إن المستوى البدني الذي يجب أن يتمتع به المجاهد هو :
- أن يكون قادراً على الهرولة لمسافة 10كم دون توقف خلال مدة لا تزيد عن 70 دقيقة على أسوأ الأحوال .
- ويكون قادراً على تنفيذ تمرين اختراق الضاحية والجري بمسافة 3 كلم بمدة لا تزيد عن 13.5دقيقة .
- ويكون قادراً على العدو لمسافة 100م بمدة تتراوح ما بين 11-15 ثانية .
- ويكون قادراً على المسير دون توقف طويل لمدة لا تقل عن 10 ساعات .
- وقادراً على المسير بحمولة تصل إلى 20كجم لمدة لا تقل عن 4 ساعات .
- ويكون قادراً على عمل تمرين الضغط , وهو ما يسمى ( بوش أب ) لأكثر من سبعين مرة دفعة واحدة ودون توقف .
- وقادراً على عمل تمرين البطن مائة عده دفعة واحدة دون توقف .
- وقادراً على تطبيق زحفة التمساح لمسافة خمسين متر خلال سبعين ثانية كحد أقصى.
- أن يكون قادراً على الهرولة لمسافة 10كم دون توقف خلال مدة لا تزيد عن 70 دقيقة على أسوأ الأحوال .
- ويكون قادراً على تنفيذ تمرين اختراق الضاحية والجري بمسافة 3 كلم بمدة لا تزيد عن 13.5دقيقة .
- ويكون قادراً على العدو لمسافة 100م بمدة تتراوح ما بين 11-15 ثانية .
- ويكون قادراً على المسير دون توقف طويل لمدة لا تقل عن 10 ساعات .
- وقادراً على المسير بحمولة تصل إلى 20كجم لمدة لا تقل عن 4 ساعات .
- ويكون قادراً على عمل تمرين الضغط , وهو ما يسمى ( بوش أب ) لأكثر من سبعين مرة دفعة واحدة ودون توقف .
- وقادراً على عمل تمرين البطن مائة عده دفعة واحدة دون توقف .
- وقادراً على تطبيق زحفة التمساح لمسافة خمسين متر خلال سبعين ثانية كحد أقصى.
#اللياقة_البدنية_العسكرية
إن أعمال القتال لابدَّ لها من لياقة عالية جداً ,وهذه اللياقة تتمثل بقوة العضلة , وقوة التحمل , والسرعة ,واللياقة الهوائية واللياقة اللاهوائية ،والرشاقة ، والمرونة .ومن السهل أن يصل المجاهد لهذا المستوى المناسب خلال شهرين من التمرين ،عن طريق برنامج يومي يستوعب جميع التمارين الرياضية التي يحتاجها جسم المجاهد ,ليؤدي مهامه القتالية على أحسن وجه .وعلى كل حال ،فإن لياقة المجاهد وتمكنه من الجري لمسافات طويلة وتحمله لبذل مجهود بدني لفترات طويلة ،هي العامل الرئيسي في حسن أدائه في الميدان .فقد يكون المجاهد متقناً للسلاح ،ولكن بسبب انعدام اللياقة , فإنه لن يتمكن من اختيار المكان المناسب للرماية ,ولن يتمكن من قفز الأسوار أو تسلق المباني لتمشيطها ,كل ذلك بسبب انعدام اللياقة البدنية .
إن أعمال القتال لابدَّ لها من لياقة عالية جداً ,وهذه اللياقة تتمثل بقوة العضلة , وقوة التحمل , والسرعة ,واللياقة الهوائية واللياقة اللاهوائية ،والرشاقة ، والمرونة .ومن السهل أن يصل المجاهد لهذا المستوى المناسب خلال شهرين من التمرين ،عن طريق برنامج يومي يستوعب جميع التمارين الرياضية التي يحتاجها جسم المجاهد ,ليؤدي مهامه القتالية على أحسن وجه .وعلى كل حال ،فإن لياقة المجاهد وتمكنه من الجري لمسافات طويلة وتحمله لبذل مجهود بدني لفترات طويلة ،هي العامل الرئيسي في حسن أدائه في الميدان .فقد يكون المجاهد متقناً للسلاح ،ولكن بسبب انعدام اللياقة , فإنه لن يتمكن من اختيار المكان المناسب للرماية ,ولن يتمكن من قفز الأسوار أو تسلق المباني لتمشيطها ,كل ذلك بسبب انعدام اللياقة البدنية .
👈 اندمج في الأوساط العامة دون أن تثير الشبهات.
👈 لا تُظهر أي تصرفات أو سلوكيات قد تكشف طبيعة عملك.
👈 احرص على عدم ترك أي خيوط أو إشارات قد تؤدي لكشف هويتك.
التخفي والوعي الأمني أساس سلامتك وسلامة إخوانك.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
..
العمل كذئب منفرد
في بيئه معقده أمنيا
..
افضل الف مره من العمل
كمجموعات علنيه أو حتى يحيطها
بعض الغموض ..
..
كن ذئبا لايعلم عمله أحد
واستفرد بطريدتك حتى تكون انت
والاقصى وفلسطين بخير ..❤️
#تكتيك_عسكري
العمل كذئب منفرد
في بيئه معقده أمنيا
..
افضل الف مره من العمل
كمجموعات علنيه أو حتى يحيطها
بعض الغموض ..
..
كن ذئبا لايعلم عمله أحد
واستفرد بطريدتك حتى تكون انت
والاقصى وفلسطين بخير ..❤️
#تكتيك_عسكري
•••
نلقي الموت فرسانا ... و ليس الموت يلقانا
نمضي بنداء الله اكبر .... و عين الله ترعانا
﴿أُذِنَ لِلَّذينَ يُقاتَلونَ بِأَنَّهُم ظُلِموا وَإِنَّ اللَّهَ عَلى نَصرِهِم لَقَدير﴾
اللهم انصر جندك🤲🤲
نلقي الموت فرسانا ... و ليس الموت يلقانا
نمضي بنداء الله اكبر .... و عين الله ترعانا
﴿أُذِنَ لِلَّذينَ يُقاتَلونَ بِأَنَّهُم ظُلِموا وَإِنَّ اللَّهَ عَلى نَصرِهِم لَقَدير﴾
اللهم انصر جندك🤲🤲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اصْبِرُوا وَصَابِرُوا وَرَابِطُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ﴾:
"والمصابرة: باب من الصبر ذكر بعد الصبر على ما يجب الصبر عليه، تخصيصا لشدته وصعوبته". فاللهم أعنا وصبرنا!
"والمصابرة: باب من الصبر ذكر بعد الصبر على ما يجب الصبر عليه، تخصيصا لشدته وصعوبته". فاللهم أعنا وصبرنا!
👈 لكن من اللافت ذكره هو ما انتهجه الجيش مؤخرا بشكل ملحوظ من استخدام الطائرات في مهام ذات بُعد نفسي ومعنوي للإضرار بمعنويات جمهور شعبنا المقاوم. حيث رُصد في عديد الحالات إصدار الطائرات المسيرة لأصوات دبابات وآليات عسكرية وإطلاق نار خلال تحليقها على علو منخفض ليلاً في محيط المناطق السكنية، بالإضافة إلى استخدامها أيضًا في نصب أشراك خداعية للمواطنين والمقاومين من خلال إصدار أصوات استغاثة لأطفال ونساء بشكل متكرر.
👈 يهدف الاحتلال من خلال هذا السلوك إلى الارباك المستمر لجمهور شعبنا والتأثير سلباً على معنوياته، من خلال إيهامه بوجود نشاط عسكري في المحيط، كما يتم استخدام الطائرة المذكورة في مهام متعددة سيتم إيضاحها لاحقاً.
👈 شعبنا الأبي.. وفاءً لكل التضحيات والدماء التي بذلت على ثرى وطننا الحبيب لنحافظ على متانة وتماسك شعبنا ولنكن الحصن الصلب لمقاومتنا.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌 قم بتضليل طائرات الاستطلاع عبر الاختفاء التام عن رؤيتها، والتخفي في الأشجار الكثيفة، والتوقف التام عن الحركة، واللجوء إلى أماكن متعددة المداخل والمخارج.