من الواجب قبل أي اختبار عمل ما يلي:
1 – الاستعداد للاختبارات
كما ذكرنا في بداية المقال بأن الاستعداد للاختبار يبعث في نفس الطالب الهدوء النفسي ويقلل من الشعور بالقلق.

2 – الاستراحة الجيدة
القليل من الاستراحة وأخذ قسط كافٍ من الراحة في الليل وفي أيام الاستعداد للامتحان له دور كبير في تركيز الذهن، ومن المهم أن لا تقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات.

3 – إجراء التنفس العميق وتمارين الاسترخاء
التنفس العميق يهدئ العقل ويجدد النشاط البدني ويخفض قلق ما قبل الدخول للامتحان.

توزيع المدة المتاحة
عند بدء أي اختبار حدد وقت للقراءة السريعة ومن المهم اجتياز المسائل التي تتطلب التفكير لمدة طويلة، بعد الانتهاء أعد قراءة الأسئلة مرة ثانية، هذه الاستراتيجية تحسن التعامل مع الضغط الزمني .

التفكير الإيجابي
تعود على التفكير الإيجابي وابتعد عن الأفكار السلبية المشتتة التي تزيد من الضغط النفسي وتؤثر على سلامة التفكير.

4 – التحكم في التنفس
ركز على القيام بالتنفس العميق والمنتظم بكل هدوء وبطئ لتهدئة العقل.

1 – تحليل السؤال
تأكد من فهمه كاملاً وانتبه للتفاصيل المحددة والمطلوبة.

2 – التركيز بقراءة الخيارات
عند الوصول لقراءة الخيارات قارنها مع المطلوب، هذه الخطوة تساعدك على تجاوز الخيارات الخاطئة.


3 – التركيز على الكلمات الرئيسية
قد تتواجد في اختبارات مسائل عدة تتضمن الكلمة الدالة على مفهوم المطلوب بالتالي تكون معرفة الإجابة الصحيحة أسهل.


4 – تحليل السياق
أي تحليل السؤال والجمل المحيطة به قد يساعدك في معرفة الإجابة الصحيحة.


5 – الإشارات والمفاتيح
بعض الاختبارات قد تتضمن كلمات مثل “لا” أو “ليس” وكذلك “عدا” و”باستثناء” تلك الكلمات تساعد الطلاب على حصر الخيارات.

1- قم بإنشاء خطة مراجعة
حدد تقويم زمني لاختبار معين يحتاج المراجعة، أو ابحث عن دورة للمراجعة واشترك بها.

2 – أعد الملاحظات والمواد الدراسية
من أفضل خطوات الاستعداد للاختبارات حفظ الملاحظات كونها مختصرة و ترسخ في ذهن الطالب لمدة أطول.