🍞➡️🍚✨ Substituições fáceis no dia a dia
Transformar receitas tradicionais em opções sem glúten pode ser mais simples do que parece!
🔄 Farinha de trigo
Troque por farinhas sem glúten, como:
Farinha de arroz 🍚 (ideal para bolos e tortas)
Fécula de batata 🥔 (ótima para deixar pães mais fofinhos)
Amido de milho 🌽 (excelente para engrossar molhos)
🔄 Pão de forma comum
Substitua por:
Pão de forma sem glúten 🍞 Temos várias receitas aqui no canal!
🔄 Aveia
Se você adora usar aveia nas receitas, sempre escolha a aveia certificada sem glúten, já que a aveia comum pode ser contaminada com glúten durante o processamento. 🥣
🔄 Macarrão comum
Troque por massas sem glúten feitas de arroz, milho ou até grão-de-bico. 🥗 Elas são ótimas para manter aquela textura deliciosa!
Com essas trocas simples, você mantém o sabor das suas receitas e garante uma alimentação sem glúten! 😋💙
꧁🎋🅜ᴇᴅɪᴄɪɴᴀ ᴅᴀ Ⓝᴀᴛᴜʀᴇᴢᴀ 🅲🄼🦋꧂ ♡
╰───✦──✦──✦──✦──➤
Transformar receitas tradicionais em opções sem glúten pode ser mais simples do que parece!
🔄 Farinha de trigo
Troque por farinhas sem glúten, como:
Farinha de arroz 🍚 (ideal para bolos e tortas)
Fécula de batata 🥔 (ótima para deixar pães mais fofinhos)
Amido de milho 🌽 (excelente para engrossar molhos)
🔄 Pão de forma comum
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Pão de forma sem glúten 🍞 Temos várias receitas aqui no canal!
🔄 Aveia
Se você adora usar aveia nas receitas, sempre escolha a aveia certificada sem glúten, já que a aveia comum pode ser contaminada com glúten durante o processamento. 🥣
🔄 Macarrão comum
Troque por massas sem glúten feitas de arroz, milho ou até grão-de-bico. 🥗 Elas são ótimas para manter aquela textura deliciosa!
Com essas trocas simples, você mantém o sabor das suas receitas e garante uma alimentação sem glúten! 😋💙
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__*🥦ENXAQUECA x ALIMENTOS 🥬*
Fonte: Cuidai Envio: Nathália Lopes
*Qual a relação entre a enxaqueca e a alimentação?*
A princípio, a maior parte da população mundial, mais especificamente 75% dela, tem dores de cabeça “regulares”. Porém, diferentemente da enxaqueca, essas dores são menos intensas e de menor duração. No caso da enxaqueca, elas costumam durar mais tempo e possuem outros efeitos colaterais.
Nesse sentido, estudos recentes indicam que a alimentação de uma pessoa influencia a chance de ela desenvolver ou não crises de enxaqueca. Há dietas que podem efetivamente diminuir a frequência das crises.
*🍒CEREJA*
A cereja é um verdadeiro anti-inflamatório natural e, por isso, ajuda a evitar que a enxaqueca se manifeste, além de aliviar seus sintomas caso ocorra uma crise. Assim como a cereja, a cranberry é outra fruta de propriedades bastante similares e que promovem efeito parecido.
*☕️CHÁ DE GENGIBRE*
O gengibre é utilizado há milênios, sobretudo na medicina oriental chinesa e indiana. A raiz de sabor forte é detentora de propriedades que têm o poder de acelerar o metabolismo, prevenir inflamações e fortalecer a imunidade. Devido à ação anti-inflamatória, o chá de gengibre ajuda a prevenir a enxaqueca. Pesquisa e edição Eliane Cris Morais.
_7 alimentos anti-inflamatórios que você deve ter sempre à mão_
*🫑VEGETAIS E FOLHAS VERDES🥬*
Vegetais são grandes defensores do organismo contra a enxaqueca. Em especial, os vegetais ricos em magnésio são benéficos nesse sentido, pois esse mineral ajuda a relaxar os vasos sanguíneos no cérebro, o que ajuda a prevenir a enxaqueca. Alguns vegetais e folhas ricos em magnésio são:
▪️Acelga;
▪️Espinafre;
▪️Couve;
▪️Batata;
▪️Beterraba;
▪️Abacate.
_•.¸♡ Medicina Ժα Nαեմɾҽzα. CM ♡¸.•___
Fonte: Cuidai Envio: Nathália Lopes
*Qual a relação entre a enxaqueca e a alimentação?*
A princípio, a maior parte da população mundial, mais especificamente 75% dela, tem dores de cabeça “regulares”. Porém, diferentemente da enxaqueca, essas dores são menos intensas e de menor duração. No caso da enxaqueca, elas costumam durar mais tempo e possuem outros efeitos colaterais.
Nesse sentido, estudos recentes indicam que a alimentação de uma pessoa influencia a chance de ela desenvolver ou não crises de enxaqueca. Há dietas que podem efetivamente diminuir a frequência das crises.
*🍒CEREJA*
A cereja é um verdadeiro anti-inflamatório natural e, por isso, ajuda a evitar que a enxaqueca se manifeste, além de aliviar seus sintomas caso ocorra uma crise. Assim como a cereja, a cranberry é outra fruta de propriedades bastante similares e que promovem efeito parecido.
*☕️CHÁ DE GENGIBRE*
O gengibre é utilizado há milênios, sobretudo na medicina oriental chinesa e indiana. A raiz de sabor forte é detentora de propriedades que têm o poder de acelerar o metabolismo, prevenir inflamações e fortalecer a imunidade. Devido à ação anti-inflamatória, o chá de gengibre ajuda a prevenir a enxaqueca. Pesquisa e edição Eliane Cris Morais.
_7 alimentos anti-inflamatórios que você deve ter sempre à mão_
*🫑VEGETAIS E FOLHAS VERDES🥬*
Vegetais são grandes defensores do organismo contra a enxaqueca. Em especial, os vegetais ricos em magnésio são benéficos nesse sentido, pois esse mineral ajuda a relaxar os vasos sanguíneos no cérebro, o que ajuda a prevenir a enxaqueca. Alguns vegetais e folhas ricos em magnésio são:
▪️Acelga;
▪️Espinafre;
▪️Couve;
▪️Batata;
▪️Beterraba;
▪️Abacate.
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🌿 Chá de Laranja para Enxaqueca 🌿
O chá de laranja é um excelente remédio caseiro para enxaqueca. A laranja, rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico, ajudando a proteger o organismo contra crises de dor intensa.
📝 Ingredientes
🍊 2 laranjas
💧 300 ml de água
🍯 Mel a gosto
🔄 Modo de Preparo
1️⃣ Descasque as laranjas e coloque as cascas em um recipiente com a água. Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
2️⃣ Enquanto isso, extraia todo o suco das laranjas com um espremedor.
3️⃣ Misture o suco com o chá das cascas de laranja e adoce a gosto.
4️⃣ Coe, adicione o mel e beba o chá ainda morno. Repita várias vezes ao dia.
💡 Dica Importante
A enxaqueca, uma dor de cabeça intensa, pode durar de 4 a 72 horas em casos graves. Ela afeta mais mulheres do que homens e, muitas vezes, vem acompanhada de náuseas e vômitos. Ao primeiro sinal de dor, procure orientação médica para um tratamento adequado.
꧁🎋🅜ᴇᴅɪᴄɪɴᴀ ᴅᴀ Ⓝᴀᴛᴜʀᴇᴢᴀ 🅲🄼🦋꧂ ♡
O chá de laranja é um excelente remédio caseiro para enxaqueca. A laranja, rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico, ajudando a proteger o organismo contra crises de dor intensa.
📝 Ingredientes
🍊 2 laranjas
💧 300 ml de água
🍯 Mel a gosto
🔄 Modo de Preparo
1️⃣ Descasque as laranjas e coloque as cascas em um recipiente com a água. Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
2️⃣ Enquanto isso, extraia todo o suco das laranjas com um espremedor.
3️⃣ Misture o suco com o chá das cascas de laranja e adoce a gosto.
4️⃣ Coe, adicione o mel e beba o chá ainda morno. Repita várias vezes ao dia.
💡 Dica Importante
A enxaqueca, uma dor de cabeça intensa, pode durar de 4 a 72 horas em casos graves. Ela afeta mais mulheres do que homens e, muitas vezes, vem acompanhada de náuseas e vômitos. Ao primeiro sinal de dor, procure orientação médica para um tratamento adequado.
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🌿 Chá de Mulungu: Como Preparar a Bebida para Dormir Melhor 🌙
Propriedades e Benefícios
🍃 O chá de mulungu é indicado para tomar antes de dormir, pois a planta ajuda a relaxar e combate a insônia.
🧘 Contém hipaforina, um composto com efeito sedativo e calmante no sistema nervoso central.
💆♀️ Atua como analgésico, anti-inflamatório e calmante.
😌 Ajuda a reduzir irritabilidade e os espasmos musculares.
🧘♂️ Contribui para aliviar o estresse e a ansiedade.
Como Preparar o Chá de Mulungu
1. 💧 Coloque a casca de mulungu na água e deixe ferver por 15 minutos.
2. ☕ Coe e deixe amornar.
3. 🫖 Tome o chá morno, de 2 a 3 vezes ao dia.
Atenção! ⚠️
🚫 Não indicado para crianças menores de 5 anos, grávidas, lactantes, ou pessoas que tomam anti-hipertensivos ou antidepressivos.
⚠️ Possíveis efeitos colaterais incluem sedação, sonolência e até paralisias musculares.
🌙 Chá de mulungu: uma bebida natural para ajudar no relaxamento e em uma boa noite de sono!
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Propriedades e Benefícios
🍃 O chá de mulungu é indicado para tomar antes de dormir, pois a planta ajuda a relaxar e combate a insônia.
🧘 Contém hipaforina, um composto com efeito sedativo e calmante no sistema nervoso central.
💆♀️ Atua como analgésico, anti-inflamatório e calmante.
😌 Ajuda a reduzir irritabilidade e os espasmos musculares.
🧘♂️ Contribui para aliviar o estresse e a ansiedade.
Como Preparar o Chá de Mulungu
1. 💧 Coloque a casca de mulungu na água e deixe ferver por 15 minutos.
2. ☕ Coe e deixe amornar.
3. 🫖 Tome o chá morno, de 2 a 3 vezes ao dia.
Atenção! ⚠️
🚫 Não indicado para crianças menores de 5 anos, grávidas, lactantes, ou pessoas que tomam anti-hipertensivos ou antidepressivos.
⚠️ Possíveis efeitos colaterais incluem sedação, sonolência e até paralisias musculares.
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🍉🍉🍉 Benefícios da Semente de Melancia para a Saúde 🍉🍉🍉
Sabe aquela semente de melancia que você joga fora após comer a fruta? 🗑️ Pois saiba que ela é extremamente saudável e pode trazer muitos benefícios para sua saúde!
Cada vez mais estudos apontam as vantagens da semente de melancia para o corpo. 🌱 Vamos te contar o que esses pequenos caroços pretos podem fazer por você!
🍉 5 Benefícios da Semente de Melancia 🍉
Já sabe que a semente de melancia faz bem à saúde, mas quais são os benefícios? Confira abaixo as incríveis vantagens dessa poderosa semente!
1. 💪 Melhora o Sistema Imunológico
As sementes de melancia são ricas em vitaminas do complexo B e em ácido fólico. Essas vitaminas beneficiam o sistema nervoso e mantêm o sangue saudável, tornando a resposta imunológica mais eficiente. 🛡️
2. 💧 Hidrata a Pele e o Cabelo
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Sabe aquela semente de melancia que você joga fora após comer a fruta? 🗑️ Pois saiba que ela é extremamente saudável e pode trazer muitos benefícios para sua saúde!
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🍉 5 Benefícios da Semente de Melancia 🍉
Já sabe que a semente de melancia faz bem à saúde, mas quais são os benefícios? Confira abaixo as incríveis vantagens dessa poderosa semente!
1. 💪 Melhora o Sistema Imunológico
As sementes de melancia são ricas em vitaminas do complexo B e em ácido fólico. Essas vitaminas beneficiam o sistema nervoso e mantêm o sangue saudável, tornando a resposta imunológica mais eficiente. 🛡️
2. 💧 Hidrata a Pele e o Cabelo
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🌿🌿 Espinheira Santa 🌿🌿
Benefícios:
1. 🍏 Reduz a acidez do estômago e combate H. Pylori e refluxos gástricos.
2. 🥗 Alivia dores de estômago, gastrite, úlcera, azia e queimação.
3. 💧 Possui propriedades diuréticas, laxativas, depurativas do sangue, anti-infecciosas e analgésicas.
4. 🌼 Pode ser usada em casos de acne, eczema e cicatrizes.
Como preparar o chá:
1 colher de chá de folhas
1 xícara de água
Modo de preparo:
1. Ferva a água e acrescente as folhas.
2. Desligue o fogo e tampe o recipiente.
3. Deixe por 10 minutos e coe com tecido fino ou peneira.
Instruções de uso:
🔹 Tome até 3 xícaras do chá por dia, 1 hora após as refeições, por no máximo 30 dias.
🔹 Faça acompanhamento para verificar os resultados.
🔹 Contraindicado para grávidas, lactantes e crianças.
🔹 Use plantas medicinais com moderação, pois também podem ter reações e efeitos colaterais.
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Benefícios:
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2. 🥗 Alivia dores de estômago, gastrite, úlcera, azia e queimação.
3. 💧 Possui propriedades diuréticas, laxativas, depurativas do sangue, anti-infecciosas e analgésicas.
4. 🌼 Pode ser usada em casos de acne, eczema e cicatrizes.
Como preparar o chá:
1 colher de chá de folhas
1 xícara de água
Modo de preparo:
1. Ferva a água e acrescente as folhas.
2. Desligue o fogo e tampe o recipiente.
3. Deixe por 10 minutos e coe com tecido fino ou peneira.
Instruções de uso:
🔹 Tome até 3 xícaras do chá por dia, 1 hora após as refeições, por no máximo 30 dias.
🔹 Faça acompanhamento para verificar os resultados.
🔹 Contraindicado para grávidas, lactantes e crianças.
🔹 Use plantas medicinais com moderação, pois também podem ter reações e efeitos colaterais.
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*🌿Sucos laxantes para intestino preso🌿*
*👩🏻🍳Principais opções de sucos laxantes*
🌿Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.
*➡️Suco de mamão, ameixa e aveia*
*📝Ingredientes:*
1/2 mamão;
1 ameixa preta;
200 ml de leite;
1 colher de aveia em flocos.
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
*➡️Suco de pera, uva e ameixa*
*📝Ingredientes:*
1 copo de suco de uva;
1/2 pera;
3 ameixas sem caroços
*➡️Suco de beterraba , cenoura e laranja*
*📝Ingredientes:*
1/2 beterraba;
1 cenoura;
2 laranjas;
1/2 copo de água.
*➡️Suco de mamão, laranja e ameixa*
*📝Ingredientes:*
Meio mamão papaia sem sementes;
1/2 copo de suco de laranja;
4 ameixas pretas sem caroços;
1/2 copo de água.
Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
*➡️Suco de maracujá, couve e cenoura*
*📝Ingredientes:*
3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes;
1/2 cenoura;
1 folha de couve;
1 copo de água
*➡️Suco de morango e kiwi*
*📝Ingredientes:*
1 xícara de morango;
2 kiwis;
2 colheres de sopa de linhaça;
1 copo de água.
*➡️Suco de espinafre e ameixa*
*📝Ingredientes:*
1 maço de espinafre;
Suco de 1 laranja;
8 ameixas secas e sem caroço;
1 colher de sopa de sementes de chia;
1/2 copo e água.
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*👩🏻🍳Principais opções de sucos laxantes*
🌿Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.
*➡️Suco de mamão, ameixa e aveia*
*📝Ingredientes:*
1/2 mamão;
1 ameixa preta;
200 ml de leite;
1 colher de aveia em flocos.
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
*➡️Suco de pera, uva e ameixa*
*📝Ingredientes:*
1 copo de suco de uva;
1/2 pera;
3 ameixas sem caroços
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*📝Ingredientes:*
1/2 beterraba;
1 cenoura;
2 laranjas;
1/2 copo de água.
*➡️Suco de mamão, laranja e ameixa*
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Meio mamão papaia sem sementes;
1/2 copo de suco de laranja;
4 ameixas pretas sem caroços;
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Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
*➡️Suco de maracujá, couve e cenoura*
*📝Ingredientes:*
3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes;
1/2 cenoura;
1 folha de couve;
1 copo de água
*➡️Suco de morango e kiwi*
*📝Ingredientes:*
1 xícara de morango;
2 kiwis;
2 colheres de sopa de linhaça;
1 copo de água.
*➡️Suco de espinafre e ameixa*
*📝Ingredientes:*
1 maço de espinafre;
Suco de 1 laranja;
8 ameixas secas e sem caroço;
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