+ موارد خارج از کنترل من در زندگی♥️ :

• اکثریت هیجانات و عواطفم
• اکثریت افکارم
• اکثریت حس های بدنی ام
• خاطراتم
• این که به هدفم دست پیدا کنم و یا نکنم
• وقتی کاری را انجام می دهم چقدر احساس مثبت نسبت به آن داشته باشم
• اینکه مردم چه بگویند و چه کاری انجام دهند
• اینکه دیگران نسبت به انگیزه های من چه درکی دارند
• اینکه دیگران نسبت به من چه نظری دارند و مرا چگونه قضاوت می کنند
• در آینده چه اتفاقاتی می افتد
• در گذشته چه اتفاقاتی افتاده است
• ضرر و زیان های دردآور و اجتناب ناپذیر در زندگی
• آیا زندگی آنچه می خواهم را به من می دهد و یا خیر
• اجتناب ناپذیر بودن پیری، بیماری و آسیب

‹ کنترل خشم🪬 ›
چرا ما خشمگین میشیم؟
ریشه خشم کجاست؟
چطوری خشم خودمون کنترل کنیم؟
عصبانیت و خشم چه بلایی سر ما میاره و ما خبر نداریم؟
#پادکست‌سبز
@PuneSabz

‹ این ویدیو رو بعد از اینکه نگاه کردید، سیو کنید و حداقل هفته ای یک بار بازم نگاش کنید :)♥️ ›

+ ۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه :
- به قضاوت ها اهمیت نمیدی
- هدف و برنامه داری
- برای خودآگاهی وقت میزاری
- از منطقه امنت بیرون آمدی
- چالش ها رو یک فرصت میدونی
- به دنبال یادگیری هستی
- هوشمندانه تلاش میکنی
- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی
- خودت رو قربانی نمیدونی
#خودجدیدمن 🪬

+ مواردی که تحت کنترل من هستند♥️ :

• چگونه به هیجانات و عواطفم پاسخ بدهم
• چگونه به افکارم پاسخ بدهم
• چگونه به حس های بدنی ام پاسخ دهم
• چگونه به خاطراتم پاسخ بدهم
• در راستای اهدافم چه اقداماتی را انجام دهم
• در کاری که انجام می دهم چقدر تمرکز داشته باشم و تا چه حد درگیر آن باشم
• برای آنکه روی دیگران تأثیر بگذارم، چه بگویم و چه کاری انجام دهم
• چقدر از ارزشهایم برای انگیزه مند کردن خود استفاده کنم
• اینکه آیا بر اساس آن انسانی که می خواهم باشم اقدام می کنم و یا نه
• برای آنکه بر آینده ام تأثیر بگذارم چه می گویم و چگونه عمل می کنم
• به افکار در مورد گذشته چگونه پاسخ می دهم
• هنگامی که ضرر و زیان اتفاق می افتد نسبت به خود مشفق باشم
• چگونه از خودم مراقبت می کنم و به خودم اهمیت می دهم

- بگذار آنچه از دست رفتنی است، از دست برود؛ وگرنه تو در قلب یک انتظار خواهی پوسید.🌱 -
#‌نادرابراهیمی جان (:

+ بعضی از نشانه‌های پختگی روان : 🦋

- مسئولیت‌پذیری در امور و وظایف مربوط به خود
- پذیرش اشتباهات و سعی در جبران آنها
- عدم تکرار اشتباهات قبلی (بسیار مهم)
- تغییر و انعطاف پذیری از نوع مثبت
- گفتنِ نمی‌دانم، نمی‌توانم، نیاز به کمک دارم، برایم مقدور نیست

- بالاخره زیرلب گفت: «میچ، دامنه‌ی بخشش به سایر مردم ختم نمی‌شود. ما باید خودمان را هم ببخشیم.»
- خودمان؟
- بله. برای تمام کارهایی که نکردیم. تمام کارهایی که باید می‌کردیم. تو نباید حسرت آنچه باید رخ می‌داد را بخوری. زمانی که به جایی که من هستم برسی، این چیزها به دردت نمی‌خورَد. با خودت در صلح باش. باید با خودت و تمام کسانی که اطرافت هستند در صلح باشی. خودت را ببخش. دیگران را ببخش. همه مثل من فرصت خوبی ندارند. همه به اندازه‌ی من خوش‌شانس نیستند.🩵

📖 سه‌شنبه‌ها با موری | #میچ‌آلبوم

🥀 #آدم‌های‌سمی
✍🏻 #لیلیان‌گلاس
☎️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🍿 - اگه نمی‌دونی چجوری آدمای سمی زندگیتو بشناسی و باهاشون برخورد کنی یا واکنش نشون بدی، این کتاب بهت کمک می‌کنه که نگرش خودتو تغییر بدی و در رابطه با بعضی افراد و رفتاراشون و آسیبی که بهت می‌زنن تجدید نظر کنی..
@PuneSabz

『 این ۱۴ تا نصحیت برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته :🧗🏻‍♂️🦋🫐 』

۱ لطفا خودتو بیشتر دوست داشته باش.
۲ بیشتر ریسک کن.
۳ خودت رو با دیگران مقایسه نکن.
۴ بیشتر کتاب بخون.
۵ هدف داشته باش.
۶ اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته.
۷ نه گفتن رو یادبگیر.
۸ وابستگی رو حذف کن.
۹ خودت رو ببخش.
۱۰ روی ذهنت کار کن.
۱۱ یادبگیر هوشمندانه کار کنی.
۱۲ مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر.
۱۳ به چرندیات اجازه‌ ورود به ذهنت نده.
۱۴ علاقت رو پیدا کن.

@PuneSabz | #خودجدیدمن

🍷 #حرف‌بزن‌تابرنده‌شوی
✍🏻 #برایان‌تریسی
♥️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🛷 - ‹ اگه تو ام مثل من نمی‌تونی خوب و با اعتماد به نفس توی جمع صحبت کنی و می‌خوای فن بیانت تقویت بشه، بیا این کتابو با هم بخونیم!^^ ›
@PuneSabz

『 اگه نیاز به انگیزه داری
این فیلمارو ببین : 』
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
📽- میان ستاره ای ۲۰۱۴
🌱- نظریه همه چیز ۲۰۱۴
☁️- مک فارلند ۲۰۱۵
📽- بیلی الیوت ۲۰۰۰
🌱- مربی کارتر ۲۰۰۷
☁️- دانگال ۲۰۱۶
📽- بازی تقلید ۲۰۱۴
🌱- وپلیش ۲۰۱۴
☁️- سکسکه ۲۰۱۸
📽- ذهن زیبا ۲۰۰۱
🌱- فارست گامپ
☁️- رستگاری در شاوشنک
؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌
#خودجدیدمن | @PuneSabz

‹ برای کسایی که بیش از حد فکر و خیال می‌کنن..♥️ ›

سخت‌تر از کسایی که توی کودکی از والدین‌شون عشق نگرفته‌ن، کسایی هستن که عشقِ مشروط( conditional love ) گرفته‌ن، و ناخودآگاهشون متعصبانه باور کرده که باید حتماً دختر یا پسر خیلی خیلی خوبی باشن تا دوست داشته بشن.
#روانشناسی‌سبز 🌬

+ ۸ علامت پنهان افسردگی
که باید جدی بگیرید :

- پشت گوش انداختن کارها
- بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید
- استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی
- دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا
- برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
- نشخوار فکری
- پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
- عذرخواهی کردن نابجا
𓇗 #روانشناسی‌سبز

یک اصطلاح جذابی هست به نام:
"self-fulfilling"
یعنی آدمها جوری زندگی می کنند که باورهاشان تایید بشود.🪄
مثلا :
- بدبین‌ها دنبال کاسه ی زیر نیم کاسه اند و پیدایش می‌کنند.
- کمال گراها دنبال لنگه کفش در بیابانند و بلاخره به کارشان می آید.
- خجالتی‌ها دنبال آهسته رفتن و آمدنند و بلاخره گربه شاخشان می‌زند.