تاثیر ویتامین A بر سلامتی👇

▫️ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است.

▫️این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود.
همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین‌ و چروک، خشکی مو، شوره سر، میشود

▫️منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

دلجوشی یاسوزش معده .!!
یکی از شکایات مهم خانم های حامله خصوصا دراوایل حاملگی میباشد .
این عرض رامیتوان باکاهش موادغذایی درهروعده غذایی وافزایش دفعات غذایی تاحدی کاهش داد .
همچنان باید ب خانم حامله توصیه گردد تا از اخذی غذاهای سرخ شده تند تیز مصاله دار خودداری نماید .

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

چربی خون یا (Hyperlipidemia)
چربی خون عبارت از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا ترای گلیسراید از مقدار طبیعی آنها در خون است که باعث بیماری چربی خون می شود.
میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از حد مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.

چگونه چربی خون افزایش میابد ؟
افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی، بیماریهای قند(دیابت)، عدم کفایه مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها، اعتیاد به الکل، ایدز HIVو … دیده می شود. 
افزایش چربی خون با تجمع در دیوار رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه می شود. برای تشخیص بلند بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وترای گلیسیراید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش کلسترول به عنوان عامل بیماریزای جدیدتری مطرح میشود.

کلسترول چیست؟
کلسترول یک نوع چربی است که در همه حجره های بدن شما یافت می شود.
کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد حجره می شود و از آن خارج می گردد. لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. موجودیت کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است. کلسترول در ساخت و نگه داری حجرات، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد.
سویه نارمل کلسترول در خون کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است. زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیجن دریافت نمیکند و خطر حمله قلبی افزایش میابد. 
   کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید :
1.   کلسترول سازی توسط بدن: بیشترین کلسترول را کبد می سازد و مقدار آن روزانه در حدود 1000 میلی گرم می باشد.

2. وارد شدن کلسترول به بدن از طریق مواد غذایی از جمله: گوشت سرخ، مرغ، ماهی، لبنیات و میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی.
غله جات دارای کمترین مقدار کلسترول و زردی تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند.

اعراض_علایم و افزایش چربی خون: علایم افزایش چربی خون ناشی از دو عامل است؛ یکی غلیظ شدن خون که باعث کندی حرکت آن در اوعیه ها می شود ولذا باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیجن در انساج خواهد شد و دیگر، افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا.

این علایم بطور خلاصه عبارت اند از :
• احساس سنگینی، خستگی در بدن.
• خواب آلودگی.
• سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود.

یکی از مشکلات جدی ایجاد شده بر اثر چربی خون بالا، گرفتگی رگ ها یا تصلب شرایین است که این وضعیت باعث سفت شدن رگ ها می شود و پلاک هایی را بر سر راه جریان خون در رگ ایجاد می کند و در نتیجه رگ ها در چنین وضعیتی نیاز به منعطف شدن دارند تا بتوانند عملکرد خوبی را در جریان حرکت خون در رگ داشته باشند و زمانی که رگ ها سفت می شوند ، فشار ایجاد شده به دیواره آنها افزایش پیدا می کند و فشار خون فرد نیز بالا می رود.
رگ های بسته شده خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برد و جریان آن به مغز و قلب را مسدود می سازد . گاهی اوقات این لختگی خون آسیب جدی را ایجاد می کند و منجر به مرگ فرد خواهد شد.

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

‌‍
#عوارض_تهویه_مکانیکی

✅ عوارض مربوط به سیستم هضمی:

🌐 دیافراگم به سمت پایین بدنبال فشارمثبت کشیده میشود که خود باعث کم خونی مخاط معده و کاهش جریان خون احشا، ایسکمی و بروز خونریزی معده میشود ( ساکرالفیت بهترین محافظ معده در بیماران تحت ونتیلاتور هست)


✅ عوارض مربوط به سیستم عصبی:

☑️☑️ هایپرونتیلیشن ( دفع co2) باعث آلکالوز حاد تنفسی شده که خود منجر به اذیمای مغزی، تشنج، و اختلالات ریتم قلب میشود

☑️☑️ استفاده از PEEP باعث اختلال در درناژ وریدی و افزایش فشارداخل توراکس و افزایش ICP میشود.

✅ عوارض مربوط به سیستم کلیوی:

💥💥 کاهش جریان خون احشا بدنبال فشار مثبت باعث کاهش جریان خون کلیوی و کاهش ادرار میشود
💥💥کاهش جریان خون کلیوی ایجاد شده پیامی را به خلف هایپوفیز میفرستد در پاسخ به این کاهش هایپوفیز هورمون وازوپرسین ( ADH) ترشح میکند که خود باعث بازجذب آب از توبول های کلیه و هایپوناترمی میشود از یکطرف احتباس مایعات در بدن باعث بروز نارسایی قلب و اذیما ریوی میشود

✅ عوارض_تنفسی:

🔴باروتروما ناشی از افزایش فشار (پنموتراکس)
🔴 هایپوونتیلیشن کیسه های هوایی
🔴 پیپ خودکار ( بدنبال بدام افتادن هوا در کیسه های هوایی بدلیل تخلیه ناکافی بازدم و یا تنگی برانشیول ها و تاکی پنه بودن بیمار ایجاد میشود)
🔴 عفونت وابسته به فشار مثبت وونتیلاتور ( VAP)

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

💠ارتباط فشار خون با بیماریها

🔶فشار خون بالا می تواند به قلب تاثیر بگذارد، ممکن است علت سکته مغزی به علت فشار خون بالا باشد  و حتی در  موارد  شدید منجر به مرگ می شود.

🔶متاسفانه فشار خون بالا یک بیماری در حال رشد  است که به  شیوه زندگی مربوط است.

🔶اولین قانون کاهش فشار خون بالا  کم و یا متوقف کردن مصرف نمک است و برخی مواد غذایی خاص  وجود دارد که باید از خوردن آنها  اجتناب کنید.


🔴خطرناک‌ترین جنبه‌ی بیماری فشار خونِ بالا اینست که نمی‌دانیم به آن مبتلا هستیم، یعنی هیچ نشانه‌ای ندارد. یک سوم افرادی که مبتلا به فشارخون بالا هستند از آن بی‌خبرند.

🔶البته فشار خون بسیار «بالا» سبب آسیب به اعضای بدن می‌شود و باید برای پیشگیری از آسیب بیشتر، فشار خون را پایین آورد که البته این کار باید در بیمارستان و تحت نظر پزشک انجام شود.


📝علائم مرتبط با فشار خون بسیار بالا:

🔴تغییر سطح هوشیاری، مانند گیجی
🔴سکته‌ی مغزی
🔴درد قفسه سینه
🔴حمله‌ی قلبی
🔴آنوریسم (آماس رگ‌ها)
🔴تشنج بارداری

🔶البته چنین علائمی به ندرت و هنگامی روی می‌دهند که فشارخون درمان نشود یا بیمار از آن بیخبر باشد.

📝انواع فشار خون:
🔴فشار خون بدخیم :

در این حالت فشارخون به یکباره و به سرعت بالا می‌رود و سبب آسیب‌های عضوی می‌شود که در بالا اشاره شد.

🔴فشارخون ثانویه :

10 درصد افراد مبتلا به فشارخونی هستند که ناشی از یک بیماری دیگر است و به آن فشارخون ثانویه می‌گویند.

📝بیماری‌هایی که سبب بالارفتن فشارخون می‌شوند عبارتند از:

🔶بیماری‌های مزمن کلیوی
🔶وقفه‌های تنفسی حین خواب (خرناس)
🔶تومور و دیگر بیماری‌های غده‌ی آدرنال
🔶بارداری
🔶قرص‌های کنترل بارداری
🔶اعتیاد به الکل
🔶اختلال تیروئیدی
🔶تنگی آئورت ( مادرزادی است و ممکن است باعث بالارفتن فشارخون در دست‌ها شود)




#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

انواع بیماری های اضطرابی

اضطراب در بعضی شرایط و مواقع امری طبیعی است اما اگر به صورت احساس فراگیری از نگرانی یا وحشت درآید بیماری تلقی می گردد که انواع آن عبارت است از:

اختلال هول (پانیک ):

دوره ای از ترس یا ناراحتی شدید است که ابتدا و انتهای آن مشخص میباشد که اغلب با بازار هراسی همراه می باشد که علائم آن به صورت تپش قلب، تعریق، لرزش، احساس خفگی، درد سینه، تهوع، سرگیجه، ترس از دیوانه شدن ویا مردن، مورمور شدن، سرما لرزه و... می باشد.

هراس های بیمارگونی (فوبیا):

فرد، ترس مداوم و شدید از موقعیتهای معین یا اشیاء خاص و یا مکانهای خاص دارد و انواع مختلفی مانند هراس اختصاصی، جمعیت هراسی، بازار هراسی و… دارد.

اختلال وسواسی – اجباری:

وسواس عبارت است از : فکر، احساس، اندیشه یا حسی عود کننده و مزاحم و اجبار نیز فکر یا رفتاری آگاهانه، معیارمند و عود کننده است مانند: شمارش، وارسی، اجتناب، شستشو و… که این افکار وسواسی باعث اضطراب و رفتارهای اجباری باعث کاهش اضطراب می شود.

اختلال فشار روانی پس از آسیب (PTSD):

مجموعه ای از علائم که پس از مواجهه (دیدن یا شنیدن ) با یک عامل فشار آسیب زای بی نهایت شدید برای فرد بوجود می آید که فرد به صورت ترس و درماندگی به این تجربه پاسخ می دهد و واقعه را دائماً در ذهن خود مجسم می کند و در عین حال می خواهد از یادآوری آن اجتناب کند.

اختلال اضطرابی فراگیر:

اضطراب و نگرانی مفرط در اکثر اوقات روز درباره چندین واقعه یا فعالیت، طی یک دوره حداقل شش ماهه تعریف میشود




#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

📗 خلاصه ای مفید از تب:

▫️تعریف تب: دمای مرکزی بدن بیشتر از 37.2 درجه سانتی‌گراد در صبح و 37.7 درجه سانتی‌گراد در بعد ازظهر(afternoon)

▫️هایپرپیرکسی: تب بیشتر از 41.5 درجه سانتی‌گراد که بیشتر در عفونت‌های شدید و خونریزی‌های CNS اتفاق می‌افتد.

▫️دوادهای تب_بر (آنتی پیرتیک):

▫️آسپیرین، استامینوفن، NSAIDs، کورتیکواستروئیدها

- آسپیرین و استامینوفن تفاوتی از نظر efficacy ندارند.

- دربین NSAIDs، ایبوپروفن و ناپرکسن موثرتر و انتخابی‌تر هستند.

- کورتون‌ها نیز تب‌برهای effective هستند که در ۲ سطح عمل میکنند:

1_ کاهش تولید PGE2(بعنوان پیروژن اصلی)
2_ بلوک کردن کپی شدن mRNA سیتوکین‌های پیروژن

کنترل تب همچنین باعث کاهش علائم سیستمیک مانند سردرد، درد عضلانی و دردهای مفصلی می‌شود.

▫️تب بر انتخابی برای همه سنین استامینوفن است اما ترکیب استامینوفن و آسپیرین موثرتر از هرکدام به تنهایی است.


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

عکسی بی‌نظیر از جمجمه بچه‌ای قبل از ریختن دندان‌های شیری!

این عکس متعلق به جمجمه‌ی بچه‌ای است که قبل از ریختن دندان‌های شیری‌اش گرفته شده، دندان‌های دائمی نیز در زیر دندان‌های شیری قابل دید هستند.

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

تب خال چیست؟

تب خال (Herpes Simplex) ویروسی است که بیشتر در جاهای مرطوب بدن از جمله دهن و دستگاه تناسلی بوجود می آید. بوسیدن و مقاربت جنسی، استفاده مشترک از یک ظرف، استفاده مشترک از لبسرین، ماشین ریش تراش و ... در انتقال آن نقش دارد.
این ویروس در بدن شماری از افراد مخفی است و آنان زمانی متوجه ابتلای خود می شوند که در قسمتی از بدن شان تب خال ایجاد شود.
هرپس، بسیار واگیر است و می تواند از طریق تماس دست نیز به شخص دیگر منتقل شود.
هرگز به تب خال دست نزنید، چون سریعا سبب انتشار به قسمت های دیگر بدن می شود

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️
✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

هیچوقت‌ناامیـدنباش‌!!
که‌رحمت‌ِخداهرچیزی‌را،دربرگرفته‌است‌
حتی‌آن‌غمی‌که‌درگوشهٔ‌قلبت‌پنهان‌است،
وآن‌سختی‌که‌راه‌را‌برای‌تـوناهمواره‌کرده
پس‌بااطمینان‌دل‌به‌رحمتش‌بسپار...
زمانـش‌که‌برسـدخداوندزیباترین‌هارا،از
عمـقِ‌زخم‌هایت‌میرویاند...

💞┈••✾•اللَّهُمِّ صلی وسَـلِّم علَى نَبِينَا םבםבﷺ┈••✾•💞

👈🏻چرا خوابیدن به سمت چپ بدن برای بدن بهتر است؟

✅پاکسازی روده ها
✅کارکرد بهتر کبد
✅کارکرد بهتر قلب
✅بهبود خون رسانی
✅جلوگیری از سوزش معده
✅بهبود هضم غذا
✅تسکین کمر درد

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

فایل بشدت کاربردی گرمازده گی


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

1️⃣ ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

2️⃣ ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3️⃣ ویتامین B۶
به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

4️⃣ ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.

5️⃣ ویتامین B۹
پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی

6️⃣ ویتامین B۱۲
پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

7️⃣ ویتامین C
ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است

8️⃣ ویتامین D
در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و  کاهش خطر ابتلا به سرطان


9️⃣ ویتامین E
این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

🔟 ویتامین K
این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

🟣 آرتروز مچ دست 🟣

آرتروز مچ دست به دلیل فرسایش و تخریب تدریجی غضروف مفصل مچ دست رخ داده و منجر به ایجاد درد و التهاب در مچ دست و اختلال در عملکرد مچ دست می شود.
غضروف بافتی با خاصیت ارتجاعی است که به تسهیل حرکات استخوان ها در محل مفصل کمک کرده و از مفصل در برابر فشار های وارده محافظت می کند ، در نبود غضروف استخوان بجای لغزیدن بر روی هم ساییده می شوند که این وضعیت منجر به بروز درد و التهاب و همچنین کاهش دامنه حرکتی مچ دست می شود.


🟣 علائم آرتروز مچ دست 🟣

💊احساس درد در مچ دست  که با حکت دادن مچ دست افزایش می یابد.

💊تشدید درد با حرکت دادن مچ دست و انگشتان

💊ناتوانی در انجام کارهای ظریف با دست

💊انتشار درد به بازو و شانه

💊کاهش دامنه حرکتی مچ دست

💊اختلال در عملکرد مچ دست

💊التهاب و تورم مفصل


🔳روش های درمان🔳

استفاده از آتل و مچ بند طبی نیز با محدود کردن حرکات مچ دست به کاهش احساس درد و ناراحتی و همچنین جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

📚 سرگیجه / Vertigo

💠 تعریف سرگیجه:
❇ سرگیجه واقعی حالتی است که فرد احساس می‌کند محیط اطرافش به دور سرش در حرکت و چرخش است.

💠 تفاوت Vertigo با Dizziness:
✔ سبکی سر یا dizziness با سرگیجه متفاوت است.
✔ اصطلاح dizziness به حالتی گفته می شود که فرد احساس عدم تعادل می کند و چشمانش سیاهی می رود و احساس سبکی سر دارد؛ اما احساس حرکت وجود ندارد.

💠 انواع سرگیجه از لحاظ علل ایجادکننده:
✴ سرگیجه از لحاظ اتیولوژی به دو دسته تقسیم می‌شود:

1️⃣ سرگیجه محیطی
2️⃣ سرگیجه مرکزی

1️⃣ سرگیجه محیطی یا پریفرال:
✔ در این نوع از سرگیجه ها اختلال در ساختار گوش داخلی است.
✔ شدت آن بیشتر از سرگیجه مرکزی است ولی مدت کمتری طول می کشد.
✔ ماهیت پوزیشنال دارد و ممکن است با نیستاگموس یک جهتی همراه باشد.
✔ ناگهانی شروع شده و ناگهانی هم قطع می‌شود.
✔ معمولاً با تهوع و استفراغ همراه است و ممکن است با کاهش شنوایی همراه شود.

✴ سرگیجه های محیطی شامل موارد زیر است:
✅ سرگیجه خوش خیم وضعیتی( BPPV )
✅ بیماری منییر( Mennier disease )
✅ نوریت وستیبولار( Vestibular Neuronitis )
✅ لابیرنتیت( Labyrinthitis )
✅ بیماری حرکت( Motion Sickness)
✅آکوستیک نوروما
✅ وستیبولوپاتی های توکسیک یا سرگیجه ناشی از دواها

2️⃣ سرگیجه مرکزی یا سنترال:
✔ در سرگیجه های مرکزی اختلال در مخچه، ساقه مغز یا هسته عصب وستیبولار است.
✔ حملات مداوم پایدار دارد و مدت بیشتری طول می کشد.
✔ معمولاً با علائم نورولوژیک مثل دو بینی و اختلال بینایی همراه است.
✔ اختلال تعادل خفیف تر و نیستاگموس آن ممکن است دوجهت و علاوه بر نوع افقی و چرخشی از نوع عمودی باشد.

✴ سرگیجه های مرکزی شامل موارد زیر است:
✅ عفونتها مثل مننژیت
✅ خونریزی های مغزی
✅ صرع
✅ تروما
✅ انفارکتوس مغزی
✅ مولتیپل اسکلروزیس( MS )
✅ پارکینسون
✅ سندروم ساب کلاوین
✅ میگرن ورتبروبازیلار
✅ نارسایی شریان ورتبروبازیلار
✅ تومورهای مغزی
✅ متاستاز ها به مغز
✅ نوروبلاستوما

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻