؛🦋
به محض اینکه مطمئن شدید به قدر کافی خوب هستید، به جای تلاش برای اثبات خودتون به ناباوران، وقت‌تون رو صرف یافتن کسانی بکنید که به شما باور دارن؛ عمر، کوتاه‌تر از اونیه که برای چانه‌زنی و اصرار و التماس هدر بشه...
#علی‌رضانخجوانی | #خودجدیدمن
به محض اینکه مطمئن شدید به قدر کافی خوب هستید، به جای تلاش برای اثبات خودتون به ناباوران، وقت‌تون رو صرف یافتن کسانی بکنید که به شما باور دارن؛ عمر، کوتاه‌تر از اونیه که برای چانه‌زنی و اصرار و التماس هدر بشه...
#علی‌رضانخجوانی | #خودجدیدمن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‹ مغز من هارد درایو منه و عقل حکم میکنه تنها چیز هایی رو توش بریزم که به دردم میخورن...🩶🗝 ›
+ شما به دیگران یاد می‌دید که باهاتون چطوری رفتار کنن!🗑🌱
هیچکس بدون اجازه خودتون نمی‌تونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار میکنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:
1. شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
2. قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
3. برای خودتون ارزش قائل نشدید.
+ البته نمیشه منکر این شد که بعضی‌ها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
هیچکس بدون اجازه خودتون نمی‌تونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار میکنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:
1. شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
2. قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
3. برای خودتون ارزش قائل نشدید.
+ البته نمیشه منکر این شد که بعضی‌ها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
+ اگه الان ۲۰ سالته و حس میکنی تو برزخی و نمیتونی هیچ پلنی واسه آینده‌ت بریزی و دلت میخواد از پتانسیلات استفاده کنی، این یکی دوتا کارو حتما بکن:🍻✨️
۱- رفیقایی که هر روز بیهوده باهاشون وقت میگذرونی رو بریز دور
۲- از قدرت یادگیریت کار بکش و تا میتونی مهارت‌های کوچیک کوچیک یاد بگیر
۱- رفیقایی که هر روز بیهوده باهاشون وقت میگذرونی رو بریز دور
۲- از قدرت یادگیریت کار بکش و تا میتونی مهارت‌های کوچیک کوچیک یاد بگیر
- شاید نیاز داری اینو بشنوی:♥️
ببینید آقا! وقتی یکی به هر دلیلی واقعا نمیخوادتون، نمیخوادتون.
اصرار کردن نداره دیگه... تا حالا دیدید با اصرار کردن یکی برگرده و بمونه؟ من ندیدم!
"پس عزت نفس خودتونو له نکنید، حتی اگه از نظر روانی داغون شدید."
افتادن به پای طرف فایده‌ای نداره ..
ببینید آقا! وقتی یکی به هر دلیلی واقعا نمیخوادتون، نمیخوادتون.
اصرار کردن نداره دیگه... تا حالا دیدید با اصرار کردن یکی برگرده و بمونه؟ من ندیدم!
"پس عزت نفس خودتونو له نکنید، حتی اگه از نظر روانی داغون شدید."
افتادن به پای طرف فایده‌ای نداره ..
#حمیدسلیمی چقدر حق گفته :
بعضی وقتا خونواده کسیه که متاسفانه اولین زخم‌ها رو به روانت می‌زنه، و آخرین کسیه که باور میکنه وقتی از آسیب روانت حرف می‌زنی، ادا درنمیاری. تازه اگه باور کنه.
بعضی وقتا خونواده کسیه که متاسفانه اولین زخم‌ها رو به روانت می‌زنه، و آخرین کسیه که باور میکنه وقتی از آسیب روانت حرف می‌زنی، ادا درنمیاری. تازه اگه باور کنه.
اگر به چند سال پیش برگردم
به چشمانم نگاه میکنم و می‌گویم :
- هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
- هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود
- اما همه چیزها همان‌طور بودند که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق،
موقت و اجتناب ناپذیر.☁️🌱
به چشمانم نگاه میکنم و می‌گویم :
- هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
- هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
- هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود
- اما همه چیزها همان‌طور بودند که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق،
موقت و اجتناب ناپذیر.☁️🌱
+ ۹ سال طول کشید تا اینارو بفهمم ولی می‌خوام توی سه دقیقه بهت یاد بدم :🪔🤎
۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر.
۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه.
۳. احساساتت رو کنترل کن.
۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی.
۵. تو با خودت در آرامش نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن.
۶. برای هیچ کس مهم نیستی پس سخت تر کار کن.
۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی. دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۸. در مورد گذشتت پشیمون نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن.
۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین.
۱۰. نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن.
۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن.
۱۲. اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه.
۱۳. مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.
@PuneSabz
۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر.
۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه.
۳. احساساتت رو کنترل کن.
۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی.
۵. تو با خودت در آرامش نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن.
۶. برای هیچ کس مهم نیستی پس سخت تر کار کن.
۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی. دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۸. در مورد گذشتت پشیمون نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن.
۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین.
۱۰. نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن.
۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن.
۱۲. اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه.
۱۳. مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.
@PuneSabz
+ ۷ نشانه یک #رابطه اشتباه :🩶🗞
۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید
۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید
۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید
۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید
۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید
۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید
۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف
۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید
۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید
۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید
۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید
۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید
۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید
۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف
اشتباهاتم رو دوست دارم!🛝🩵
اونها همون تصمیماتی هستن که خودم گرفتم و نتیجش رو هرچی باشه
قبول میکنم. اشتباهاتم رو گردن کسی نمیندازم.
من یک انسانم و اشتباه میکنم؛ تا زنده‌ام برای انتخاب راه درست فرصت هست.
وقتی زمین میخورم، بلند میشم و ادامه میدم!
اشتباهاتم رو دوست دارم؛ اونها حباب شیشه‌ای غرورم رو شکستن.
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شدم. اشتباهاتم رو دوست دارم!
اونها گرون‌ترین تجربه‌هام هستن،
چون که براشون هزینه سنگینی پرداختم.
اونها همون تصمیماتی هستن که خودم گرفتم و نتیجش رو هرچی باشه
قبول میکنم. اشتباهاتم رو گردن کسی نمیندازم.
من یک انسانم و اشتباه میکنم؛ تا زنده‌ام برای انتخاب راه درست فرصت هست.
وقتی زمین میخورم، بلند میشم و ادامه میدم!
اشتباهاتم رو دوست دارم؛ اونها حباب شیشه‌ای غرورم رو شکستن.
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شدم. اشتباهاتم رو دوست دارم!
اونها گرون‌ترین تجربه‌هام هستن،
چون که براشون هزینه سنگینی پرداختم.
+ چند جمله حرف حساب!🌱🫴🏻
× تو مسئول زندگی دیگران نیستی مگر اینکه قول و تعهدی داده باشی!
× با زندگی و احساسات آدما به خاطر عشق و حال و منفعت خودت بازی نکن، چون تاوانشو می‌دی!
× یه جوری زندگی کن که خودت حداقل بتونی رو حرف و شخصیت خودت حساب کنی.
× زندگی با تو و بی تو ادامه داره، اما اون آدمی باش که بودنش مهمه ...
× تو مسئول زندگی دیگران نیستی مگر اینکه قول و تعهدی داده باشی!
× با زندگی و احساسات آدما به خاطر عشق و حال و منفعت خودت بازی نکن، چون تاوانشو می‌دی!
× یه جوری زندگی کن که خودت حداقل بتونی رو حرف و شخصیت خودت حساب کنی.
× زندگی با تو و بی تو ادامه داره، اما اون آدمی باش که بودنش مهمه ...
زن ها، موجوداتی بی نظیرند.
آنها قادرند هر مصیبتی را تاب بیاورند، چونکه اینقدر عقل توی کله شان هست که بدانند تنها کاری که باید در قبال اندوه و دشواری های زندگی انجام داد، این است که دل به دریا بزنی و از میانه ی آن بگذری و از آن طرف سر به سلامت بیرون ببری.
به نظرم دلیل اینکه زن ها قادرند این طور عمل کنند این است که آنها نه تنها برای درد جسمانی، شأن و اعتباری قائل نیستند، بلکه اصلاً آن را به حساب هم نمی آورند.
زن ها از اینکه از پا در بیایند، اصلاً خجالت نمی کشند...
#ویلیام‌فاکنر 🪶🤎
آنها قادرند هر مصیبتی را تاب بیاورند، چونکه اینقدر عقل توی کله شان هست که بدانند تنها کاری که باید در قبال اندوه و دشواری های زندگی انجام داد، این است که دل به دریا بزنی و از میانه ی آن بگذری و از آن طرف سر به سلامت بیرون ببری.
به نظرم دلیل اینکه زن ها قادرند این طور عمل کنند این است که آنها نه تنها برای درد جسمانی، شأن و اعتباری قائل نیستند، بلکه اصلاً آن را به حساب هم نمی آورند.
زن ها از اینکه از پا در بیایند، اصلاً خجالت نمی کشند...
#ویلیام‌فاکنر 🪶🤎
#یادت‌نره‌جآنا :🤎
به اولین وایبی که از یک شخص میگیرید اعتماد کنید!
به اولین وایبی که از یک شخص میگیرید اعتماد کنید!
+ پنج اصل رِیکی:🎎🎋
اصل اول:
فقط برای امروز خشمگین نباش
اصل دوم:
فقط برای امروز نگران نباش
اصل سوم:
فقط برای امروز از خدا سپاسگزار باش
اصل چهارم:
فقط برای امروز صادقانه کار کن
اصل پنجم:
فقط برای امروز نسبت به همه مهربان باش..
اصل اول:
فقط برای امروز خشمگین نباش
اصل دوم:
فقط برای امروز نگران نباش
اصل سوم:
فقط برای امروز از خدا سپاسگزار باش
اصل چهارم:
فقط برای امروز صادقانه کار کن
اصل پنجم:
فقط برای امروز نسبت به همه مهربان باش..
+ یه سری واقعیت ها در مورد خونواده هست که الان ممکنه قبول نکنی اما یه روزی بهش می‌رسی :
🤍۱- پدر و مادرها برخلاف ادعایی که میکنن همه‌ی بچه‌هاشون رو به طرز یکسانی دوست ندارن، همیشه یکی بیشتر براشون عزیزه!
🌱۲- خونواده همه چیز نیست!
🤍۳- خونواده خودش خیلی وقتا عامل آسیبه و هیچ تاثیری توی درمان هم نداره!
🌱۴- تاثیری که مامان ها روی مود و روان بچه ها دارن رو هیچ چیز دیگه‌ای نداره...
🤍۵- متاسفانه باید بگم فقط با یه نفر نمیری توی رابطه، در واقع با خونوادش هم داری میری توی رابطه.. پس دقت کن چه خونواده ای داره.
🌱۶- ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو بهمون زده!
🤍۷- بالغ شدن از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کار کنی!
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
🤍۱- پدر و مادرها برخلاف ادعایی که میکنن همه‌ی بچه‌هاشون رو به طرز یکسانی دوست ندارن، همیشه یکی بیشتر براشون عزیزه!
🌱۲- خونواده همه چیز نیست!
🤍۳- خونواده خودش خیلی وقتا عامل آسیبه و هیچ تاثیری توی درمان هم نداره!
🌱۴- تاثیری که مامان ها روی مود و روان بچه ها دارن رو هیچ چیز دیگه‌ای نداره...
🤍۵- متاسفانه باید بگم فقط با یه نفر نمیری توی رابطه، در واقع با خونوادش هم داری میری توی رابطه.. پس دقت کن چه خونواده ای داره.
🌱۶- ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو بهمون زده!
🤍۷- بالغ شدن از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کار کنی!
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
اینقدر انرژی منفی به هم ندیم!🪽🩶
اینقدر مشکلاتمون رو تند و تند برای بقیه بازگو نکنیم تا خودمون تخلیه شیم. اینقدر نق نزنیم، غر نزنیم. این کار بهره‌کشی عاطفی از آدم‌هاست. در جواب «خوبی؟» به جای بازگو کردن سیلی از بدبختی‌ها، بگیم آره و قسمت خوب روزمون رو با دوستمون تقسیم کنیم. تعریف کردن یک داستان خنده‌دار از روزت، هم خودت رو شاد میکنه هم دوستت رو... ولی ناله کردن‌های پی در پی حال همه رو خراب میکنه.
اینقدر مشکلاتمون رو تند و تند برای بقیه بازگو نکنیم تا خودمون تخلیه شیم. اینقدر نق نزنیم، غر نزنیم. این کار بهره‌کشی عاطفی از آدم‌هاست. در جواب «خوبی؟» به جای بازگو کردن سیلی از بدبختی‌ها، بگیم آره و قسمت خوب روزمون رو با دوستمون تقسیم کنیم. تعریف کردن یک داستان خنده‌دار از روزت، هم خودت رو شاد میکنه هم دوستت رو... ولی ناله کردن‌های پی در پی حال همه رو خراب میکنه.
@PuneSabz - مهارت‌کشف‌دروغ‌گو.pdf
2.9 MB
🐺#مهارت‌کشف‌دروغ‌گو
✍️🏻#دیویدجی‌لیبرمن
🦾#کتابخونه‌ی‌سبز
🩶-
@PuneSabz
✍️🏻#دیویدجی‌لیبرمن
🦾#کتابخونه‌ی‌سبز
🩶-
میخوای بدونی کی داره بهت دروغ میگه کی نه؟ این کتاب بهت یاد میده مهارت کشف دروغگو هارو!@PuneSabz
"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی، بخیلی، زشتی، نامهربونی، موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده؛
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن، یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه... چون نامهربونه، همه رو مثل خودش می‌بینه... و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...
وقتی راجع به فرافکنی بدونی، متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن..
خلاصش میشه این مصرع صائب تبریزی:
زندگی به مراد همه کس نتوان کرد🌱
@PuneSabz
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی، بخیلی، زشتی، نامهربونی، موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده؛
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن، یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه... چون نامهربونه، همه رو مثل خودش می‌بینه... و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...
وقتی راجع به فرافکنی بدونی، متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن..
خلاصش میشه این مصرع صائب تبریزی:
زندگی به مراد همه کس نتوان کرد🌱
@PuneSabz
+ قبل از شروع #رابطه عاطفی از خودت بپرس :
۱. چرا دارم این رابطه رو شروع میکنم؟
-احساس تنهایی دارم؟
-برای وقت‌گذرونی؟
-برای آشنایی بیشتر و قصد ازدواج؟
-صرفاً برای آشنایی و شناخت بیشتر؟
۲. آیا شخص موردنظر، دارای نشونه ها یا ویژگی هایی هست که مثل پارتنر‌های قبلیم باشه(چه منفی، چه مثبت)؟
۳. از چه طریقی متوجه شدم بهش علاقه دارم؟ (ظاهر، شخصیت، مسائل مادی، طرز صحبت و...)
۴. آیا در قرارهای ابتدایی نشانه‌های گفتاری و یا رفتاری از اون دیدم که خط قرمز من بوده ولی چشم‌پوشی کردم به این امید که تغییر میکنه؟
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز 🤍
۱. چرا دارم این رابطه رو شروع میکنم؟
-احساس تنهایی دارم؟
-برای وقت‌گذرونی؟
-برای آشنایی بیشتر و قصد ازدواج؟
-صرفاً برای آشنایی و شناخت بیشتر؟
۲. آیا شخص موردنظر، دارای نشونه ها یا ویژگی هایی هست که مثل پارتنر‌های قبلیم باشه(چه منفی، چه مثبت)؟
۳. از چه طریقی متوجه شدم بهش علاقه دارم؟ (ظاهر، شخصیت، مسائل مادی، طرز صحبت و...)
۴. آیا در قرارهای ابتدایی نشانه‌های گفتاری و یا رفتاری از اون دیدم که خط قرمز من بوده ولی چشم‌پوشی کردم به این امید که تغییر میکنه؟
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز 🤍