Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://hpj.journals.pnu.ac.ir/article_10878_c7b75d6d9b48bf5adfa04439595ffb42.pdf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
با توجه به نحوه عملکرد هیپوکامپ، وقتی چیز جدیدی یاد میگیرید، مسیرهای عصبی جدیدی ساخته میشود و مسیرهای قبلی تقویت میشود.
اخیراً محققان دانشگاه پیتزبورگ و دانشگاه کارنگی ملون دریافتند که وقتی در مبحثی به صورت طولانیمدت شرکت میکنید، الگوهای فعالیت عصبی جدیدی مشاهده میشود. این یک رابطه واضح بین الگوها و تواناییهای رفتاری جدید ایجاد کرد.
شما میتوانید نورونهای هیپوکامپی جدید را با ورزش کردن، ایجاد کنید. یک مطالعه نورونی معروف مغز، دو گروه مختلف موش را مقایسه کرد. گروه اول به چرخ در حال حرکت دسترسی داشتند، گروه دوم دسترسی نداشتند.
موشهای چرخدار، نورونهای جدیدی را در هیپوکامپ خود تولید کردند. گروه بدون دسترسی به مراتب کمتر تولید کرد.
بیشتر تمرینات به نوعی به عملکرد مغز و هیپوکامپ کمک میکنند. اگر به دنبال تمرینی هستید که بهویژه برای مغز موثر باشد، ایروبیک ورزشی عالی برای شروع است.
ماهی اغلب در صدر لیستها به عنوان مفیدترین غذاها برای حافظه شما قرار دارد. مغز از اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی برای تقویت ساختار سلولی و سیگنالدهی مغز استفاده میکند.
یک مطالعه نشان داد کسانی که به طور منظم ماهی میخورند مغز بزرگتری نسبت به کسانی که ماهی نمیخورند، دارند. این به محافظت در برابر بیماریهایی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک میکند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
قهوه فواید متعددی دارد. سطح سروتونین باعث میشود که صبحها خشمگین نباشیم! کافئین همچنین سطح غلظت ما را افزایش میدهد و آدنوزین را که یک ماده شیمیایی است که باعث خوابآلودگی ما میشود، مسدود میکند.
یکی دیگر از مزایای قهوه، تعداد زیادی آنتیاکسیدان است که در آن وجود دارد.
مطالعات روی قهوه نشان داده است که این قهوه ضدآمیلوئید است. آمیلوئیدها مجموعهای از پروتئینها هستند که با ایجاد بیماریهای مختلف در انسان مرتبط هستند.
زغالاخته از بسیاری جهات برای بدن مفید است. آنها آسیب DNA را کاهش میدهند و میتوانند از بیماری قلبی جلوگیری کنند. شاید بهتر از همه این باشد که گفته میشود آنها حاوی بالاترین میزان آنتیاکسیدان در بین همه میوهها هستند.
رادیکالهای آزاد با بیماری مرتبط هستند. آنها مولکولهای بدون الکترون هستند. آنها خطرناک هستند زیرا میتوانند با حذف الکترونها از مولکولهای دیگر یک واکنش زنجیرهای ایجاد کنند.
تا زمانی که به طور کامل رشد کنیم، میلیونها مسیر عصبی به خوبی توسعه یافته داریم. به همین دلیل است که حل کردن موانعی که قبلاً تجربه کردهاید آسانتر می شود.
پس مسیرهای عصبی جدید چطور؟ هرچه مسیرهای عصبی بیشتری ایجاد کنیم، ایجاد مسیرهای جدیدتر آسان تر میشود.
گفته میشود ژیمناستیک ذهنی مانند پازل باعث تحریک ارتباطات جدید بین سلول های عصبی میشود. تحقیقات نشان میدهد که فعالیتهای «مغزانه» مانند جدول و بازیهای کارتی باعث ایجاد ارتباطات جدید بین سلولهای عصبی میشود و حتی ممکن است به مغز در تولید سلولهای جدید کمک کند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شکلات تلخ دوپامین را آزاد میکند که برای یادگیری سریع و حافظه عالی است.
در واقع، مطالعات نشان دادهاند که خوردن شکلات میتواند جریان خون مغزی را افزایش داده و سیناپتوژنز را تقویت کند که تشکیل سیناپسها بین نورونهای ما است. آنها در هیپوکامپ که بخشی از مغز است که با حافظه مرتبط است، جمع می شوند.
وضعیت سلامت روانی شما میتواند تا حد زیادی بر یادآوری حافظه و هیپوکامپ شما تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال، درحالیکه انتقالدهنده عصبی سروتونین مسئول تنظیم خلق و خوی افراد است، برای یادگیری و ایجاد خاطرات جدید نیز حیاتی است. به این ترتیب، نقش مهمی در حفظ حافظه دارد.
در نتیجه، این یکی از دلایل بسیاری است که چرا باید مراقب سلامت روان خود باشید. مطالعات متعدد نشان دادهاند که تمرین ذهن آگاهی میتواند باعث رشد هیپوکامپ و بهبود حافظه شود.
هاروز یک مسیر را برای رفتن و برگشتن به محل کار طی میکنید، مغز شما را در حالت خودکار قرار میدهد. با انتخاب جهت های مختلف همه چیز را تغییر دهید!
این میتواند قشر مغز، بخشی از مغز که مسئول پردازش اطلاعات است را فعال کند. همچنین میتواند هیپوکامپ را تحریک کند.
صدها برنامه وجود دارد که برای تحریک مغز و عملکرد هیپوکامپ ساخته شدهاند. آنها این کار را با کار بر روی حل مسئله، سرعت پردازش، دامنه توجه و حافظه انجام میدهند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from روانشناسی و علوم شناختی - مدارس میانرشتهای
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://youtu.be/c9HK59FaoMI?si=OQGW9k_OR0TmU_my
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
The Brain for Kids - What is the brain and how does it work?
Educational video for children to learn what the brain is, which are its parts and how it works. The brain is in charge of coordinating all vital functions of our body and gives meaning to what is happening around us. It receives signals from our environment…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM