『 9 راه برای تقویت اراده : 』
1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
@PuneSabz | #خودجدیدمن
1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
@PuneSabz | #خودجدیدمن
‹ زنِ سالم شباهت فراوانی با گرگ دارد؛ قوی، استوار، سرشار از نیروی زندگی، حیات‌بخش، واقف به قلمرو خویش، ابداع گر، وفادار،
پرجنبش و فعال.🤍 ›
📖 زنانی که با گرگ‌ها می‌دوند
#کلاریساپینکولااستس
@PuneSabz
پرجنبش و فعال.🤍 ›
📖 زنانی که با گرگ‌ها می‌دوند
#کلاریساپینکولااستس
@PuneSabz
+ با اینکارا خودتون رو نابود میکنید:
- وقتی نمی‌بخشید.
- وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دید.
- وقتی وقتتون رو تلف میکنید.
- وقتی از خودتون مراقبت نمی‌کنید.
- وقتی از همه چیز شکایت میکنید.
- وقتی با پشیمونی و افسوس زندگی میکنید.
- وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تون انتخاب میکنید.
- وقتی خودتون رو با بقیه مقایسه میکنید.
- وقتی قدرنشناس هستید.
- وقتی توی روابط اشتباه می‌مونید.
- وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید.
- وقتی درمورد همه چیز نگرانید.
- وقتی نمی‌بخشید.
- وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دید.
- وقتی وقتتون رو تلف میکنید.
- وقتی از خودتون مراقبت نمی‌کنید.
- وقتی از همه چیز شکایت میکنید.
- وقتی با پشیمونی و افسوس زندگی میکنید.
- وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تون انتخاب میکنید.
- وقتی خودتون رو با بقیه مقایسه میکنید.
- وقتی قدرنشناس هستید.
- وقتی توی روابط اشتباه می‌مونید.
- وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید.
- وقتی درمورد همه چیز نگرانید.
『 10 کتاب جذاب انگیزشی برای درمان افرادی که دچار بی انگیزگی و ناامیدی شدن :🌨 』
1- اثر مرکب
2- قدرت مثبت اندیشی
3- بهانه ممنوع
4- باشگاه پنج صبحی‌ها
5- هفت عادت مردمان موثر
6- گندزدایی از مغز
7- جادوی فکر بزرگ
8- هنر ظریف بیخیالی
9- خودت را به فنا نده
10- اوضاع خیلی خراب است
#کتابخونه‌ی‌سبز
1- اثر مرکب
2- قدرت مثبت اندیشی
3- بهانه ممنوع
4- باشگاه پنج صبحی‌ها
5- هفت عادت مردمان موثر
6- گندزدایی از مغز
7- جادوی فکر بزرگ
8- هنر ظریف بیخیالی
9- خودت را به فنا نده
10- اوضاع خیلی خراب است
#کتابخونه‌ی‌سبز
+ 6 نشونه عجیب افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن🫡 :
• اونایی که بهره هوشی بالایی دارن میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره
• ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن
• آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه افسرده بشن بیشتره چون هرچیزی رو به خوبی درک میکنن و دقت بالای عجیبی دارن
• طنز و شوخ طبعی قوی ، نه شوخی های بی‌مزه نشون های هوش بالاست ، افراد شوخ طبع باهوشن!
• هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه! افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت وارد رابطه میشن
• آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل به نظر میان اونا معمولا به دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری هستن
@PuneSabz
• اونایی که بهره هوشی بالایی دارن میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره
• ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن
• آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه افسرده بشن بیشتره چون هرچیزی رو به خوبی درک میکنن و دقت بالای عجیبی دارن
• طنز و شوخ طبعی قوی ، نه شوخی های بی‌مزه نشون های هوش بالاست ، افراد شوخ طبع باهوشن!
• هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه! افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت وارد رابطه میشن
• آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل به نظر میان اونا معمولا به دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری هستن
@PuneSabz
+ ده تیکه کلام افراد قوی :🤺
1. واقعا عالی بود.
2. روز خوبی داشته باشید.
3. سعی میکنم.
4. میتونم کمکتون کنم.
5. لطفا
6. خیلی اسونه
7. نظرت محترمه.
8. متاسفم اشتباه کردم.
9. معذرت میخوام.
10. حلش میکنم.
1. واقعا عالی بود.
2. روز خوبی داشته باشید.
3. سعی میکنم.
4. میتونم کمکتون کنم.
5. لطفا
6. خیلی اسونه
7. نظرت محترمه.
8. متاسفم اشتباه کردم.
9. معذرت میخوام.
10. حلش میکنم.
Forwarded from وایبِ خوب.🫶🏻 (𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi)
- گلی که برای خودت میخری، میشه انگیزه و عشق؛ میشه اعتماد به نفس، که میره تو ناخودآگاهت و یه جا همون تورو نجات میده! همه‌ش از یه گل شروع میشه! از ارزش و احترامی که به خودت میدی!
- وایبِ خوب🌱
- وایبِ خوب🌱
#نامه‌ای‌به‌من‌جان . . . ؛)
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده خوبی هستی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده هست. اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی. تو همینجوری که هستی با ارزشی!
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده خوبی هستی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده هست. اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی. تو همینجوری که هستی با ارزشی!
منیاز - مواجهه با اضطراب و استرس
📻@podchi
‹ ۹ راهکار برای مواجهه با اضطراب و استرس🐦⬛️ ›
-
#پادکست‌سبز
@PuneSabz
-
اگه تو ام مثل من این روزا درگیر اضطرابی، اینو گوش بده...#پادکست‌سبز
@PuneSabz
+ حقایقی که باعث شد زندگیم تغییر کنه!💜
- زندگی من اونجایی تغییر کرد که فهمیدم تنها کسی که میتونم تغییرش بدم، خودمم.
- وقتی فهمیدم رفتارهای والدینم در کودکی که بهم آسیب زده عمدی نبوده بلکه تموم توان اونها در فرزندپروری همونقدر بوده، التیام پیدا کردم.
- زود خوابیدن و روتین داشتن رو برای خودم تبدیل به عادت کردم و برای هرکسی قوانین زندگیم رو زیر پا نذاشتم.
- فهمیدم احساساتم گذراست و ممکنه حقیقت ماجرا نباشه، پس از روی احساس تصمیم نگرفتم.
- وقتی متوجه شدم رفتاری که بقیه‌باهام دارن بازتابی از احساسیه که نسبت به خودشون دارن.
- زمانی که برای خود واقعیم بودن از کسی اجازه نگرفتم.
- و در آخر؛ متوجه شدم زندگی منصفانه یا آسون نیست، اما ارزش تلاش کردن داره.
@PuneSabz | #محمدوظیفه‌شناس
- زندگی من اونجایی تغییر کرد که فهمیدم تنها کسی که میتونم تغییرش بدم، خودمم.
- وقتی فهمیدم رفتارهای والدینم در کودکی که بهم آسیب زده عمدی نبوده بلکه تموم توان اونها در فرزندپروری همونقدر بوده، التیام پیدا کردم.
- زود خوابیدن و روتین داشتن رو برای خودم تبدیل به عادت کردم و برای هرکسی قوانین زندگیم رو زیر پا نذاشتم.
- فهمیدم احساساتم گذراست و ممکنه حقیقت ماجرا نباشه، پس از روی احساس تصمیم نگرفتم.
- وقتی متوجه شدم رفتاری که بقیه‌باهام دارن بازتابی از احساسیه که نسبت به خودشون دارن.
- زمانی که برای خود واقعیم بودن از کسی اجازه نگرفتم.
- و در آخر؛ متوجه شدم زندگی منصفانه یا آسون نیست، اما ارزش تلاش کردن داره.
@PuneSabz | #محمدوظیفه‌شناس
+ راهکارهای ساخت و تقویت اعتماد به نفس:
- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
#خودجدیدمن ^^
- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
#خودجدیدمن ^^
چهرازی - بین زندگی هنوز خوشگلیاشو داره
📻@podchi
ببین دنیا هنوز
خوشگلیاشو داره..🍁
رادیو چهرازی پادکستی است که در سال ۱۳۹۲ ضبط شد. ایده ی آن این است که گویی عده ای از بیماران آسایشگاه چهرازی (ابراهیم چهرازی) رادیویی ضبط می کنند. داستان زندگی چند نفر به نام های علی، حبیب، جمشید و دلبر (دختری که همه ی بیماران آسایشگاه عاشق او هستند) با کاراکتر هایی به یاد ماندنی و دوست داشتنی با موضوعات احساسی و اجتماعی در یک آسایشگاه روانی واقع در تهران است.
- رادیو چهرازی
- وایبِ خوب🌱
خوشگلیاشو داره..🍁
رادیو چهرازی پادکستی است که در سال ۱۳۹۲ ضبط شد. ایده ی آن این است که گویی عده ای از بیماران آسایشگاه چهرازی (ابراهیم چهرازی) رادیویی ضبط می کنند. داستان زندگی چند نفر به نام های علی، حبیب، جمشید و دلبر (دختری که همه ی بیماران آسایشگاه عاشق او هستند) با کاراکتر هایی به یاد ماندنی و دوست داشتنی با موضوعات احساسی و اجتماعی در یک آسایشگاه روانی واقع در تهران است.
- رادیو چهرازی
- وایبِ خوب🌱
+ همه ی انسان های موفق این ۱۰ خصلت را دارند :
۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت می اندیشند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند
۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت می اندیشند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- نشونه های شکسته شدن یک انسان :)🪑
+ میدونستی کتاب می‌تونه مثل یک تراپیست کنارت باشه و افسردگیتو درمان کنه؟
این کتابارو بخون!🪄
1- وابستگی ممنوع
2- هنر ظریف بیخیالی
3- دلایلی برای زنده ماندن
4- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست
این کتابارو بخون!🪄
1- وابستگی ممنوع
2- هنر ظریف بیخیالی
3- دلایلی برای زنده ماندن
4- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست
اگه خسته ای، اگه مدام افتادی و دوباره پاشدی،
اگه کسی نمی‌فهمتت و نمی‌دونی آخرش قراره چی بشه، باید بهت بگم یکی قبل از تو همه‌ی این راه‌ها رو رفته و به چیزی که می‌خواسته رسیده، پس اگه اون رسیده تو هم می‌تونی.
یکی مثل تو پُر بوده از محدودیت‌ها، پُر از نگرانی برای آینده و پُر از ترید ولی الان رسیده و حالش خوبه! میخوام بهت بگم که نترس و فقط ادامه بده، خدا عاشق بچه پرو هاست :))
اگه کسی نمی‌فهمتت و نمی‌دونی آخرش قراره چی بشه، باید بهت بگم یکی قبل از تو همه‌ی این راه‌ها رو رفته و به چیزی که می‌خواسته رسیده، پس اگه اون رسیده تو هم می‌تونی.
یکی مثل تو پُر بوده از محدودیت‌ها، پُر از نگرانی برای آینده و پُر از ترید ولی الان رسیده و حالش خوبه! میخوام بهت بگم که نترس و فقط ادامه بده، خدا عاشق بچه پرو هاست :))