‏كثير من دور النشر، عملت على ترجمة كتب تطوير الذات، وأهملت ترجمة كتب العلاج النفسي الموجهة لغير المختصين ويطلق عليها أيضاً كتب المساعدة الذاتية، إما عدم وعي، وإما البحث عن الأكثر ربحية، المكتبة العربية تفتقر لمثل تلك الكتب.
‎#اسامه_الجامع

‏كتب تطوير الذات يكتبها المحفّزون الناجحون بعضها جيد "مثل كتب ستيفن كوفي" وكثير منها غثاء، أما كتب العلاج النفسي فيكتبها المعالجون النفسيون الذي اطلعوا على واقع آلام الناس مثل كتب "ديفيد بيرنز".
‎#اسامه_الجامع

‏لا أحد منهما بديل عن الآخر وهما مسارين مختلفين لكن ميزان الانتشار بينهما في السوق غير متوازن، والناس ظُلموا عندما بحثوا عن إجابات لمعاناتهم في كتب تطوير الذات الكثيرة في الوقت الذي ينبغي أن يقرأوا في كتب العلاج النفسي لغير المختصين وهي شحيحة في المكتبة العربية.
‎#اسامه_الجامع

‌‎الشعور الجيد- ديفيد بيرنز
بدون قلق- روبرت ليهي
الأفكار والمشاعر- ماثيو مكاي
تقدير الذات - ماثيو مكاي
العقل قبل المزاج - كريستين بديسكي
قوة الآن - ايكهارت تول
الحياة مشاعر - اسامة الجامع
المرونة النفسية - د بندر آل جلالة
الكتب المترجمة للدكتور سامي العرجان
١٢ قاعدة للحياة-بيترسون

هذه أمثلة لكتب العلاج النفسي

‏يعاني مريض الاكتئاب من رغبة شديدة في العزلة والتواجد بمفرده، وقد يجد صعوبة في الاستمتاع بصحبة الآخرين لأسباب مختلفة، مثل فقدان الطاقة وبالتالي عدم وجود الجهد للتواصل مع الآخرين، او ما يعرف بالخدر العاطفي، اي عدم الشعور بأي شيء

‏"وكُل شيءٍ حُرِمت منه، رُحِمت من شرّه."

‏لم أستطيع أن أفهمك، رغم أنني قرأت عن جميع الحيوانات ."

‏هناك آلام في الماضي يمكن التشافي منها عبر مرور الزمن، لكن هناك آلام عميقة مهما علت منزلتك، وقويت شخصيتك لا يمكن التعافي منها مالم يتم الاعتراف بها، إظهارها للسطح، التحدث بها، وضعها في حجمها، مناقشتها، ومناقشة الأفكار حولها، ومناقشة الهوية التي ولّدتها داخلك.
‎#اسامه_الجامع

🔴» وفـاة أستاذ لغة عربية أمـام طلابـه أثناء إعطاء محاظرة دراسية في سوريا إثر #احتشـاء_قلبـي عن عمر لا يتجاوز الـ 25 عامـاً !

إن #الضغوطـات_النفسيـة و الجسدية التي يعاني منها الشباب تتفاقم يوماً بعد يوم لتكون أحد #العوامـل_الرئيسيـة لحدوث الجلطـات القلبيـة ..

كان الله بعون الجميع ؛

كذلك زميل لي توفي بنفس السبب قبل ٣ اسابيع وهو في عز شبابه

كام مرة حسيت انك مش مرتاح في مكان معين او مع ناس معينين؟ كام مرة حسيت انك مش قادر تقول لا و مشاعرك بتتأذي من الناس اللي حواليك؟

كل دي اشارات إن حدودك تم تخطيها و التعدي عليها.

كلمات زي حدود أو حواجز دايما بتدينا إيحاء الانغلاق والبعد.. لكن الحقيقة هى ان وضع حدود واضحة فى العلاقات الانسانيه من أهم عوامل حفاظنا على صحتنا النفسية، ناس كتير بتتكلم عن الحدود لكن مش بيبقى واضح لينا ايه الحدود وبتتعمل ليه وازاي، الحدود بتتعمل عشان نحدد طريقة تعامل الناس معانا، و نوضح ايه المقبول و ايه المرفوض في تصرفاتهم حوالينا.

بتختلف باختلاف "طبيعة العلاقة" من حدود حازمة فى علاقتنا مع مديرنا أو زمايل الشغل، إلى حدود أكثر خفة مع عيلتنا وأصحابنا المقربين.. فالحدود الصحية بتحمينا من اننا نتعرض لمشاعر مؤذية زي الخذلان، القلق و الاستغلال..

نيجي لاهم خطوة، البناء، بناء الحدود دي محتاج ايه ؟

_أول خطوة لوضع حدود صحية هى ال self-reflection بمعني اني محتاج اعرف انا ايه اللى بيضايقني من اللى حواليا، ايه اللى بيخليني حاسس بالخذلان وايه اللى بكون مستنيه منهم..

_ تواصل مع الناس، لإن مستحيل حد يعرف انت محتاج/عايز ايه من غير ما تقولهم، عشان كدة من أهم النقط انك توضح الحدود دي للناس.
_ خليك بسيط، لازم تقول " لا " ببساطة و لكن بقوة، انت مش محتاج انك تشرح ليه، عدم المبالغة هو جانب مهم من وضع الحدود، لأن لكل شخص الحق في تحديد رغبته او رفضه في عمل اي شئ.

_ وضح عواقب تخطيهم لحدودك، من المهم توضيح سبب أهميتها و ايه اللي هيحصل في حالة تجاوزهم ليها.

انت عندك كتير تقدر تقدمه للي حواليك لكن لو قدمت كل اللى بتملكه للي حواليك هينتهي بيك الامر إنك حاسس بالضعف الاستغلال والحزن..
"You are not required to set yourself on fire to keep others warm"

#نفسك
#صحتك_النفسية_مش_رفاهية

الفراغ العاطفي بحسب علم النفس "حالة إنسانية يتخللها شعور الملل المعمم والاغتراب الاجتماعي واللامبالاة. مشاعر الفراغ هذه غالباً ما يصاحبها حالات اكتئاب جزئي، اكتئاب، شعور بالوحدة، انعدام التلذذ، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية/العاطفية".

تؤثر هذه الحالة على الكثير من الأمور في حياتنا ولها أسباب عدة، وغالباً ما تكون جراء تجربة حزينة مررت بها وأثرت على تركيبتك العاطفية فجعلتك بحال تشبه "الصفر" تماماً.

هذه الحالة، إن لم تعالج عند طبيب نفسي ستدمر حياتك من دون أن تشعر وستفقد بسببها الكثير من الأمور والفرص وخصوصاً عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الانسانية مثل الحب. إن كنت تمر بهذا الفراغ سواء لأنّك بكل بساطة اعتدته أو لأنّك مررت بتجربة حزينة جعلتك لا مبالياً.
#موضوع_الليلة

مجلة تتحدث عن الفراغ العاطفي
صفحتين فقط

مهما لعب الأصدقاء دورا مهما في حياتنا، مهما تلقينا منهم السند والدعم..
فلا أحد يبقى معك في النهاية، غير شريك/ ة حياتك..
أولئك ساعدوك في الدرب..
لكن الشريك/ ة يمشي/ تمشي معك الدرب..
الأصدقاء يسافرون، يتغيرون، تأخذهم الطرق الأخرى، كما تأخذك أنت..
تبقى المودة والذكريات..
حتى أخوتك، الذين خرجوا من نفس بطن أمك، قد تأخذهم الطرق بعيدا..
أما شريكك أو شريكتك فهو معك في الطريق نفسه..
تمسك به.. أو بها...
في هذا العالم المزدحم بالهجرات إلى القارات الأخرى، ستجد نفسك في مرحلة ما بلا أحد تقريبا، سوى شريك/ة حياتك..

#أحمد_خيري_العمري

إذا أحببت أحدهم يومًا؛ أرجوك.. لا تجعله يُغادر وفي صدره كلمات كثيرة.. عانقه للمرة الأخيرة، حدثّه عن أسبابك، أخبره عن حُبّك له وعن عجزك.. لا تُشعره بأنه لم يكن كافيًا أو أنك سيئًا. فالعلاقات وجدت رحمةً للإنسان ولطفًا بهِ.. فلا تجعلوها سببًا لانكساره وخضوعهِ لوحدته وحزنهِ!
منقول

🌙✨ رمضان كريم 2022 🕌

واهتِف أهلاً رَمضان

كل سنةوأنتم طيبين ،رمضان كريم ويجعله شهر خير عليكم وينعاد عليكم بالخير يارب.

‏اللهم هيئ قلوبنا🤍 لقدوم شهر رمضان ، ولا تحرمنا فيه من التروايح ، وسماع دعوات المصلين في بيوتك ، وارفع عنا شر البلاء يارب العالمين ..🌙

يارب وفقنا وإجعلنا بقربك وإجعلنا ف الجنة لأيام مخلدة جميعا...

اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 🕌

‏الصحة النفسية مرتبطة بالتواصل مع الناس، لذلك الدعوات غير الناضجة التي تؤيد الانعزال، والقطيعة، وعيش الفرد لوحده، والابتعاد عن الناس هي دعوات ضارة، ليس طبيعياً ألا يسأل عنك أحد، وليس طبيعياً ألا تسأل عن أحد، لا تكن حياتك هي ردة فعل لموقف عابر لا يعبر عن حقيقة الحياة.
‎#اسامه_الجامع

‏يريدون منك ولا يعرفون حجم معاناتك، يحكمون عليك ولم يروا تفاصيل قصتك، ينتقدونك تعجلاً ولم يعرفوا حقيقتك الجميلة، يلومونك وليس لديهم أدنى فكرة عما حصل.
نصيحتي دعوا الناس وشأنهم، لنقل خيراً أو لنصمت، لا ترمق أحداً بنظرك، وأمسك عليك لسانك، ولينشغل كل فرد منا بنفسه.
‎#اسامه_الجامع

"من أعلي درجات الجهاد.. جهاد الحزن، جهاد الخذلان، جهاد التخلي والترفع رغم التعلق، جهاد التمسك بنقاءك وطيبتك ومعدنك الأصيل رغم قبح وتلون ﺍلوجوه، جهادك في معركتك مع الحياة، جهادك ضد اليأس.. جهادك في المعافرة للنجاة من الاستسلام، جهادك في الاستمرار وطول النفس والسير لآخر الطريق مهما تعثرت، جهادك في ان تبتسم رغم انكسارك، جهادك في الرضا بالمكتوب، جهادك في ألا تفقد حبك للحياة .. جهادك في أنك كلما تعثرت أزداد إيمانك ويقينك بالله."

"‏إِذا أردْت أن تُعيد إنساناً للحياة فضَع في طَريقه إنساناً يحبُّه، إنساناً يؤمن به، العقاقير وحدها لا تكفي."
- دوستويفسكي