‹ تعریف شما از شادی چیه؟ به نظرتون چطور میشه از زندگی رضایت داشت؟ ›
حدود 85 سال پیش گروهی از دانشمندان در دانشگاه هاروارد تحقیقی رو شروع کردن برای فهمیدن راز رضایت از زندگی.
این پژوهش 85 سال به طول کشید و نتایج آن واقعا باورنکردنی بود...
#پادکست‌سبز 🐬
شنیدن اپیزود سوم رادیو پرژک را از دست ندهید.
@PuneSabz

همیشه تا لحظه ی آخر، تا اون لحظه ی که فکر میکنی رسیدن ناممکنه و از خواسته ات هنوزم دوری، تااون لحظه ی که تاریکه.. تلاش کن!
به قول فلورانس اسکاول شین :
"خواسته‌های آدمی اغلب در آخرین لحظه برآورده می‌شوند چون آدمی کار را وا می‌نهد. یعنی از استدلال دست می‌کشد و خرد لایتناهی مجال کار می‌یابد." 🤎 -

+ تا امروز قشنگ ترین جملاتی که شنیدم این جملات #نادرابراهیمی بود، فکر می‌کنم همه‌ی ما باید در رابطه‌مون به این سطح از بلوغ فکری برسیم : 🫀🌱

"همسفر!
در این راه طولانی که ما بی‌خبریم
و چون باد می‌گذرد؛
بگذار خرده اختلاف‌هایمان با هم باقی بماند.
خواهش می‌کنم!
مخواه که یکی شویم، مطلقا!
مخواه که هر چه تو دوست داری،
من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم.
و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوست‌داشتنِ تو نیز باشد!
مخواه که هر دو یک آواز را بپسندیم؛
یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را،
و یک شیوه نگاه کردن را!
مخواه که انتخابمان یکی باشد،
سلیقه‌مان یکی و رویاهامان یکی.
هم‌سفر بودن و هم‌هدف بودن،
ابدا به معنی شبیه بودن و شبیه شدن نیست.
و شبیه شدن دال بر کمال نیست،
بلکه دلیل توقف است!"

+ داروین تو نظریه فرگشت می‌گه :
باهوش‌ها دوام نیاوردند
سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند
پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها»
و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش»
یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم... کاری از دستمون برنمیاد.🌱

+ دو تا پدیده ی جالبی که انگار قلب روی تصمیمات ما اثر میزاره نه مغز! : 🫀

پدیده ی«the pratfall effect» یا
«اثر سرریز» یا این پدیده میگه مغز ما کسایی که خیلی دوست داره رو در نظر ما بی نقض نشون میده!

و پدیده ی «the Pygmalion effect» این پدیده اینجوریه که فرد آنقدر حرفای تو واسش مهمه که هرچیزی روش تاثیر میزاره (مثلا اگه فرد مهم زندگی اون شخص به تو القا کنه تو فوق العاده ی تو هم این حس درونت به وجود میاد...)

از محالات است كه كسی را برای آنچه كه هست دوست بدارند.
بيشتر آدم‌ها چيزی را در ديگران دوست دارند كه خود به آنها امانت می‌دهند:
خودشان را،
تفسير و برداشت خودشان را از او!
#یوهان‌ولفگانگ‌فون‌گوته 🪄

‏آقا واقعا واسم جالبه که یک سری‌ها چقدر زندگی‌های کاری - تحصیلیشون هیجان انگیزه.
چه بدونم یکی رشته‌اش مجسمه سازیه،
یکی نقاشیه، یکی موسیقیه
یکی طراحی لباسه
بعد مثلا من؟ ۳ ساله دارم راجع به عملکرد میتوکندری می‌خونم. چیه این زندگی اه.

🌲 #شهامت‌عشق‌ورزیدن
✍🏻 #اوشو
🪵 #کتابخونه‌ی‌سبز
@PuneSabz

#پست‌مفیدامروز : 🩶
اکثر آدما حوصله‌ی یک فرد ضعیف رو ندارن!
ممکنه چند بار هم براش وقت بذارن اما در نهایت رهاش می‌کنن.
پس بهتره به فکر خودت باشی و خودتو در زمینه های مختلف قوی کنی؛ چه روحی، چه جسمی، چه مالی و ...
و برخلاف شعارها این یک واقعیته که آدما دنبال افراد قوی و موفقن و برای بودن کنار اونا کنارت میذارن.
پس هوای خودتو داشته باش
و دستت رو روی زانوی خودت بگذار و خودت رو بالا بکش و منتظر لطف دیگران نباش.

”عزت نفس“ یه نجات دهنده‌ی جدی و بوسیدنیه.
حقایق رو محکم توی صورتت می‌زنه و با چاقوی دروغ تو رو نمی‌بوسه. نمی‌ذاره له بشی. سرت داد می‌زنه جایی نمون که اذیتی، نذار زخمی بشی، برو، پیام نده، نبخش، حقتو بگیر، فرصت نده.🌱

+ ثروت های متفاوت :🪐
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس 

شما روی ذهنتون تسلط دارید نه رویداد های بیرونی؛ هروقت این حقیقت رو درک کردید به طرز عجیبی نیرومند خواهید شد.

📖 شکست بخور | #نیل‌برتون

🪗 #کافه‌پیانو
✍️🏻 #فرهادجعفری
🫀 #کتابخونه‌ی‌سبز
🥢 - یک کتاب خیلی جالب که از پرفروش‌ترین رمان‌های فارسیه، لحن و نثری روان داره و خوندنش برای یه ظهر تابستونی پیشنهاد میشه!
@PuneSabz

گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!
برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد ...
- مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد! -
#میناآقازاده 🧺🎐

یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی.
حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده
حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده...
اضطراب زیاد در زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه.
برات پیش اومده؟! :))) | #روانشناسی‌سبز

+این اپلیکیشن ها خیلی کارتو راحت میکنن :♥️

+ با اینا میتونی لیسنینگ گوش کنی
Elllo
Listen a minute
Bbc learning english
+ با اینا میتونی فیلم ببینی
Filmgir bot
Vidiocloob
+ اینا گرامرت رو قوی میکنن
Catgpt
Gemini
Quillbot
+ با اینا هر موسیقی بخوای میتونی پیدا کنی
Soundcloud
Shazam
Pandora
+ با اینا هیچ جا گم نمیشی
Komoot
Waze
Copilot gps

📦 #اول‌عاشق‌خودت‌باش
✍🏻 #مارک‌رکلاو
🍁 #کتابخونه‌ی‌سبز
🦔 - در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در این کتاب، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.
@PuneSabz

‏چند سالتون بود که فهمیدین اگه از اونایی هستین که همش فکر میکنین که همه از دستتون ناراحتن و بعد از هر برخوردی همه دیالوگها رو تو ذهنتون ده بار دوره میکنین تا مطمئن بشین طرف رو ناراحت نکردین،یه دلیلش ممکنه این باشه که تو خونه‌ای زندگی کردین که یکی از والدینتون عصبانی بوده و شما ‏مدام باید مواظب رفتارتون میبودین تا مورد خشم قرار نگیرین،برای همین مهارتی تو ذهنتون به وجود اوردین که بارها رفتار و حرفهای دیگران رو انالیز کنین و طوری رفتار کنین که ازتون عصبانی نشن.در حقیقت این مهارت تو بچگی، محافظ شما بوده.
#روانشناسی‌سبز 🧺