This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الادعشري انموذج ضحية للمجتمع المريض اخلاقيا فقد صوره الاعلام لنا ك شخص سيء رغم انه اخذأ الطريق لكنه لم يجد اليد والدعم النفسي والمادي
غالبًا ما نكافح للسماح لبعض الأشخاص بالرحيل خاصة عندما يتخذون هذا القرار. نحن نشكك في الكون ، نسأل أنفسنا ونستجوب كل من حولنا ولكننا لا نحصل على إجاباتنا حقًا. يستغرق السماح لشخص ما بالذهاب وقتًا وصبرًا والتزامًا لمنع أنفسنا بنشاط من الانتكاس والتفكير في ذلك الشخص مرة أخرى. يساعدك The Art Of Letting Go على فهم لماذا وكيف ومتى يجب أن تترك شخصًا ما يرحل حتى تتمكن من المضي قدمًا وعدم النظر إلى الوراء أبدًا.
أخيرا اترك أفكارك السلبية واستمتع بالحرية العاطفية التي تستحقها!
هل تعاني من الغضب والندم والاستياء؟ هل تشعر بالإرهاق العاطفي والتوتر والإحباط بسبب الذكريات المؤلمة؟ هل تتمسك بالأشياء التي تجعلك تشعر بالبؤس؟
إذا كان الأمر كذلك، فإن فن التخلي هو لك.
تخيل أن تكون قادرا على التخلي عن الاضطراب العاطفي الذي يثقل كاهلك. تخيل أن تكون قادرا أخيرا على إطلاق الأفكار السلبية والذكريات المؤلمة التي تثقل كاهلك.
يمنحك فن التخلي عن الذهاب مجموعة أدوات كاملة يمكنك استخدامها للتغلب على الكرب العاطفي الذي يدمر نوعية حياتك.
ستتعلم العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لعكس سنوات من التكييف العقلي السلبي. ستكتشف كيفية إعادة تدريب عقلك والتخلص من أنماط التفكير المعوقة.
ستتلقى جميع الأدوات التي تحتاجها للتخلي أخيرا عن المراسي العاطفية التي تمنعك من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.
هل تعاني من الغضب والندم والاستياء؟ هل تشعر بالإرهاق العاطفي والتوتر والإحباط بسبب الذكريات المؤلمة؟ هل تتمسك بالأشياء التي تجعلك تشعر بالبؤس؟
إذا كان الأمر كذلك، فإن فن التخلي هو لك.
تخيل أن تكون قادرا على التخلي عن الاضطراب العاطفي الذي يثقل كاهلك. تخيل أن تكون قادرا أخيرا على إطلاق الأفكار السلبية والذكريات المؤلمة التي تثقل كاهلك.
يمنحك فن التخلي عن الذهاب مجموعة أدوات كاملة يمكنك استخدامها للتغلب على الكرب العاطفي الذي يدمر نوعية حياتك.
ستتعلم العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لعكس سنوات من التكييف العقلي السلبي. ستكتشف كيفية إعادة تدريب عقلك والتخلص من أنماط التفكير المعوقة.
ستتلقى جميع الأدوات التي تحتاجها للتخلي أخيرا عن المراسي العاطفية التي تمنعك من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.
في فن التخلي، ستكتشف:
الأشياء العشرين الأكثر شيوعا التي يحتفظ بها الناس (ويتحملون البؤس نتيجة لذلك) لماذا من الصعب جدا التخلي عن الأفكار السلبية والذكريات المؤلمة كيفية إلغاء امتيازات الناقد الداخلي وإسكات صوته المؤذي لماذا نمثل الماضي وكيف يدفعنا القيام بذلك إلى التشبث بالألم العاطفي في الحاضر (وتقنية لاختصار هذه العملية) كيف أن محاولة جعل نفسك سعيدا
بالإضافة إلى ذلك، مواد المكافآت: بالإضافة إلى 21 استراتيجية يمكنك استخدامها لمواجهة أفكارك وعواطفك السلبية وتركها أخيرا، ستتلقى أيضا 3 استراتيجيات مكافأة. قليل من الناس يتحدثون عن هذه التكتيكات الثلاثة، لكنهم يصنعون عجائب.
علاوة على ذلك، تأتي كل استراتيجية مع تمرين مصمم لمنحك فرصة لاستخدامها على الفور.
إذا سئمت من الشعور بالأعباء بسبب الذكريات المؤلمة والمرارة والندم والعار والمشاعر المنهكة الأخرى، فقد حان الوقت لإحداث تغيير إيجابي ومجزي. احصل على نسختك من فن التخلي اليوم واختبر أخيرا الحرية العاطفية التي تستحقها.
الأشياء العشرين الأكثر شيوعا التي يحتفظ بها الناس (ويتحملون البؤس نتيجة لذلك) لماذا من الصعب جدا التخلي عن الأفكار السلبية والذكريات المؤلمة كيفية إلغاء امتيازات الناقد الداخلي وإسكات صوته المؤذي لماذا نمثل الماضي وكيف يدفعنا القيام بذلك إلى التشبث بالألم العاطفي في الحاضر (وتقنية لاختصار هذه العملية) كيف أن محاولة جعل نفسك سعيدا
بالإضافة إلى ذلك، مواد المكافآت: بالإضافة إلى 21 استراتيجية يمكنك استخدامها لمواجهة أفكارك وعواطفك السلبية وتركها أخيرا، ستتلقى أيضا 3 استراتيجيات مكافأة. قليل من الناس يتحدثون عن هذه التكتيكات الثلاثة، لكنهم يصنعون عجائب.
علاوة على ذلك، تأتي كل استراتيجية مع تمرين مصمم لمنحك فرصة لاستخدامها على الفور.
إذا سئمت من الشعور بالأعباء بسبب الذكريات المؤلمة والمرارة والندم والعار والمشاعر المنهكة الأخرى، فقد حان الوقت لإحداث تغيير إيجابي ومجزي. احصل على نسختك من فن التخلي اليوم واختبر أخيرا الحرية العاطفية التي تستحقها.
طبعا الكتاب قمت بترجمته للعربية ولكن لااملك موافقة المؤلف ف سأقوم بنشر النسخة الانكليزية لكم
التجارب الشعورية السيئة من أصعب ما يمر به الإنسان.. فبرغم أن الاحتياج للحب من الاحتياجات الأساسية للإنسان إلا أنه من فرط احتياجك له تختلط عليك الأمور؛ فأحيانًا تصبح رؤيتك مغلوطة ولا تستطيع حينها التفرقة بين الحب والتعلُّق، وعند الوقوع في الفخ تظن أن لا نجاة لك منه، وتظن أنها نهايتك ولكنها ليست كذلك.
في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .”
في هذا الكتاب ستتعرف على نفسك الحقيقية، وعلى أشهر أنماط الشخصيات السامة وأساليب التلاعب النفسي الذي يتم التعامل به مع مشاعرك وعقلك، ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج ستعرف كيف تتجنب الوقوع في الفخ، وأما عن الذين ما زالوا تحت وطأة الألم النفسي الناتج عن التلاعب بمشاعرهم ويجاهدون في طريق التعافي من العلاقات السامة.. لن تكون وحدك.. سنخطو معًا في طريق تعافيك ونجاتك من فخ التعلُّق .”
الكتابين اعلاه مع بعض الكتب و بعض الارشاد والتوجيه واحيانا بعض الادوية ان استوجب الامر و
سيتم من خلالهما علاج الصدمات النفسية
سيتم من خلالهما علاج الصدمات النفسية
وطبعا كل هذه الكتب متوفرة لدي مترجمة ولكني لااملك الموافقات الرسمية لنشرها ❤️
ادارة القناة
الصيدلاني مرتضى نافع
ادارة القناة
الصيدلاني مرتضى نافع
قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا.
نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به.
نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري.
كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود.
وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا!
#قريبا
رغم توفره لدي ورقي فقط
نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به.
نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري.
كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود.
وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا!
#قريبا
رغم توفره لدي ورقي فقط
•• الإدمان هو بحث عن التحام تم إجهاضه مبكرًا، أو احتياج لاتصال إنساني لم يسدد. سنجد تلك الفكرة سارية باشتراك بين من يعانق زجاجة الكحول في مساءات الألم بحثًا عن ربتة نسيان، ومن يردد دومًا (لا شيء يحتويني مثل وجبة دسمة)، ومن ينخرط في نوبة مشاهدة نهمة لأجساد تتعانق وتتلاحم، ومن تخرج صباحَ فقدٍ تشتري حزمة من ملابس وأحذية تمضي الليل في مراقصتها (بالقياس).
الإدمان تكرار للعلاقة الأولى الممتلئة بالخيبة، وكأن نفوسنا قد خشيت من عدم استعداد الذاكرة الغضة وعجز اللغة، فكاد تاريخ الألم أن يندثر وينمحي وتنطمس معالمه؛ الألم الذي شكل شخصياتنا، فقررنا أن نحتفظ به بشكل مرضي كتاريخ بديل، تاريخ ينتقم من تآمر الذاكرة الهشة واللغة العاجزة بألا ينصاع لهما، فيصنع شكلًا بديلًا ليحتفظ بما حدث!
- مُمتلئ بالفراغ | عماد رشاد عثمان.
الإدمان تكرار للعلاقة الأولى الممتلئة بالخيبة، وكأن نفوسنا قد خشيت من عدم استعداد الذاكرة الغضة وعجز اللغة، فكاد تاريخ الألم أن يندثر وينمحي وتنطمس معالمه؛ الألم الذي شكل شخصياتنا، فقررنا أن نحتفظ به بشكل مرضي كتاريخ بديل، تاريخ ينتقم من تآمر الذاكرة الهشة واللغة العاجزة بألا ينصاع لهما، فيصنع شكلًا بديلًا ليحتفظ بما حدث!
- مُمتلئ بالفراغ | عماد رشاد عثمان.
الكتاب الاخر هو
الصدمة العائلية الموروثة: لم تبدأ معك … لكن يمكن أن تنتهي معك
علاج الصدمة العائلية الموروثة
يتحدث عن :
ندرك جميعًا أنه يمكننا “أن نرث” أنماط استجابات للصدمة — مثل القلق، والاكتئاب، والغضب — من خلال النشأة في أسر لم تتم فيها معالجة هذه الأمور لدى الآباء والأجداد وغيرهم من الأهل المقربين ويتم نقلها إلينا دون وعي تقريبًا و دون علمنا لأنها كانت البيئة الطبيعية التي كنا نسبح فيها
الصدمة العائلية الموروثة: لم تبدأ معك … لكن يمكن أن تنتهي معك
علاج الصدمة العائلية الموروثة
يتحدث عن :
ندرك جميعًا أنه يمكننا “أن نرث” أنماط استجابات للصدمة — مثل القلق، والاكتئاب، والغضب — من خلال النشأة في أسر لم تتم فيها معالجة هذه الأمور لدى الآباء والأجداد وغيرهم من الأهل المقربين ويتم نقلها إلينا دون وعي تقريبًا و دون علمنا لأنها كانت البيئة الطبيعية التي كنا نسبح فيها
إن حاولنا إسقاط موضوع “الصدمة العائلية الموروثة” على واقع مجتمعاتنا فسنجد عدة أمثلة شبيهة مثل: أولاد يعانون من صعوبة تحمل المسؤولية وصعوبة إتخاذ القرار أو نقص الثقة في النفس ونقص مهارات الحزم التي زرعت فيهم منذ سنواتهم الأولى بطريقة غير واعية، فالأم نفسها كانت تنقصها الثقة في النفس ومهارات الحزم. وهي هي والأب كذلك كانا نتاجاً لبيئة غير صحية لم يختارها.
أشخاص لديهم مخاوف من التخلي عنهم يكتشفون فيما بعد أن أجدادهم قد تيتموا في سن مبكرة، ويعانون من هجر جسدي ونفسي ربما لم يتم الحديث عن هذا الأمر، ولكنه يظهر الآن في مخاوف لا يمكن تفسيرها لدى الطفل الحفيد ذو 6 سنوات.
شخص يحمل اعتقادًا عميقًا بأنه لا يستحق العيش، ويستعيد ذكريات جده الذي تسبب في وفاة شخص أثناء القيادة في حالة سكر.
شخص ينتقل إلى مدينة جديدة ويصاب بالاكتئاب، ويحمل بعضًا من صدمات أجداده الذين عانوا من القدوم إلى هذا البلد كلاجئين
أشخاص لديهم مخاوف من التخلي عنهم يكتشفون فيما بعد أن أجدادهم قد تيتموا في سن مبكرة، ويعانون من هجر جسدي ونفسي ربما لم يتم الحديث عن هذا الأمر، ولكنه يظهر الآن في مخاوف لا يمكن تفسيرها لدى الطفل الحفيد ذو 6 سنوات.
شخص يحمل اعتقادًا عميقًا بأنه لا يستحق العيش، ويستعيد ذكريات جده الذي تسبب في وفاة شخص أثناء القيادة في حالة سكر.
شخص ينتقل إلى مدينة جديدة ويصاب بالاكتئاب، ويحمل بعضًا من صدمات أجداده الذين عانوا من القدوم إلى هذا البلد كلاجئين