- یه جایی خوندم :
در حسرت زندگی دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه میکنی زندگی دیگران یک کُل است که وحدت دارد، اما زندگی خودمان که از درون نگاهش می‌کنیم همه اش تکه تکه و پاره پاره به نظر می‌آید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت می‌دویم ...
- چه قشنگ :)🤍
در حسرت زندگی دیگران بودن برای این است که از بیرون که نگاه میکنی زندگی دیگران یک کُل است که وحدت دارد، اما زندگی خودمان که از درون نگاهش می‌کنیم همه اش تکه تکه و پاره پاره به نظر می‌آید و ما هنوز هم در پی سرابِ وحدت می‌دویم ...
- چه قشنگ :)🤍
@PuneSabz - جرات‌داشته‌باش.pdf
6.4 MB
🪹 #جرات‌داشته‌باش
✍️🏻 #فردریک‌فانژه
🌱 #کتابخونه‌ی‌سبز
🪑 -
@PuneSabz
✍️🏻 #فردریک‌فانژه
🌱 #کتابخونه‌ی‌سبز
🪑 -
از اسم کتاب هم مشخصه که قراره کلی بهت اعتماد به نفس بده!@PuneSabz
اگه احساس خشم داری :
ورزش کن
این کتاب رو بخون :
کسی نمیتواند اعصابم را به هم بریزد
این پادکست رو گوش بده :
مدیریت خشم از پادکست لم قسمت ۱۵
· · • • • · · · · • • • · ·
· · • • • · · · · • • • · ·
اگه احساس خستگی دائمی داری :
اپیزود ۷ از پنجمین فصل جافکری رو گوش بده
اگه بی‌انگیزه ای :
کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود رو بخون
ورزش کن
این کتاب رو بخون :
کسی نمیتواند اعصابم را به هم بریزد
این پادکست رو گوش بده :
مدیریت خشم از پادکست لم قسمت ۱۵
· · • • • · · · · • • • · ·
· · • • • · · · · • • • · ·
اگه احساس خستگی دائمی داری :
اپیزود ۷ از پنجمین فصل جافکری رو گوش بده
اگه بی‌انگیزه ای :
کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود رو بخون
+ یادآوری روزانه :🪶
۱- قدم‌های کوچیک پیشرفته.
۲- احساساتِ شما با ارزشه.
۳- شما مجبور نیستید کامل باشید.
۴- اشکالی نداره اگر روز بدی داشتی.
۵- درخواستِ کمک نشونه‌ی ضعف نیست.
۶- شما لایق این هستید که احساسِ امنیت کنید.
۱- قدم‌های کوچیک پیشرفته.
۲- احساساتِ شما با ارزشه.
۳- شما مجبور نیستید کامل باشید.
۴- اشکالی نداره اگر روز بدی داشتی.
۵- درخواستِ کمک نشونه‌ی ضعف نیست.
۶- شما لایق این هستید که احساسِ امنیت کنید.
#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛)
منِ عزیزم؛🤎
در زندگی اکثر ما کسانی بوده‌اند که هرگز آنها را به معنای واقعی نداشته‌ایم.
کسانی که بی‌تفاوتی‌شان مدت‌ها آزارمان داده
و برای به دست آوردن محبت و توجهشان بسیار تلاش کرده‌ایم.
زمانی که بپذیریم حقیقت این آدم‌ها با آن تصویری که ما در ذهنمان داریم بسیار متفاوت است، کم‌کم می‌توانیم شروع به خداحافظی کنیم.
خداحافظی‌ای که می‌تواند سرآغاز سلامی به خودمان و دیگرانی باشد که ما را می‌بینند.
منِ عزیزم؛🤎
در زندگی اکثر ما کسانی بوده‌اند که هرگز آنها را به معنای واقعی نداشته‌ایم.
کسانی که بی‌تفاوتی‌شان مدت‌ها آزارمان داده
و برای به دست آوردن محبت و توجهشان بسیار تلاش کرده‌ایم.
زمانی که بپذیریم حقیقت این آدم‌ها با آن تصویری که ما در ذهنمان داریم بسیار متفاوت است، کم‌کم می‌توانیم شروع به خداحافظی کنیم.
خداحافظی‌ای که می‌تواند سرآغاز سلامی به خودمان و دیگرانی باشد که ما را می‌بینند.
تنها محبت است که کهنه نمی‌شود.
همه چیز طراوت خودش را از دست میدهد.
تازگی همه‌چیز، به کهنگی و پوسیدگی می‌گراید. زیباترین چهره‌ها، زیر چروک‌های پیری دفن می‌شود. گَرد تیرۀ پیری، درخشنده‌ترین چشم‌ها را از لَوَندی و فطانت می اندازد.
ولی محبت... نه!
📖 بیهودگی | #احمدمحمود
همه چیز طراوت خودش را از دست میدهد.
تازگی همه‌چیز، به کهنگی و پوسیدگی می‌گراید. زیباترین چهره‌ها، زیر چروک‌های پیری دفن می‌شود. گَرد تیرۀ پیری، درخشنده‌ترین چشم‌ها را از لَوَندی و فطانت می اندازد.
ولی محبت... نه!
📖 بیهودگی | #احمدمحمود
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- دارم رفته رفته تبدیل به آدمی می‌شوم که به فکر کردن فکر میکند. حالا فکر کردن برای من عادت شده. هدف شده. همه‌اش دلم می‌خواهد بنشینم و فکر کنم. مهم نیست که دست‌هام به چه کاری مشغولند...
- #عباس‌معروفی
- وایبِ خوب🌱
- #عباس‌معروفی
- وایبِ خوب🌱
+ هنگام بحث های جدی صدایتان را بلند نکنید :🦔
بلند صحبت کردن بیانگر آن است که
شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید.
همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود ، البته توجه منفی!
خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید ، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید!
بلند صحبت کردن بیانگر آن است که
شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید.
همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود ، البته توجه منفی!
خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید ، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید!
- یک حقیقت تلخ :
باهوش بودن تو بچگی اصلا چیز جالبی نیست.
با اطلاعات عمومی و یادگیری خوبی که داری مدرسه رو رد میکنی و میای بالا و هیچ وقت درس خوندن و منظم بودن رو یاد نمیگیری؛ اینجوری میشه که از یه جا به بعد بازی رو به کسایی می‌بازی که از تو باهوش تر نبودن، بلکه سخت کوش تر و با دیسیپلین تر بودن.
باهوش بودن تو بچگی اصلا چیز جالبی نیست.
با اطلاعات عمومی و یادگیری خوبی که داری مدرسه رو رد میکنی و میای بالا و هیچ وقت درس خوندن و منظم بودن رو یاد نمیگیری؛ اینجوری میشه که از یه جا به بعد بازی رو به کسایی می‌بازی که از تو باهوش تر نبودن، بلکه سخت کوش تر و با دیسیپلین تر بودن.
+ ۱۰ افراد سمی که
باید از زندگی حذف کنید :
افراد همه‌چیز دان
مسخره کننده‌ها
اشخاص فضول
افراد وراج
آدم‌های خودشیفته
بدبین‌های منفی‌باف
افراد سلطه‌جو
همیشه عصبانی‌ها
افراد اهل غیبت
افراد دمدمی مزاج
باید از زندگی حذف کنید :
افراد همه‌چیز دان
مسخره کننده‌ها
اشخاص فضول
افراد وراج
آدم‌های خودشیفته
بدبین‌های منفی‌باف
افراد سلطه‌جو
همیشه عصبانی‌ها
افراد اهل غیبت
افراد دمدمی مزاج
#یادت‌نره‌جآنا : 🤌🏻
چیزی که بهش توجه میکنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو می‌سازه.
محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره.
احساسات و انتخاب هاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند.
پس نسبت به چیزی که بهش توجه میکنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید.
چیزی که بهش توجه میکنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو می‌سازه.
محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره.
احساسات و انتخاب هاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند.
پس نسبت به چیزی که بهش توجه میکنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید.
+ چند حقيقت درباره استرس و آرامش :
- آرامش در بدن احساس مى شود، نه در ذهن.
- سيستم عصبى شما چیزهایی را به ياد دارد كه شما فراموش كرده ايد.
- درمان استرس مزمن، در منزوى كردن خود رخ نمى دهد.
- تنظيم بودن سيستم عصبى، اين نيست كه هميشه آرام باشيم.
- هدف، از بين بردن استرس نيست. بلكه افزايش ظرفيتمان براى تجربه كردن استرس است.
- افكار شما با سرعت نور شكل می‌گیرند اما بدن شما با سرعت اجسام حركت مى‌كند.
#روانشناسی‌سبز 🪕☕️
- آرامش در بدن احساس مى شود، نه در ذهن.
- سيستم عصبى شما چیزهایی را به ياد دارد كه شما فراموش كرده ايد.
- درمان استرس مزمن، در منزوى كردن خود رخ نمى دهد.
- تنظيم بودن سيستم عصبى، اين نيست كه هميشه آرام باشيم.
- هدف، از بين بردن استرس نيست. بلكه افزايش ظرفيتمان براى تجربه كردن استرس است.
- افكار شما با سرعت نور شكل می‌گیرند اما بدن شما با سرعت اجسام حركت مى‌كند.
#روانشناسی‌سبز 🪕☕️
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- پاییز فصل قدم زدنه. تموم اِلِمان های یک قدم زدن دلچسب رو با خودش داره. هوا نه اون قدر گرمه که آدم با دو دقیقه قدم زدن زیر آفتاب ذوب شه، نه اون قدر سرده که از شدت سرما و لرزش نتونه قدم از قدم برداره و قندیل ببنده. هوا یک‌جورِ خوشگلی ابر میشه و بوی خاک و بارون می‌پیچه توی منافذ تنفسیت و می بردت تو آسمون.
پاییز فصل قدم زدنه.
یک نفره و دو نفره هم نداره.🤎🍁
- وایبِ خوب🌱
پاییز فصل قدم زدنه.
یک نفره و دو نفره هم نداره.🤎🍁
- وایبِ خوب🌱
عشق درون ديگران نيست، بلكه درون خود ماست.
ما آن احساس را بيدار می‌كنيم، ولی برای اين‌كه بيدار شود، به ديگران نياز داريم.
دنيا تنها زمانی برای ما معنا دارد كه بتوانيم، كسی را برای شركت دادن در هيجاناتمان بيابيم...
📖 یازده دقیقه | #پائولوکوئلیو
ما آن احساس را بيدار می‌كنيم، ولی برای اين‌كه بيدار شود، به ديگران نياز داريم.
دنيا تنها زمانی برای ما معنا دارد كه بتوانيم، كسی را برای شركت دادن در هيجاناتمان بيابيم...
📖 یازده دقیقه | #پائولوکوئلیو
+ نشانه های رابطه تاکسیک(سمی) :
- بیشتر از اینکه چیزی به دست بیارید از دست میدید، این باعث میشه احساس بی ارزش بودن و پوچی کنید.
- دائما احساس بی احترامی میکنید و یا نیازهای شما نادیده گرفته میشوند.
- احساس میکنید که مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشوید، تحقیر میشوید و یا مورد حمله قرار میگیرید.
- بعد از صحبت کردن یا حضور در کنار آن شخص احساس افسردگی، عصبانیت یا خستگی میکنید.
- وقتی در کنار آن شخص هستید نمیتوانید بهترین خودتان باشید.
- احساس میکنید که باید همواره مکالمه و رفتار بسیار محتاطانه ای با آن شخص داشته باشید تا از طرف او مورد حمله قرار نگیرید.
- برای شاد کردن او بیش از حد زمان و انرژی می‌گذارید.
- همیشه مقصر هستید.
همه چیز را طور دیگری بیان میکند یا نشان میدهد تا مقصر اتفاقاتی که خودش بوده، شما باشید.
#روانشناسی‌سبز 🦦
- بیشتر از اینکه چیزی به دست بیارید از دست میدید، این باعث میشه احساس بی ارزش بودن و پوچی کنید.
- دائما احساس بی احترامی میکنید و یا نیازهای شما نادیده گرفته میشوند.
- احساس میکنید که مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشوید، تحقیر میشوید و یا مورد حمله قرار میگیرید.
- بعد از صحبت کردن یا حضور در کنار آن شخص احساس افسردگی، عصبانیت یا خستگی میکنید.
- وقتی در کنار آن شخص هستید نمیتوانید بهترین خودتان باشید.
- احساس میکنید که باید همواره مکالمه و رفتار بسیار محتاطانه ای با آن شخص داشته باشید تا از طرف او مورد حمله قرار نگیرید.
- برای شاد کردن او بیش از حد زمان و انرژی می‌گذارید.
- همیشه مقصر هستید.
همه چیز را طور دیگری بیان میکند یا نشان میدهد تا مقصر اتفاقاتی که خودش بوده، شما باشید.
#روانشناسی‌سبز 🦦