🔴لیاقتِ من اینه؟
🔺وقتی نمی‌تونی رابطه اشتباهت رو کنار بگذاری، و دوباره به رابطه با کسی که رفتارش شایسته نیست و با تو بازیِ روانی میکنه برمی‌گردی، این یعنی "لیاقتِ من همینه"!
🔺پس این من هستم که با موندن در رابطه اشتباه اثبات می‌کنم که دوست دارم جهان مدام من رو در همین روابط و با آدم‌های اشتباه قرار بده.
@SchemaTherap
🔺وقتی نمی‌تونی رابطه اشتباهت رو کنار بگذاری، و دوباره به رابطه با کسی که رفتارش شایسته نیست و با تو بازیِ روانی میکنه برمی‌گردی، این یعنی "لیاقتِ من همینه"!
🔺پس این من هستم که با موندن در رابطه اشتباه اثبات می‌کنم که دوست دارم جهان مدام من رو در همین روابط و با آدم‌های اشتباه قرار بده.
@SchemaTherap
💢پنج طرحواره شایع در همسران انتقادگر
❇️نقص/ شرم
▪️ هیجان‌های اصلی: شرمساری و ترس
▪️ نگرش: من آدم حقیر، بی‌ارزش و اضافی هستم که لیاقت هیچ‌گونه احترامی ندارم. چنانچه همسرم به شخصیت اصلی من پی ببرد، مرا دوست نخواهد داشت.
▪️ رفتار نسبت به همسر: انتقادگری، برتری‌طلبی، کمال‌گرایی (یا ترکیبی از این رفتارها).
#Part_1
@SchemaTherap
❇️نقص/ شرم
▪️ هیجان‌های اصلی: شرمساری و ترس
▪️ نگرش: من آدم حقیر، بی‌ارزش و اضافی هستم که لیاقت هیچ‌گونه احترامی ندارم. چنانچه همسرم به شخصیت اصلی من پی ببرد، مرا دوست نخواهد داشت.
▪️ رفتار نسبت به همسر: انتقادگری، برتری‌طلبی، کمال‌گرایی (یا ترکیبی از این رفتارها).
#Part_1
@SchemaTherap
❇️استحقاق
▪️ هیجان اصلی: خشم
▪️ نگرش: از دیگران یک سر و گردن بالاترم و دیگران باید با من به‌گونه‌ای خاص رفتار کنند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: کنترل‌گری، خودخواهی و دست‌انداختن همسر.
#Part_2
@SchemaTherap
▪️ هیجان اصلی: خشم
▪️ نگرش: از دیگران یک سر و گردن بالاترم و دیگران باید با من به‌گونه‌ای خاص رفتار کنند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: کنترل‌گری، خودخواهی و دست‌انداختن همسر.
#Part_2
@SchemaTherap
❇️بی‌اعتمادی / بدرفتاری
▪️ هیجان اصلی: ترس و اضطراب
▪️ نگرش: نباید به مردم اعتماد کنم.
▪️ رفتار نسبت به همسر: بدرفتاری با همسر برای کنترل‌گری و حمایت از خود در برابر صدمات احتمالی.
#Part_3
@SchemaTherap
▪️ هیجان اصلی: ترس و اضطراب
▪️ نگرش: نباید به مردم اعتماد کنم.
▪️ رفتار نسبت به همسر: بدرفتاری با همسر برای کنترل‌گری و حمایت از خود در برابر صدمات احتمالی.
#Part_3
@SchemaTherap
❇️رهاشدگی
▪️ هیجان‌های اصلی: اضطراب، غمگینی، افسردگی و خشم
▪️ نگرش: می‌ترسم افراد مهم زندگی‌ام ترکم کنند، پیش‌بینی‌ناپذیر رفتار کنند یا مریض شوند و بمیرند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: وابستگی شدید، حسادت و تملک‌گرایی، انتقادگری زیاد، کناره‌گیری، بی‌اعتنایی ظاهری و کنترل‌گری.
#Part_4
@SchemaTherap
▪️ هیجان‌های اصلی: اضطراب، غمگینی، افسردگی و خشم
▪️ نگرش: می‌ترسم افراد مهم زندگی‌ام ترکم کنند، پیش‌بینی‌ناپذیر رفتار کنند یا مریض شوند و بمیرند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: وابستگی شدید، حسادت و تملک‌گرایی، انتقادگری زیاد، کناره‌گیری، بی‌اعتنایی ظاهری و کنترل‌گری.
#Part_4
@SchemaTherap
❇️محرومیت هیجانی
▪️ هیجان‌های اصلی: تنهایی، ترش‌رویی، ناامیدی و افسردگی
▪️ نگرش: دیگران نمی‌توانند نیازهای مرا برآورده کنند. همسرم باید تمام نیازهای مرا برآورده کند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: خشم و پرتوقعی.
#Part_5
@SchemaTherap
▪️ هیجان‌های اصلی: تنهایی، ترش‌رویی، ناامیدی و افسردگی
▪️ نگرش: دیگران نمی‌توانند نیازهای مرا برآورده کنند. همسرم باید تمام نیازهای مرا برآورده کند.
▪️ رفتار نسبت به همسر: خشم و پرتوقعی.
#Part_5
@SchemaTherap
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍🏻جذابیت طرحواره ای را مشاهده می کنیم که ما به صورت ناخودآگاه جذب افرادی می شویم که طرحواره اصلی ما را تقویت می کند
تقابل دختری با طرحواره ایثارگری و نقص و شرم (بی ارزشی ) را با مردی با طرحواره استحقاق را مشاهده می کنیم، که این افراد به صورت عجیب جذب هم می شوند.
@SchemaTherap
تقابل دختری با طرحواره ایثارگری و نقص و شرم (بی ارزشی ) را با مردی با طرحواره استحقاق را مشاهده می کنیم، که این افراد به صورت عجیب جذب هم می شوند.
@SchemaTherap
🍃 طرح واره یا تله‌های زندگی باعث جذب کردن افراد خاصی می‌شود یا برعکس افرادی با طرح‌واره‌های خاصی باعث جذب شدن ما می‌شوند. حتی از نظر روانشناسی شخصیت بعضی تله‌های زندگی برای بعضی افراد جذابیت زنانه یا جذابیت مردانه بالایی دارند.
🔰 در این شرایط رابطه عشقی چطور پیش می‌رود و نقش تله‌های زندگی در جذب کردن روابط عاشقانه چیست؟
📌در این ویدئو به تله‌های زندگی زیر می‌پردازیم :
دقیقه 0:56 .......... طرحواره رهاشدگی
احساس ترس نسبت به رها شدگی
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق تله زندگی معیارهای سختگیرانه
تله زندگی پذیرش جویی / جلب توجه
دقیقه: 4:21 ...... طرحواره محرومیت هیجانی ( محرومیت عاطفی )
احساس غم و تنهایی
درگیر با افراد درونگرا
تله زندگی معیارهای سختگیرانه
تله زندگی استحقاق
( طرحواره نقص / شرم ) دقیقه 8:12 ............طرحواره بی ارزشی شرم و خجالت
درگیر با افراد توجه طلب و نمایشی
تله زندگی استحقاق
تله زندگی پذیرش جویی/ جلب توجه
دقیقه 11:21.......... طرحواره بی اعتمادی / بدرفتاری خشم و عصبانیت
درگیر با افراد توجه طلب ، مهرطلب
دچار تله زندگی پذیرش جویی و جلب توجه
دقیقه 14:47............. طرحواره ایثارگری احساس گناه ، عذاب وجدان و دلسوزی
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق یا افراد بی کفایت و وابسته دچار تله زندگی وابستگی و بی کفایتی
دقیقه 17:52.........طرحواره اطاعت
احساس ترس و خشم و عصبانیت
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق
دقیقه 22:37 .......... طرحواره شکست
احساس شرم، خجالت ، ضعف و بی کفایتی
درگیر با معیارهای سخت گیرانه و کمال گرا
( خویشتن داری / خودانضباطی ناکافی )دقیقه 24:32.......... طرحواره اهمال کاری
احساس ملالت و کسالت
درگیر با معیارهای سخت گیرانه ، افراد دقیق و کمال گرا
دقیقه 27:08..........طرحواره خودشیفتگی
تله زندگی استحقاق
@SchemaTherap
🔰 در این شرایط رابطه عشقی چطور پیش می‌رود و نقش تله‌های زندگی در جذب کردن روابط عاشقانه چیست؟
📌در این ویدئو به تله‌های زندگی زیر می‌پردازیم :
دقیقه 0:56 .......... طرحواره رهاشدگی
احساس ترس نسبت به رها شدگی
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق تله زندگی معیارهای سختگیرانه
تله زندگی پذیرش جویی / جلب توجه
دقیقه: 4:21 ...... طرحواره محرومیت هیجانی ( محرومیت عاطفی )
احساس غم و تنهایی
درگیر با افراد درونگرا
تله زندگی معیارهای سختگیرانه
تله زندگی استحقاق
( طرحواره نقص / شرم ) دقیقه 8:12 ............طرحواره بی ارزشی شرم و خجالت
درگیر با افراد توجه طلب و نمایشی
تله زندگی استحقاق
تله زندگی پذیرش جویی/ جلب توجه
دقیقه 11:21.......... طرحواره بی اعتمادی / بدرفتاری خشم و عصبانیت
درگیر با افراد توجه طلب ، مهرطلب
دچار تله زندگی پذیرش جویی و جلب توجه
دقیقه 14:47............. طرحواره ایثارگری احساس گناه ، عذاب وجدان و دلسوزی
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق یا افراد بی کفایت و وابسته دچار تله زندگی وابستگی و بی کفایتی
دقیقه 17:52.........طرحواره اطاعت
احساس ترس و خشم و عصبانیت
درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق
دقیقه 22:37 .......... طرحواره شکست
احساس شرم، خجالت ، ضعف و بی کفایتی
درگیر با معیارهای سخت گیرانه و کمال گرا
( خویشتن داری / خودانضباطی ناکافی )دقیقه 24:32.......... طرحواره اهمال کاری
احساس ملالت و کسالت
درگیر با معیارهای سخت گیرانه ، افراد دقیق و کمال گرا
دقیقه 27:08..........طرحواره خودشیفتگی
تله زندگی استحقاق
@SchemaTherap
چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟
-از تنهایی نترسیم و
به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم.
-غرق درگذشته نشویم،
درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم.
-فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،
تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم.
-تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم
اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.
-دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم،
حرکت کردن را آغاز کنیم.
-انرژی‌مان را برای چیزهایی که
نمی‌توانیم کنترل کنیم هدر ندهیم.
-اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم.
-بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم.
@SchemaTherap
-از تنهایی نترسیم و
به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم.
-غرق درگذشته نشویم،
درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم.
-فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،
تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم.
-تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم
اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.
-دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم،
حرکت کردن را آغاز کنیم.
-انرژی‌مان را برای چیزهایی که
نمی‌توانیم کنترل کنیم هدر ندهیم.
-اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم.
-بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم.
@SchemaTherap
⛔️طرح واره انزوای اجتماعی چیست⛔️
🚹🚺افرادی که طرح واره انزوای اجتماعی (social isolation schema) در ذهن شان شکل گرفته است، احساس اولیه مهم شان تنهایی است.
🚺🚹آنها احساس می کنند که از دنیا کنار گذاشته شده اند، چون فکر می کنند یا خیلی با دیگران فرق دارند یا اینکه اصلا دلربا و جذاب نیستند. این دو نوع طرد اجتماعی اغلب با همدیگر ترکیب می شوند.
🚺🚹برای بسیاری از افراد داشتن چنین حس متفاوت بودنی، دردناک است، ممکن است برخی از افراد از اینکه خودشان را بهتر از دیگران ببینند یا متفاوت ببینند، خوشحال باشند، اما برای اغلب مردم این قدر تفاوت مایه ی رنج و عذاب است.
🔹بسیاری از ما دوست داریم خودمان را با جمع وفق بدهیم و با این کار احساس تعلق خاطر کنیم و زمانی که دست مان برای رسیدن به این هدف کوتاه باشد احساس تنهایی، درد و آزردگی خاطر دست از سرمان بر نمی دارد.
@SchemaTherap
🚹🚺افرادی که طرح واره انزوای اجتماعی (social isolation schema) در ذهن شان شکل گرفته است، احساس اولیه مهم شان تنهایی است.
🚺🚹آنها احساس می کنند که از دنیا کنار گذاشته شده اند، چون فکر می کنند یا خیلی با دیگران فرق دارند یا اینکه اصلا دلربا و جذاب نیستند. این دو نوع طرد اجتماعی اغلب با همدیگر ترکیب می شوند.
🚺🚹برای بسیاری از افراد داشتن چنین حس متفاوت بودنی، دردناک است، ممکن است برخی از افراد از اینکه خودشان را بهتر از دیگران ببینند یا متفاوت ببینند، خوشحال باشند، اما برای اغلب مردم این قدر تفاوت مایه ی رنج و عذاب است.
🔹بسیاری از ما دوست داریم خودمان را با جمع وفق بدهیم و با این کار احساس تعلق خاطر کنیم و زمانی که دست مان برای رسیدن به این هدف کوتاه باشد احساس تنهایی، درد و آزردگی خاطر دست از سرمان بر نمی دارد.
@SchemaTherap
🔵🌀تفاوت انزوای اجتماعی با نقص/شرم
🌀طرح واره انزوای اجتماعی به ویژگی های ظاهری ربط دارد، اما طرح واره نقص/شرم به خصوصیات درونی افراد بر می گردد.
🌀به عبارتی برخی از افراد از قیافه و ظاهرشان خوششان نمی آید و برخی دیگر از ویژگی های درونی شان.
🌀گروه اول در دام طرح واره انزوای اجتماعی افتاده اند و گروه دوم در دام طرح واره نقص/شرم.
هرچند همپوشی این دو طرحواره خیلی زیاد است. طرح واره نقص/شرم جدی تر و مشکل سازتر است.
@SchemaTherap
🌀طرح واره انزوای اجتماعی به ویژگی های ظاهری ربط دارد، اما طرح واره نقص/شرم به خصوصیات درونی افراد بر می گردد.
🌀به عبارتی برخی از افراد از قیافه و ظاهرشان خوششان نمی آید و برخی دیگر از ویژگی های درونی شان.
🌀گروه اول در دام طرح واره انزوای اجتماعی افتاده اند و گروه دوم در دام طرح واره نقص/شرم.
هرچند همپوشی این دو طرحواره خیلی زیاد است. طرح واره نقص/شرم جدی تر و مشکل سازتر است.
@SchemaTherap
وقتی شما نسبت به تله خود آگاه باشید و ردپای آن را در مشکلات فعلی‌تان احساس کنید و با ریشه‌های آن در کودکی آشنا باشید؛ بهتر می‌توانید بر آن تسلط پیدا کنید. آنچه را نپذیرید و از آن فرار یا سرکوبش کنید؛ شما را کنترل می‌کند!
آدم ناآگاه، از ضعف‌های خود بیشتر آسیب می‌بیند تا آدم آگاه.. آگاهی ممکن است رنج‌آور باشد اما رنجی که دلیل آن را می‌دانید و می‌توانید آن را کمتر کنید.
پس دنبال حذف رنج نباشید. هیچ رشدی بدون رنج حاصل نمی‌شود! انتظار نداشته باشید فرایند جدا شدن از تله‌ها آسان باشد. بسیار سخت است! پس آمادگی چالش با خودتان و افکار و باورهایتان را داشته باشید.
هر وقت که در موقعیتی قرار می‌گیرید که تله شما فعال می‌شود و به شما هیجانات منفی شدیدی دست می‌دهد؛ مثلا وقتی که شما را ترک می‌کنند یا احساس تنهایی و طردشدگی میکنید؛ آن لحظات، بهتر می‌توانید تجربه‌های ناگوار کودکی خود را به خاطر بیاورید و ارتباطی بین مشکلات فعلی‌تان و خاطرات کودکی برقرار کنید.
پس در این لحظات، چشمان خود را ببندید و به ذهن خود اجازه دهید خاطراتی را در کودکی پیدا کند که همین احساسات ناگوار را تجربه کردید! این بار، همان احساسات سرکوب شده را تجربه میکنید اما رودرو و آگاهانه... این روبرو شدن‌ها و پذیرش‌ها، شفابخش است!
این آگاهی باعث می‌شود از خواب تله‌ها بیدار شوید و هر بار که با پذیرش احساسات رنج‌آور خود، از آنها فرار نمی‌کنید یا در جهت سرکوب آنها دست به رفتارهای تند و هیجانی نمی‌زنید؛ قدرت تحمل احساسات ناراحت کننده در شما بیشتر می‌شود.
مثلا اگر تله رها شدگی دارید و هر بار که بخاطر رنج احساس تنهایی، وارد رابطه با هر کسی نمی‌شوید یا تنهایی‌های عادی زندگی را تحمل میکنید؛ بتدریج یاد می‌گیرید که از تنهایی‌های خود لذت ببرید و با رنج خود رشد کنید.
وقتی رنج لازم در مسیر رشد و رهایی از تله‌ها را نمی‌پذیرید وقتی چون قدرت تحمل هیجانات ناراحت کننده را ندارید؛ آنها را سرکوب میکنید یا سریع می‌خواهید با هر واکنش ناسالم، آنها را حذف کنید؛ پس آسان‌ترین کار این است که باز به دامان تله‌ها پناه ببرید..! آنجا اگر رنج دارد اما برای شما رنجی آشنا و پیش‌بینی شده است!
@SchemaTherap
آدم ناآگاه، از ضعف‌های خود بیشتر آسیب می‌بیند تا آدم آگاه.. آگاهی ممکن است رنج‌آور باشد اما رنجی که دلیل آن را می‌دانید و می‌توانید آن را کمتر کنید.
پس دنبال حذف رنج نباشید. هیچ رشدی بدون رنج حاصل نمی‌شود! انتظار نداشته باشید فرایند جدا شدن از تله‌ها آسان باشد. بسیار سخت است! پس آمادگی چالش با خودتان و افکار و باورهایتان را داشته باشید.
هر وقت که در موقعیتی قرار می‌گیرید که تله شما فعال می‌شود و به شما هیجانات منفی شدیدی دست می‌دهد؛ مثلا وقتی که شما را ترک می‌کنند یا احساس تنهایی و طردشدگی میکنید؛ آن لحظات، بهتر می‌توانید تجربه‌های ناگوار کودکی خود را به خاطر بیاورید و ارتباطی بین مشکلات فعلی‌تان و خاطرات کودکی برقرار کنید.
پس در این لحظات، چشمان خود را ببندید و به ذهن خود اجازه دهید خاطراتی را در کودکی پیدا کند که همین احساسات ناگوار را تجربه کردید! این بار، همان احساسات سرکوب شده را تجربه میکنید اما رودرو و آگاهانه... این روبرو شدن‌ها و پذیرش‌ها، شفابخش است!
این آگاهی باعث می‌شود از خواب تله‌ها بیدار شوید و هر بار که با پذیرش احساسات رنج‌آور خود، از آنها فرار نمی‌کنید یا در جهت سرکوب آنها دست به رفتارهای تند و هیجانی نمی‌زنید؛ قدرت تحمل احساسات ناراحت کننده در شما بیشتر می‌شود.
مثلا اگر تله رها شدگی دارید و هر بار که بخاطر رنج احساس تنهایی، وارد رابطه با هر کسی نمی‌شوید یا تنهایی‌های عادی زندگی را تحمل میکنید؛ بتدریج یاد می‌گیرید که از تنهایی‌های خود لذت ببرید و با رنج خود رشد کنید.
وقتی رنج لازم در مسیر رشد و رهایی از تله‌ها را نمی‌پذیرید وقتی چون قدرت تحمل هیجانات ناراحت کننده را ندارید؛ آنها را سرکوب میکنید یا سریع می‌خواهید با هر واکنش ناسالم، آنها را حذف کنید؛ پس آسان‌ترین کار این است که باز به دامان تله‌ها پناه ببرید..! آنجا اگر رنج دارد اما برای شما رنجی آشنا و پیش‌بینی شده است!
@SchemaTherap
💢طرحواره محرومیت هیجانی
✍🏻باور زیربنایی این طرح واره، (من دوست داشتنی نیستم)، است. با شکل گیری طرحواره ها فرد کل دنیای درونی خود، رفتار دیگران و دنیا را با توجه به طرح واره اش تعبیر و تفسیر می کند. تعبیر طرحواره ای آن، می تواند این باشد که هیچ کس مرا دوست ندارد، چون من آدم دوست داشتنی نیستم! این طرح واره دارای ابعاد متفاوتی همچون محبت، حمایت و همدلی است.
@SchemaTherap
✍🏻باور زیربنایی این طرح واره، (من دوست داشتنی نیستم)، است. با شکل گیری طرحواره ها فرد کل دنیای درونی خود، رفتار دیگران و دنیا را با توجه به طرح واره اش تعبیر و تفسیر می کند. تعبیر طرحواره ای آن، می تواند این باشد که هیچ کس مرا دوست ندارد، چون من آدم دوست داشتنی نیستم! این طرح واره دارای ابعاد متفاوتی همچون محبت، حمایت و همدلی است.
@SchemaTherap
نکات مهم برای دوران نوجوانی
۱.نوجوانان در این سن بشدت تحت تاثیر عواطف واحساسات هستند:
احساسات هرگز بد نیستند،اما اینکه احساسات باعث شوند که به عواقب کار اصلا نیاندیشیم ممکنست ما را به دردسر دچار کند.
۲.احساس مستقل بودن در این سن نباید شما را تبدیل به یک انسان خود رای کند که خیرخواهی اطرافیان را نشنوید: بدانید نصیحتهای اطرافیان قصد زیر سوال بردن شخصیت شما را ندارد و فقط جنبه کمک به شما را دارد.
۳.دوران نوجوانی میتواند پایه ریز آینده شما باشد: هر مسیری که انتخاب میکنید به این معناست که شما در دوران جوانی در آن مسیر صاحب تخصص خواهید بود.خواه این مسیر غلط باشد خواه درست.
۴.دوران نوجوانی دورانی انتخاب های حساس است:در این دوران امکان اینکه وارد یک رابطه غلط شوید بالا می باشد، در ورود به روابطتان(چه با جنس مخالف چه موافق) دقت کنید .
۵.در این دوران خانوم ها معمولا ظاهر را نشان برتری خود و آقایان خشن بودن و به اصطلاح پرخاشگر بودن را نشان قدرت خود میدانند:
خانوم ها مراقب باشید که از رشد درونی خود در این دوران غافل نشوید و آقایان مراقب خطرات رفتارهای پرخاشگرانه باشید
@SchemaTherap
۱.نوجوانان در این سن بشدت تحت تاثیر عواطف واحساسات هستند:
احساسات هرگز بد نیستند،اما اینکه احساسات باعث شوند که به عواقب کار اصلا نیاندیشیم ممکنست ما را به دردسر دچار کند.
۲.احساس مستقل بودن در این سن نباید شما را تبدیل به یک انسان خود رای کند که خیرخواهی اطرافیان را نشنوید: بدانید نصیحتهای اطرافیان قصد زیر سوال بردن شخصیت شما را ندارد و فقط جنبه کمک به شما را دارد.
۳.دوران نوجوانی میتواند پایه ریز آینده شما باشد: هر مسیری که انتخاب میکنید به این معناست که شما در دوران جوانی در آن مسیر صاحب تخصص خواهید بود.خواه این مسیر غلط باشد خواه درست.
۴.دوران نوجوانی دورانی انتخاب های حساس است:در این دوران امکان اینکه وارد یک رابطه غلط شوید بالا می باشد، در ورود به روابطتان(چه با جنس مخالف چه موافق) دقت کنید .
۵.در این دوران خانوم ها معمولا ظاهر را نشان برتری خود و آقایان خشن بودن و به اصطلاح پرخاشگر بودن را نشان قدرت خود میدانند:
خانوم ها مراقب باشید که از رشد درونی خود در این دوران غافل نشوید و آقایان مراقب خطرات رفتارهای پرخاشگرانه باشید
@SchemaTherap