Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
- حرفایی که وقتی بیانگیزه شدی ، نیاز داری بشنوی :🩵
بزرگترین قانون زندگیتون باید این باشه که:
[ هیچکس دلش به حال شما نمیسوزه... پاشو خودت یه کاری کن! ]
(حالا اگه کسی هم بهت لطف و کمکی کرد که دستش هم درد نکنه ولی قانون کلی رو عوض نمیکنه)
[ هیچکس دلش به حال شما نمیسوزه... پاشو خودت یه کاری کن! ]
(حالا اگه کسی هم بهت لطف و کمکی کرد که دستش هم درد نکنه ولی قانون کلی رو عوض نمیکنه)
هوپوکست - اعتماد به نفس و کنترل احساسات
📻@podchi
﹙اعتماد به نفس و کنترل احساسات!🧘🏻♂️🧡﹚
• هوپوکست | #پادکستسبز ˆˆ
@PuneSabz
افرادِبااعتمادبهنفسباآرامشو
سرعتبیشتریدرمسیررسیدنبه
اهدافشونحرکتمیکنن
.🍂تواینپادکستیادمیگیریمکه
: چطور
بفهمماعتمادبهنفسمچقدرهوچطور
اونوبالاترببرم؟👘🥂
• هوپوکست | #پادکستسبز ˆˆ
@PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
『 ۱۵ کار ساده ای که
استرس رو کاهش میده : 』
🏃♂️┋۱.دویدن
✍🏻┋۲.نوشتن
🧖🏼♀️┋۳.حمام کردن
🎙┋۴.آواز خوندن
🍂┋۵.رقصیدن
🫶🏻┋۶.عشق ورزیدن
🪨┋۷.لمس زمین ، خاک و سنگ
✨┋۸.گرمای آتش
🐈┋۹.ارتباط با حیوانات
🌚┋۱۰.خندیدن ازته دل
💆🏻♂️┋۱۱.خوابیدن
🌱┋۱۲. موسیقی بیکلام
🎨┋۱۳.رنگآمیزی
💆🏼♀️┋۱۴.یوگا
🧘🏻♀️┋۱۵.مدیتیشن
#خودجدیدمن | @PuneSabz
استرس رو کاهش میده : 』
🏃♂️┋۱.دویدن
✍🏻┋۲.نوشتن
🧖🏼♀️┋۳.حمام کردن
🎙┋۴.آواز خوندن
🍂┋۵.رقصیدن
🫶🏻┋۶.عشق ورزیدن
🪨┋۷.لمس زمین ، خاک و سنگ
✨┋۸.گرمای آتش
🐈┋۹.ارتباط با حیوانات
🌚┋۱۰.خندیدن ازته دل
💆🏻♂️┋۱۱.خوابیدن
🌱┋۱۲. موسیقی بیکلام
🎨┋۱۳.رنگآمیزی
💆🏼♀️┋۱۴.یوگا
🧘🏻♀️┋۱۵.مدیتیشن
#خودجدیدمن | @PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
『 اگه نیاز به انگیزه داری
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz
بابالنگ دراز
🎙 فایل صوتی کامل
📗 #بابالنگدراز
✍🏻 جین وبستر
🍬 #کتابخونهیسبز ^^
- میدونم اکثرا این داستان رو خوندید ، اگر نخوندید انیمیشنش رو دیدید. ولی گفتم حیفه کتاب صوتیِ داستان مورد علاقهمون تو پلی لیست نباشه :))
@PuneSabz
📗 #بابالنگدراز
✍🏻 جین وبستر
🍬 #کتابخونهیسبز ^^
- میدونم اکثرا این داستان رو خوندید ، اگر نخوندید انیمیشنش رو دیدید. ولی گفتم حیفه کتاب صوتیِ داستان مورد علاقهمون تو پلی لیست نباشه :))
@PuneSabz
کتاب صوتی کیمیاگر
📻@podchi
💆🏽♀️کتاب صوتی کیمیاگر
✍🏻پائولوکوئیلیو
✒ترجمه ی #آرشحجازی
🎙با صدای #محسننامجو
💜#کتابخونهیسبز ^^
@PuneSabz
✍🏻پائولوکوئیلیو
✒ترجمه ی #آرشحجازی
🎙با صدای #محسننامجو
💜#کتابخونهیسبز ^^
@PuneSabz
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
@PuneSabz - ذهنناآرام.pdf
785.5 KB
🧠 #ذهنناآرام
✍🏻 #هادیبیگدلی
🩷 #کتابخونهیسبز
🤽🏻♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو میخورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد میکنم!^^ ›
@PuneSabz
✍🏻 #هادیبیگدلی
🩷 #کتابخونهیسبز
🤽🏻♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو میخورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد میکنم!^^ ›
@PuneSabz
در این جا زندگیِ اشتراکی حاکم بود، همه باهم غذا میخوردند، باهم دعا میکردند، در ساعتی مشخص میخوابیدند؛ ولی منتظر بودند تا تنها شوند و با خودشان خلوت کنند.
کسی که میخواست صوفی شود باید یاد میگرفت درمیان جمع، تنها باشد و آشوب درونش را آرام کند.
اول میگویی: "در دنیا فقط من هستم."
بعد میگویی: "در من، فقط یک دنیا هست."
در نهایت میگویی: "نه من هستم و نه دنیا هست."
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
کسی که میخواست صوفی شود باید یاد میگرفت درمیان جمع، تنها باشد و آشوب درونش را آرام کند.
اول میگویی: "در دنیا فقط من هستم."
بعد میگویی: "در من، فقط یک دنیا هست."
در نهایت میگویی: "نه من هستم و نه دنیا هست."
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- گاهی دیوانگیام گل میکند، میخواهم بروم دور، خیلی دور، یک جایی که خودم را فراموش بکنم. فراموش بشوم، گم بشوم، نابود بشوم، میخواهم از خود بگریزم، بروم خیلی دور...
یک جایی که کسی مرا نشناسد، کسی زبان مرا نداند. میخواهم همه چیز را در خود حس بکنم. اما میبینم برای این کار درست نشدهام. نه، من لش و تنبل هستم. اشتباهی بدنیا آمدهام.
- #صادقهدایت
- وایبِ خوب🌱
یک جایی که کسی مرا نشناسد، کسی زبان مرا نداند. میخواهم همه چیز را در خود حس بکنم. اما میبینم برای این کار درست نشدهام. نه، من لش و تنبل هستم. اشتباهی بدنیا آمدهام.
- #صادقهدایت
- وایبِ خوب🌱
@PuneSabz - برندهتنهاست .pdf
1.7 MB
🪐 #برندهتنهاست
✍️🏻 #پائولوکوئلیو
🍈 #کتابخونهیسبز
🫙 - بخشی از کتاب : زمانی که مجبوریم سطحی و ظاهری زندگی کنیم، روح رنج می کشد، رنجی عظیم. روح به همه ی چیزهای عمیق و زیبا عشق می ورزد.
@PuneSabz
✍️🏻 #پائولوکوئلیو
🍈 #کتابخونهیسبز
🫙 - بخشی از کتاب : زمانی که مجبوریم سطحی و ظاهری زندگی کنیم، روح رنج می کشد، رنجی عظیم. روح به همه ی چیزهای عمیق و زیبا عشق می ورزد.
@PuneSabz
+ خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه🦭:
- قانون اول: فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده.
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم : اول زشته رو بخور.
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور.
اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.
- قانون اول: فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده.
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم : اول زشته رو بخور.
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور.
اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت.
+ یه قانون هست که میگه :♥️
چرا وقتی ماشینت جوش میاره،
حرکت نمیکنی؟
کنار میزنی و میایستی؟
چون ممکنه آتیش بگیره؛
و به خودت و دیگران صدمه بزنه!
خودت هم همینطوری.
وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی.
در این حال تختهگاز نرو.
بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو.
وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان.
چرا وقتی ماشینت جوش میاره،
حرکت نمیکنی؟
کنار میزنی و میایستی؟
چون ممکنه آتیش بگیره؛
و به خودت و دیگران صدمه بزنه!
خودت هم همینطوری.
وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی.
در این حال تختهگاز نرو.
بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو.
وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان.
#نامهایبهتوکهاینپسترومیبینی🩶
احساس میکنم گاهی خیلی جنگیدم برای اینکه جلوی یک سری چیزها رو بگیرم، نذارم فلان اتفاق بیفته، یا حتی تلاش کنم فلان مورد حتما اتفاق بیفته، و چیزهایی مثل این. و درنهایت همه چی عکس چیزی شد که من میخواستم؛ و این وسط فقط و فقط انرژی خیلی زیادی ازم گرفته شد و فشار زیادی بهم وارد شد.
میدونی، واقعیت اینه که توو بعضی مسائل، زندگی همونطور که باید پیش میره و کاری نداره تو چه خواستهای داری. و اگر هم زیادی باهاش بجنگی و بخوای سد راهش بشی فقط خودت رو خسته و بیجون کردی، چون اون بالاخره کاری که بخواد رو میکنه و چیزی که باید رو پیش میاره.
احساس میکنم گاهی خیلی جنگیدم برای اینکه جلوی یک سری چیزها رو بگیرم، نذارم فلان اتفاق بیفته، یا حتی تلاش کنم فلان مورد حتما اتفاق بیفته، و چیزهایی مثل این. و درنهایت همه چی عکس چیزی شد که من میخواستم؛ و این وسط فقط و فقط انرژی خیلی زیادی ازم گرفته شد و فشار زیادی بهم وارد شد.
میدونی، واقعیت اینه که توو بعضی مسائل، زندگی همونطور که باید پیش میره و کاری نداره تو چه خواستهای داری. و اگر هم زیادی باهاش بجنگی و بخوای سد راهش بشی فقط خودت رو خسته و بیجون کردی، چون اون بالاخره کاری که بخواد رو میکنه و چیزی که باید رو پیش میاره.
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
‹ راههای ترک اعتیاد
به گوشی :🖱🌱 ›
منبع: CNN، لين بوفکا، مدیر ارشد انجمن روان شناسی آمریکا
#روانشناسیسبز ^^
به گوشی :🖱🌱 ›
منبع: CNN، لين بوفکا، مدیر ارشد انجمن روان شناسی آمریکا
#روانشناسیسبز ^^
شریعت میگوید:
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه برای من است، برای من باشد.
طریقت میگوید:
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه هم برای من است، برای تو باشد.
معرفت میگوید:
نه من چیزی دارم و نه تو چیزی داری.
و حقیقت میگوید:
نه من وجود دارم و نه تو.
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه برای من است، برای من باشد.
طریقت میگوید:
آنچه برای توست، برای تو باشد و آنچه هم برای من است، برای تو باشد.
معرفت میگوید:
نه من چیزی دارم و نه تو چیزی داری.
و حقیقت میگوید:
نه من وجود دارم و نه تو.
📖 ملت عشق | #الیفشافاک
Forwarded from پـونِهسَـبز (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‹ از لحاظ روانشناسی تنها زمانی که میتونید مغزتون رو خالی از افکار کنید (صدای مغزتونو خفه کنید) زمانیه که یه جای تاریک موزیک بیکلام با فرکانس ۳۲۰ هرتز گوش کنید :🪄 ›
+ برای اینکه بیشتر به خودت اهمیت بدی این کتابها رو بخون: 🤍
۱. نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد اثر آلبرت الیس
۲. رهایی از استرس اثر مایکلین ماندی
۳. سیر عشق اثر آلن دوباتن
۴. آیین دوستیابی اثر ديل كارنگی
۵. جرأت داشته باش اثر فردریک فانژه
۶. گندزدایی از مغز اثر فیث جی. هارپر
۱. نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد اثر آلبرت الیس
۲. رهایی از استرس اثر مایکلین ماندی
۳. سیر عشق اثر آلن دوباتن
۴. آیین دوستیابی اثر ديل كارنگی
۵. جرأت داشته باش اثر فردریک فانژه
۶. گندزدایی از مغز اثر فیث جی. هارپر
+ اگه ازم بپرسی مرزبندی سالم و ناسالم چه شکلیه بهت میگم :
اگه مرزبندی سالمی داشته باشی: 🧺
۱. راحت میتونی "نه" بگی!
۲. میتونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!
۳. میتونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمیبینی اطلاعاتی که نمیخوای رو ندی!
اگه مرزبندی سالمی داشته باشی: 🧺
۱. راحت میتونی "نه" بگی!
۲. میتونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!
۳. میتونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمیبینی اطلاعاتی که نمیخوای رو ندی!