؛ 🏹
#جان‌لنون یه جایی خیلی قشنگه گفته که :
«زندگی چیزیه که برای شما اتفاق می‌افته در حالیکه شما مشغول برنامه‌های دیگه‌ای هستید.»
یعنی فکر نکن قراره هیچ اتفاقی نیفته تا تو بتونی پیشرفت کنی، ادامه بدی و برنامه‌هاتو پیش ببری تا به خواسته‌ات برسی!
منتظر نشین تا فرصتش برسه، تا مشکل فعلی تموم شه، راهتو برو. منتظر نمون که این روزا برن و روزای بهتر بیان. چیزی که داری رو استفاده کن. اون یه روز خوب که همه چی رواله تا تو بتونی به راحتی به برنامه‌هات برسی هیچوقت نمیاد!
چون زندگی در جریانه. جریان یعنی اتفاق.

+ چند تا ترفند باحال ارتباط از نظر روانشناسی:🤹🏽‍♂

- اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با «راستش نمیخواستم بدونی اما..» شروع کنید خیلی جواب میده!

- وقتی میخواید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید، شکسته و با شک حرف نزنید، با سرعت زیاد تری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته!

- اگه خواستید اعتماد کسی رو به دست بیارین جملتون رو با «به قول خودت..»
شروع کنید.

- اگه فکر کردید تو جمع کسی حواسش به شماست و داره بهتون نگاه میکنه شما نقطه‌ی دیگه رو نگاه کنید اگه بلافاصله اونم همون نقطه رو نگاه کرد توجه اش به شماست.

@PuneSabz | #روان‌شناسی‌سبز

؛☕️
برای احترام دیدن نباید پدر باشی، مادر باشی، بالای ۷۰سالِت باشه. نباید دکتر باشی، مهندس و شاعر و خلبان باشی.
اگه میخوای احترام ببینی باید محترم باشی، حالا با هر نسبتی.

+ ۱۰ رفتاری که میتونه مردم رو از شما دور کنه‌:

1- ابراز مدام خشم و داشتن رفتار پرخاشگری.
2- گذاشتن تمرکز خود روی آینده و گذشته و توجه نکردن به زمان حال.
3- نداشتن تحمل ناامیدی و مشکلات.
4- تکرار مداوم لحظات دردناک زندگی خود و هی مرور کردن و سپس بازگو کردن مداوم.
5- توجه کردن فقط به خود و نادیده گرفتن دیگران.
6- منتظر نگه داشتن دائم دیگران و دائم تاخیر داشتن.
7- حفظ نکردن اعتماد دیگران و زیر قول خود زدن.
8- سرزنش کردن دیگران و سو استفاده برای رسیدن به خواسته خود.
9- با طعنه و کنایه صحبت کردن مداوم.
10- قربانی بودن در هر ارتباط.

- میگه حتی اگه دو الی سه تا علائم داری برو روانشناس! ببخشید مایی که همشو داریم کجا بریم؟! 🪿
#روان‌شناسی‌سبز

+ این برای توییه که بیش از حد فکر می‌کنی!

🩵ذهن ما کارش تولید فکره، اما باید حواست باشه خیلی وقتا فکرهایی که میکنی واقعی نیست کیکه..
اضطراب و استرس همیشه بهت بدترین حالت هایی که هیچ وقت رخ نمیدن رو میگن، اسیر این دروغگوهای لعنتی نشو.
یادته قبلا چه چیزهایی پشت سر گذاشتی که اصلا آسون نبود؟ از پس اینم بر میای.

_ حرف های بقیه توصیف درستی از شخصیت واقعی خودشونه نه اخلاق و شخصیت تو

_ خوب نبودن اشکالی نداره، یه موقع هایی حالمون خوب نیست اما نذار تنهایی همش رو به دوش بکشی، با یه دوست حرف بزن یا شروع به نوشتن کن

_ ميخواى زندگى شاد ترى داشته باشي، آدم هايي كه الويت شون نيستي رو هيچوقت در الويت نگذار. نذار كسي عزت نفست رو بدزده.
و در آخر؛
تو بیشتر از اون چیزی که ذهنت میگه، دوست داشتنی و ارزشمندی...
@PuneSabz

‹ چطور از دیگران استرس نگیریم؟ ›
- دانشمندان متوجه شدند استرس هم مثل دیگر بیماری‌های واگیردار، سریع به دیگران منتقل می‌شود. حال چطور از دیگران استرس نگیریم؟ با سبکتو همراه باشید تا با راهکارهای آن آشنا شویم.
#پادکست‌سبز -.-🫶🏻
@PuneSabz

#یادت‌نره‌جآنا : 🫶🏻
میدونستی اگه
روزی بیست صفحه کتاب بخونی یعنی در سال سی تا کتاب خوندی؛
اگه روزی یک کیلومتر بدويی میشه365 کیلومتر در سال؛
اگه هرروز فقط یک در صد پیشرفت کنی یعنی سی و هفت برابر پارسال رشد کردی!
پس هیچوقت قدم های کوچیکتو دست کم نگیر...

‹ خود الانتونو با خود گذشتنون مقایسه کنین! حالا سوال اینه؛
تونستین شکستش بدین؟ شما برنده این یا اون موجود گذشته؟🏹 ›

+ 10 ویروس کلامی
که باعث تخریب رابطه می‌شود:
~نصیحت تکراری
~تذکر مداوم
~سرزنش
~منت گذاشتن
~مقایسه کردن
~جر و بحث کردن زیاد
~برچسب منفی زدن
~پیش‌بینی منفی (نفوس بد)
~گله و شکایت مداوم
~متهم کردن

+ اگه تا 21 روز این کارارو انجام بدی، یه آدم دیگه میشی :🤹🏽‍♂

1- هر روز صورتت رو با آب سرد بشور و ضد آفتاب بزن.

2- هر ماه یک کتاب جدید رو شروع کن
( لازم نیست ۱۰۰ تا کتاب بخونی دو تا کتاب بخون ولی به نکته ها و حرف هاش عمل کن . یادت باشه اطلاعات وقتی مفیده که قابل استفاده باشه)

3- با آدم های خوب و درست که باعث پیشرفتت میشن معاشرت کن و آدم های سمی و نامناسب زندگیتو حذف کن.( یادت باشه سلامت روانت خیلی مهم تره)

4- سعی کن سر یه ساعت دقیق بیدار شی.

5- ورزش کنین ، ورزش کنین ، ورزش کنین خیلییی مهمه!!! ( ورزش چه برای حال روحیتون چه بدنتون فوق العاده ضروریه جدی بگیرین)

6- سعی کنین یه مهارت رو خوب یاد بگیرین و توش حرفه ای بشین
( قدم های کوچیک بردارین و تمرین کنین تا به هدفتون برسین)

7- مهم تر از همه خودتون رو دوست داشته باشین و برای خودتون ارزش قائل بشین.
@PuneSabz

با هر کسی نمیشه مهربون بود
به هر کسی نمیشه محبت کرد
و با هر کسی نمیشه نزدیک شد
ظرفیت آدما با هم فرق داره
و گاهی محبت نابجا و بدون شناخت کافی
ممکنه پشیمونی های آینده ما رو به دنبال داشته باشه قبل از صمیمی شدن با آدما جنبه اونها رو بسنجیم.
#سپهرخدابنده 🦋