اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ويعرف أيضًا باسم اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيًا.
هو مرض عقلي يتميز بنمط طويل الأمد من العلاقات غير المستقرة والشعور المشوه بالذات وردود الفعل العاطفية القوية.
غالبًا ما يؤدى الى إيذاء النفس والسلوكيات الخطيرة الأخرى.
قد يعاني المتأثرون أيضًا من الشعور بالفراغ والخوف من الهجر والانفصال عن الواقع.
هو مرض عقلي يتميز بنمط طويل الأمد من العلاقات غير المستقرة والشعور المشوه بالذات وردود الفعل العاطفية القوية.
غالبًا ما يؤدى الى إيذاء النفس والسلوكيات الخطيرة الأخرى.
قد يعاني المتأثرون أيضًا من الشعور بالفراغ والخوف من الهجر والانفصال عن الواقع.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية تقلبات مزاجية عنيفة ومخيفة لدرجة أنهم غالبًا ما يخشون فقدان عقولهم. بهجة عارمة تجتاحهم في لحظة، وفي التالية يصابون باكتئاب ويأس، هذه المشاعر الحادة يُعانيها ملايين حول العالم.
عكف جيرولد كريسمان وهال شتراوس على إخراج أكثر من طبعة من هذا الكتاب حتى وصلا إلى الطبعة المنقحة التي بين أيديكم وفيها درسا عن كثب المشاعر والأفكار التي تدور في عقل المصابين باضطراب الشخصية الحدية، وقدما دليلًا يساعدهم ومَن حولهم في حُسن التعامل مع عواطفهم.
عكف جيرولد كريسمان وهال شتراوس على إخراج أكثر من طبعة من هذا الكتاب حتى وصلا إلى الطبعة المنقحة التي بين أيديكم وفيها درسا عن كثب المشاعر والأفكار التي تدور في عقل المصابين باضطراب الشخصية الحدية، وقدما دليلًا يساعدهم ومَن حولهم في حُسن التعامل مع عواطفهم.
إن تعرضك للضغوط لا يتصل بحالة عابرة بقدر ما أنه نمط حياة، فهل نمط حياتك يساعدك على التوازن أو إلى مزيد من الضغوط علمًا أن تعرضك للضغوط لمدة طويلة يؤدي لأمراض نفسية وعضوية، إليك أهم ما تحتاج أخذه بعين الاعتبار كنمط حياة:
1. ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا.
2. الابتعاد عن تحميل نفسك مسؤوليات ليست لك، تعلم أن تقول "لا".
3. كلمة "لازم" في حياتك كثيرًا، كثير منها ليس لازم في الواقع.
4. الانجاز المبكر وأنت في حالة استرخاء بدلًا من التأخر حتى التنفيذ في آخر لحظة وأنت في حالة طوارئ.
5. ترك الجدال محاولًا اقناع الآخرين، الآخرون يتحملون مسؤولية قناعاتهم، لا تحاول تغيير أحد.
6. خصص وقتًا اسبوعيًا لنفسك للاسترخاء والمكافأة والاستمتاع.
7. لا تأخذ العمل لوقت أسرتك، لا تخلط.
8. افعل شيئًا تحبه يوميًا.
9. ركز على ما يمكنك فعله بدلًا من التحكم بما لا يمكنك السيطرة عليه مثل المستقبل.
10. كن واقعيًا، إذا لم تستطع تغيير الواقع قم بتغيير توقعاتك عن الواقع وخفض معاييرك لتكون قابلة للتطبيق.
#اسامه_الجامع
1. ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا.
2. الابتعاد عن تحميل نفسك مسؤوليات ليست لك، تعلم أن تقول "لا".
3. كلمة "لازم" في حياتك كثيرًا، كثير منها ليس لازم في الواقع.
4. الانجاز المبكر وأنت في حالة استرخاء بدلًا من التأخر حتى التنفيذ في آخر لحظة وأنت في حالة طوارئ.
5. ترك الجدال محاولًا اقناع الآخرين، الآخرون يتحملون مسؤولية قناعاتهم، لا تحاول تغيير أحد.
6. خصص وقتًا اسبوعيًا لنفسك للاسترخاء والمكافأة والاستمتاع.
7. لا تأخذ العمل لوقت أسرتك، لا تخلط.
8. افعل شيئًا تحبه يوميًا.
9. ركز على ما يمكنك فعله بدلًا من التحكم بما لا يمكنك السيطرة عليه مثل المستقبل.
10. كن واقعيًا، إذا لم تستطع تغيير الواقع قم بتغيير توقعاتك عن الواقع وخفض معاييرك لتكون قابلة للتطبيق.
#اسامه_الجامع
فترة ونبدا بنشر كتب متنوعة ان شاء الله عن الاقتصاد والسياسة والفلسفة وغيرها من الكتب
الأفلام المنتظرة في 2025 ❤️❤️
علما ان الاجزاء الاولى منها جدا جميلة وذات محتوى مفيد
علما ان الاجزاء الاولى منها جدا جميلة وذات محتوى مفيد
كتب شهر 4
1-Depressive disorder
الحب الاكتئابي _إيما انغدال
2-كيف تصلح قلبا مكسورا _جاي وينش
3-The Boy, The Mole, The Fox and The Horse by Mackesy, Charlie
كتاب خفيف وجدا راقي مليء بالحكم والمواعظ
4-رواية قصتي الحقيقية – خوان خوسيه مياس
قصة نفسية رائعة عن الاهمال الاسري
5-It didn’t start with you
_Mark wolyn
عن الصدمات الموروثة وعلاجها
6-Dark psychology _james w williams
علم النفس المظلم: الاستخدامات العملية وأفضل دفاعات الحرب النفسية في الحياة اليومية - كيفية الكشف عن التلاعب والخداع والإقناع المظلم ومعالجة اللغات الطبيعية السرية والدفاع عنها
7-لمحة تمهيدية عن مشروع دستور الجمهورية الاسلامية _محمد باقر الصدر
1-Depressive disorder
الحب الاكتئابي _إيما انغدال
2-كيف تصلح قلبا مكسورا _جاي وينش
3-The Boy, The Mole, The Fox and The Horse by Mackesy, Charlie
كتاب خفيف وجدا راقي مليء بالحكم والمواعظ
4-رواية قصتي الحقيقية – خوان خوسيه مياس
قصة نفسية رائعة عن الاهمال الاسري
5-It didn’t start with you
_Mark wolyn
عن الصدمات الموروثة وعلاجها
6-Dark psychology _james w williams
علم النفس المظلم: الاستخدامات العملية وأفضل دفاعات الحرب النفسية في الحياة اليومية - كيفية الكشف عن التلاعب والخداع والإقناع المظلم ومعالجة اللغات الطبيعية السرية والدفاع عنها
7-لمحة تمهيدية عن مشروع دستور الجمهورية الاسلامية _محمد باقر الصدر