Take Care of Your Brain: The Key to a Healthier, Happier Life🧠

Just like we take care of our physical health, we must prioritize our mental well-being. Here are some effective ways to nurture your brain for optimal performance:

1. Stay Physically Active: Regular exercise increases blood flow to the brain and promotes the growth of new neurons. Aim for at least 30 minutes of physical activity most days of the week.

2. Eat a Brain-Healthy Diet: Incorporate foods rich in antioxidants, healthy fats, vitamins, and minerals. Think leafy greens, berries, fish, and nuts.

3. Get Enough Sleep: Sleep is essential for brain health. Aim for 7-9 hours of quality sleep each night to support memory consolidation and emotional regulation.

4. Challenge Your Mind: Engage in activities that stimulate your brain, such as puzzles, reading, or learning a new skill. Continuous learning fosters neuroplasticity.

5. Manage Stress: Chronic stress can harm your brain. Practice mindfulness, meditation, or yoga to reduce stress and improve mental clarity.

6. Stay Socially Connected: Build strong relationships and engage in social activities. Meaningful connections can enhance emotional resilience and cognitive function.

7. Limit Multitasking: Focus on one task at a time to improve concentration and productivity. Multitasking can lead to mental fatigue and decreased efficiency.

8. Practice Gratitude: Regularly reflecting on what you're grateful for can boost your mood and promote a positive mindset.

Taking care of your brain is not just about avoiding problems—it's about enhancing your quality of life and performance. Let's prioritize our mental well-being for a brighter future!


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

📍درس بگیریم    


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

📍Great Opportunity to Study in Austria- Fully Funded Institute of Science and Technology PhD Scholarship 2025

Details: https://techstour.com/ist-scholarship-2025/

Note: BS Students also apply for Direct Ph.D

No Need IELTS

Deadline: 08 Jan 2025

@PishghadamToosChannel

📍Silencing Refugees' Voices in Educational Practices (Book)


🔗https://search.app/?link=https%3A%2F%2Ftrebuchet%2Epublic%2Espringernature%2Eapp%2Fget%5Fcontent%2F7dbe1d2e%2Da1b6%2D4fff%2D9045%2Dcef02d69069d%3Fsap%2Doutbound%2Did%3D25EB5B57F6230F836724499B8F4C29DE22137BF0&utm_source=igadl%2Cigatpdl%2Csh%2Fx%2Fgs%2Fm2%2F5


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

Having a growth mindset will make you unstoppable -

Here are 15 ways to develop yours:


FREE Management Courses

𝟭. 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁: 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲
👉 https://lnkd.in/dSVg_gUX

𝟮. 𝗜𝗕𝗠 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲
👉 https://lnkd.in/dYVWT9kj

𝟯. 𝗔𝗜 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
👉 https://lnkd.in/dDsiXKyK

𝟰. 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁: 𝗧𝗼𝗼𝗹𝘀, 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝗮𝗰𝗵𝗲𝘀, 𝗕𝗲𝗵𝗮𝘃𝗶𝗼𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗦𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀
👉 https://lnkd.in/dWHe3xk8

𝟱. 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗺 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
👉 https://lnkd.in/dmxgWS9G

Note: Please check this guide to know How to Enroll any Course for Free
https://lnkd.in/drYdz7xT


1. Implement Feedback
Ask for and act on feedback repeatedly

2. Say "Yet"
Use "yet" when thinking about ability: I don't know how... YET

3. Set Learning Goals
Make goals that are related to learning, not just performance

4. Embrace Challenges
Try things you aren't yet good at to strengthen your growth muscles

5. Go for Progress
Seek only to get better every time, not to be perfect

6. Lean Into Failure
View failures as valuable learning opportunities

7. Be Proud of Effort
Don't just be proud of results, be proud of how hard you worked

8. Practice Patience
Take a long-term view, understanding that growth takes time

9. Persist
Work to press on when you face challenges

10. Embrace Curiosity
Ask questions and seek new information whenever you can

11. Build a Network
Surround yourself with growth-minded people and learn from them

12. Look Back
Reflect often, ensuring you learn from each experience

13. Don't Avoid Risks
Try new and difficult things whenever possible, strengthening your growth muscles

14. Find New Information
Seek out fresh opinions on your longest-held beliefs

15. Practice Positive Self-Talk
Give yourself positive affirmations about your ability to learn   

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

⌛️به زودی


🌏 سفر به سال ۲۰۷۱ میلادی


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

📌TELIC 2024 Keynote Speaker: Dr. Glenn Stockwell, Waseda University, Japan

📍 Transformative Role of AI Technology in Language Learning and Teaching
November 15, 8am-9am Central Time (2pm-3pm GMT)

Alongside this inspiring keynote speech, there are over 50 other exciting presentations on various technologies, including AI, delivered by researchers from around the world. You can find the full conference schedule here:

🔗https://drive.google.com/drive/folders/17mDYS22M063iCZdViqndMtJyiD6cTH3H         

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

📍University of British Columbia Fellowship 2025 in Canada - Fully Funded

Degree: Postdoc 

🔗https://techstour.com/ubc-fellowship-2025/

National and International Students can Apply

Deadline : April 2025

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

🛎 فردا ساعت ۱۳

🪐 آینده در ۷ طبقه

📌 با ما همراه باشید و این ویدئوی جذاب را مشاهده کنید:

1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

۱۵ روش برای مدیریت زمان

1-تکنیک پومودورو (Pomodoro)
کار را انتخاب کنید
تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.
وقتی تایمر خاموش شد، استراحت ۵ دقیقه‌ای کنید.
بعد از ۴ دوره کاری، ۱۵-۳۰ دقیقه استراحت داشته باشید.

2-ماتریس آیزنهاور (Eisenhower Matrix)
فوری و مهم: انجام دهید.
مهم ولی نه فوری: برنامه‌ریزی کنید.
فوری ولی غیر مهم: واگذار کنید.
نه فوری و نه مهم: حذف کنید.

3-روش ABCDE
وظایف را بر اساس اهمیت دسته‌بندی کنید:
A: مهم‌ترین
B: مهم
C: خوب است انجام شود
D: واگذار کنید
E: حذف کنید

4-روش ۳-۳-۳
۳ ساعت کار عمیق
۳ وظیفه کوتاه‌تر
۳ کار نگهداری (مانند ایمیل و تماس‌ها)

5-قانون ۲ دقیقه‌ای
اگر وظیفه‌ای کمتر از ۲ دقیقه طول می‌کشد، همین حالا انجامش دهید.
اگر بیشتر از ۲ دقیقه است، واگذار کنید یا برنامه‌ریزی کنید.

6-روش ۸۰/۲۰ (Pareto)
۲۰٪ از تلاش‌ها، ۸۰٪ نتایج را تولید می‌کنند.
روی ۲۰٪ حیاتی تمرکز کنید و باقی را کاهش دهید.

7-روش «قورباغه را قورت بده» (Eat the Frog)
روز خود را با مهم‌ترین و چالش‌برانگیزترین وظیفه آغاز کنید.

8-Getting Things Done (GTD)
جمع‌آوری: وظایف را ثبت کنید.
توضیح: وظایف را روشن کنید.
سازماندهی: آن‌ها را به لیست تبدیل کنید.
بازبینی: پیشرفت را ارزیابی کنید.
اقدام: وظایف را اجرا کنید.

9-تخته کانبان (Kanban Board)
وظایف را دسته‌بندی کنید:
چپ: برای انجام
وسط: در حال انجام
راست: انجام‌شده
از این روش برای بصری‌سازی و بهینه‌سازی گردش کار استفاده کنید.

10-گروه‌بندی وظایف (Task Batching)
وظایف مشابه را دسته‌بندی کنید و در زمان مشخصی انجام دهید.

11-زمان‌بندی (Time Blocking)
۸ صبح - ۱۱ صبح: کار عمیق (مهم‌ترین وظایف)
۱۱ صبح - ۱۱:۳۰: وظایف سریع (ایمیل، تماس‌ها)
۱۱:۳۰ - ۱۲:۳۰: استراحت (ورزش، غذا)
۱۲:۳۰ - ۲ عصر: وظایف مهم
۲ عصر - ۴ عصر: جلسات

12-قانون ۵/۲۵ وارن بافت
۲۵ وظیفه مهم را مشخص کنید.
۵ وظیفه مهم‌تر را انتخاب کنید.
فقط روی این ۵ وظیفه تمرکز کنید و باقی ۲۰ وظیفه را نادیده بگیرید.

13-روش MSCW
M (Must-Have): حیاتی برای موفقیت پروژه
S (Should-Have): مهم ولی نه حیاتی
C (Could-Have): مطلوب ولی غیرضروری
W (Won’t-Have): برای مراحل بعدی

14-روش ۱-۳-۵
هر روز:
۱ وظیفه اصلی
۳ وظیفه متوسط
۵ وظیفه کوچک

15-روش شیشه خیارشور (Pickle Jar)
ابتدا وظایف بزرگ‌تر را انجام دهید.
وظایف کوچک‌تر را در میان وظایف اصلی قرار دهید.
همواره ارزیابی و اولویت‌بندی مجدد کنید.

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

🛎 هم اکنون

🪐 آینده در ۷ طبقه

📌 با ما همراه باشید و این ویدئوی جذاب را در لینک زیر مشاهده کنید:

🔗https://youtu.be/ySaTRF4PFII



@PishghadamToosChannel

📍مرجعیت‌سازی‌های ساختگی

بی‌تردید یکی از شاخصه‌های مهم مرجعیت علمی‌، تعداد ارجاعات به مقالات و کتاب‌های پژوهشگران است. هر چه تعداد ارجاعات بیشتر باشد،‌ آن شخص مرجعیت علمی‌ بالاتری دارد.‌ چند سالی است که این ارجاعات اهمیت زیادی یافته به حدی که یکی با آن ارتقا می‌یابد، دیگری اقامت کشوری را می‌گیرد، برخی با آن استخدام‌ می‌شوند و گروهی هم با آن به لیست‌ دانشمندان‌ چند درصد برتر اضافه می‌شوند.

نمی‌دانم چه بلایی بر سر علم‌ و دانش‌ آمده است که پس‌ از مقاله‌سازی و مقاله‌بازی، کار‌ به سایتیشن‌سازی و رقابت‌های سایتیشنی رسیده است. داوران به شکل فزاینده‌ای از نویسندگان می‌خواهند به‌ مقالات بی ربط آنها ارجاع داده و در‌صورتی که نویسندگان این کار را انجام ندهند، مقاله را رد می‌کنند.

مراقب باشیم‌ علم‌ را سلاخی و بی‌اعتبار نکنیم!!!


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

📍What Each Generation Wants at Work

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

🔗 لینک‌یاب ویدئوها در کانال یوتیوب دکتر رضا پیش‌قدم

🔹 آینده در ۷ طبقه

🔸 آشی یا سوشی

🔹 از دانشگاه تا بازار بورس و رمزارزها (مصاحبه با دکتر سعید ابریشمی)

🔸مصاحبه با پروفسور حسین فرهادی (از ایران تا امریکا، ارمنستان و ترکیه)

🔹 تحصیل، فاند و کار در انگلستان (مصاحبه با دکتر میرعبدالله میری)

🔸 تحصیل، فاند و کار در عمان

🔹 تحصیل، فاند و کار در آمریکا (مصاحبه با دکتر زهره اسلامی راسخ)

🔸 نوستالژی علم یا ثروت: راهنمای انتخاب رشته و مسیر‌ زندگی (مصاحبه با دکتر مجید میرزاوزیری)

🔹 الفبای پیشنهاده‌نویسی

🔸 الفبای پایان نامه/رساله نویسی

🔹 راز پنهان انتخاب شغل و رشته: آنچه کسی به شما نمی‌گوید

🔸هوش مصنوعی چه بلایی سر رشته های دانشگاهی و مشاغل میاره؟ (قسمت اول)

🔹هوش مصنوعی چه بلایی سر رشته های دانشگاهی و مشاغل میاره؟ (قسمت دوم)


🔸 Education, Funding, and Employment Opportunities in Dubai

🔹 Prof. Robert Phillipson and Linguistic Imperialism

🔸 How to Sell Faster and Market Better Using the Power of Emotioncy

🔹 Creativity Killed the Cat!

🔸 10 People Who Should Avoid Using ChatGPT: Are You on the List?


🛎 برای آگاه شدن از زمان بارگذاری ویدئوها سابسکرایب کرده و ما را دنبال کنید


@PishghadamToosChannel

📍Doha Institute Graduate Scholarship 2025 in Qatar without IELTS | Fully Funded

Details: https://techstour.com/dohainstitute-scholarship-2025/

Degree: Master & Ph.D

Deadline 15 Jan 2025


با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

𝟏. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐰𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰
Link: https://lnkd.in/gRsWFvdy

𝟐. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐠𝐚𝐩𝐬
Link: https://lnkd.in/gvxgD95D

𝟑. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐛𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡
Link: https://lnkd.in/gMUxXybm

𝟒. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐩𝐚𝐩𝐞𝐫𝐬?
Link: https://lnkd.in/gKXauFHr

𝟓. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐰𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐧 𝐚𝐛𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭
Link: https://lnkd.in/g9drbDZF

𝟔. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠?
Link: https://lnkd.in/gepXEzBf 
          
𝟕. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐮𝐬𝐞 𝐆𝐞𝐧 𝐀𝐈 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡
Link: https://lnkd.in/gepXEzBf

𝟖. 𝐀𝐮𝐭𝐡𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐞𝐬 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐮𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐀𝐈
Link: https://lnkd.in/gT4Xg7yP

𝟗. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐰𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭
Link: https://lnkd.in/gFA_pNkD

𝟏𝟎. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰𝐞𝐫𝐬’ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬?
Link: https://lnkd.in/gcG7mxrc

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel

"The Laura Bassi Scholarship was established in 2018 with the aim of providing editorial assistance to postgraduates and junior academics whose research focuses on neglected topics of study, broadly construed. The scholarships are open to every discipline and the next round of funding will be awarded in Winter 2024:

Winter 2024
Application deadline: 25 November 2024
Results: 11 December 2024

All currently enrolled master’s and doctoral candidates are eligible to apply, as are academics in the first five years of full-time employment. Applicants are required to submit a completed application form along with their CV through the application portal by the relevant deadline. Further details, including previous winners, and the application portal can be found at: https://editing.press/bassi"

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChanne

📍DAAD Scholarship in Germany 2025-26 (Fully Funded)

https://opportunityportal.info/daad-scholarship-2026/

با ما همراه باشید:
1️⃣ https://www.youtube.com/@Reza.Pishghadam

2️⃣ @PishghadamToosChannel