الليلة جمعة خل نتكفل احنه ونذكره بالي نكدر عليه
مانريده يكون وحيد بعدما كان وحيد وهو عايش

أكو أسئلة من نوع "هاي شنو سمنان؟" ما ناوي تفرحنا بيك؟" أو "ما ناوي اتجيبيلنا ولد أو بنوتة؟" أو "ما ناوي تطلع من السادس؟"

هم فكرت شكد هذي الأسئلة بتخرب المزاج والطموحات؟ لكل شخص قدر ونصيب وهذا الشي رح يجي بالوقت المناسب إله ..

أنت بس ريح نفسك ولا تفكر بباجر أكثر من الاستحقاق ..

لذلك من قلة الأدب وقلة الذوق أنو يتدخل واحد بظروف وحياة غيره.. واحنه كلنا بكل الاحوال حياتنا مو كاملة…
د حميد يونس

‏"لا تثق أبداً بأشخاص ماعندهم تحمّل للمسؤولية؛ مسؤولية العلاقة، مسؤولية الخطأ، مسؤولية الاعتذار، مسؤولية التواصل والمشاركة، الشخص اللي يبرر دايماً لنفسه وينتظر منا عذر بدون اعتذار ومحبة بدون مواقف تأكده، مايستحق وقتنا ولا محبتنا."

‏"ليس عدلًا أن تنتهي الفاجعة، ثم تسكننا النوبات إلى الأبد."

‏"تظن بأنك تعرفهم وبإمكانك أن تثق بهم، لكن في لحظة دون أن تدرك يحدث أمر وتظهر لك الصورة كاملة، أشياء كنت تغفل عنها أو تحاول ذلك من أجلهم، في لحظة تفهم تمامًا أن كل ما آمنت به زائف، وكل هذا الزحام لا أحد."

كلكم جربتوا ببيوتكم التوفير وترشيد الإستهلاك بالماء .. بالكهرباء .. بالمصاري ..... إلخ
بس عمرك فكرت ب ترشيد استهلاك نفسك ؟!!

لا تستهلك أعصابك " بالزعل " من كل شي أو على أي شي .. وفر قوتك وأعصابك لشغلات بتستاهل .. لأنه رح تجي عليك أيام لا سمح الله تحتاج فيها أعصابك و قوتك لشي أكبر وأهم ..!!

لا تستهلك قلبك وتتمادى بعواطفك ..لا تسمحله يتعلق أو يحب زيادة أو يمكن يكره زيادة (كلنا قلوبنا خذلتنا إن كان بالحب أو بالكره ) .. وفر عواطفك ومشاعرك لشغلات أكبر وأحلى وبتستاهل ..!

لا تستهلك جسمك بالشغل والتعب طول النهار وآخر الليل تكون تعبان ومو قادر حتى أنك تشرب فنجان قهوتك ..!
لأنه الشغل عمره ما بيخلص .. نظم حياتك وأعطي جسمك وقت يرتاح مشان توفره لوقت بتحتاج فيه تكون أقوى .

لا تستهلك عيونك ودموعك لأي سبب ما بيستاهل وعلى ناس مو مستاهله ..
وفرهم وخليهم ينزلوا دموع فرح وضحك .

" وفر بكل شي إلا صحكتك وبسمتك وراحتك "

‏"وأنا اخترت عدم الرّد على إساءة ما، لأني مُدرِك أن الرّد الصحيح على صاحبها سيتسبب في أَذًى له، أكبر بكثير مما تسببت به إساءته لي وأنّي قد أتحمّل ما قال، ولكنّه لن يتحمّل ما كنت سأقوله."

ماذا تقرأون هذه الايام

‏"أحيانًا أسعى إلى إنهاء الشيء بدلاً من إصلاحه، لا شيء يعطب القلب أكثر من الجهد الذي تبذله لتعيد شيئًا ما إلى صورته الأولى، الصورة الأولى لا مكان لها إلا الذاكرة، أما محاولاتك لاسترجاعها وعيشها مرة أخرى ما هي إلا محض أوهام ستجعلك تريد أن تتقيّء قلبك لفرط أذى ما تشعر به."

‌‎وآثرنا الرحيل ..
وكان موجِعاً... ولكن البقاءُ أكثر وجعاً ..
وقلنا وداعاً لكل من باعنا بثمنٍ بخسٍ
مشاعِر معدودة ، كانت عطائاتنا تُرمى
وإهتمامنا بلا تقدير والإهمال جزاء ..
تنازلنا عن كبريائنا لأجلهم !!
وأستكثروا وأستكبروا ..وكان الحل..!
الرحيل ..
وهانحن بدونهم وجدنا السعادة..

عشرة أمور هامة للحفاظ على صحتك و الوقاية من الأمراض:
1- حافظ على توازنك النفسي و راحتك قدر الإمكان،حيث أن القلق المستمر،و الإكتئاب المهمل،و المشاجرات المزمنة في العمل و البيت ...كل ما سبق ينهك مناعة الجسم و يجعله عرضة للإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان و الأمراض القلبية لا سيما أمراض الشرايين الإكليلية.
٢-الكحول و التدخين و الأركلية.
قليلها و كثيرها مدمر للصحة فلا تقربها،بل لا تقعد في أماكن وجودها...اهجرها هجرا جميلا.
٣-المشي نصف ساعة يوميا...أو ممارسة أي رياضة يوميا نصف ساعة على الأقل.
٤-أمر بسيط ذو أهمية كبيرة في الطب الوقائي:
إغسل يديك جيدا بالماء و الصابون بعد الخروج من المرحاض و قبل الأكل.
٥-اهتم بصحة قلبك،فطهرهه من الحسد و الحقد و الغيرة و البغضاء و الغيبة و النميمة و الحسرات على أمور قد مضت.
فالحسد و البغضاء و الحقد و ما أسلفت سموم تفتك بصحتك و راحة بالك.
٦-قلل من تناول السكر و المواد الدسمة.
٧-أكثر من تناول الخضار الطازجة.
٨-اشرب كمية جيدة من الماء...لا سيما في الشتاء.
٩- لا تقم علاقة عاطفية و لا جنسية إلا مع زوجتك حصرا... يصاب في العالم يوميا الآلاف بالأمراض الخطيرة و القاتلة المنتقلة بالجنس.
١٠-اهتم بروحك وفق الدين أو المعتقد الذي تؤمن به...مارس صلاتك بخشوع و إيمان.
د.همام عرفه

‌‎#أخطاء التفكير أو التحريفات الذهنية

https://www.instagram.com/p/CYMnnFsL4ri/?utm_medium=copy_link

مراجعتي عن رواية من الأدب الكوري الجنوبي ♥️

من بين كل مئة شخص، يوجدُ بالكاد شخص واحد يستحق أن نجادله، أما بالنسبة للآخرين، فلنتركهم يقولون ما يريدون، لأن من حق الناس أن يهذوا.

— شوبنهاور.

الأب: الشخصية المظلومة عاطفياً وخصوصاً من الأبناء، قد يمنعنا الحياء من الإفصاح عن مشاعرنا لآبائنا، على خلاف البنات اللواتي يتقربن ويتوددن إلى الآباءِ أكثر.

إنِّي أحبُّكَ -إي واللهِ- يا أبَتِي
يا منفقَ المالِ في ضيقٍ وفي سَعةِ!

دلَّلتَنِي ونيابُ الفقرِ تنهشُ منْ
كفَّيكَ عابثةً مِنْ كلِّ ناحيةِ!

ما قُلتَ كلا ولمْ تبْخَلْ بما ملكَتْ
يمينُكَ الأمسَ رغمَ الفقرِ والعَنَتِ!

خرجتَ تطلبُ من دنيا الشَّقاءِ لنا
رزقاً حلالاً، فَطِبْ نَفْساً أيا أبَتِي!
…………………………………….
اثير_المحمدي