+ اگه ازم بپرسی مرزبندی سالم و ناسالم چه شکلیه بهت میگم :
اگه مرزبندی سالمی داشته باشی: 🧺
۱. راحت می‌تونی "نه" بگی!
۲. می‌تونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!
۳. می‌تونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمی‌بینی اطلاعاتی که نمی‌خوای رو ندی!
اگه مرزبندی سالمی داشته باشی: 🧺
۱. راحت می‌تونی "نه" بگی!
۲. می‌تونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!
۳. می‌تونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمی‌بینی اطلاعاتی که نمی‌خوای رو ندی!
In the Darkest Night I Will Be on My Own
Mustafa Avşaroğlu
من عاشق صدای ویولُن‌سل ام؛ علاوه بر اون زیبایی و آرامشش، یه حسِ رمزآلود بودن عجیبی داره! نمی‌دونم نمی‌دونم درک می‌کنید چی میگم یا نه :)))))
- وایبِ خوب🌱
- وایبِ خوب🌱
#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛) 🤎
هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند؛ آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.
تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می‌شوی. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.
#کارل‌گوستاويونگ
هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند؛ آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.
تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می‌شوی. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.
#کارل‌گوستاويونگ
+ لیست کتاب هایی که هر تایپ شخصیتی باید بخونه:
1. آتش بدون دود - هنر جنگ - رویای دویدن: ENTj
2. یک عاشقانه آرام - شاید عروس دریایی - خوب‌های بد، بدهای خوب: INFj
3. آنشرلی: INFP & ENFP
4. قصر آبی - ناطوردشت - شازده کوچولو: INFP
5. سیرک شبانه: ENFP
6. زبان گل‌ها - هری پاتر: ISFP
7. نغمه‌ی آشیل - زنان کوچک: ESFP
8. مجموعه کتاب‌های خانه درختی: INTP & ENFP
9. غرور و تعصب - ۱۹۸۴ - پسر لاغر مردنی: INTP
10. راهنمای سفر به کهکشان - باشگاه مشت زنی: ENTP
- لینک انجام تست MBTI
(تست معتبر و معروف شخصیت‌شناسی)
1. آتش بدون دود - هنر جنگ - رویای دویدن: ENTj
2. یک عاشقانه آرام - شاید عروس دریایی - خوب‌های بد، بدهای خوب: INFj
3. آنشرلی: INFP & ENFP
4. قصر آبی - ناطوردشت - شازده کوچولو: INFP
5. سیرک شبانه: ENFP
6. زبان گل‌ها - هری پاتر: ISFP
7. نغمه‌ی آشیل - زنان کوچک: ESFP
8. مجموعه کتاب‌های خانه درختی: INTP & ENFP
9. غرور و تعصب - ۱۹۸۴ - پسر لاغر مردنی: INTP
10. راهنمای سفر به کهکشان - باشگاه مشت زنی: ENTP
- لینک انجام تست MBTI
(تست معتبر و معروف شخصیت‌شناسی)
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است.
اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن‌بافت 🧋
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است.
اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن‌بافت 🧋
"بی‌صدا رنج کشیدن،
خود رنجی جداست."
این درد عمدتاً مخصوص کمالگراهاست،
چون از منِ قهرمانانه‌شون دفاع میکنه.
#روانشناسی‌سبز 🪶
خود رنجی جداست."
این درد عمدتاً مخصوص کمالگراهاست،
چون از منِ قهرمانانه‌شون دفاع میکنه.
#روانشناسی‌سبز 🪶
Forwarded from پـونِه‌سَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
@PuneSabz - تنهایی‌پرهیاهو.pdf
2.1 MB
🕺🏻 #تنهایی‌پرهیاهو
✍🏻 #بهومیل‌هرابال
💜 #کتابخونه‌ی‌سبز
🏊🏻♀️ - ‹ این رمان مخصوصِ کساییه که عاشق کتابن و بیشتر از دنیایِ واقعی ، توی دنیای کتاب‌ها زندگی می‌کنن!^^ ›
@PuneSabz
✍🏻 #بهومیل‌هرابال
💜 #کتابخونه‌ی‌سبز
🏊🏻♀️ - ‹ این رمان مخصوصِ کساییه که عاشق کتابن و بیشتر از دنیایِ واقعی ، توی دنیای کتاب‌ها زندگی می‌کنن!^^ ›
@PuneSabz
+ خیلی سریع و فوری
حالت رو خوبِ خوب کن :☄️
بیش از حد فکر کردن : بنویس.
عصبانی شدن : برو پیاده‌روی.
ناراحت شدن : ورزش کن.
احساس خستگی : چرت کوتاه بزن.
استرس گرفتن : کتاب بخون.
حالت رو خوبِ خوب کن :☄️
بیش از حد فکر کردن : بنویس.
عصبانی شدن : برو پیاده‌روی.
ناراحت شدن : ورزش کن.
احساس خستگی : چرت کوتاه بزن.
استرس گرفتن : کتاب بخون.
- ولی خونه هایی که کتابخونه جز دیزاین و دکوراسیونشون هست قشنگ تره. :)
- وایبِ خوب🌱
- وایبِ خوب🌱
+ کارهایی که برای تقویت عزت نفس میتونیم انجام بدیم:🫐
1- لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین.
2- دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن.
3- ترس های خودتونو بشناسین.
4- از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره.
5- خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین.
6- وارد چالشهای جدید بشین.
7- موفقیتهای خودتو جشن بگیرین.
8- افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین.
9- در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین.
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
1- لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین.
2- دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن.
3- ترس های خودتونو بشناسین.
4- از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره.
5- خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین.
6- وارد چالشهای جدید بشین.
7- موفقیتهای خودتو جشن بگیرین.
8- افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین.
9- در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین.
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
#پست‌مفیدامروز : 🪕
شما و من گاهی حواسمون نیست، ولی اون نقطه ی امنی که خودمونو توش حبس کردیم می‌تونه برامون ناامن ترین جا بشه؛
گاهی وقتا به خودمون و روحمون باید اجازه ی آزادی و رها شدن بدیم.
شما و من گاهی حواسمون نیست، ولی اون نقطه ی امنی که خودمونو توش حبس کردیم می‌تونه برامون ناامن ترین جا بشه؛
گاهی وقتا به خودمون و روحمون باید اجازه ی آزادی و رها شدن بدیم.
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- از آدم‌های بی‌حاشیه و آروم که خودشون رو درگیر موضوعات بی‌اهمیت نمی‌کنن، خوشم میاد. آدم دور از حاشیه برام امنه، متمرکزه، درگیر پیشرفت و نظم توی زندگیشه.🤎
- وایبِ خوب🌱
- وایبِ خوب🌱
ببین عزیزم؛🤍
اون لحظه‌ی تغییر مسیر ممکنه اذیت شی، جاج شی، غرورت خدشه‌دار بشه، و بترسی. اما چند هفته بعد کسی چیزی یادش نمیاد، و فقط تو می‌مونی و مسیر جدیدی که حال خودت باش بهتره.
اون لحظه‌ی تغییر مسیر ممکنه اذیت شی، جاج شی، غرورت خدشه‌دار بشه، و بترسی. اما چند هفته بعد کسی چیزی یادش نمیاد، و فقط تو می‌مونی و مسیر جدیدی که حال خودت باش بهتره.
ذهنت شلوغه و آرامش ذهن میخوای؟
اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتاب بخون، یه چیزی درست کن بخور، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا هرچی باشه، بهتر و مفید تر از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه.🩷
اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتاب بخون، یه چیزی درست کن بخور، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا هرچی باشه، بهتر و مفید تر از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه.🩷