463 ص

يصاب المسلم المؤمن بالإكتئاب،كبقية الناس.فالمرض سنة كونية كالموت لا حصانة لأحد منه.
و يتطلب ذلك العلاج التخصصي بإشراف طبيب نفسية.
و حتى يتحقق الشفاء يجب على المسلم اضافة للعلاج الدوائي و للملاحظات أن:
١- يقتصر بعباداته على الفرائض،فهو بحالة مرض و انهاك و الله سبحانه بحاله أعلم،فإن ترك السنن و تلاوة القرآن فلا إثم عليه،بل أرى أن ذلك واجب عليه ريثما يشفى.
و حتى لو راحت عليه صلاة الفجر حاضرا،فلا بأس و لا إثم عليه،يقضيها عندما يستيقظ.
و الله تعالى يقول:
(ليس على المريض حرج).
أما ما يشجع عليه بعض الناس من تلاوة القرآن،و النوافل في الصلاة،و زيارة المرضى و القبور،فهذا يفاقم حالة الإكتئاب و يضر به.
لا ينفصل و لا يفترق الدين عن العقل و الحكمة قيد شعرة.
و المشكلة ليست في الدين،بل بالجهل به.
د.همام عرفه

صباح الخير للأشخاص العدهم ذوق، واللي يگولون "شكراً" ويحسسوك بقيمة أبسط شغلة تسويها، ويعتذرولك لو عله صوتهم عليك.

صباح الخير للأشخاص اللي لو شافوك ضايج وما بيك تحجي، يحاولون يخففون عنك بدون ما يجبروك تسولف الشغلة إذا متريد تسولفها.

صباح الخير للأشخاص اللي يضحكون بوجهك الصبح، ويدعولك دعوة عظيمة لمجرد شافوك لا أكثر ولا أقل..

صباح الخير للأشخاص اللي ممكن تشوفهم دقيقتين باليوم، بس هالدقيقتين كافيات حتى تغيّر مزاجك وتحسن مودك..

صباح الخير للأشخاص اللي يتجاهلون كل تفاهة العالم ويبقون مصممين حتى يحافظون على أخلاقهم وتربيتهم هم الي يستاهلون كل انتباهنا واحترامنا وتقديرنا
د. حميد يونس (طبيب نفسي من بغداد)

دتمر السنوات.. سنة وراها سنة .. وأدركنا أنو بدينا نكبر وننضج ونبتعد شوية شوية عن براءتنا وعفويتنا ..

صرنا نحجي ببحذر أكثر.. والبوح صار محظور ..!

سنة ورة سنة صرنا باردين .. حذرين .. جافين .. وصرنا نتناسى أنو العمر يمر مرة وحدة ..! واللحظة اللي دنعيشها دتمر من بين إيدينا..

الحجاية اللي نحتفظ بيها لوقت معين يمكن وقتها ما يجي .. والحب اللي مجمدينه ومأجلينه يجوز متجي اللحظة الي ننطي.. ولا نعرف المن ننطي.. وحتى السعادة اللي خايفين منها رح ندرك وي الوقت أنو هي أغلى شي المفروض نعتز بي ونتهنى بي ..

لذلك حاولوا تحبون أنفسكم .. وقدسوا ساعاتكم .. وكونوا ممتنين لوجودكم .. واستمتعوا بالباقي من حياتكم …

د حميد يونس (طبيب نفسي)

‏أنت مخطئ في كل شيء وأنا كذلك !!!

إن النمو عملية ترابطية متكررة لا نهاية لها. فنحن لا ننتقل من "خطأ" إلى "صواب" عندما نتعلم شيئًا جديدًا؛ بل إننا ننتقل من خطأ" إلى خطأ" لكنه خطأ أقل بمقدار طفيف.

- مارك مانسون (فن اللامبالاة)

‏"أعتذر لكل شخص كنت سبب في أن يشعر بغصة في قلبه، يشهد الله ما أردت إلا أن أمضي في هذه الدنيا كمثل ريح خفيف لا يضر ولا يهلك، ويشهد الله أني أضعف كثيرًا من أن أنوي ذلك.. أرجو من كل من يرى بي السوء أن يتيقَّن بكوني بشر أخطئ وتزل قدمي، فالتمس لي عذرًا لعلِّي كنت في وادٍ غير واديك."

مش كل الناس بتشوف بنفس الطريقة .. في ناس بتشوف بقلبها .. و في ناس بتشوف بعينيها .. و في ناس عديمة البصر والبصيرة ..

‏سلسلة افلام في الاضطرابات النفسية ونزل منها جزئين لسلسلة أكثر من القلق، المشاعر ، الافكار ، الهلوسة اضطرابات الأكل، والتقبل والالتزام والعلاج الجدلي السلوكي

كعلاج لاضطراباتهم النفسية.

لا أحد يعرف ما في قلبك...
ولا أحد يعرف كم تتألم...
ولا أحد يعرف كم بحثت عن الامان..
ولا أحد يعرف كم بحثت عمّا ينقصك...
ولا أحد يعرف كم تشتاق ولمن تشتاق…
لا أحد يعرف كم يؤلمك الفقد والفراق…
لا أحد يعرف كم سعيت لتساعد نفسك…
لا أحد يعرف كم آلمتك المواقف والكلمات…
لا أحد يعرف كم ابتلعت جروحاً، وكم ضمدّتَ طَعَنات…

لك بعد كل هذا ان تقرر بنفسك أهمية كلام الناس بالنسبة إليك.
د حميد يونس طبيب نفسي

واحدة من أهم قواعد العلاج النفسي هي إعادة كتابة الماضي memory reconstruction باستمرار: لأن الماضي مثل ما تستعيده الذاكرة لا يستحضر بصورة كلية تامة دائمة مثل ما هو الشخص في الماضي...

المفترض علينا جميعاً أن نراجع الماضي وننقحه كلما انطلقنا إلى الأمام، أن نعيد رسمه أو نتخطاه. لأن الذاكرة تعتمد على الموقف الحاضر الي يعتمد بدوره على الماضي حتى نتوجه للمستقبل...

لذلك لا تعيشوا الماضي بصورة شعور الذنب والخذلان، عيدوا كتابة الماضي على هواكم، ومثل ما تحبون
د حميد يونس

القواعد الأربعة للعلاقات في الحياة:

1) ما يحدث هو الشيء الوحيد الذي يمكنه أن يحدث "
لا يحدث إلا ما يجب أن يحدث .. لذلك لا داعي أن تلوم نفسك : " لو كنت قد تصرفت هكذا لما حدث هذا أو ذاك ... ".
كل موقف نتعرض له هو الدرس المثالي للتعلم حتى لو كان يبدو لنا غير ذلك.

2) "كل شيء يبدأ في وقته المناسب "كل بداية تأتي بوقتها وفقط حين يحين أوانها لا قبل ولا بعد .. فلا داعي للندم على شيء تظن أنك تأخرت بإنجازه…

3) "الشخص الذي يدخل حياتك هو الشخص المناسب".. لا أحد يأتي إلى حياتنا بالصدفة وبدون حسابات ..

4) القانون الرابع والأخير : "عندما ينتهي شيء ما .. دعه يذهب و تقبل الوضع الجديد .. امضي قدماً ..افهم أن كل شيء بالكون يتحرك و يتغير .. لذلك كن مستعداً دائما للتغييرات بحياتك " لا تتعلق .

د حميد يونس طبيب نفسي