+ هر احساسی پیامی برای ما دارد:

🩶افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

🩵اضطراب پیامی دارد و می گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

🩶استرس پیامی دارد و می گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

🩵کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.

🩶زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.

🩵در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید.

@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

گیر کردن خیلی بده! چه توی ترافیک باشه، چه در رابطه سمی، چه پشت کنکور، چه تو آسانسور، چه در یه مرحله از زندگی..
امیدوارم هیچ وقت گیر نکنید.🌿

‹ برتری خفیف🤌🏻 ›
#جف‌اولسون در کتاب برتری خفیف: کارهای کوچک، اتفاقات بزرگ را می‌سازند (میکروکتاب)،
به شما می‌گوید که چگونه با انجام کارهای کوچک، می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی‌تان ایجاد کنید. فرقی نمی‌کند که رویایتان داشتن خانه‌ای بزرگ، درآمد عالی یا سلامتی باشد! برتری خفیف همان چیزی است که به آن نیاز دارید.
#پادکست‌سبز
@PuneSabz

با سلام🌚
بدون هیچ توضیح اضافه اومدم بگم اگر می خوای ارز رایگان با تپ کردن به دست بیاری وقت و از دست نده. این ربات ها مشابه نات کوین هست که به زودی لیست میشه.

استخراج ارز همستر

استخراج ارز تپ سواپ (نیاز داره به فیلترشکن)

استخراج ارز یس کوین (مورد تایید پاول دوروف)

✅ این پست تبلیغات نیست

‏_تو که خوبی!
_چیزی نشده که!
_خوش‌به حال تو که ...
_تنهاییت بهتره
_بچه میخوای چکار!
_تو هم شلوغش کردیا
خشم برانگیزترین جمله این‌ است که:
"کسی بخواهد ناراحتی یا نیاز تو را عادی و بیهوده جلوه دهد "

+ کتاب‌هایی که باعث شدن🤎:

• ارزش تصمیمات زندگی رو متوجه بشم:
- معجزه‌های خواربارفروشی نامیا نوشتهٔ کیگو هیگاشینو
- کتابخانهٔ نیمه‌شب نوشتهٔ مت هیگ

• تا جایی که فرصت هست به اطرافیانم
عشق بورزم:
- سم هستم، بفرمایید (شما با سم تماس گرفته‌اید) نوشتهٔ داستین تائو
- شام با آدری هپبورن نوشتهٔ ربکا سرل

• برای سرنوشتم بجنگم و قوی باشم:
- مادمازل شنل نوشتهٔ سی. دابلیو. گورتنر
- دختری که به اعماق دریا افتاد نوشتهٔ اکسی اوه

• توی یه دنیای جادویی زندگی کنم:
- ریسیدن سپیده‌دم اثر الیزابت لیم
- مه‌زاد آخرین امپراتوری اثر براندون ساندرسون
- آتش دزد اثر تری دیری

• از هیجان تا صبح بیدار بمونم:
- نجواگر اثر الکس نورث
- سنگ کاغذ قیچی اثر آلیس فینی
- کلکسیونر اثر جان فاولز

@PuneSabz | #کتابخونه‌ی‌سبز

+ اگه به کتاب‌های عاشقانه علاقه داری این ۱۲ کتابو بخون:☁️

قدم‌های خاطره انگیز – نیکلاس اسپارکس
زندگینامه‌ یک عشق – الکساندر ژردن
قصر آبی – لوسی ماد مونتگمری
ناکدبانو – سوفی کینسلا
دختری از پرو – ماریو بارگاس یوسا
جبران می‌کنم – سوفی کینسلا
جین ایر – شارلوت برونته
جزیره درختان گمشده – الیف شافاک
دوست اجتماعی من – ابی جیمینز
نامه – کاترین هیوز
دن آرام – میخائیل شولوخف
از ترس تنهایی – امیلی گیفین

- من از این دنیا چی می خوام : یه پنجره قدی رو به طبیعت و هوای ابری و بارونی..
- وایبِ خوب🌱

همه چیز رو یه زمانی خیلی اصرار می‌کردم که تا همیشه کنار و خودم نگه دارم ؛ آدمِ حمل کننده ای بودم . . حمل کننده‌ی اتفاقات گذشته با خودم ، به هر مسیری که توش قدم میزارم!
مهم نبود چقدر سنگین باشه . .
برای بودنِ هر چیزی که برام با ارزش بود جنگیدم .
ولی روز به روز بیشتر فهمیدم هر چی محکم تر بگیرم زودتر از دست میدم ؛ هر چی بیشتر با تمام وجود بخوام ، دور و دور تر میشم و درست همونجا بود که رها کردن رو یاد گرفتم ؛)🍂🤎🌸

+ وقتی بدنت تو حالت ریلکس قبل از خواب عمیقه(حالت آلفا) به این سه تا موضوع فکر کن ببین چی میشه :

🌱۱- به زودی قراره یکی از نگرانیهای زندگیت از بین بره و به جاش یه سوپرایز بزرگ وارد زندگیت بشه!

🌱۲- یه معجزه ی فوق العاده تو مسیر زندگیته.. یه خبرفوق العاده، سلامتی عالی، یه سفر بی نظیر و یا یه شغل و موقعیت خوب..

🌱۳- فردا صبح خداوند و کائناتش انرژهای خوبی رو وارد مسیر زندگیت میکنن و احتمالا تمام نگرانی ها رو از زندگیت پاک میکنه..

سه تا کارت امروز همستر برین بزنید و جایزه پنج میلیونیتونو دریافت کنید ❤️
[ لینک ورود به همستر ]

Small circle + Private life + Clear mind = Happy soul

دایره اجتماعی کوچک‌تر+ زندگی شخصی تر+ ‌ذهن خلوت تر= روحِ خوشحال تر

#مولانا چقدر قشنگ گفته:
اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر؛
شاید نور خود تو باشی..✨️

‹ حرف مردم🦈 ›
- برای ما که بعضی وقت ها از توجه به حرف و نظر دیگران آسیب خوردیم و بعضی وقت ها از بی توجهی به حرف ها و نظرات اونها، سوال پیش میاد، که حرف دیگران کی و کجا و به چه اندازه اهمیت پیدا می کنه؟ ما چطور باید واکنش درست خودمون، نسبت به نظرات دیگران رو بفهمیم؟
#پادکست‌سبز ^^
@PuneSabz

با آدم چشم و دل سیر هرگز به مشکل نمی‌خوری..
حرف می‌زنه و عمل می‌کنه، اصالت داره، کنارش پیشرفت می‌کنی، حرمت بلده، پا پس نمی‌کشه، زخم نمی‌زنه، عقده نداره، مرهم می‌شه، رفیق می‌شه، یار می‌شه.

‹ روش های تغییر و ترک عادت‌ها ›
- برای تغییر عادت ها از کجا باید شروع کنیم؟
- #پادکست‌سبز 🐚
@PuneSabz

و حالت خوب نخواهد شد، مگر زمانی که با خودت کنار بیایی و دست به زانوی خودت بگیری و بلند شوی و قدمی هرچند کوچک، برای اهداف بزرگی که در سر داری برداری؛ اهداف بلند و عظیمی که در ذهن انباشته‌ای و مسیر آرامش و فراغتت را مسدود کرده
و آدمی چگونه می‌تواند شاد و موفق باشد، وقتی که ذهن و وجودش آرام نیست و رشته‌ی افکارش در هم پیچیده و روانش زیر سنگینیِ بار مسئولیت‌های بی‌شمار، به‌هم ریخته؟!
#نرگس‌صرافیان‌طوفان‌ 🤎

+ اگر نیمی از این علائم رو دارید، به روانشناس مراجعه کنید چون شما مشکوک به افسردگی هستید:

۱- تفریحات همیشگی خوشحالت نمیکنه.
۲- به بهداشت فردیت اهمیت نمیدی.
۳- هیچ امید و ارزویی نداری.
۴- کنار دیگران بودن برات کسل کنندس.
۵-بدن درد و سردرد داری.
۷- اتاقت همیشه نامنظمه.
۸- دچار فراموشی شدی.
۹- همیشه خسته ای و چرت میزنی.
۱۰- نگاهت به دنیا منفی و منفی تر شده.
۱۱- افکار آزار دهنده و ناراحت کننده داری.
۱۲- دلت برای کسی تنگ نمیشه و با گوشه گیری راحت تری
۱۳- حوصله‌ی جواب دادن به تماس ها و پیام هارو نداری.