" لا أبغض العالم الذي أعيش فيه، ولكن أشعر بأنني متضامن مع الذين يتعذبون فيه.. إن مهمتي ليست أن أغير العالم؛ فأنا لم أعط من الفضائل ما يسمح لي ببلوغ هذه الغاية، ولكنني أحاول أن أدافع عن بعض القيم التي بدونها تصبح الحياة غير جديرة بأن نحياها ويصبح الإنسان غير جدير بالاحترام "
-- ألبير كامو Albert Camus

فترة الطفولة😏😀😅

ُُصنف هذا الكتاب حسب المختصين على انه من افضل الكتب في علم النفس.

الجسم يحتفظ بالنتائج: الدماغ، العقل، والجسم في الشفاء من الصدمة
The Body Keeps the Score: Brain، Mind and Body in the Healing of Truma
بيسل فان دير كولك
دكتور بسيل فان در كوك هو طبيب نفسي وعالم أعصاب متخصص في اضطراب ما بعد الصدمة النفسية في مستشفى بوسطن. امضى اكثر من ثلاثين عام في دراسة التوتر الناتج عن الصدمات النفسية.

كتاب الجسد يحتفظ بالذكرى

تحبون ننشر الكتاب ونتحدث عنه ؟

طبعا هذا الكتاب مضافا لتقنية EMDR
جدا مفيدات وافضل علاج للتخلص من اثار الصدمات النفسية
وان شاء الله هذه الفترة تكون منشوراتنا عن هالموضوعين
ف لطفا اضافة اصدقائكم للقناة ليستفيد اكبر عدد من الاشخاص
رابط القناة

https://www.tg-me.com/Reading12

لا يجب أن يكون المرء جنديا مقاتلا، أو يزور مخيما للاجئين في سوريا أو الكونغو لمواجهة الصدمة. تحدث الصدمة لنا ولأصدقائنا وعائلاتنا وجيراننا. أظهرت الأبحاث التي أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن واحدا من كل خمسة أمريكيين تعرض للتحرش الجنسي عندما كان طفلا؛ وواحدا من كل أربعة تعرضوا للضرب من قبل أحد الوالدين لدرجة ترك علامة على أجسادهم؛ وينخرط واحد من كل ثلاثة أزواج في عنف جسدي. نشأ ربعنا مع أقارب مدمنين على الكحول، وشهد واحد من كل ثمانية أمهاتهم تتعرض للضرب أو الضرب.
(مقدمة الكتاب)😎😎
طبعا الكتاب غير مترجم

كبشر، نحن ننتمي إلى نوع مرن للغاية. منذ زمن سحيق، انتعشنا من حروبنا التي لا هوادة فيها، والكوارث التي لا تعد ولا تحصى (الطبيعية والتي من صنع الإنسان)، والعنف والخيانة في حياتنا الخاصة. لكن التجارب المؤلمة تترك آثارا، سواء على نطاق واسع (على تاريخنا وثقافاتنا) أو بالقرب من المنزل، على عائلاتنا، مع انتقال الأسرار المظلمة بشكل غير محسوس عبر الأجيال. كما أنهم يتركون آثارا في أذهاننا

وشرح الكاتب كيف يمكن التشافي من الصدمة بطرق بديلة مثبتة غير الادوية النفسية مثل التقنيات العقلية، المسرح، اليوغا، وعلاجات أخرى. شرح طرق عدة كيف يقوم حرفياً بإعادة ترتيب أسلاك الدماغ –بالأخص المناطق المتخصصة بالسعادة، الارتباط، السيطرة، والثقة في دماغ الانسان.
ويتعجب المؤلف من إصرار الأطباء على صرف الأدوية مع عدم جدواها على المدى البعيد على صحة المريض. بينما الأبحاث تثبت باستمرار نجاح رياضة اليوغا والتأمل في التشافي من الPSTD. شرح كيف تساعد اليوغا والتأمل في تصفية الذهن والعقل وكيف يعملان على تقوية العلاقة بين العقل والجسم.

فكرة الذاكرة الجسدية من الأفكار اللى كان أول مرة أسمع عنها من حوالي سنة
وكانت فكرة مدهشة وعجيبة بالنسبة لي
أن الجسم بشكل ما بيحتفظ بتفاصيل حسية للى كان حواليه ساعة الصدمة .. شكل حاجة معينة شافها ساعة الصدمة .. رائحة معينة كانت موجودة وقتها .. صوت معين .. حركة معينة كان بيعملها أو حصلت له ..

وغالبا الارتباط بين الشيء الحسي وبين الصدمة حصل فى ذاكرته الجسدية من غير انتباه منه
ومجرد ما الشيء الحسي ده يحصل قدامه .. جسمه بياخد وضعية الصدمة وممكن الانسان نفسه ميبقاش فاهم هو ايه اللى فجأة خلاه يضطرب ويفقد السيطرة
يعنى جسمه بينتبه للمؤثر وبيفتكر الذكرى وياخد رد فعل بينما هو نفسه مش لاقط أن ده مؤثر له علاقة بصدمة حصلت له .. أن المؤثر الحسي ده كان موجود حواليه ساعة الصدمة

---
الأمر أشبه بأنك تشم رائحة حاجة معينة فتلاقي فجأة ذكرى معينة .. ذكرى مصيف معين مثلا جه على بالك .. ومتبقاش فاهم اوى ليه الرائحة فكرتك به .. غالبا جسمك شم الرائحة دى هناك وغالبا شمها فى لحظة شعور قوى

بس الأمر بيبقى بسيط فى كونها ذكرى مصيف أو ذكرى لطيفة فمش بنركز اوى ايه اللى حصل

وبيبقى بؤس لو مرتبط بذكرى مش مجرد مؤلمة لاء ده حصل فيها صدمة نفسية عنيفة

الإنسان كائن عجيب
سبحان الخالق!

أكتر من حد سألني عن محتوى عربي جيد لفهم الصدمات النفسية وآثارها وسبل التعافي منها:
سعيد إني أقولكم إن "د. هالة السعيد صياح" بدأت سلسلة فيديوهات بعنوان "الجسد يحتفظ بالذكرى"، بتشرح كتاب مهم جدًا في الموضوع ده، وهو The Body Keeps The Score، وشرحها جميل وممتع.
والدكتورة عمومًا بتقدم محتوى قيم جدًا على قناتها ع اليوتيوب، أنصح به لكل حد مهتم بالصحة النفسية ويبحث عن محتوى علمي راقي.
ده رابط القناة:
https://www.youtube.com/channel/UC9Rc3QLEw8kez5cBph3kchg
وطبعًا مننساش السلسة الجميلة لـ "د. شهاب الدين الهواري" مع "أ. حنان صبري" بعنوان "فهم الصدمة النفسية"، وده رابط السلسلة:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgI_cQlIrUbiedZ4Cs-ZlR2DcrVsPrprT
مشاهدة ممتعة.

في الرابط اعلاه سلسلة لشرح الكتاب باللغة العربية
سلسلة بعنوان الجسد يحتفظ بالذكرى
وقتاة الدكتورة من افضل القنوات العربية بهذا المجال

لا تتحدث مع المريض عن "صدمة حياته" قبل أن تعلمه كيف يمكن تجاوز آثار التحدث والذكريات، والا ستكون مثل جرّاح قام بالجراحة قبل أن يُخّدر مواضع الالم.

كلّ صباح، انفضوا عن أرواحكم الآهات الدّفينة 🌹 واهمسوا بصدق عميق:
"يا اللّه، بك أصبحنا وبك نستعين" 🌹🌸

لا تلوم نفسك على قرار اتخذته سابقا واكتشفت فيما بعد
انه خاطئ ، وقتها استعملت افضل ما لديك من معلومات واتخذت هذا القرار ، ارحم نفسك وكفاك تجلدها وتعذبها
لأنك عرفت معلومات جديدة الان لم تكن تعرفها سابقا.

#المرشد_النفسي
#عصام_يوسف

‏مما أحمد واشكر الله عليه، أن كنت عاملا في تغير حياة شخص
.
حضر لي قبل سنوات بـ "تشخيص خاطئ" رافضاً للعلاج مع أُم فاقده للأمل بسبب حديث الطبيب عنه!!
.
بدأنا من تحت الصفر؛ الان يرسل رسالته ليقول "ما كنت اظنه مسحيلاً قد حدث فعلاً"
..
(التغيير للافضل) القيمة الحقيقة في العلاج السلوكي
د سامي العرجان

هذه زيارتها الثانية لي في العيادة و قد تناولت العلاج.
كيف أصبحتي الآن؟
الحمد لله أحسن بكثير.
بس دكتور لسا خايفة كثير من أن تتكرر الحالة.
سألتها أي حالة تقصدين؟
لأنها كانت قد أصيبت بسرطان الثدي و أجرت عمل جراحي و علاج كيماوي و .....
كما فقدت أحد أبنائها و بيتها و .......
فإختلط علي الأمر و توقعت أنها خائفة من نكس السرطان أو أن تفقد شخصاً آخر أو من النزوح مرة ثانية.
قالت: أخاف من عودة الإكتئاب.
قلت لها مطمئناً.
أعدك أنه لن يعود بإذن الله فمرضك يشفى و لن أتركك إلا في بر الأمان فقط أرجو منك أن تلتزمي بما اتفقتنا عليه.
إن من عانى من الإكتئاب يعرف تماماً معنى هذا الخوف،لدرجة أن المعاناة من الإكتئاب تفوق بقية آلام الحياة الأخرى.
د. همام عرفه