❓ آیا می‌توان عملکرد تحصیلی کودک را افزایش داد؟

✅ فرزندان شما چه در یک مدرسه خصوصی، چه در مدرسه دولتی یا خانگی تحصیل کند، همه والدین می‌خواهند که فرزندانشان بهترین عملکرد تحصیلی را از خود نشان دهند. اخیرا مجله پزشکی پژوهشی را منتشر کرده است که نشان می‌دهد کودکانی که در یک برنامه فعالیت بدنی منظم شرکت می‌کنند، افزایش قابل توجه در عملکرد شناختی و عملکرد مغز را نشان می‌دهند. به گفته چارلز هیلمن و همکارانش، پروفسور دانشگاه ایلینوی، این یافته‌ها «اثر علی یک برنامه فیزیکی را بر کنترل اجرایی نشان می‌دهد و از فعالیت بدنی برای بهبود شناخت و سلامت مغز در دوران کودکی حمایت می‌کند».
❓ کنترل اجرایی چیست؟
بهبودهای گزارش شده در کنترل اجرایی شامل بازداری(مقاومت در حواس پرتی، حفظ تمرکز)، حافظه کاری و انعطاف‌پذیری شناختی است.

🔼تصویر بالا فعالیت مغز را در گروهی از کودکانی که در برنامه تمرینی شرکت کردند در مقابل گروهی که شرکت نکردند نشان می دهد.
🟡مطالعه دیگری نشان داد که یک برنامه ورزشی 12 هفته‌ای نمرات آزمون ریاضی و خواندن را در همه بچه‌ها، به ویژه در آنهایی که علائم ADHD داشتند، بهبود بخشید.
👤 جان راتی، دانشیار روانپزشکی در هاروارد، پیشنهاد می‌کند که مردم ورزش را به عنوان دارویی برای ADHD در نظر بگیرند. حتی فعالیت بدنی بسیار سبک نیز با تحریک مغز برای ترشح دوپامین و سروتونین، خلق و خو و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد.

❓پس چگونه فرزندانمان را به حرکت وا داریم؟
⬅️در اینجا 5 روش برای اجرای یک برنامه ورزشی در خانه آورده شده است.
🔴1. به طبیعت بروید. اگرچه ممکن است این کار به صورت روزانه قابل انجام نباشد، اما می‌تواند برای بچه‌ها (و والدین) انگیزه زیادی برای کاوش در طبیعت باشد.
🔴2. از تلویزیون استفاده کنید. با درک این موضوع که همه ما در آب و هوایی زندگی نمی‌کنیم که ورزش در فضای باز همیشه امکان پذیر است، دی وی دی های ورزشی بسیار خوبی وجود دارد که می توانند به راحتی در خانه شما پخش شوند.
🔴3. تیم‌های ورزشی. همه بچه‌های ما از شرکت در کلاس های ورزشی یا رقص از طریق مراکز اجتماعی مختلف در منطقه ما لذت بردهاند. خواه یک تیم شنا، تیم فوتبال، کاراته یا باله، این فعالیت ها به بچه ها انگیزه می‌دهد تا از حرکت لذت ببرند و می‌توانند مهارت های دیگری مانند حس ورزش و کار گروهی را تقویت کنند.

✈️@IDS_NeuroSci
✈️@IDSchools
✈️@NeuroSci_IDSchools

❓واقعیت مجازی یا VR چگونه می تواند افسردگی را درمان کند؟! ⬅️⬅️⬅️

❓ آیا اضطراب بر کدام ساختار مغز ما تاثیر می‌گذارد؟

✅ تالاموس یک سیگنال دیداری را درک می‌کند. در نتیجه مستقیماً پیش‌نویسی از وضعیت را به آمیگدال می‌فرستد تا سریعا خطر را ارزیابی کند و واکنش را کنترل کند.
✅ تالاموس اطلاعات را به نئوکورتکس و هیپوکامپ ارسال می‌کند.
✅ این بخش‌های مغز، شرایط را با جزئیات تحلیل می‌کنند.
✅ نتایج تجزیه و تحلیل دقیق به آمیگدال منتقل می‌شود.
✅ آمیگدال مرکز اضطراب در مغز ما است و مسئول واکنش ما و تغییر شرایط بدن در موقعیت‌های اضطرابی است.


📱@IDS_NeuroSci
📱@IDSchools
📱@NeuroSci_IDSchools

⭐️ آلن تورینگ، ریاضیدان و پدر علم رایانش، با معرفی ماشین تورینگ و توسعه مفاهیم محاسباتی، تأثیر بسزایی در علوم کامپیوتر و هوش مصنوعی داشت. 🔣🔣🔣

📌 مطالبی در خصوص امواج مغزی

🎙 امواج دلتا (0 تا 3 هرتز)
موج مغزی دلتا شامل امواج مغزی آهسته و بلند (فرکانس پایین و نفوذکننده، مثل ضربات طبل) هستند. آنها در عمیق‌ترین مراقبه (مدیتیشن) و خواب بدون رویا ایجاد می شوند. امواج دلتا آگاهی خارجی را به حالت تعلیق در می‌آورند و منبع تلقین هستند. شفا‌بخشی و ترمیم در این وضعیت تحریک می‌شود و به همین دلیل است که خواب عمیق برای روند بهبود بسیار ضروری است.
 
🎙 امواج تتا (3 تا 8 هرتز)
امواج مغزی تتا اغلب در خواب ظاهر می‌شوند ولی همچنین در مراقبه عمیق نیز غالبند. تتا راه ورود ما به یادگیری، حافظه، و شهود است. در تتا، حواس ما از جهان خارج می‌شوند و روی علائم‌هایی که از درون سرچشمه می‌گیرد متمرکز می‌شوند. این همان وضعیت تاریک و روشن است که ما بطور طبیعی معمولاً فقط هنگامی تجربه می‌کنیم که از خواب بیدار می‌شویم یا به خواب می‌رویم.  در تتا ما در رویا هستیم، تصاویر واضح، شهود و اطلاعات فراتر از آگاهی هشیارانه معمولی ما. اینجا مکانی است برای انباشتن، جایی که ترس ها، سابقه مشکلات و کابوس‌های خود را نگه می‌داریم.
 
🎙 امواج آلفا (8 تا 12 هرتز)
امواج مغزی آلفا در حین افکار بدون سر و صدا و در بعضی از حالت‌های مراقبه غالب هستند. آلفا "قدرت حال" است، اینجا بودن، در زمان حاضر بودن. آلفا وضعیت استراحت مغز است. امواج آلفا به هماهنگی ذهنی کلی، آرامش، هشیاری، یکپارچگی ذهن و بدن، و یادگیری کمک می‌کنند.
 
🎙 امواج بتا (12 تا 38 هرتز)
امواج مغزی بتا در حالت هوشیاری طبیعی، هنگامی که به انجام وظایف شناختی مشغولیم و به دنیای خارج توجه می‌کنیم، غالب می‌شوند. بتا یک فعالیت سریع است و در زمانی که ما هشیار، متوجه، مشغول حل مسئله، قضاوت، تصمیم گیری، یا متمرکز بر فعالیت ذهنی هستیم، حاضر است.

🎙  امواج گاما(بیش از 38 هرتز)
فرکانس مغزی گاما سریع‌ترین امواج مغزی هستند که در داخل مغز شما تولید می‌شوند. امواج گاما شواهدی هستند که نشان می گ‌دهد شما به اوج تمرکز دست یافته‌اید. به عبارت دیگر، زمانی که شما به شدت متمرکز هستید و مغز شما به طور فعال درگیر حل یک مشکل است، این زمانی است که مغز شما احتمالاً فرکانس مغزی گاما تولید می‌کند. این امواج در پردازش اطلاعات به شما کمک می‌کنند.


✈️@IDS_NeuroSci
✈️@IDSchools
✈️@NeuroSci_IDSchools

💥 الیور ساکس عصب‌شناس معروف از کتاب انسان‌شناسی در مریخ می‌گوید ⬅️⬅️⬅️