اگر احساس درد در ناحیه مچ دست و ارنجتون دارید با انجام این حرکات اصلاحی میتونید مچ دستاتون تقویت کنید و درد در این ناحیه رو کاهش بدید.

حرکت اول چرخاندن مچ از رو به رو : 2 ست برای هر دست تکرار کنید
حرکت دوم چرخاندن مچ از طرفین با ارنج خم : 2 ست 15تایی برای هر دست تکرار کنید
حرکت سوم چرخش شعاعی : 2 ست 15تایی تکرار کنید
حرکت چهارم چرخش معکوس از پشت : 2 ست 15تایی برای هر دست تکرار کنید

انجام این تمرین برای افرادی که کمر درد یا زانو درد دارن مشکلی ایجاد نمیکنه.

@Tarfand_zibaee

تکنیک کاربردی برای پیدا کردن دارو

‏شماره تلفن ۱۴۹۰ برای پیدا کردن داروهای کمیاب هستش؛

به اشتراک بگذارید، شاید کسی احتیاج داشته باشه و مشکلش حل ش


@Tarfand_zibaee

سویه جدید کرونا در حال گسترش است

رئیس اورژانس بیمارستان فجر:
🔹سویه جدید کرونا به سرعت در حال گسترش است و روند بستری بیماران کرونایی طی دو هفته قبل افزایش داشته است.

🔹این سویه جدید، نسبت به سویه BA۵ عفونت زایی بیشتر و دوره نهفته کمتری دارد و بیشتر هم افرادی که واکسن نزدند و یا افراد بالای ۶۰ سال را درگیر می‌کند.

🔹افراد در همین چند روز به مراکز واکسیناسیون مراجعه و دز یادآور را تزریق کنند چون می‌تواند میزان بستری‌ها را به شدت کاهش دهد./تسنیم
@Tarfand_zibaee

بوتاکس معده یک روش جدید برای کاهش وزنه که با روش آندوسکوپی انجام میشه!

در این روش، سمی مـوسوم به "بوتولنیوم" به عضلات معده تزریق میشود.

اینکار باعث کاهش انقباضات عضلات معده شده و زمان تخلیه ی غذا از معده را طولانی می کند.
در نتیجه بیمار زود سیر می شود، میزان گرسنگی کاهش پیدا میکنه و به مرور زمان کاهش وزن رخ می دهد. لازم به ذکر است که این درمان جزء عمل های لاغری نیست. عمل لاغری تعـریف دیگری دارد و مکانیزم کاهش وزن آن بسیار موثرتر و متفاوت تر است.
@Tarfand_zibaee

کمبود ویتامین D در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.

🔹این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر:

1️⃣ زودبه‌زود مریض می‌شوید
2️⃣ اغلب خسته‌اید
3️⃣ دردهای استخوانی و عضلانی دارید
4️⃣ خلق‌ افسرده‌ دارید
5️⃣ زخم تان دیر خوب می‌شود
6️⃣ ریزش مو دارید

▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود.
▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D.
▫️همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید.


@Tarfand_zibaee

🔻وضعیت قرمز آلودگی هوا در تهران و اهواز

🔹شاخض آلودگی هوای در شهرهای تهران و اهواز از صبح امروز وارد وضعیت قرمز برای همه گروهها شد./صداوسیما


@Tarfand_zibaee

پنج جمله‌ای که نباید به افراد مبتلا به افسردگی بگویید


@Tarfand_zibaee

🔻"گلودرد شدید" علامت اصلی زیرسویه‌های جدید اُمیکرون

یک متخصص بیماریهای عفونی:

🔹زیرسویه‌های جدید امیکرون مانند زیرسویه‌های قبلی علائمی مشابه سرماخوردگی از جمله بدن درد، سردرد، گرفتگی و آبریزش بینی و... را ایجاد می‌کنند.

🔹افرادی که با گلودرد شدید بیماری آنها شروع می شود به احتمال زیاد گرفتار زیرسویه‌های جدید امیکرون شده‌اند.

@Tarfand_zibaee

این یک استنت(فنر) در شریان اندام تحتانی(ران) بیمار بوده که با لخته و پلاک چربی گرفته. سیگار یکی از عوامل اصلی این اتفاقه. نکشید یا کم بکشید. این دقیقا اتفاقیه که تو رگ‌های بدن هم اتفاق می‌افته.

@Tarfand_zibaee

این تمرینات باعث میشه در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.


@Tarfand_zibaee

‏می دونستین زعفرون اثر ضدافسردگیش میشه گفت یه چیز تو مایه های دارو فلوکستین‌ه؟
اگر خانم باردار نیستید یا بیماری زمینه ای خاصی ندارید می تونید مثلن سیب رنده شده رو بریزید تو گلاب و آب زعفرون با کمی شکر، هر روز میل کنید، باشد که از افسردگی زمستونی به دور باشید.

@Artist_scoop

رهایی از درد سرشانه و‌ گردن با این حرکت

@Tarfand_zibaee

4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید

👈 عادت ماهیانه نشدن:  نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. 

👈 عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال.

👈 عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی.

👈 عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ
@Tarfand_zibaee

پشه آئدس زنگ خطری برای کشور

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان:

🔹موظفیم موضوع پشه آئدس را به عنوان یک زنگ خطر برای استان و کشور اطلاع رسانی کنیم.

🔹در صورت کم توجهی و بروز بیماری‌ها از پشه مهاجم آئدس از جمله تب دنگی، موج عظیمی از همه گیری در کشور ایجاد می‌شود./ ایسنا

@Tarfand_zibaee

تحقیقات جدید نشان میدهد که قرص‌های ضد افسردگی همانطور که غم و اندوه را میبرد، بخشی از لذت بردن را هم از بین میبرد.این داروها روی تمام احساسات تاثیر میگذارند.شاید برای همین است که افسردها بعد از مدتی هیچی نیستند نه خوشحالند نه ناراحت فقط روزها را میگذرانند تا تمام شود.

@Artist_scoop

چطور شپش را در موی سر بچه‌ها پیدا کنیم؟

@Tarfand_zibaee

کدومشون رو تجربه کردی؟😢

اگر نتونی عزت نفس آسیب دیدت رو درمان کنی بعد از چندین سال میبینی عمرت رفته و به هیج‌چیزی نرسیدی چون زندگیت رو دیگران ازت گرفتن

@Tarfand_zibaee