A partir de amanhã aguardem várias receitas para você que precisa emagrecer e/ou manter uma vida saudável com a nutrição necessária.

#facil #economica #suco #vitamina #emagrecedor
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Suco Potente
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Ingredientes

2 morangos
1 fatia grande de melão
1 fatia fina de abacaxi
1 pêssego com casca e sem caroço
2 damascos secos
1 punhado de espinafre
1 colher de sopa de lecitina de soja
1 colher de sopa de sementes de linhaça
2 cubos de gelo

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidifi- cador e coe se achar necessário.
Sirva em seguida.

💡 Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.

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Ingredientes

1 cenoura
1 tomate sem semente
1/2 mamão
1 laranja
Adoçante a gosto

Preparo

Descasque a cenoura, a laranja e o mamão.
Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente o adoçante gosto e sirva em seguida.

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Ingredientes

1 xícara de chá de suco de uva integral
70 g de amora
Gelo a gosto
Adoçante a gosto

Preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva!

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Ingredientes

1 xícara de chá de uva Thompson
1/2 xícara de chá de sementes de romã sem a película branca
1 xícara de chá de água
Gelo picado a gosto

Preparo

Passe a uva e a romã na centrífuga e adicione a água ou bata tudo no liqui- dificador.
Coe e sirva em seguida com o gelo a gosto.

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Desejo a todos que tenham um ano com muita saúde e paz. Beijos!

Helena