⭕️کمبود #ویتامینها:

♦️ #ویتامینB1 یا #تیامین:

♦️ #تیامین در تولید انرژی نقش مهمی دارد و کمبود آن علائمی مانند خستگی مفرط ، اختلال در کارکرد قلب ،دستگاه عصبی، ماهیچه ها، دستگاه گوارش، کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف در اعضای بدن، نامنظمی ضربان قلب ،نارسایی قلبی، ادم و افتالموپلژی می‌شود. در اثر جوشاندن #شیر ویتامین B1 از بین می‌رود.همچنین در افراد #الکلی کمبود تیامین دیده می‌شود.


⭕️ #ویتامینB2یا #ریبوفلاوین:

  ♦️کمبود #ریبوفلاوین باعث بی اشتهایی، التهاب مخاط، کم خونی، التهاب لب ها و چین نازولیبیال میشود که مجموع این علائم را #آریبوفلاوینوزیس میگویند.

⭕️ #ویتامینB3 یا #نیاسین:

♦️کمبود #نیاسین باعث بیماری #پلاگر می شود.
حساسیت به نور ، دمانس و اسهال از علائم شایع  این بیماری است.

⭕️کمبود #ویتامینB5:

♦️کمبود ویتامین B5 باعث #پارستزی و #آکنه می شود.این کمبود بسیار ناشایع است چون این ویتامین در بسیاری از غذاها به مقدار نیاز بدن وجود دارد.

⭕️ کمبود #ویتامینB7 یا #بیوتین:

♦️کمبود بیوتین باعث #آلوپسی و #درماتیت میشود. کمبود بیوتین در قطع قسمتی از روده که جذب بیوتین را برعهده دارد و اختلالات #متابولیسم نوزادی و مصرف تخم مرغ خام دیده میشود.

⭕️ #ویتامینB6 یا #پیریدوکسین:

♦️باعث #آنمی #میکروسیتیک ،درماتیت و افسردگی می شود.کمبود این ویتامین معمولا ثانویه به مصرف داروها دیده میشود.

⭕️کمبود #ویتامینB9 یا #فولات:

♦️کمبود فولات باعث #آنمی  #مگالوبلاستیک می‌شود.این کمبود در افرادی که شیر بز مصرف میکنند دیده میشود.

⭕️کمبود #B12 یا #کوبولامین:

♦️کمبود این ویتامین بسیار شایع است.از آنجا که این ویتامین فقط در غذاهای حیوانی وجود دارد در گیاهخواران بسیار دیده میشود.علل دیگر کمبود B12 شامل #سوجذب( سلیاک)، #آنمی پرنشیوز( یک اختلال اتوایمیون که آنتی بادی بر علیه فاکتور داخلی معده ساخته شده و جذب B12 مختل میشود)،عفونت با کرم نواری پهن و #گاسترکتومی هستند.
این کمبود باعث #نوروپاتی محیطی، بیماری ستون خلفی جانبی، #ویتیلیگو و #آنمی مگالوبلاستیک  می‌شود.

⭕️ #ویتامینc یا #آسکوربیک_اسید:

♦️ویتامین c یک عامل احیاکننده در بدن محسوب میشود و در #متابولیسم کلاژن نقش دارد.
کمبود  این ویتامین باعث بیماری #اسکوروی میشود که علائم این بیماری شامل بی قراری ، #پورپورا، #لثه های خونریزی دهنده، خونریزی پریوست و درد استخوانی میباشد


⭕️ #ویتامینA :

♦️این ویتامین در بدن باعث یکپارچگی سلول های #اپیتلیال شده و در #بینایی نقش دارد.
کمبود ویتامین A باعث شب کوری، #گزروفتالمی و #هایپرکراتوز #فولیکولار می‌شود.
در سوءتغذیه و در سوء جذب ها این کمبود دیده می شود.

⭕️ #ویتامینD :

♦️مهمترین اثر این ویتامین حفظ سطح #کلسیم و #فسفر سرم در حد نرمال است.
بنابراین کمبودش باعث #هیپرکلسمی و بدنبال آن باعث #راشیتیسم که همان کاهش معدنی شدن استخوان‌ها است می‌شود.

⭕️ #ویتامینE:

♦️این ویتامین یک آنتی اکسیدان است و در غذاهای گیاهی بخصوص دانه ها وجود دارد.
کمبود ویتامین E باعث #همولیز در نوزادان نارس و عدم وجود #رفلکس ها می شود.

⭕️ #ویتامینK:

♦️این ویتامین در عملکرد فاکتورهای #انعقادی و کنترل خونریزی نقش بسیار مهمی دارد.
کمبود ویتامین k در نوزادان #شیرمادرخوار و #سوجذب ها دیده میشود و باعث طولانی شدن زمان PT و خونریزی میشود.



#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

✍️ادامه متن فوق...
⭕️ علائم چه بیماری هایی شبیه سندرم کوشینگ است؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان، دارای علائم مشابه سندرم کوشینگ است. این علائم مثل رشد موی زیاد و دوره های قاعدگی نامنظم است.

علائم افسردگی، اختلالات غذاخوردن و اعتیاد به الکل نیز تا حدی شبیه سندرم کوشینگ می باشند.

لذا برای تشخیص صحیح علائم بیماری به پزشک متخصص مراجعه کنید.

⭕️ پیشگیری از سندرم کوشینگ:

اگر شما از دواهای استنشاقی کورتیکواستروئید استفاده می کنید، پس از تنفس، دهانتان را بشویید.

اگر متوجه ورم غیرطبیعی در صورت یا گردن، رشد زیاد موهای صورت در زنان و اختلال عملکرد جنسی در مردان شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

نمک را کم مصرف کنید. فشار خون بالا که یکی از علائم این سندرم می باشد، نیاز به کاهش نمک دریافتی دارد.

گهگاه به متخصص غدد مراجعه کنید. این متخصص، میزان کورتیزول خون شما را آزمایش می کند.

به طور مکرر نزد چشم پزشک روید. آب مروارید یکی از علائم سندرم کوشینگ است.

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

۱۰ نشانه کمبود کلسیم !

◻️کلسیم علاوه برسلامت استخوان‌ها کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون‌ها و هدایت صحیح سیگنال‌های عصبی از جمله آنهاست.

◻️بنابراین کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند.

▫️خشکی پوست‌
▫️خستگی
▫️افسردگی
▫️بی‌خوابی
▫️پارستزی یا خواب‌رفتگی اندام‌ها
▫️بیمارشدن مکرر
▫️ناخن‌های شکننده
▫️مشکل در بلع
▫️دندان‌درد
▫️گرفتگی عضلانی


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

باز کردن عروق کرونری


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

🔺انواع فلج عمومی بر اساس میزان فلج:
💢 مونوپلژی
💢 همی پلژی
💢 دی پلژی
💢 پاراپلژی
💢 کوادری پلژی

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

چند قطره چشمی مهم

جنتامایسین ..... درمان عفونت

فنیل افرین ....... گشادکننده مردمک

پردنیزولون ....... ضد التهاب و آلرژی

دگزامتازون ....... ضد التهاب و قرمزی

بتامتازون ......... ضد التهاب و حساسیت

تیمولول ............ کاهش فشار داخلی چشم

فلورومتولون ..... درمان التهاب چشم و گوش

کلرامفنیکل ........ درمان عفونت سطحی چشم

سولفاستامید ..... درمان عفونت سطحی چشم

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

💟منظور از فشار سیستول و فشار دیاستول چیست و کدام مهمتر است ؟
🔺واحد اندازه گیری فشار خون میلی متر جیوه است .فشار خون با دو عدد حداکثر و حداقل نشان داده میشود  فرضا ۸۰/۱۲۰

🔺عدد بالاتر یا فشار خون سیستول فشارخون عروق در حین انقباض قلب و فشار خون پایین تر یا فشارخون دیاستول فشارخون عروق در حین استراحت قلب است.هر دو فشار خون اهمیت دارد و اگرهر کدام  بالاتر از میزان مشخص برای آن سن و جنس و قد باشد پر فشارخونی تلقی میشود و نیاز به بررسی دارد.



#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

👈🏻سندرم تخمدان پلی کیستیک(pcos):

✅بیماری بسیار شایعی که حدود ۵درصد زنان به ان مبتلا هستند و میتواند باعث قاعدگی نامنظم،ایجاد جوش،پوست چرب،رشد موی اضافی در صورت یا ازدست دادن موی سر شود.این بیماری همچنین میتواند باردار شدن را تحت تاثیر قرار دهد
✅علت :در یک سیکل که فولیکول رشد میکند،هورمون های مختلفی میسازد سپس یک بار در ماه یک تخمک رها میکند و به این روند تخمک گذاری میگویند.اما در زنان مبتلا به این سندرم تخمدان تعداد زیادی فولیکول کوچک به جای یک فولیکول بزرگ میسازد.سطح هورمون ها میتواند از تعادل خارج شود.تخمک گذاری به ان صورت که قراراست اتفاق نمی افتد

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

♻️#سندرم
#شیهان وضعیتی است در زنانی که در هنگام زایمان حجم زیادی خون از دست داده اند یا افرادی که دچار کاهش فشار خون در طول یا بعد زایمان شدند، که می تواند بدن را از اکسیژن محروم کند. در سندرم شیهان، کمبود اکسیژن می تواند به غده هیپوفیز آسیب برساند.
سندرم شيهان باعث مي شود غده هيپوفيز به اندازه کافي هورمون هاي هيپوفيزی (کم کاری هیپوفیز) توليد نكند که کم کاری هیپوفیز پس از زایمان نامیده می شود. سندرم شیهان در کشورهای صنعتی عمدتا به دلیل بهبود مراقبت های پس از زایمان نادر است، اما تهدیدی بزرگ برای زنان در کشورهای در حال توسعه است
علائم
نشانه ها و علائم سندرم شیهان معمولا بعد از ماه ها یا حتی سال ها به آرامی ظاهر می‌شوند. اما گاهی اوقات همان موقع با عدم توانایی تغذیه با شیر مادر مشخص می‌شود.
علائم و نشانه های سندرم شیهان به علت کم بودن هورمون هایی که غده هیپوفیزآن‌ها را تنظیم می‌کند ظاهر می‌شوند: هورمون تیروئید، هورمون آدرنال، تولید شیر مادر و هورمون های عملکرد قاعدگی. این مشکلات شامل موارد زیر می‌شود:
مشکل شیردهی یا عدم توانایی شیردهی با شیر مادر
قطع قاعدگی (آمنوره) یا قاعدگی نامنظم (الیگومنوره)
عدم رشد موهای ناحیه شرمگاهی
عملکرد ذهنی کند، افزایش وزن و عدم تحمل سرما (کم کاری تیروئید)
فشار خون پایین (افت فشار خون)
قند خون پایین (هیپوگلیسمی)
خستگی
ضربان قلب نامنظم
کوچک شدن پستان
علائم سندرم شيهان در بسياری از زنان غيراختصاصی است و اغلب فکر می‌کنند به دلایل دیگری است. به عنوان مثال، خستگی. شما ممکن است تا زمانی که نیاز به درمان نارسایی تیروئید یا آدرنال داشته باشید متوجه نشوید که سندرم شیهان دارید.
بعضی از زنان سال ها نمی دانند که هیپوفیز آنها به درستی کار نمی‌کند. سپس یک استرس فیزیکی شدید، مانند عفونت شدید یا جراحی، باعث ایجاد بحران آدرنال می‌شود.
علل
سندرم شیهان ناشی از خونریزی شدید یا فشار خون بسیار پایین در طول یا بعد از زایمان است. این عوامل می تواند به غده هیپوفیز که در طی بارداری بزرگ شده است آسیب برساند، و باعث از بین رفتن بافت تولید کننده هورمون شود، به طوری که غدد نمی توانند عادی عمل کنند.
هورمون های هیپوفیز سایر سیستم های غدد درون ریز بدن را تنظیم می‌کنند و سیگنال هایی برای تنظیم سایر غدد و افزایش یا کاهش تولید هورمون هایی که متابولیسم، باروری، فشار خون، تولید شیر و بسیاری از فرآیندهای حیاتی دیگر را کنترل می‌کنند‌، ارسال می‌کند. فقدان هر یک از این هورمون ها می تواند باعث ایجاد مشکلات در بدن شما شود.

هورمون ها ی هیپوفیز قدامی شامل موارد زیر می‌شوند:
هورمون رشد (GH). این هورمون رشد رشد استخوان و بافت را کنترل می کند و تعادل مناسب بافت عضلانی و چربی را حفظ می کند.
هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH). این هورمون غده تیروئید را تحریک می کند تا هورمون های کلیدی را تنظیم کند که متابولیسم شما را تنظیم می‌کند. کمبود TSH منجر به کم کاری غده تیروئید می شود.
هورمون لوتئال (LH). در زنان LH استروژن را تنظیم می کند.
هورمون تحریک کننده فولیکول(FSH). این هورمون به کمک LH باعث تحریک تخمک و تخمک گذاری در زنان را می‌شود.
هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH). این هورمون غده آدرنال را تحریک می‌کند تا کورتیزول و هورمون های دیگر تولید کند. کورتیزول به بدن شما کمک می‌کند تا با استرس روبرو شود و بسیاری از عملکرد های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، از جمله فشار خون، عملکرد قلب و سیستم ایمنی بدن.
سطح پایین هورمون های آدرنال ناشی از آسیب هیپوفیز ناشی را کمبود آدرنال ثانویه گویند.
پرولاکتین. این هورمون، رشد پستان و همچنین تولید شیر را تنظیم می‌کند.
عوامل خطرساز
هر شرایطی که موجب خونریزی شدید یا فشار خون پایین در هنگام زایمان شود، مانند بارداری چند قلویی یا داشتن مشکل در جفت، خطر ابتلا به سندرم شیهان را افزایش می‌دهد.
خونریزی عارضه زایمانی نادری است. سندرم شیهان حتی نادرتر از آن است. هر دو خطر با مراقبت و نظارت مناسب در طول زایمان بسیار کاهش می‌یابد.
عوارض
از آنجایی که هورمونهای هیپوفیز بسیاری از جنبه های متابولیسم را کنترل می کنند، سندرم شیهان می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند، از جمله:

بحران آدرنال، یک وضعیت جدی است که در آن غده فوق کلیه شما کورتیزول کمتری تولید می کند.
فشار خون پایین
کاهش وزن ناخواسته
بی نظمی های قاعدگی
بحران آدرنال: وضعیت تهدید کننده زندگی

جدی ترین عوارض این بیماری عبارتند از بحران آدرنال، که یک وضعیت ناگهانی و تهدید کننده زندگی است، که می تواند منجر به فشار خون پایین، شوک، کما و مرگ شود.
بحران آدرنال معمولا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما تحت استرس قرار گیرد- مثلا در طی عمل جراحی یا یک بیماری جدی- و غده آدرنال شما هورمون کورتیزول کمی را تولید می‌کند
#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️
✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

علل خارش واژن


عفونت قارچی
مخمر یک قارچ طبیعی است که به‌طور معمول در واژن وجود دارد. معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما زمانی که رشد آن کنترل نشده باشد، یک عفونت ناراحت‌کننده با نام مستعار، عفونت مخمری واژن ایجاد خواهد شد. رشد بیش از حد مخمر در واژن، منجر به علائم ناراحت‌کننده‌ای از جمله خارش، سوزش و ترشحات غلیظ و سفیدرنگ می‌شود. اگر اخیرا آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اید، احتمال دارد آن‌ها علت عفونت باشند، زیرا می‌توانند باکتری‌های خوب را همراه با باکتری‌های بد از بین ببرند.

واژینوز باکتریال
واژینوز باکتریایی (BV) یکی دیگر از دلایل بالقوه خارش واژن است. این وضعیت همیشه علائمی ایجاد نمی‌کند. هنگامی که علائم ظاهر می‌شوند، شامل خارش ناحیه واژن و ترشح غیرطبیعی با بوی بدی هستند.

بیماری‌های مقاربتی
چند بیماری مقاربتی وجود دارد که باعث خارش ناحیه واژن می‌شود:

کلامیدیا
زگیل ناحیه تناسلی
سوزاک
تب‌خال ناحیه تناسلی
تریکومونیازیس
شپش تناسلی
این بیماری‌های مقاربتی می‌توانند علائم دیگری از جمله ترشحات غیرمعمول واژن، ادرار دردناک و زخم‌های تناسلی ایجاد کنند.

یائسگی
کاهش استروژن که در دوران یائسگی اتفاق می‌افتد و خطر خارش واژن را افزایش می‌دهد. استروژن کمتر باعث خواهد شد بافت‌های واژن نازک‌تر، خشک‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوند. خشکی واژن خارش و سوزش را به‌همراه دارد. ممکن است رابطه جنسی دردناک باشد یا بعد از آن خونریزی داشته باشید.

استرس و فشار
خارش زمانی اتفاق می‌افتد که استرس سیستم ایمنی شما را تضعیف می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش هورمون کورتیزول در هنگام اضطراب، بر سلامت واژن و افزایش خطر عفونت واژن تاثیر می‌گذارد.

سرطان واژن
سرطان فرج می‌تواند باعث خارش ناحیه واژن و تغییرات پوستی مانند تغییر رنگ یا ضخیم‌شدن پوست در نواحی واژن باشد. خونریزی یا ترشحات غیرمرتبط با پریود و توده‌ها از دیگر علائم احتمالی سرطان هستند. در برخی افراد، سرطان فرج هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

❓پیلونفریت یا عفونت کلیه چیست❓

پیلونفریت در اثر هجوم باکتری به کلیه اتفاق می افتد.این عفونت میتواند وارد خون شود و همچنین در زنان باردار سبب
زایمان زود رس شود

⭕️علائم

🔘شروع ناگهانی تب و لرز
🔘درد یک یا دو طرفه پهلو
🔘سوزش و تکرر ادرار
🔘تهوع و استفراغ و درد شکمی
🔘ادرار کدر یا خونی بدبو

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

🛑 نسخه ترک سیگار 🛑

1️⃣ هفته اول بوپروپیون ۷۵ روزی یک عدد و از هفته دوم هر ۱۲ ساعت یک عدد و سپس از هفته سوم بوپروپیون ۱۵۰ هر۱۲ ساعت یک عدد


2️⃣ هفته اول وارنیکلین نیم میلی روزی یک عدد و از هفته دوم هر ۱۲ ساعت یکی و از هفته سوم وارنیکلین ۱ میلی هر۱۲ ساعت یک عدد.


3️⃣ توی دو هفته اول مصرف سیگار رو کم کنن و از شروع هفته سوم که دوزها دوبرابر میشه کامل سیگار کنار گذاشته بشه و با پچ یا آدامس نیکوتین جایگزین بشه.

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

🌀این تصویری ک میبینید ،
رشته های عصبی بدن انسانه و ‏ما حدودا پنجاه هزارکیلومتر رشته های عصبی

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

دوای پنتوپرازول (pantoprazole)

▫️ دسته دوایی: مهارکننده های پمپ پروتون

▪️ اشکال دوایی: قرص، کپسول، ویال

🔹️ دوزهای دوایی: ۲۰ و ۴۰ میلی‌گرم

مکانیسم: پنتوپرازول جزء PPI ها طبقه بندی میشه، یعنی با مهار پمپ هیدروژنی که روی حجرات معده قرار داره باعث کاهش ترشح اسید معده میشه

کاربرد: پنتوپرازول برای درمان بیماری های مرتبط با اسید معده مثل ریفلاکس معده به مری، زخم معده و اثناعشر، عفونت هلیکوباکترپیلوری و سندرم زولینگر الیسون استفاده میشه

عوارض: سردرد ، تهوع، استفراغ، اسهال، سندرم استیونز جانسون و جلوگیری از جذب ویتامین B12 از عوارض مصرف پنتوپرازولن

تداخلات: پنتوپرازول با وارفارین، دوا های ضد HIV مثل آتازاناویر و برخی از دواهای دیگه مثل کتوکونازول، دیازپام و متوتروکسات تداخل داره

📋 نحوه تجویز: معمولا با دوز ۴۰mg خوراکی و بصورت یکبار در روز تجویز میشه


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

موارد زیر احتمال سقط را افزایش میدهند و نباید تا انتهای ماه ۵ بارداری مصرف شوند

1️⃣ دارچین
2️⃣ زرشک
3️⃣ زعفران
4️⃣ آویشن
5️⃣ خاکشیر
6️⃣ گشنیز
7️⃣ روغن کنجد

#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

تفسیر نوار قلب


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻

🔴 سیاتیک چیست؟

سیاتیک که اغلب با کمردرد همراه است، بیشتر به درد در باسن و گاهی اوقات در ساق پا نیز منجر می‌شود. این به این دلیل است که درد در امتداد اعصاب سیاتیک، طولانی‌ترین اعصاب بدن شما حرکت می‌کند.

عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان است؛ این عصب  در داخل باسن و در پشت ران درست در خط وسط سیر می‌کند و به زانو می‌رسد. در پشت زانو به دو شاخه تی‌بیال و عصب پروانه آل مشترک تقسیم می‌شود. درد سیاتیک به صورت یک طرفه یا دو طرفه انتشار می‌یابد. 

هنگامی که عصب سیاتیک آسیب می‌بیند، فشرده می‌شود یا تحریک می‌شود، باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود؛ سوزن سوزن شدن دردناک بی‌وقفه، یا بی‌حسی و ضعف در پشت یک یا هر دو پا از جمله این موارد است. کارشناسان تخمین زده‌اند که ۴۰ درصد از بزرگسالان در طول زندگی خود سیاتیک را تجربه می‌کنند.  متأسفانه، بدون درمان مناسب، این بیماری می تواند مزمن شود.

تمرینات اصلاحی مناسب اگر به‌طور منظم انجام شود، می‌تواند به تسکین سیاتیک و همچنین پیشگیری از آن کمک کند. ضمن اینکه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با داکتر خود صحبت کنید تا منبع درد خود را بفهمید و تأییدیه بگیرید


#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️

✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻