایت بخشند.
"ایگو خودش را از طریق واکنش و ستیزه تقویت می‌کند."
چقدر زندگی بدون آن داستان‌ها ساده میشود.
👈 داره بارون میاد.
زنگ نزد.
من اونجا بودم، اون نبود.
(همان جملات، بدون تعابیر و داستان های ذهنی ام)
"اکهارت تُله"
🌱
باید خودت را به خودت ثابت کنی...
بغض داری؟ خسته‌ای؟ تنهایی ادامه دادن از پا درت آورده؟ گریه کن، از پابیفت، زمین بخور اما با تمام قدرت بجنگ و ادامه بده. دنیا با هیچ‌کس شوخی ندارد، دست روی دست اگر بگذاری و در انتظار ناجی اگر بمانی، زیر سنگینیِ چرخ‌دنده‌های بی‌رحمش له می‌شوی و هیچ‌کس نمی‌فهمد!
باید بلند شوی و به هر مشقتی، گلیم خودت را از آب گل‌آلود جهان، بیرون بکشی. باید خودت برای خودِ خسته و درمانده‌ات کاری کنی و به امید هیچ‌کس نباشی.
باید آستین بالا بزنی، با تمام توانت بجنگی و انتقام خودت را از جهان بگیری.
نرگس صرافیان
باید خودت را به خودت ثابت کنی...
بغض داری؟ خسته‌ای؟ تنهایی ادامه دادن از پا درت آورده؟ گریه کن، از پابیفت، زمین بخور اما با تمام قدرت بجنگ و ادامه بده. دنیا با هیچ‌کس شوخی ندارد، دست روی دست اگر بگذاری و در انتظار ناجی اگر بمانی، زیر سنگینیِ چرخ‌دنده‌های بی‌رحمش له می‌شوی و هیچ‌کس نمی‌فهمد!
باید بلند شوی و به هر مشقتی، گلیم خودت را از آب گل‌آلود جهان، بیرون بکشی. باید خودت برای خودِ خسته و درمانده‌ات کاری کنی و به امید هیچ‌کس نباشی.
باید آستین بالا بزنی، با تمام توانت بجنگی و انتقام خودت را از جهان بگیری.
نرگس صرافیان
#صدای‌پای‌آب
🍃🩵موریس مترلینگ زیبا میگه خوبِ من
هرگاه در زندگي بـه يك در بزرگ كه يك قفل بزرگ هم دارد رسيدي ؛
نترس و نااميد نشو.زيرا اگر قرار بود در باز نشود جاي ان يك ديوار مي گذاشتند!
اگر در نخستین قدم، موفقیت نصیب ما می شد، سعی و عمل دیگر معنی نداشت.
🍃🩵موریس مترلینگ زیبا میگه خوبِ من
هرگاه در زندگي بـه يك در بزرگ كه يك قفل بزرگ هم دارد رسيدي ؛
نترس و نااميد نشو.زيرا اگر قرار بود در باز نشود جاي ان يك ديوار مي گذاشتند!
اگر در نخستین قدم، موفقیت نصیب ما می شد، سعی و عمل دیگر معنی نداشت.
#صدای‌پای‌آب
🌱میخوام یه رازی رو بهتون بگم
اگه بتونی یک تصویر ذهنی از فرد و شخصیتی که میخوای بهش تبدیل بشی ،بسازی و به اصطلاح تصویر سازیش کنی
همچنین در هرکاری که انجام میدی
جوری رفتار کنی که اون شخصیت رفتار میکنه
با استمرار این کار،
به مرور به اون فرد تبدیل میشی
🌱میخوام یه رازی رو بهتون بگم
اگه بتونی یک تصویر ذهنی از فرد و شخصیتی که میخوای بهش تبدیل بشی ،بسازی و به اصطلاح تصویر سازیش کنی
همچنین در هرکاری که انجام میدی
جوری رفتار کنی که اون شخصیت رفتار میکنه
با استمرار این کار،
به مرور به اون فرد تبدیل میشی