#صدای‌پای‌آب
چقدر زیبا خوبِ من : 🌱
اگر همه چیز را میدانستیم شاید خیلی ها را میبخشیدیم

تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است، همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد، شما وحشت زده و خشمگین می شوید، اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ در تله ای گرفتار شده است، به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد، این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می کند،
خشم ناشی از جهل است
اگر همه چیز را میدانستیم دیگران را میبخشیدیم
ما هرگز نمیدانیم ادمی که روبروی ما قرار گرفته در حال چه مبارزه روحی است یا از چه مبارزه ای امده

#تنفس_با_کتاب 📚🌱
هیچ وسیله‌ای نیست که ارزشمند باشد. اشیاء فقط قیمت دارند و قیمت‌شان بر اساس توقعات است.

وقت، تنها چیز روی کره زمین است که ارزش دارد. یک ثانیه همیشه یک ثانیه است، بی‌هیچ چک و چانه‌ای. آدم درحال معامله زندگی است، هرروز.

📕 #و_من_دوستت_داشتم
✍🏻 #فردریک_بکمن

اگر که درونت صلح‌و آرامش‌باشه اون‌رو درون‌بقیه
نیز پیدا خواهی‌کرد "اگر ذهنت آشفته باشه"
آشفتگی‌در اطرافت موج‌می‌زنه بنابراین در درونت
آرامش‌رو پیدا کن و "اون‌وقت می‌بینی‌که چگونه"
به بیرون‌منعکس‌می‌شه"آرامش‌درون‌توست"

#تنفس_با_کتاب
یک روز خودم را خواهم بخشید
از آسیبی که به خویش روا داشتم
از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند
و چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید
که هرگز ترک خود نکنم.

📕 #گزیده_نامه_ها_و_اشعار
✍🏻 #امیلی_دیکنسون

¦ #صدای_پای_آب ¦

#حس_خوب 🍂🍁🌊

میشنوی صدایہ نفــ🍂ـس کشیدݩہ پاییزودرگرجستان...

T.ME/sedayepayeaaaab 🍃🌊

¦ #صدای_پای_آب ¦

روح خــ🌱ـودت راهنمای توست 🍃
ذهنت رو ساکت کن 🍃
وبه خود برترت گوش کن .💕
💛ـــــــــ🌱🌱

:حرفهای درونت،باتو نه ازروی کینه ونه ازروی حسادت صحبت میکنه.فقط گاهی ازت توجه میخواد .برای همین واگویه ذهنی برات پیش میاد.ツ

T.ME/sedayepayeaaaab 🌱💚🌼

#صدای‌پای‌آب
هر روز شادی‌های کوچک را در خود پرورش دهید و هرگز این فرصت را از دست ندهید که اوقاتی خوش برای خودتان بسازید یا هدیه‌ای کوچکی برای خودتان بگیرید، چرا که شما کاملا سزاوارش هستید! هیچ‌وقت در این مسئله شک نکنید.

📕 #گربه_راهنمای_ما
✍🏻 #استفان_گارنيه

#صدای‌پای‌آب
🩵از آدم‌هایی که حس کافی نبودن در شما ایجاد می‌کنند، فاصله بگیرید!
شما کافی هستید، دوست‌داشتنی هستید، حتی با تمام نقص‌ها، تلاش‌های بی‌نتیجه و احساسات عریانی که دارید. شما با اشتباهاتتان قشنگید، با تجربه‌هاتان ارزشمندید و با نابلدی‌هاتان خواستنی هستید. اجازه ندهید نقص‌های دیگری، در شما و احساساتتان تناقض و تردید ایجاد کند. شما همینطور که هستید برای جهان کفایت می‌کنید و اگر به سوی رشد و بهبود می‌روید، باید به‌خاطر خودتان باشد، نه برای آدم‌ها، قضاوت‌ها یا قیاس‌ها. باید تلاش کنید آدمِ بهتری شوید، ولی کامل نه! قرار نیست هیچ چیز مانع از این شود که شما در طول مسیر لذت ببرید و حالتان خوب باشد.

🍃 #صدای‌پای‌آب
شما نمی تونید فکرهاتون رو بندازید دور...باید یاد بگیری کنارش زندگی کنی اولین قدم تو مسیر ساختن  عزت نفست
خودتی. تو باید  با قسمت بد خودت زندگی کنی تو باید با ناتوانی خودت زندگی کنی  آره رفیق خوبم  روی عزت نفست کار کن ... رو قسمت بدخودت کار کن که بهتر بشه و  روی ارزشمند بودن خودت کار کن ارزشمند باش و خودتو  بیشتر از همه دوست داشت باش
-مژگان‌بوربور
@sedayepayeaaaab 🩵

🌱
به قول دکتر انوشه:

خودت رو جایی خرج کن که بیارزه وقتی میگم خودت یعنی:
وقتت، انرژیت، احساساتت!
چون همه لیاقت انرژی شما رو ندارن...

🩵🍃با محبت کودک درونتون را در آغوش بگیرید، به او اطمینان بدهید که دبگر هرگز اورا رها نمی‌کنید، کودک شما زمان زیادی در تنهایی رها شده بود، اگر هر روز پنج تا ده دقیقه به او بازگردید و به دقت به او‌ گوش کنید، شفا حاصل خواهد شد.
هنگامی‌که از کوه بالا می‌روید، یا دوچرخه سواری می‌کنید، یا آشپزی می‌کنید و یا غروب آفتاب را تماشا می‌کنید از او دعوت کنید به شما بپیوندد. اگر این کار را برای چند هفته انجام دهید، کودک زخمی شما شفا می یابد. کودک زخمی ما معرف چندین نسل پیش از ماست که در زندگیشان رنج برده‌اند و قادر نبودند او را شفا دهند. وقتی کودک درونمان را در آغوش می‌کشیم یعنی تمام کودکان نسل‌های گذشته را در آغوش می‌کشیم وبا اینکار نه تنها کودک خود را شفا داده‌ایم بلکه تمام کسانی که به ما آسیب زده اند را نیز شفا خواهیم داد.
تیک نات هان
شفای کودک درون

#صدای‌پای‌آب
وقتى از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ...

📕 #چهار_اثر_از_فلورانس
✍🏻 #فلورانس_اسکاول_شین

در مورد خودت منفی صحبت نکن حتی به شوخی،زیرا بدن شما فرق بین شوخی و جدی را متوجه نمی‌شود.. !!!

‌🌱 #صدای‌پای‌آب
شروع کن!
با حذف یه دوست منفی!
با شروع کردن چند صفحه کتاب!
با یاد گرفتن چیزای جدید!
با دوست داشتن خودت!
با بهترین ورژن خودت بودن!
تو لیاقت همه ی چیزای خوب این دنیارو داری! وآینده جز همین ساختن روزای حالت نیست..

ارزش خوشبختی زمانی نمایان میشود که
با داشته هایمان احساس خوشبختی کنیم‌.

🌱
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم،
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه میداشت کنار گذاشتم.
قبلا فکر میکردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است.
-كيم‌مک‌ميلن

#صدای‌پای‌آب
تمام قد می‌ایستم به حرمتِ باور های جسورانه‌ای که داشته‌ام و اهداف روشنی که در ذهنم انباشته‌ام. با تمام توانم به پیش میروم، زمین می خورم و دوباره می ایستم! زخمی می شوم و ادامه می دهم، من آدمِ تسلیم نشدنم، آدمِ کم نیاوردن، ایستادن، فتح کردن وَ همین روزها به مقصد می رسم، وَ همین روزها خودم را برای ایستادگی‌های مدام، بغل می گیرم و در آغوشِ فراغتی عمیق؛ نفسی تازه می کنم، خستگی می تکانم؛ وَ در امنیتِ هیچ مقصدی متوقف نمی شوم! من زنده ام به عبور و استمرار و رسیدن، زنده ام به کشف کردن، به مقصد می رسم اما توقف نخواهم کرد! اما ادامه خواهم داد... تا ته ته خط پیش میرم

#صدای‌پای‌آب 🩵
گوستاویونگ زیبا میگه:
درونِ هر فرد بالغ، "یک ‌کودک"
هست
یک کودکِ‌الهی موجودیه که پیوسته
، در حال تبدیل‌ و تبدل است و هیچ‌گاه
رشد آن تمام نمی‌شود! و این بخشی از "شخصیت"
انسان است که: همیشه "توجه می‌خواهد"