لقد برهنت الأبحاث العلمية أن الثوم يقوم بالمهمات التالية:
- يحمي الجسم من السرطان، خاصة سرطان المعدة والأمعاء. وقد اكتشف في الثوم أكثر من ثلاثين مادة مضادة للسرطان، تساعد على تعطيل فعالية الخلايا المسرطنة وإبطاء التورم الخبيث.
- يمحو التجاعيد ويؤخر مظاهر الشيخوخة. ويقول الأخصائيون أن الثوم يقتل المواد الضارة في الجسم ويمنع تأكسد الخلايا مما يحسن في صحة الإنسان ويمدد في سلامته.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم. إذ يخفف إفرازات الكولسترول في الكبد ويعمل على إخراجه من الجسم، وقد برهنت التجارب العلمية الحديثة أن خمسين غراماً من عصير الثوم تستطيع إذا ما أضيفت إلى طعامنا اليومي أن تخفض الكولسترول في الدم بنسبة 7% حتى ولو كان الطعام غنياً بالدهنيات.
-الثوم بمثابة راحة للقلب، لأنه ينظم ضربات القلب، مما يساعد على منع عدم انتظام ضربات القلب. هذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
- يساعد على تسييل الدم ومنع الإصابات القلبية والنزيف الدماغي، حيث توجد في الثوم مادة الأجويين المسيلة للدم، وهذه المادة ليست أقل فعالية من الأسبيرين في هذا المجال.. لأنه يخفف تخثر الدم فهو يخفض ضغط الدم، تم إثبات ذلك بواسطة التجارب المتكررة على مرضى الضغط والذين يعانون من مشاكل الدورة الدموية.
- يخفف الألم ويشفي التهابات المفاصل، وهو غني بمركبات الكبريت التي تستعمل لمعالجة التهابات المفاصل.
- يتمتع بمواصفات مضادة للفيروسات والفطريات ويعتبر مضاداً حيوياً بكل معنى الكلمة، باستطاعته القضاء على سبعين نوعاً من البكتيريا.
وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يوفر حماية ضد فيروس الانفلونزا. يمكن للثوم أن يساعد على مكافحة العدوى المهبلية، سواء الجرثومية أو الفطرية. الثوم فعال في تخفيف التسمم بالنيكوتين.
- مضاد للتقلص، يزيل التقلصات الصدرية الناتجة عن الربو وأمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد في عملية الهضم، كما يساهم في طرد العفونة مثل الدود المعوي،
- يطرد الغازات.. يخفف الإسهال.
- يعتبر مدراً للبول وطارداً للسوائل الضارة من الجسم.
* الفوائد والاستعمالات:
- في الوقت الحاضر تستخرج الصناعات الطبية من الثوم عدة مستحضرات تستعمل كمطهرات تقتل الميكروبات الضارة والفطريات وتفيد في حالات الورم. كما تستعمل لتوسيع المجاري الدموية، لكبح عمليات التخمر والتقيح في الأمعاء، ولتحسين عمل القلب والمعدة.
- وتستعمل أيضاً لعلاج التصلب، فرط ضغط الدم، الإمساك، عسر الهضم، انتفاخ البطن، التهاب الرئتين ومرض السل الرئوي.
لقيمة الغذائية للثوم لكل 100 غرام
• فيتامين ب : الثيامين 0.25 ملغ.
• النياسين : 0.5 ملغ.
• الكالسيوم : 29 ملغ.
• الحديد : 1.5 ملغ.
• الفسفور : 202 ملغ.
• البوتاسيوم : 29 ملغ.
• البروتين : 6.2 ملغ.
• الدهون : 0.2 جرام.
• الكربوهيدرات : 30.8 ملغ.
• السعرات الحرارية : 137.
* طريقة الإستهلاك:
- يحفظ الثوم في مكان جاف بعيداً عن الضوء كي لا يعفن. عندما يسحق الثوم أو يمضغ يتحرر من الأنزيم المعروف بـ الأليناز ويتحول إلى مادة حادة الطعم تتحول إلى مواد غنية بالكبريت، لذلك يفضل سحق الثوم وتناوله مباشرة قبل أن تخرج منه العناصر الطيارة النافعة.
- يدخل الثوم الطازج في الكثير من الطبخات العربية ويرافق زيت الزيتون إلى صحن السلطة. ويفضل طبخه لوقت غير طويل كي لا يخسر منافعه.
- وللحصول على منافع الثوم الصحية يجب تناول فصين منه في اليوم على الأقل.
- ولمن يخافون من طعمه أو رائحته يمكن التخلص من رائحته بواسطة أوراق النعناع أو بواسطة حبوب القهوة والهال.

.......لكم مني تحيااااااتي وامنيااااااتي بالشفاء .

علاج فقر الدم _ الانيميا بالاعشاب
فقر الدم :....
♦
فقر الدم هو ما يعرف بالانيميا ، وهو النقص في وجود خلايا الدم الحمراء الطبيعية ، او النقص في وجود الهيموجلوبين ، حيث انه الاساس في كريات الدم الحمراء ، وهو الذي يحمل الاوكسجين الى جميع اعضاء الجسم ، ويوجد انواع من الانيميا مثل الانيميا المنجلية الوراثية ، والانيميا الناتجة عن نقص الحديد ، والانيميا الناتجة عن نقص الفيتامينات ، والانيميا الناتجة عن خلل في الخلايا الجذعية او نخاع العظم .
اعراض فقر الدم :
الاحساس بالتعب العام والضعف المستمر والنعاس .
فقدان الطاقة ...
طنين في الاذن .
الدوخة والصداع .
فقدان الشهية .
الاغماء وفقدان الوعي .
الشحوب في البشرة وبطانة العين والاظافر واللسان واللثة .
تقصف وتساقط الشعر .
فقدان الشهوة الجنسية لدى الجنسين .
السرعة والشدة في ضربات القلب .
صعوبة وانقطاع التنفس عند بذل اي مجهود .
اضطراب في الدورة الشهرية لدى النساء .
هشاشة وتكسر الاظافر
عدم التركيز والارق والتوتر .
ضعف مناعة الجسم .
الانخفاض في ضغط الدم .
تكرار الاصابة بالالتهابات .
الاحساس بعدم التوازن عند التغيير الجلوس الى الوقوف .
اسباب الاصابة بفقر الدم :
النزيف الناتج عن الدورة الشهرية او بعض الامراض الاخرى .
الادمان على المخدرات والكحول .
الخلل في انتاج كريات الدم الحمراء .
الاصابة ببعض الامراض مثل الامساك والاسهال المستمرين .
اسباب وراثية .
فترة الحمل لدى النساء .
الاجهاد في العمل .
بيئة المريض المحيطة به وحالته الشخصية .
التغذية الغير جيدة .
الوقاية من الاصابة بفقر الدم والعلاج بالاعشاب :
التدخين : يجب الاقلاع عن التدخين .
السكر : الاقلال عن تناول الاطعمة المحتوية على السكر والذي يعيق امتصاص الحديد الذي يعالج فقر الدم .
التغذية السليمة : المحافظة عل التغذية الصحية المحتوية على البروتين والحديد والسعرات الحرارية ، مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج والاسماك والبقوليات .
الفواكه : الاكثار من تناول الفواكه كالمشمش والتفاح والتين والكمثرى وعصير العنب وعصير الليمون .
الخضروات : الاكثار من تناول الخضروات مثل الجرجيروالعدس والبازيلا والسبانخ والملفوف والكرفس والفاصوليا .
الاعشاب الطبية : تناول بعض الاعشاب الطبية مثل الزعتر البري والبابونج واليانسون والنعناع
العسل الاسود : تناول العسل الاسود اي الدبس الذي يقوي الدم في الجسم .
التمر : الاكثار من تناول التمر اذ انه يحتوي على المواد المقوية للدم .
الحلبة : الاكثار من تناول مغلي الحلبة وبذورها المغلية .
خلطة : يطبخ دقيق الشعير مع اللبن الرايب ويضاف اليه عسل النحل والزبيب ويؤكل منه لتقوية الدم وعلاج فقر الدم .
الجنسنج : يتم سف اثنين جرام من مطحون الجنسنج مع كأس ماء لعلاج فقر الدم كل يوم .
المكسرات : تناول المكسرات كالجوز واللوز مفيدة في علاج فقر الدم .
العسل والحبة السوداء : يخلط ملعقتين من مطحون الحبة السوداء وملعقتين من مطحون الحلبة في نصف كيلو من العسل ثم يتناول المريض ملعقة كبيرة كل يوم .
الحلاوة الطحينية : تناول الحلاوة الطحينية مهم لعلاج فقر الدم .
عصير البنجر مع الفراوله والتفاح والجزر ممتاز 👌

نصائح طبية يومية لصحتك:
1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
2. نم 7-8 ساعات لتحافظ على نشاطك.
3. امشِ 30 دقيقة يوميًا لتنشيط القلب.
4. تناول الخضروات والفواكه بانتظام.
5. قلل من السكريات والمأكولات المصنعة.
6. افحص ضغطك وسكرك بشكل دوري.
7. لا تهمل إشارات جسمك – راجع طبيبك عند الحاجة.

صحتك أغلى ما تملك – اهتم بيها كل يوم!

نصائح طبية عن قطع الرباط الصليبي الأمامي (ACL)

أصدقائي الأعزاء، اليوم أحب أن أشارككم بعض المعلومات والنصائح الهامه حول قطع الرباط الصليبي الأمامي وكيفية تشخيصه وعلاجه والتأهيل بعد الإصابة.
حرصت ان تكون المعلومات موضحة بصور لسهولة الفهم

1. ما هو الرباط الصليبي الأمامي؟
• هو أحد الأربطة الرئيسية في الركبة، الذي يساعد في استقرارها ويمنع تحرك عظمة الفخذ بشكل غير طبيعي فوق الساق.


2. كيفية حدوث الإصابة؟
• تحدث الإصابة غالباً أثناء الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم، كرة السلة، أو التزلج، حيث يحدث التواء أو توقف مفاجئ للحركة مع التغير السريع في الاتجاه.


3. الأعراض الشائعة:
• شعور بتمزق أو سماع صوت “فرقعة” عند الإصابة.
• تورم في الركبة.
• صعوبة في المشي أو ثبات الركبة.


4. التشخيص:
• يعتمد التشخيص على الأعراض ونتائج الفحص البدني.
• قد يحتاج الطبيب إلى استخدام الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للتأكد من وجود تمزق في الرباط.


5. العلاج:

. الوقاية خير من العلاج، الوقاية تكون بتقوية عضلات الفحذ خاصتا العضلات الخلفيه، بجانب تمارين ال proprioception
• العلاج غير الجراحي يتضمن العلاج الطبيعي وتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
• في حالات تمزق الرباط الصليبي الكامل، يتم التدخل الجراحي غالباً باستخدام المنظار لإعادة بناء الرباط، مما يقلل من التورم ويسرع عملية الشفاء. العملية تتم من خلال جروح صغيرة، مما يساعد في تقليل فترة التعافي.


6. ماذا يحدث إذا لم يخضع المريض للجراحة؟
• في حال عدم إجراء الجراحة، قد تتعرض الركبة لمزيد من التضرر مع مرور الوقت. عدم علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي يؤدي إلى ضعف استقرار الركبة، مما قد يسبب مشاكل إضافية مثل خشونة المفاصل أو إصابات أخرى في الغضروف والعظام. وقد يعاني المريض من صعوبة في ممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى الأنشطة اليومية العادية.


7. التأهيل بعد الجراحة:
• يبدأ التأهيل بتمارين تقوية عضلات الفخذ والساق.
• يجب أن يتم التأهيل تحت إشراف مختص لضمان الشفاء الكامل.
• العودة إلى الرياضة أو الأنشطة الشديدة تتطلب عادة من 6 إلى 12 شهراً.

ختاماً: لا تهمل إصابات الركبة، واحرص على متابعة العلاج والتأهيل بشكل جيد لتعود إلى حياتك الطبيعية بأسرع وقت.

المصدر:
• “ACL Injuries: Diagnosis and Management.” American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

دمتم بصحة و عافيه

العصب_السابع الذي هو باللون الأصفر موجود بالصورة

وضربة الكف تجي بالضبط على العصب ويمكن ان تسبب مايلي

1_شلل في الوجه
2_ صعوبة في المضغ
3_ صعوبة في البلع
4_وقد تسبب انعدام حاسة الذوق والشم مع مشاكل في دموع العين ..

ولذلك ننصح عدم ضرب الكف وخاصة الاطفال .
لهذا نهى الرسول الكريم( محمد صلى الله عليه وسلم ) عن ضرب الكف ... وقال ( اذا ضرب احدكم اخاه فليتجنب وجهه)

تُظهر الدراسات أن عدد المصابين بالتصلب اللويحي أو المتعدد في تزايد منذ عام 2013، حيث يُقدّر عدد المصابين في العالم في عام 2020 بحوالي 2.8 مليون شخص.

كما تُظهر هذه الدراسات على أن العمر المتوسط لتشخيص المرض هو 32 سنة، وأن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بمرتين من الرجال وقد تختلف هذه النسبة من بلد إلى آخر.