‏أنا ممل
ينتقدني الناس
يجب الا أُخطئ ابدا
يلاحظ الاخرين مظاهر التوتر علي
لابد أن أسيطر على نفسي
يجب أن اكون مقبولا من كل الناس
..
اساليب تفكير "سلبية" شائعة في (الرُهاب الاجتماعي). تكون حجر عثرة في طريق التفاعل والمشاركة والانسجام في المواقف الاجتماعية. التقليل تأثيرها هو العلاج👌🏻
منقول

سأل الثعلب جملاً واقفاً على الضفة الأخرى من النهر
‏فقال له إلى اين يصل عمق ماء النهر ؟ ‏
فأجابه الجمل الى الركبة. ‏
قفز الثعلب فى النهر فإذا بالماء يغطيه،
سعي جاهدا ليخرج رأسه من الماء، بعد جهدٍ مضن ومشقة استطاع ان يقف على صخرة فى النهر
وعندما التقط أنفاسه اللاهثة صرخ في وجه الجمل قائلًا
ألم تقل أن الماء يصل إلى الركبة؟
‏قال: نعم يصل إلى ركبتي ...

الفائدة :
حين تستشير أحدا فى أمور حياتك فهو يجيبك حسب تجاربه التي نفعته
وكثيراً ما تكون مناسبة له فقط؛
‏وقد لا تناسبك أنت، ‏
فلا تاخذ تجارب غيرك الخاصة حلولا قطعية لك لأنها قد تغرقك.

تذكرني هذه القصة بشخص نصحته بزيارة مختص نفسي (طبيب اختصاص نفسية) والتواصل معي أيضا للعلاج غير الدوائي،
لكن كان لديه صديق قال له :
اترك الموضوع مع الوقت تنسى الموضوع انا حصل معي ونسيت،
مع مرور الايام ساءة صحة الشخص النفسية و اصبح مصاب بالاكتئاب.
الصحة النفسية شيء مهم جدا ولابد من التثقيف والدعوة له.
لايتكلم أحدنا بأمر يجهله ويدع الامر لأهل التخصص،
العناد وعبارة الزمن يحل كل شيء أو عبارة سأعيش يومي فقط والله كريم لاحقا هي عبارات خاطئة لمن يعاني.
لاتتاخر اطلب المساعدة❤️

‏كنت في نادٍ للسباحة، رأيت أبًا يعلّم ابنه السباحة، الابن خائف ومتردد، الأب يضغط على ابنه قائلًا "لا تخف" وينهره ألا يخاف، لو كنت مكانه لأخبرت ابني "لا بأس أن تخاف، الآن خذ خوفك معك ولنحاول مرة أخرى، الخوف طبيعي وليس خطأً، وليس ضعفًا".
لنتوقف عن معاملة الخوف أنه عيب.
‎#اسامه_الجامع

"وأحيانًا يصل الأمر إلى القتل"..

................. الشخص ده لما تحصل له صدمة نفسية شديدة أو جرح نفسي عميق يمس ذاته المتضخمة، بيحس بتهديد شديد.. بيحس إن وجوده على وشك الانهيار.. وإن بُنيانه وتكوينه على أعتاب التهاوي..

(صدمة نفسية شديدة) دي ممكن تكون إن حد قال له «أنت غلطان» مثلًا.. أو حد رفض له طلب.. أو حد حسّسه بأي شكل إنه غير مطلوب أو مرغوب أو مُرحب بيه.. مش لازم تكون حاجة كبيرة أوي يعني. نرجسية الذَّكَر الشرقي بتخليه شايف نفسه دايمًا على حق، لا يتخيل ولا يقبل إنه يعترف بخطئه.. لا يتحمل أي درجة من الرفض أو عدم القبول.. وبيربط كل ده- بشكل عجيب- بكرامته وتقديره لذاته.

وعلشان وجوده الهَش ما ينهارش.. وعلشان يحمي بُنيانه وتكوينه النفسي من التهاوي.. فهو بيستخدم كل أسلحته في الرد.. ويسن كل أسنانه للهجوم.. شوية شتيمة.. شوية سُخرية.. شوية إهانة.. شوية تَطاول.. شوية تهديد.. وأحيانًا بيصل الأمر إلى القتل..

أنت قدام حد حاسس إنه لو ما دافعش عن نفسه، ممكن شخصيته تتزلزل وتتفكك، ويتجنن بمعنى الكلمة «يعني تيجي له هلاوس وضلالات».. أنت قدام حد المسألة بالنسبة له مسألة حياة أو موت..

من كتاب #ذكر_شرقي_منقرض
#محمد_طه

ما سر إحسان يوسف عليه السلام
وهو من صغره لم ير من الحياة إلا وجهها القاسي؟
كيف ظل محسنًا في كل هذه الظروف الصعبة؟

الجواب في نهاية السورة في قوله "وقد أحسن بي".
فهو لم يرَ في كل هذه الابتلاءات إلا إحسان الله إليه.

لم يتساءل لمَ دخلت السجن وأنا مظلوم، بل قال "وقد أحسن بي إذ أخرجني من السجن"
ولم يتساءل لماذا يفعل بي إخوتي هذا، بل قال "وجاء بكم من البدو من بعد أن نزغ الشيطان بيني وبين إخوتي".
وحتى في فتنته مع امرأة العزيز كان ما ثبته هو تذكر الإحسان إليه "قال معاذ الله إنه ربي أحسن مثواي".

في كل ابتلاء يقع عليه لا يرى إلا أفعال الله المحسنة إليه.
قلب كهذا، يرى لطف الله به في كل تفاصيل حياته، يرى ويستشعر كرم الله وفضله وإحسانه إليه في قلب كل محنة يمر بها، من الطبيعي أن يكون قلبًا شاكرًا ممتلئًا بالنور ويفيض به لمَن حوله.
فإذا كان الله أحسن إليه فكيف لا يكون هو عبدًا محسنًا!
منقول

الروح تعرف عادة كيف تشفي نفسها.
التحدي هو إسكات العقل.
د. فائق الزغاري استشاري الطب النفسي

‏كلهم رفاق، إلّا من انتشلك من حزنك وآمن بك وراهن على نجاتك.. هذا يُسمى عزيز الروح.

مرحبا جميعا
كيف احوالكم ان شاء الله الجميع بخير

الفنان علي الشريف لما راح يتقدم لزوجته قالها " أنا مليش حد في الدنيا دي وأنتِ كمان ملكيش حد.. فيا اما نكون سند لبعض في الدنيا دي.. يا اما كل واحد يتعكز علي نفسه ويواجه الدنيا لوحدة "
_ ولما بقي فنان ومشهور ومرتاح ماديا خافت ليتجوز عليها وبدات تهتم بيه بشكل اكبر لما خد باله من فرق المعامله ضحك وقالها " أنتِ خايفه اتجوز عليكي / عشان أنا ممكن اقابل ستات أجمل منك / أنا عمري ما أنسي الست الاصيلة اللي فضلت سندي في الوقت اللي كنت مش معايا فلوس ولا املك حاجه ولا لاقي أكل " .
_ يوم وفاته كان في بروفه مسرحية ولما تعب جامد رفض يروح للدكتور وقالهم " ودوني عند خضره عايز اموت وأنا مطمن "
_ ولما وصل البيت جمع ولاده وقالهم " أمكم دي اجمل وافضل ست في الدنيا باللهي عليكم متهنوهاش بعد ما موت " وبكي
_ قبل ما يموت قالها " متصرخيش عليا بعد ما أموت وخدي بالك من العيال ولو عايزة تتجوزي بعدي اتجوزي أنا راضي والله يا خضرة "
وردد الشهادتين تلات مرات ورحل.

الأصيل يبقى أصيل طول العمر وبكل الظروف ❤️

‏عالم العلاج النفسي مليء بالعلم الصحيح، وبالعلم الزائف أيضا للأسف
لكن لا عليكم: العلماء بالمرصاد!
نشروا أبحاثا وكتبا كثيرة تبين الصحيح من الزائف.
تغريدات مختصرة، أستعرض فيها كتابا حديثا 2015 عن العلم الزائف في العلاج النفسي

نختار بابا من أبواب الكتاب نلخصه لكم
من حساب د خالد الجابر

‏الباب 8 ص 210: عن العلاج باستعادة "الذاكرة المكبوتة في الطفولة".
تزعم التحليلية أن صدمات الطفولة، يكبتها العقل، ويجعلها منسية. لكنها تؤثر على الإنسان وتسبب له أمراضا نفسية إذا كبر. وأن الحل هو في إخراج هذه الذاكرة إلى الوعي.

فهل صح قول من الحاكي فنقبله/ أم كل ذاك أباطيل وأسمار؟

‏راجع الكتاب جميع الأبحاث المنشورة، فخرج بنتائج يوافقه عليها غالبية العلماء:
الخلاصة ص 234:
توفر الأدلة الموجودة القليل من الدعم، لاستخدام تقنيات استعادة الذاكرة، في الكشف عن ذكريات سوء المعاملة "المنسية".
في الواقع. هناك عدة أسباب وجيهة، تجعلنا نوصي المعالجين بتجنب هذه الإجراءات.

‏قلت: علينا أن نتذكر أن مفهوم "ذاكرة صدمات الطفولة المكبوتة" عمره أكثر من 100 سنة. ومع ذلك لم تنجح التحليلية، خلال قرن كامل من التقدم العلمي الهائل، في إيجاد أدلة كافية ومقنعة، على صحة هذا الافتراض. ومن غير المتوقع أنهم سيجدون أدلة مستقبلا.
‏أبحاث الذاكرة تقول عكس ما يروجون له.
الغالب أن الذكريات الموجعة لا ينساها الإنسان. بل هي أكثر حضورا من غيرها.
وعلى افتراض نسيان الطفل لصدمات الطفولة: فالأدلة الموجودة فشلت في إيجاد أي رابط علمي بين الصدمات "المنسية"، وبين المشاكل النفسية مستقبلا.

‏كما أن تذكر الماضي له سلبياته الكثيرة.
تذكروا قصة نادين كول Nadean Cool التي كسبت 2.4 مليون دولار في قضية رفعتها على المعالج. الذي سبب لها مشاكل نفسية إضافية، لأنه جعلها تتذكر الماضي خلال جلسات دامت سنوات

‏لا توجد أدلة تدعم فائدة الرجوع لماضي الطفولة، واستذكار صدماتها، بكل الطرق العنيفة التي اخترعوها لتذكر الماضي.
صدمات الطفولة التي يترجح لدينا أنها مرتبطة بمشكلة نفسية حالية، لا داعي لعلاجها بالعودة للماضي وتنظيفه والتخلص منه، كما يروجون له.
هناك حلول علاجية أفضل