‏“ لقد تجاوزتك، لكنه كان إنتصاراً حزيناً للغاية “

https://www.instagram.com/murtadanafei/

‏مثلما تريد من الآخرين احترامك وأن يحسنوا التعامل معك عليك أولًا أن تحترم نفسك وأن تحسن التعامل معها، لا يعقل أن تغضب لأن أحدًا شتمك ثم في وقت آخر تقوم أنت بشتم نفسك ولا يغضبك ذلك، إذا أردت مشاعر إيجابية فعليك أن تُحسن إلى نفسك ولا تسمح لحديثك الداخلي أن يتجاوز حدوده معك.
‎#اسامه_الجامع

‏هناك حالات تستحق الطلاق، وهناك حالات لا تستحق الطلاق.
هناك حالات من الخطأ البقاء، وهناك حالات من الخطأ الفراق.
هناك أخطاء من الممكن أن تغتفر، ونفس تلك الأخطاء في حالات أخرى لا يمكن أن تُغتفر.
قرار الزواج قرار عقلاني ابتداء، وقرار الطلاق قرار عقلاني ابتداء.
ردود الفعل العاطفية الحادة لا تخدم العلاقة الزوجية حتى لو كان الحق معك.
الفكرة أنه فيما يخص العلاقة الزوجية لا توجد هناك إجابة عامة تصلح للجميع، فما يصلح لغيرك قد لا يصلح لك.
‎#اسامه_الجامع

كُنت من النوع الذي لا يغلق بابه في وجه أحد .. فمررت بتجارب جعلتني لا أفتحه من الأساس .

➖ أحمد خالد توفيق

ستكون هناك الكثير من السلاسل المتعلقة بالكتب وستكون متنوعة ان شاء الله

التجارب الشعورية السيئة من أصعب ما يمر به الإنسان.. فبرغم أن الاحتياج للحب من الاحتياجات الأساسية للإنسان إلا أنه من فرط احتياجك له تختلط عليك الأمور؛ فأحيانًا تصبح رؤيتك مغلوطة ولا تستطيع حينها التفرقة بين الحب والتعلُّق، وعند الوقوع في الفخ تظن أن لا نجاة لك منه، وتظن أنها نهايتك ولكنها ليست كذلك.
في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .”

هؤلاء الذين حطموك اليوم سوف تشكرهم غداً!
يقول ‎نيتشه:
" ذاك المنحدر الذي حطم فيك كل شيء ستشكره يوماً ما."
ويقول ‎فرويد:
"يوماً ما عندما تنظر إلى ماضيك، سترى أن عظمتك قد شكلتها السنين الأصعب."
أما ‎دوستويفسكي فيقول:
"لا يمكن للمرء أن يتعلم فلسفة جديدة دون أن يدفع الثمن! "

" المشاعر غير المعبر عنها لا تموت أبداً، إنها دفنت حية وستظهر لاحقاً بطرق ابشع. "
_____
-سيغموند فرويد

إذا كنت قد تمّ كسرك بوحشيّة ، ولكن مازال لديك الشجاعة لتكون لطيفًا مع الآخرين ؛ فأنت تستحقّ حبًّا أعمق من المحيط نفسه.
ــ نيكيتا جيل، كاتبة وشاعرة بريطانية

‏إن الكلمات التي نحدث بها أنفسنا لها أثر كبير على مزاجنا، فهناك القاسي على نفسه، وهناك المتشائم، وهناك المنتقد لأي فعل جيد يفعله، وهناك الذي يقلل شأن نفسه، وهناك المثالي المنتقص لكل عمل يقوم به.
كل ذلك يدور في العالم الداخلي في أذهاننا، فكيف ستكون مشاعرنا، رجاء توقف، ارحم نفسك بكلمات تقولها لذاتك مثل:
- هكذا أنا أتقبل نفسي كما أنا.
- ليكن وليحصل ما يحصل.
- ليس بالضرورة أن أكون مثاليًا بل أبذل ما أستطيعه.
- سأركز على التقدم البسيط الذي حققته وأني أحسنت.
- ليس بالضرورة أكون جيدًا في كل شيء.
لتكن علاقتك مع نفسك جيدة، واصل التحسّن.
‎#اسامه_الجامع

‏من طرق تخفيف ضغوط الحياة، ألا تتعامل مع مهام حياتك جميعًا بدرجة واحدة من الأهمية، ليس الأصل في حياتك أنها طوارئ، هناك مهام طارئة-الآن وفورًا-مثل معالجة انقطاع الكهرباء من المنزل، وهناك مهام مهمة لكنها ليست طوارئ مثل تسديد الفواتير، وهناك مهام ليست شديدة الأهمية ولا طارئة مثل إعادة ترتيب مكتبك، رتب أولوياتك تنعم في حياتك، يتعب من ردة فعله لجميع مهامه بدرجة واحدة.
‎#اسامه_الجامع

‏إن سلوك التسويف لا يعني أنك كسول بقدر ما أنه يعكس معاناة داخلية تحاول الهرب منها، من ذلك أن هذا العمل أنت لا تريده أو أنك غير مقتنع فيه ولا ترى نفسك فيه، وهنا الأفضل أن تفوّض به شخصًا آخر أو تستبدله بعمل آخر وتكون صريحًا بشأن هذا الأمر، أو أنك ذو شخصية كمالية تريد إنجاز المهمة بنسبة 100% ولأنها ثقيلة فلا يمكنك الوصول لهذه النسبة فتقوم بالتأجيل أكثر من مرة لاعتقادك أنك غير مستعد بما فيه الكفاية، والحل أن تخفّض معاييرك وتنجز المهمة بنسبة أقل ولا بأس من ذلك، ومن الأسباب إصابتك باضطراب نفسي مثل الاكتئاب الذي يجعل المهام الصغيرة صعبة ومتعبة فتقوم بتأجيلها والحل بالذهاب لمختص نفسي.
‎#اسامه_الجامع